Главная » Питание

Руководство по выбору поливитаминных комплексов

Витамин В

Витамин В участвует в нормализации белкового и углеводного обмена. Велика роль этого витамина при нервном перевозбуждении, нарушении обменных процессов, в частности углеводного. Помогает печени в нейтрализации токсических веществ, улучшает работу кишечника, оказывает успокаивающее действие на ЦНС, способствует синтезу витаминов в кишечнике, запускает моторику пищеварительного аппарата. Применяется при лечении жировой инфильтрации печени. Является активным участником кроветворения.

Мультивитамины

Витаминно-минеральные комплексы (мультивитамины) — это биологически активные добавки, предназначенные для снабжения человеческого организма жизненно важными нутриентами. Современные витамины создаются с учетом индивидуальных потребностей разных социологических групп: например, для тех, кому за пятьдесят, для детей, беременных женщин, для спортсменов и т.д.

Механизм действия

Витамин — органическое соединение, минерал — биологически значимый химический элемент. И витамины, и минералы входят в состав ферментов — молекул, которые катализируют большинство реакций в нашем организме. Без них не будут обновляться клетки и ткани, нарушится обмен веществ, замедлятся или вовсе остановятся химические реакции.

В целом все жизненно важные нутриенты можно поделить на те, которые:

Читайте также:  Полезное и негативное влияние BCAA на организм
  • улучшают качество метаболизма и ускоряют обменные процессы, активируют ферменты и помогают максимально эффективно использовать все поступающие в организм вещества;
  • являются транспортерами, то есть могут проникать через мембрану клетки, захватив с собой необходимые частицы (яркий пример — всасывание кальция в стенки кишечника благодаря участию витамина D);
  • замедляют процессы старения, тормозят образование свободных радикалов, активно выводят токсины.

Витаминно-минеральный комплекс в спорте

Наиболее частые проблемы, с которыми сталкиваются спортсмены, это преодоление тренировочной планки (во время сушки, при наборе массы) и трудности с восстановлением.

Зачем принимать

Обычно причина лежит в нехватке важных для организма нутриентов, восполнить которую путем даже правильного и “полноценного” питания не представляется возможным. Так, бодибилдинг требует большого объема протеинов и калорий, а подобная пища часто страдает недостатком витаминов. Употреблять такое количество фруктов и зелени, чтобы полностью удовлетворить потребности атлета при тяжелых нагрузках, невозможно, к тому же это чревато пищеварительным расстройством.

Витаминно-минеральные комплексы
Витаминно-минеральные комплексы

Но спортивное питание требует не просто набора нутриентов. Необходимость в одних веществах увеличивается на 30%, а других — на 100%. Поэтому спортсмену нужно покупать специализированные БАДы от производителей спортпита, которые разрабатываются с учетов всех нужд организма в условиях интенсивных тренировок, обычный компливит здесь не подойдет. Физиологические особенности также учитываются: существуют отдельные комплексы для женщин и мужчин. Цена в Москве и на те, и на другие примерно одинакова.

Как принимать

Ни в одном виде спорта нельзя добиться высоких результатов без витаминов. Мультивитамины нужно принимать как в период работы над показателями силы и выносливости, при наборе массы, так и при желании обрести рельеф и похудеть.

мультивитамины купить

Комплекс употребляют на протяжении одного-двух месяцев. После этого следует перерыв в месяц. Не рекомендуется безостановочный прием, поскольку пищеварительная система утрачивает способность усвоения нутриентов из обычной еды. Прием с перерывами профилактирует развитие передозировки, привыкания и помогает поддержать организм спортсмена здоровым.

Следите за общим количеством минералов и витаминов, которые вы пьете, поскольку и те, и другие, часто бывают включены в состав других разновидностей спортпита.

Витамин D

Витамин D особенно необходим в детском растущем возрасте, поскольку он формирует образование костной ткани и ткани зубов. Транспортирует кальций из крови в костную ткань. Не дает возможность холестерину закрепляться на стенках сосудов. Контролирует процессы возбуждения, торможения и передачи нервных сигналов, контролирует эмоции человека, а также регуляцию температуры тела, половую активность. Показан страдающим эпилепсией и работающим на вредных производствах. Укрепит иммунитет перед инфекционными вирусами. Способствует свертываемости крови и не образовывает тромбы в кровеносных сосудах.

