Правильный уход за кожей на животе после родов

Причины появления растяжек

Чтобы грамотно подойти к решению проблемы, нужно прежде всего понимать механизм её возникновения. Растяжки, или стрии, представляют собой треснувшие участки тканей, на месте разрыва которых возникают рубцы. Появляться они могут практически на любом участке тела (даже на лице), но чаще всего наблюдаются на животе, груди, бёдрах и ягодицах. Возникают стрии по нескольким причинам:

Беременность. В период вынашивания малыша живот и грудь женщины сильно увеличиваются в объёмах, а кожа становится менее эластичной. Совокупность этих факторов приводит к сильному натяжению кожного покрова и появлению микроразрывов.
Быстрый рост в пубертатном периоде. Кости подростков растут значительно быстрее мышц, и при недостаточной эластичности кожи это приводит к образованию стрий.
Резкие колебания веса. При резком увеличении либо уменьшении массы тела кожные покровы не успевают адекватно отреагировать на ситуацию, поэтому на них появляются трещины.
Обезвоживание. Недостаточное употребление жидкости приводит к иссушению дермы и утрате ею эластичности. Если организм не получает необходимого количества воды, состояние кожи не улучшат никакие косметические средства.
Нехватка полезных микроэлементов. В первую очередь важны коллаген и эластин — вещества, отвечающие за растяжимость кожных покровов. Их недостаток является одним из ключевых факторов появления стрий.
Наследственность. Специалисты утверждают, что предрасположенность к возникновению растяжек может передаваться по наследству, поэтому, если ваши близкие родственницы страдают такой проблемой, следить за собой нужно ещё более тщательно.

Как избавиться от стрий

Вопреки расхожему мнению, избавиться от растяжек вполне реально, однако этот процесс потребует усилий и терпения, а в некоторых случаях — ещё и финансовых вложений. Имейте это в виду и никогда не прельщайтесь рекламой чудодейственных средств, едва ли не мгновенно устраняющих все дефекты кожи, — такое, увы, невозможно.

Убрать стрии можно как народными методами, так и более радикальными способами.

Народные средства

Довольно эффективными в борьбе с растяжками считаются:

Растительные масла (оливковое, миндальное, облепиховое). Их можно использовать как основу для пилинга или просто втирать в места растяжений после каждого приёма водных процедур. Для приготовления пилинга смешивают полстакана масла со стаканом соли и таким же количеством сахара. Полученной смесью массируют кожу проблемных мест во время приёма душа в течение 5−7 минут, а затем смывают и наносят увлажняющий крем.
Маска-пилинг из авокадо. Две столовых ложки овсяной муки смешивают с таким же количеством любой косметической глины, добавляют измельчённый авокадо и столовую ложку любого масла. Все ингредиенты растирают в однородную кашицу, которую наносят на проблемные участки и оставляют до полного впитывания.
Яичные обёртывания. Хорошо взбивают одно яйцо, смазывают кожу полученным составом и укрывают пищевой плёнкой. Сверху наматывают махровое полотенце и остаются в таком виде 30 минут, после чего принимают душ.
Крем на основе мумиё. Один грамм мумиё растворяют в чайной ложке тёплой кипячёной воды, а затем добавляют в полученную субстанцию 100 г детского крема. Средство ежедневно наносят на хорошо распаренную кожу поражённых зон. Хранить крем следует в холодильнике.
Обёртывания с косметической глиной. Для этой процедуры понадобится глина и небольшое количество минеральной воды. Компоненты смешивают до образования сметанообразной кашицы и добавляют пару капель любого эфирного масла. Кожу подготавливают пилингом, затем равномерно наносят на неё глиняную массу, оборачивают тело пищевой плёнкой и оставляют на час. После процедуры очищают проблемные участки тёплой водой и смазывают кремом.
Витамин E. Вещество наносят на кожу после водных процедур и в течение нескольких минут втирают массирующими движениями. Можно использовать как жидкий раствор витамина, так и капсулы.
Горячие обёртывания касторовым маслом. Средство наносят на проблемные места и оборачивают полиэтиленовой плёнкой. Сверху кладут грелку и остаются в таком положении на 30 минут, после чего принимают душ. Проводить процедуру можно через день.
Гель Алоэ Вера. Небольшое количество этого препарата смешивают с маслом печени трески или витамином E, наносят на растянутую область и оставляют до впитывания. Остатки массы убирают ватным тампоном.
Крем из какао-масла. Столовую ложку масла витамина E смешивают с половиной стакана какао-масла и добавляют 2 ч. л. тёртого пчелиного воска. Массу, слегка помешивая, подогревают на водяной бане до полного соединения компонентов, затем остужают и ставят в холодильник. Этим кремом ежедневно смазывают повреждённые участки.
Питательный лосьон. Четверть стакана геля Алоэ Вера соединяют с половиной стакана оливкового масла, добавляют содержимое 6 капсул витамина E и 3−4 капсул витамина A. Готовую смесь переливают в бутылку и хранят в холодильнике. Используют лосьон ежедневно, всякий раз встряхивая ёмкость перед его применением.

