Эффективность Антицеллюлитного массажа

Эффективность процедуры

Женщины разных возрастов и национальностей тратят массу сил и времени на борьбу с такой неприятной проблемой, как «апельсиновая корка». Одним из наиболее результативных методов ее удаления является ручной массаж. Насколько он эффективен?

Эффективность этого антицеллюлитного метода состоит в интенсивном воздействии на глубокие жировые отложения.

Важно!

С помощью антицеллюлитного массажа, легче избавиться от «апельсиновой корки» на начальной стадии ее развития.

Прохождение такого курса помогает:

1. Разрушить подкожный жир.
2. Усилить местное кровообращение и лимфоток.
3. Активизировать работу фибробластов.
4. Улучшить выработку эластина и коллагена.
5. Внедрить в подкожный слой частицы антицеллюлитных средств.
6. Восстановить эластичность кожных волокон.

Нужный эффект достигается благодаря таким свойствам этой процедуры, как сжигание жировой ткани и улучшение состояния кожного покрова.

Антицеллюлитный массаж активизирует обменный процесс в тканях. Во время сеанса, женщина испытывает приятные чувства, так как растирание ее «проблемных» зон стимулирует усиление кровяной циркуляции.

Интересно!

Приток крови к «проблемным» зонам во время антицеллюлитного массажа способствует избавлению ткани от токсинов и насыщению ее кислородом.

Выходит, что польза от этой процедуры однозначно есть.

В чем особенности массажа от целлюлита?

Антицеллюлитный массаж — комплекс эффективных мануальных процедур, создающих воздействие на жировые отложения в подкожных слоях.
Для того, чтобы могли понять, эффективен ли данный вид массажа, нужно разобраться в его назначении и принципе действия. Большинство женщин наивно считают, что антицеллюлитный массаж – мануальная процедура, при которой специалист создает более сильное и интенсивное давление на кожные покровы проблемных мест.

На самом деле, такой массаж — комплекс эффективных мануальных процедур, создающих воздействие на жировые отложения в подкожных слоях.

Воздействие массажиста индивидуально подобраны и направлены на работу с определенной проблемной зоной в зависимости от стадии развития целлюлита. Легко догадаться, что решать проблему легче на начальном этапе прогрессирования заболевания.

При антицеллюлитном массаже происходит активизация обменных процессов в тканях, в следствие чего в время процедуры может повыситься температура на обрабатываемых частях тела. Также растирание и разминание данных «проблемных зон» приводит к разогреву мышц, повышению циркуляции крови, благодаря чему жировая клетчатка избавляется от токсинов и наполняется кислородом.

При механическом воздействии подкожные жировые «залежи» уменьшаются в объеме, а покраснения кожи, оставшиеся после процедуры, быстро проходят.

Мы разобрались, что такое антицеллюлитный массаж и рассмотрели механизм его действия. Теперь разберемся так ли он полезен и какие неправильные представления имеют о нем многие обыватели.

Антицеллюлитный массаж: наиболее популярные мифы о процедуре

1. Если делать массаж против целлюлита, то одновременно можно похудеть. Такое утверждение в корне не верно. Девушки и женщины, которые хотят с помощью умелых рук массажиста стать обладательницами худеньких и гладеньких ног и всего тела, надеются напрасно.

Подкожный жир – энергия, которая не используется организмом, а при массаже происходит только определенный вид воздействия на кожу, благодаря которому усиливается кровообращение, кожа стает гладкой, подтянутой, но килограммы не пропадают. Только занятия спортом и правильное питание способны вам помочь.

2. Эффект от массажа будет замете только в том случае, если процедура болезненна. Неверное мнение, от степени «накопления» подкожного жира выбирается методика выполнения процедуры на определенный участок «проблемной» зоны. Синяки, которые возникают после массажа, свидетельствуют о непрофессионализме мастера и о том, что коже нанесен вред из-за большой нагрузки на сосуды.

3 При выполнении курса массажных процедур, воду нужно пить как можно меньше. Это все домыслы, при сведении употребления воды к минимуму, вы лишаете наполняемость организма жидкостью, но никак не сможете избавиться от подкожного жира.

При антицеллюлитном массаже из клеток удаляются токсины, а для ускорения данного процесса нужно пить больше воды. Благодаря большому количеству воды ускоряется метаболизм, что как раз необходимо для похудения.