Популярные ВМК

На современном рынке спортивного питания можно найти множество предложений различных витаминно-минеральных комплексов. На первый взгляд может показаться, что принципиальной разницы какой выбрать, нет. Но это не так. На самом деле, собираясь прибрести подобный препарат, стоит помнить, что он должен отвечать требованиям вашего организма, т.е. быть разработанным для людей, занимающихся силовыми видами спорта.

Правильно разработанный комплекс производится на основе научно разработанной матрице, главные характеристики которой сводятся к определению количества в препарате того или иного компонента, их очередность и скорость усвоения. Грамотно разработанная матрица позволит атлету получить лучшие результаты при других равных условиях.

Принимать витаминно-минеральные комплексы необходимо не только при наборе мышечной массы или развитии силы. При других питательных и тренировочных режимах прием дополнительных элементов требуется не меньшей мерой. При работе на рельеф и сушке тела, дополнительные витамины необходимы, возможно, даже больше, чем при наборе массы.

Наиболее качественными и, поэтому, наиболее популярными являются следующие витаминно-минеральные комплексы:

  • Daily Formula от Universal Nutrition
  • Animal Pak от Universal Nutrition
  • Opti-Men от Optimum Nutrition
  • Opti-Women Optimum Nutrition
  • Activite Sport от MHP
  • Multi Pro от AST
  • MUSCLETECH Vitakic Hardcore

Витамин С

Витамин С тонизирует и укрепляет капилляры, не допускает выхода крови за пределы сосудистого русла, отодвигая даже инфаркты миокарда, поддерживает иммунитет организма. Обладает антибактериальным действием, восстанавливает поврежденные ткани. Оказывает профилактическое и лечебное действие при заболевании печени, почек, болезни Аддисона.

Читайте также:  Клетчатка, польза и вред

Когда в организме происходит сбой из-за нехватки витаминно-минеральных веществ, то следует принимать витаминно-минеральные комплексы так как организм сам не способен их вырабатывать, а только получать извне. И какой бы полезной не была наша пища, там недостаточное количество полезных элементов.

Содержание

  • 1 Роль в бодибилдинге
  • 2 Популярные ВМК
  • 3 Как принимать
  • 4 Классификация

Видео: витаминно-минеральные комплексы

Витаминно-минеральные комплексы – это специальные добавки, которые имеют в своем составе высокую концентрацию важных для организма спортсмена микронутриентов. Они могу иметь разную форму (капсулы, таблетки, пастилы, порошок, жидкость, инъекционные растворы), однако всегда способствуют достижению одной цели – обеспечение организма атлета достаточным количеством полезных веществ.

Подобные комплексы производятся для разных групп людей, которые в силу определенных обстоятельств требуют больше витаминов и минералов, нежели они могут получить из обычной пищи. Витамины и минералы могут приписываться беременным женщинам, детям, пожилым людям или просто мужчинам и женщинам для улучшения состояния здоровья. Не являются исключением и люди, которые занимаются физическими занятиями.

Организм спортсмена регулярно подвергается различным нагрузкам, поэтому требует усиленного питания и большего количества, нежели необходимо обычному человеку, различных витаминов и минералов. Особенно актуален этот вопрос в то время года, когда овощи и фрукты, богатые витаминами, менее всего доступны.

