Очищение организма человека производится тем или иным образом, различно. Хорошие диеты призваны способствовать именно очищению и восстановлению нуждающегося в помощи организма.
Растительные диеты, например, кукурузная диета с целью похудения, относятся к наиболее благотворно влияющим на состояние здоровья и самочувствие.
Естественные функции при применении таких диет постепенно восстанавливаются, обмен веществ нормализуется, а форма тела обретает первоначальный вид.
Несколько слов о диете в общем
Исключая из рациона питания некоторые продукты, человек, так или иначе, обрекает себя на нехватку полезных веществ, которые зачастую составляют основу обеспечения жизнедеятельности.
Например, сахар, мучные изделия — весьма важные ингредиенты, обходиться без которых крайне тяжело, особенно в течение длительного периода времени.
Соответственно, отказываясь от подобных составляющих, нужно искать альтернативные пути удовлетворения организма, пути возмещения утраченных полезных веществ.
В чем заключается кукурузная диета
На протяжении трех дней вы сможете питаться одной кашкой, сваренной на воде. Запомните, что на каждый день необходимо готовить свежую кашку. Порция должна составлять 50 грамм. Количество порций на день — не более шести, в одно и то же время.
Диета является достаточно строгой, но результаты того стоят. Три дня подобного питания избавят вас от пяти лишних килограмм. Заметьте, что большая часть ушедшего веса – это шлаки, токсины, жидкость и прочее.
Именно в этом и заключается польза этого способа, так как вы не только сбрасываете лишний вес, но и очищаете организм от вредных веществ. Идеальным дополнением к такому питанию станут усиленные занятия спортом и физическими упражнениями, чтобы поддерживать тело в тонусе, сделать его подтянутым и красивым.
- Кукурузная кашка идеально сочетается с фруктами, сухофруктами, орешками и различными ягодами.
- Физические нагрузки.
- Выпивайте не менее двух литров очищенной воды в день.
- Не имеет противопоказаний.
- Кукуруза является неисчерпаемым источником полезных веществ, аминокислот, микроэлементов, витаминов и минералов.
Замена одних продуктов другими и режимы питания
Если приходится прекращать использование в пищу сахара — можно употреблять сахарозаменитель. Более калорийные кукурузные палочки во время диеты с успехом заменяются пресными кукурузными хлебцами и т. п.
В процессе исключения из рациона питания, например, мучных изделий надо свести потребление данных изделий к минимуму, но обязательно сохранить этот минимум и использовать регулярно.
Допустим, на завтрак — маленький круассан, на ужин — тонкий ломтик белого хлеба.
Для разнообразия употребляются в пищу другие продукты, но в том же примерно количестве: вместо круассана — небольшой кекс или сочник, вместо кусочка белого хлеба — хрустящие галеты и т. д.
Очень важна регулярность. Пусть количество полезных веществ уменьшается, но организму намного легче приспособиться к происходящим изменениям, получая необходимый минимум регулярно, и в дальнейшем уже не испытывать дефицит данных продуктов.
Другой вариант сохранения равновесия: разбить на одинаковые периоды времени употребление и неупотребление питательных веществ.
Допустим, одну неделю возможно не кушать почти ничего (дать разгрузку организму), а следующую неделю — кушать абсолютно все, что хочется. Третью неделю — опять разгрузочные дни, четвертую неделю — снова питание без ограничений и т. д.
При таком варианте сохранения равновесия можно внести некоторые изменения: вместо того, чтобы почти ничего не кушать — применить какую-либо диету, например, диету с кукурузной кашей, а далее — питание в обычном режиме; затем следует чередование данных периодов.
Отзывы о кукурузной диете и результаты
Отзывы о кукурузной диете в подавляющем большинстве положительны, поскольку кукуруза является продуктом, включаемым в рацион питания большинства людей. Однако, встречаются и негативные отзывы в основном из-за вынужденного прерывания диеты из-за сильного чувства голода.
- «… Молодую кукурузу просто обожаю и ем ежегодно в сезон ее созревания. Да и в консервированном виде часто использую в салатах. Однако, я всегда сомневалась, можно ли есть консервированную кукурузу при диете и когда узнала, что в небольших количествах можно, начала включать в свой рацион питания для похудения. Правда, я не использую экспресс-диеты вообще и на кукурузе, в частности. К основному объему пищи в виде кукурузы я включаю творог, омлет из куриных яиц, иногда рыбку. Не могу сказать, что потеря веса существенна, обычно не более 2 кг за неделю, но зато как приятно полакомиться молодой кукурузой».
- «… У меня похудеть на кукурузной диете к сожалению, не получилось. Сильное чувство голода и потребление овощей и молочных продуктов не помогает. Поэтому к концу вторых суток я ее прекратила. Буду подбирать для себя что-то более подходящее».