При регулярном проведении процедур эффект будет заметен примерно через месяц. Для достижения лучшего результата необходимо сочетать народные средства с умеренными физическими нагрузками и правильным питанием.

Кардинальные меры

Такие методы считаются очень действенными и практически всегда помогают полностью избавиться от растяжек, но могут иметь противопоказания и отличаются довольно высокой стоимостью.

Ролико-вакуумный массаж. Процедуру выполняют в салоне при помощи специального аппарата, который «всасывает» кожу, тем самым укрепляя сосуды, улучшая кровообращение и ускоряя регенерацию тканей. Приступать к такому массажу можно не ранее чем через 8 недель после родов.
Лазерная шлифовка. Повреждённые участки кожи шлифуют лазерным лучом определённой частоты, разрушая старые ткани и запуская регенеративные процессы. Метод считается нетравматичным, поскольку лазер не затрагивает сосуды и нервные окончания, однако безболезненным его назвать нельзя. Кроме того, за обработанными участками необходим особый уход до полного заживления кожных покровов. Длительность процедуры может составлять от 10 до 60 минут.
Химический пилинг. На предварительно очищенные зоны с растяжками наносят специальный кислотный раствор и оставляют на некоторое время (в среднем 5 минут). После этого кислоту смывают тёплой водой, обрабатывают кожу нейтрализатором и наносят увлажняющий крем. Для полного избавления от стрий понадобится курс из 5−7 процедур.
Озонотерапия. Проблемные участки обкалывают иглами, после чего вводят под кожу озоно-кислородную смесь. Результатом сеанса становится не только разглаживание стрий, но и улучшение состояния организма в целом: повышается умственная и физическая работоспособность, улучшается кровоток, активируется иммунная система.
Мезотерапия. Под кожу вводят особые препараты, в состав которых могут входить различные антиоксиданты, аминокислоты, витамины и микроэлементы, призванные реконструировать дерму изнутри, стимулировать обменные процессы на клеточном уровне и решить видимые косметические проблемы (растяжки, целлюлит).
Механический пилинг. Специальные микрокристаллы, вырабатываемые оксидом алюминия, отшелушивают клетки кожи, выравнивают и разглаживают их. Процедуру проводят курсами — для полного избавления от растяжек может понадобиться более 20 сеансов. Стоит отметить, что механический пилинг считается довольно болезненным.
Абдоминопластика. Метод подразумевает хирургическое удаление стрий и применяется только в том случае, если все прочие способы оказались неэффективными. Абдоминопластика позволяет полностью устранить дефекты кожи, однако ввиду внушительной стоимости позволить себе эту процедуру могут очень немногие женщины.