Состав минеральных комплексов

Минеральные комплексы содержат в своем составе все минералы, требующиеся человеческому организму. Отличается только массовая доля каждого из компонентов. Рассмотрим короткое описание каждого из действующих веществ: • магний – важен для синтеза белков, обеспечивает активную выработку энергии. Благоприятно воздействует на гормональный баланс, регулирует работу нервной системы, стабилизируя эмоциональный фон; • калий – нормализует осмотическое давление в организме, поддерживает стабильную работу сердца; • кальций – играет важную роль в построении зубов и костей, регулирует выработку коллагена. Важен для свертываемости крови; • натрий – препятствует задержке жидкости и солей в организме, активирует процессы обновления клеток; • фосфор – участвует в формировании костной ткани, важен для щитовидной железы, нормализует обмен веществ; • цинк – принимает активное участие в образовании красных кровяных телец, незаменим в формировании иммунитета; • кремний – считается строительным компонентом организма, потому как входит в состав соединительных тканей; • железо – входит в состав гемоглобина, обеспечивает питание тканей организма кислородом; • медь – регулирует обмен веществ в организме, позволяя ему эффективно усваивать все питательные элементы. Участвует в выработке гормонов; • марганец – участвует в липидном и углеводном обмене, важен для процессов кроветворения; • йод – необходим для полноценной работы щитовидной железы и поддержания гормонального баланса; • селен – принимает участие в обмене белков, жиров и углеводов, благотворно влияет на главные системы организма; • хром – стабилизирует содержание глюкозы в крови, важен для ЦНС и половой системы; • молибден – активизирует многочисленные ферменты, способствует выведению мочевой кислоты, которая может приводить к подагре, если будет скапливаться в организме. Обеспечивает полноценное клеточное дыхание, активирует усвоение аминокислот; • сера – способствует укреплению сосудов, поддержанию эластичности хрящевой ткани. Важно! Большинство перечисленных минералов лучше усваивается в сочетании с определенными витаминами, поэтому часто минеральные комплексы включают и перечень основных витаминов, жизненно важных для организма, таких как: А, В, С, Е, D.

Витаминно-минеральные комплексы

  1. Главная
  2. Витамины
  3. Витаминно-минеральные комплексы

Все бренды ACADEMY-T Atech Nutrition Balance Group Life BioTech BioVea Dynamic Development FIT-Rx Geneticlab Nutrition GEON IronMan Isostar LevelUp Maxler Multipower MusclePharm My Choice Nutrition Natrol Neolle Nutricosmetics NOW Nutrabolics Optimum Nutrition Performance PharmaMed QNT Quamtrax Nutrition SAN Science in Sport (SIS) Scitec Nutrition SportLine Trec Nutrition Twinlab Ultimate Nutrition UltraVit Universal Nutrition Vitale XD VP Laboratory Weider WOLFSPORT Аквион

Сортировать по:

  • всё

Вы можете купить Витаминно-минеральные комплексы недорого и по выгодной цене в интернет магазине ‘Магазин спортивного питания’. В магазине представлены Витаминно-минеральные комплексы с описаниями, а также подробные технические характеристики, фотографии и отзывы посетителей. Мы предлагаем Витаминно-минеральные комплексы ведущих мировых брендов с гарантией и доставкой.

Лучшие комплексные витамины 2020 года

Если вы ищите недорогие комплексы, то стоит обратить внимание на Компливит. Этот поливитаминный препарат охватывает широкую аудиторию, его можно пить всем в возрасте от 14 лет, исключение составляет те, у кого отмечена индивидуальная непереносимость препарата. Назначают средство для профилактики и лечения, кроме того, Компливит полезен при повышении интеллектуальных нагрузках, при физическом переутомлении и в период выздоровления.
В профилактических целях препарат пьется один раз в день по 1 таблетке, желательно с утра, когда завершен завтрак. Если требуется лечение гиповитаминоза, то прием может составлять 2 таблетки. Курс обычно составляет месяц. Комплекс выпускается в трех форматах: обычные таблетки, суспензия и жевательные конфеты. Витаминно-минеральный комплекс отлично обогащает организм биологически активными полезными веществами.

Стоимость: от 160 рублей за 60 таблеток.

  • Витамины бюджетные;
  • Отлично подходят для профилактики гиповитаминоза;
  • Укрепляет иммунитет;
  • Подходит при умственных и физических нагрузках;
  • Хороший сбалансированный состав.

Еще один бюджетный комплекс, включающий в себя сбалансированные минералы и витамины, называется Алфавит. Этот препарат выпускается и для взрослых и для детей. Особенность средства заключается в том, что витамины подразделяются на три группы, и принимать их надо в разное время. При необходимости можно пить только нужную группу витамин, исключая другие. Очередность приема роли не играет, пить таблетки надо в процессе еды. Комплекс содержит 60 таблеток, то есть его хватит на 20 дней. Применение комплекса допустимо и для профилактики и после болезни в реабилитационный период, когда требуется восполнить в организме те или иные полезные вещества.
Купить можно от 240 рублей за пачку.

  • Бюджетные и имеют качественный функционал;
  • Вырабатывает энергию;
  • Уменьшает и сводит на нет утомляемость;
  • Улучшает состояние мышц и зубов;
  • Стимулирует умственную и физическую деятельность.