4. После массажа не рекомендуется принимать пищу. Не совсем верное утверждение, конечно, можно похудеть, если правильно питаться или перейти на низкокалорийную пищу, но это никак не связано с процедурой массажа. Есть можно через 30 минут после процедуры, хорошо если это будут фрукты, овощи или свежевыжатые соки, а е тяжелая или жирная пища.

Перед и после антицеллюлитного массажа можно пить минеральную воду, которая поможет вымыть шлаки и токсины из организма.

5. При антицеллюлитном массаже действие происходит только на один участок тела.

Антицеллюлитный массаж повышает кровоснабжение тела, сосуды становятся сильными и эластичными

Все происходит не так, процедура оказывает оздоравливающее воздействие на весь организм.

Благодаря массажу ускоряется метаболизм, что и приводит к сбросу лишних килограммов. Антицеллюлитный массаж повышает кровоснабжение всего тела, сосуды становятся сильными и более эластичными.

Целлюлит провоцирует застой жидкости, поэтому процедуру следует проходить курсами, это приведет к удалению «апельсиновой корки», а результатом станет красивое и рельефное тело.

Антицеллюлитный массаж и спорт

1. Массаж от целлюлита поможет сбросить вес даже без физических упражнений. Неправильное мнение. Конечно, приятно так думать, но н деле все происходит не так. Без спорта ничего не получится. Пробежки по утрам, или пешие прогулки по вечерам способны творить чудеса и избавят от лишних килограммов. Этот факт должен стать для вас хорошим стимулом. Достаточно 2-3 раза в неделю создавать кардио-нагрузки для организма, тогда и денег на массаж нужно будет меньше, а ваш внешний вид будет только радовать.

2. Не следует выполнять физические упражнения сразу после массажа от целлюлита Если вы хотите просто получить удовольствие от процедуры, а результат вас не интересует – так и делайте. Если ваша цель – получить красивое тело, желательно после массажа посвятить несложным упражнениям 10-15 минут, это поможет растянуть мышцы, сохранить в клетках тепло после процедуры, разогнать кровь и наполнить клетки кислородом. Если вы не любите физические упражнения, можете просто погулять по парку, это тоже будет полезно.

Классификация

В зависимости от способа осуществления массажа, его делят на такие виды:

• Аппаратный. Осуществляется с помощью специального приспособления – массажера.
• Мануальный. Второе название – ручной. Он осуществляется без применения каких-либо дополнительных приспособлений.
• Сухое растирание. Такая процедура осуществляется с использованием щетки либо массажной рукавицы.

Рассмотрим особенности каждого вида этой антицеллюлитной процедуры.

Важно!

Показателем эффективности антицеллюлитного массажа является покраснение кожного покрова в прорабатываемой зоне, которое свидетельствует об улучшении кровоснабжения.

В домашних условиях рекомендуют выполнять такой антицеллюлитный массаж:

1. Баночный. Главная характеристика этой процедуры – создание на «проблемном» участке тела вакуумного пространства. Для этого используется нагретая банка, которая в течение 2–3 мин смещается на 10–15 см.
2. Медовый. Способствует улучшению состоянию кожного покрова и сжиганию жировой прослойки.
3. Вибромассаж. Во время этой процедуры на кожу оказывается механическое воздействие, в результате которого происходит выведение застоявшейся жидкости. По мнению специалистов, это самый эффективный вид антицеллюлитного массажа.

Проработка бедер

Начинается проработка бедер с переборов большими пальцами. Бедренную зону следует схватить ладошками так, чтобы большими пальцами вы ухватили центр задней его части. Плавно продвигайте ладони выше, так круговыми растираниями вы разомнете кожу.

Обязательно читайте: Что такое кавитация и насколько она эффективна для похудения?