Питание

Шутка «Когда пропадает живот после родов? Тогда, когда перестаешь есть», по большому счету, не имеет под собой никаких оснований. Более того, такое отношение к своему рациону может плохо сказаться на здоровье молодой мамы и качестве и количестве грудного молока.

Чтобы произошла естественная подтяжка живота после родов, необходимо соблюдать несколько простых правил:

пить не менее 1,5–2 л чистой воды в день, это запускает обменные процессы в организме, делает кожу более упругой и здоровой;
воду пить не менее чем за 15 минут до приема пищи и не ранее чем через 15 минут после, а лучше увеличить разрыв между едой и водой до 30 минут;
питаться часто, но дробно — объем порции должен составлять примерно 1 стакан (250мл). Лучше есть каждые два часа по чуть-чуть, чем два раза в день, но помногу. Организм не должен голодать, поскольку при этом он привыкает «откладывать на черный день» жировые отложения;
отказаться от мучного — белый хлеб, выпечка, пирожки и пирожные должны появляться в рационе как можно реже;
сформировать сбалансированный рацион, включающий белое мясо и рыбу, каши (медленные углеводы), овощи и фрукты, растительные белки и жиры, кисломолочные продукты;
свести к минимуму употребление жирных сортов мяса;
фрукты есть в первой половине дня;
максимально сократить употребление сахара.

Соблюдение этих нехитрых правил позволит убратьдряблый живот после родов. Да и как подтянуть живот после родов, не наладив правильное питание?

Способы профилактики

Предотвратить растяжки гораздо легче, чем избавиться от них, поэтому будущая мама должна заботиться о своей коже ещё с первых месяцев беременности:

Правильно питаться. Чтобы кожные покровы не утратили эластичности, необходимо употреблять продукты, богатые полезными компонентами: творог, каши, цельнозерновой хлеб, жирную рыбу, мясные продукты и орехи.
Заниматься спортом. Плавание, йога и дыхательная гимнастика — лучшие способы держать организм в тонусе и предотвратить появление стрий. Однако ни в коем случае не выполняйте физические упражнения без предварительного согласования с врачом, особенно на ранних сроках беременности.
Делать массаж. Лёгкий массаж с детским маслом или специальным кремом против растяжек поможет напитать кожу и повысить её тонус. Выполнять его следует дважды в день, осторожными круговыми движениями без нажима.
Носить бандаж и специальный бюстгальтер. Бандаж начинают носить с середины второго триместра, чтобы укрепить брюшную стенку, уменьшить нагрузку на позвоночник и поддержать плод в правильном положении. Бюстгальтер следует надевать на протяжении всей беременности и в период грудного вскармливания.

Послеродовые растяжки — не самая страшная, но весьма неприятная проблема, которую легче предотвратить, чем устранить. Но при своевременном проведении терапии у женщины есть все шансы навсегда избавиться от стрий.

Живот после родов: что делать

Прежде чем предпринимать какие-либо шаги по работе над фигурой, стоит проконсультироваться со своим врачом. Матка после родов сокращается около 40 дней, и вместе с ее уменьшением в размерах запускается восстановление живота после родов. До окончания процесса сокращения матки врачи не рекомендуют заниматься спортом, чтобы не вызвать кровотечения или опущения матки, а в случае с кесаревым сечением — расхождения швов.

После естественных родов при нормальном самочувствии уже в роддоме можно надевать послеродовой бандаж, подтягивающий живот. Но если при этом вы чувствуете дискомфорт, боли в мышцах брюшного пресса, лучше отказаться от него.

В первые недели после появления малыша на свет можно начать использовать крем для живота после родов, благодаря которому дряблая кожа живота после родов получит дополнительные питательные элементы, повышающие эластичность и упругость кожи.

Когда уйдет живот после родов, зависит от многих факторов: наследственность, конституция женщины, сколько она набрала килограммов за беременность и какие прилагает усилия по тому, чтобы фигура, живот после родов приняли свою былую форму.