Отлично справляется с повышением умственной активности и приданием организму дополнительного заряда бодрости витаминно-минеральный комплекс Супрадин. Всего одна таблетка, и решаются многие проблемы, например, укрепляется иммунитет, и ускоряются обменные процессы. Если ищите препарат, который восстанавливает волосы, то Супрадин с этим справится. Самое главное — понимать, что данный препарат направлен на накопительный эффект.

В составе собраны жирорастворимые и водорастворимые витамины, излишка бояться не стоит, так как все ненужное прекрасно выводится почками. Форма выпуска препарата на любой вкус: таблетки, мармеладки и шипучие. Витаминный комплекс рекомендуют к приему для активных людей, для женщин, в качестве профилактики и лечения простудных заболеваний, для курильщиков, при терапии антибиотиков. Благодаря наличию биотина комплекс восстанавливает волосы и подходит для поддержания красоты.

Стоимость зависит от формы препарата, цены начинаются от 400 рублей.

  • Превосходный состав;
  • С биотином, восстанавливает волосы;
  • Вырабатывает энергию;
  • Восстанавливает кожу;
  • Стабилизирует водный баланс;
  • Укрепляет иммунитет.

Витаминно минеральный комплекс Дейли Формула выпускается американским производителем и содержит целый спектр необходимых человеку полезных веществ. Препарат является биологически активной добавкой и подходит, как обычным людям, так и тем, кто ведет спортивный образ жизни. Чтобы организм полноценно функционировал, требуется всего одна таблетка, содержащая калий, медь, кальций, селен, хром и другие важные вещества.
Грамотно подобранный состав обеспечивает абсолютную усвояемость препарата. Явными показаниями для приема средства являются повышенные нагрузки (физические и умственные), синдром хронической усталости, авитаминоз и нарушенный обмен веществ. В упаковке находится 100 таблеток, этого количества хватит на 3 месяца применения, то есть курс для полного восстановления. Дейли Формула нельзя принимать лицам, которые не достигли 18 лет, а также кормящим и беременным женщинам. Кроме того, следует учитывать, что может обнаружиться индивидуальная непереносимость.

Купить Дейли Формулу можно по цене 600 рублей.

  • Сбалансированный состав;
  • Прекрасно улучшают самочувствие;
  • Удобный прием по 1 таблетке;
  • Бюджетные и хватит на 3 месяца;
  • Нормализуют сон;
  • Подходят для тренировок.

В числе лучших поливитаминов находится Центрум от А до цинка. Принимается средство по 1 таблетке ежедневно, в течение месяца. Комплекс содержит приличное количество витамина А, поэтому беременным его принимать нельзя, зато препарат рекомендуется при профилактике заболеваний, при различного рода нагрузках и при гиповитаминозе. Прием разрешен с 12 лет, но нужно учитывать, что возможно появление аллергических реакций.
Центрум от А до цинка популярен благодаря своей оптимальной цене, умноженной на хорошее усвоение комплекса. Люди, принимавшие эти поливитамины, отмечают общее улучшение самочувствия, повышение настроения и исчезновение утомляемости. Особого прироста волос и ногтей выявлено не было, зато все признаки авитаминоза испаряются. Проблем с приобретением Центрума от А до цинка не будет, так как он предоставлен во всех аптеках.

Приобрести можно за 480 рублей. В упаковке находится 30 штук, курса хватает ровно на месяц.

  • Устраняет признаки авитаминоза;
  • Положительно сказывается на общем самочувствии;
  • Подходит с 12 лет;
  • Помогает при ОРВИ;
  • Хороший сбалансированный состав.

Американские витамины Rainbow Light полюбились огромному количеству людей, многие покупатели называют их самыми лучшими в мире витаминных комплексов. Они относятся к категории food based, что означает натуральность, то есть — это не химия и организм воспринимает Rainbow Light, как еду, и прекрасно усваивает. Есть строгие стандарты GMP и продукция компании полностью им соответствует. Rainbow Light является целой серией, там есть мультивитаминные комплексы для женщин, для мужчин, для детей, для беременных женщин.

Рейтинг
( 2 оценки, среднее 4.5 из 5 )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Вам также может быть интересно
Рывок гири
дейли формула витамины
Omega 3 от Ultimate Nutrition
спорт