Далее:

1. Поглаживания-гребешки. Делать их следует костяшками пальцев, потому не забывайте нанести на пальцы немного массажного крема либо масла. Проработайте по кругу бедро, плавно идите от впадины под коленом наверх к самой ягодице. Далее возвращайтесь вниз, дабы сделать повтор упражнения.
2. Выжимания. Правую руку сжимайте в кулак, поставьте ее над коленной зоной. Сверху же для утяжеления наложите другую руку, с силой тяните ее вверх кулаком к ягодицам. Если же движение такое вам дискомфортно, согните конечность в колене, подняв ступню.
3. Поглаживания внутренней бедренной части. Двигайтесь от колена выше открытой ладошкой – по пути к лимфоузлам. Эта часть ноги очень чувствительная, откажитесь от сильных манипуляций.
4. Фиксация триггерных точек. Установите локоть под ягодицей, по кругу двигаясь, начинайте спуск к колену. Можно даже согнуть конечность, чтобы было удобнее работать.
5. Пощипывания/похлопывания. Нужно мягко взбить пальцами заднюю бедренную часть.

Те же упражнения повторяются и для второй конечности. Голени обрабатывают похожим образом. Обычная программа для этой части конечности включает: поглаживания, переборы, поглаживания-гребешки, запястные выжимания, а также кулачковые и жимы большим пальцем, переборы и пощипывания. Завершается такой сеанс выжиманиями по всей конечности. Нужно захватить ладонью (либо двумя) ногу, с силой вести руки выше. В районе колена следует ослабить нагрузку, а вот на бедре, напротив, поднять. Подобные приемы используются и для передней части бедер, для «брюшка» и верха рук.

Полезные советы

Для усиления эффективности процедуры, нужно следовать этим рекомендациям:

• Во время месячных выполнять процедуру нельзя.
• Перед сеансом не рекомендуется принимать пищу.
• Длительность одной процедуры не должна превышать 1 ч.
• Для избегания повреждения внутренних органов, рекомендуется контролировать силу давления.
• Важно, чтобы тело во время процедуры было расслаблено.

Когда нельзя делать антицеллюлитный массаж?

У этой процедуры есть ряд противопоказаний:

• Психоэмоциональное напряжение. Женщина, испытывающая стресс, не сможет расслабиться, следовательно – проведение массажа не принесет желаемого эффекта.
• Хронические патологии.
• Инфекционные заболевания.
• Повреждения кожного покрова на прорабатываемых зонах (раны, синяки, царапины).
• Варикоз.
• Нарушенная свертываемость крови.
• Повышенная температура тела.
• Воспалительные кожные образования, нагноения.

Беременным и кормящим грудью женщинам противопоказана эта процедура. Также не рекомендуется проходить курс при наличии кардиостимуляторов.

Избавиться от целлюлита с помощью массажа реально. Но не стоит рассчитывать на получение желаемого эффекта после первой процедуры. Для борьбы с «апельсиновой коркой» таким методом, придется запастись терпением. Тогда результат не заставит себя ждать!

Причины образования целлюлита

Если вы питаетесь не совсем правильно, это обязательно скажется на состоянии кожи. Если вы злоупотребляете простыми углеводами, да еще неправильно сочетаете их с жирами, кожа будет расплачиваться за такие привычки. Любой рафинад (масло – в зачет, сахар – в зачет) это те же простые углеводы. Многие недоуменно пожимают плечами в ответ на такое заявление: ну как же, ведь все в конечном итоге превращается в глюкозу! Безусловно. Но важно – каким путем превращается.

Если вы едите пищу, в которой недостаточно белка, кожа также не скажет вам «спасибо». Белок – это коллаген и магний, который нужны для того, чтобы дермальные слои долго были молодыми, выполняли свои функции.

Важен и возраст. Вы можете замедлить старение, но остановить его все же не под силу. Наконец, малая подвижность – это значит, что вы получаете больше калорий, нежели тратите. Нужно двигаться: от спорта до домашнего фитнеса, от длительных прогулок до езды на велосипеде. Обязательно сжигайте съеденное за день, а не стройте свое жировое депо. Низкая физическая активность – прямая предпосылка к возникновению целлюлита.

Обязательно читайте: Описание популярных методик массажа для похудения

Наконец, целлюлит провоцируют токсины. Берутся они откуда угодно: вредные привычки и экология, злоупотребление кофе (более двух чашек в день) и курение. И только поняв, насколько вы противостоите этим причинам, делаете ли вы все, что можно отнести к профилактике целлюлита, можно задумываться о коммерческих мерах борьбы с ним. Например, о массаже против целлюлита. И здесь у вас тоже есть выбор: заниматься самомассажем или ходить к специалистам.