О пользе кукурузы
Кукуруза — очень полезный, вкусный и довольно широко распространенный продукт, поэтому отзывы, связанные с кукурузной диетой, носят обычно позитивный характер и оставляют жизнерадостные впечатления.
Кукуруза является одной из главных хлебных культур в отдельных странах, в мире. Из этого зерна производится мука, крупы, а также масло и другие продукты.
Кукурузу используют в медицине, в отрасли пивоварения и спиртовой отрасли, а также в сельском хозяйстве для производства корма скоту.
Кукуруза — ценная зерновая культура, но, кроме того, данное растение высевают в качестве кулисного с целью снегозадержания, а также предохранения других посевов.
Отдельные разновидности используются в целях декоративных.
Из истории
Кукуруза существует в настоящей местности с 17 века. Пришла с запада, где в некоторых регионах способствовала утверждению земледелия.
Отдельные племена использовали зерна кукурузы для выработки муки, а мука, в свою очередь, служила основой приготовления лепешек.
Сок стеблей применялся при создании хмельных напитков. Традиционные злаки были вынуждены потесниться с появлением кукурузы.
Разнообразие кулинарных творений
Существует немало замечательных лакомств, диетических блюд и просто незаменимых продуктов питания, созданных с применением зерен кукурузы.
Чрезвычайно широко распространены и очень любимы детьми и взрослыми кукурузные палочки, обсыпанные сахарной пудрой, — всегда желанный десерт, самостоятельное готовое блюдо; а также современный попкорн (воздушная кукуруза), представленный сегодня в различных вариантах: с солью, с сахаром, с карамелью и т. п.
В качестве питательного завтрака часто используются при диетах кукурузные хлопья с молоком, соком или йогуртом.
Весьма полезны несладкие (диетические) хлопья, но чаще пользуются спросом хлопья сладкие, с витаминами, железом, иногда глазированные.
Полезна безусловно и каша из кукурузы; ведь каша была и остается незаменимым для хорошего пищеварения блюдом.
Початки кукурузы, сваренные и немного посоленные, являются ценным элементом здорового питания и могут включаться в меню для кукурузной диеты.
Кукурузные хлебцы и хлеб являются достойной альтернативой пшеничным мучным изделиям.
Кукурузное масло прекрасно подходит для использования во время существования проблем с лишним весом, помогая избавиться от ненужных граммов и килограммов.
Ингредиентом многих салатов является консервированная кукуруза, которая может также употребляться самостоятельно, отдельно от других блюд.
В сочетании с некоторыми продуктами консервированная кукуруза очень и очень вкусна, например, с крабовым мясом, рисом, огурцами.
Пример диетического питания с использованием блюд из кукурузы
Завтрак. Кукурузные хлопья (лучше несладкие) с добавлением молока (сока, йогурта) или кукурузная каша или небольшое количество кукурузных палочек.
Обед. Средняя порция салата из крабовых палочек (рис, крабовые палочки, консервированная кукуруза, свежие огурцы), заправленного нежирной сметаной, кукурузные хрустящие хлебцы.
Ужин. Несколько булочек из кукурузной муки с тонким слоем сливочного масла или початки кукурузы вареные или немного попкорна.
Если что-то пойдет не так, возникнут проблемы с пищеварением, появится чувство какого-либо дискомфорта — следует немедленно прекратить применение диетического питания и вернуться к привычному рациону.
К вопросу о том, что можно во время кукурузной диеты, а что — нельзя: необходимо основываться, в первую очередь, на собственном самочувствии и не забывать о регулярности приема пищи (3-4 раза в день в заранее определенное время).
Особенности питания на кукурузной диете
Самый распространенный вариант кукурузной диеты продолжается в течение 4 дней, при этом рацион питания во второй и четвертый день аналогичен приемам пищи в первый и третий день.
Меню первого дня выглядит следующим образом – в течение дня необходимо съесть около 400 граммов отварной кукурузы. Данный объем примерно соответствует двум початкам. Если вы планируете есть кашу, а не початки, то в отварном виде необходимо съесть аналогичный объем. Что касается хлопьев, то тщательно следите за тем, чтобы они были неглазированными и не имели в составе различных примесей, которые могут повлиять на процесс снижения веса.
Смотрите на эту же тему: Первый этап диеты Дюкана — атака
В первый день также разрешается разнообразить рацион с помощью моркови, огурца, сладкого перца, зелени и помидора. Из всех указанных продуктов можно приготовить овощной салат, заправив его небольшим количеством растительного масла. Добавлять к салату соль запрещено.
Во второй день едятся те же самые продукты, что и в первый день.
Меню третьего дня также состоит из кукурузы, однако ее количество уменьшается до 200 граммов. Весь объем кукурузы необходимо разбить на 4 приема. В рацион также добавляется 150 граммов грибов, обжаренных на небольшом количестве масла. В рацион вводятся фрукты и овощи, за исключением бананов, винограда и картофеля.
Четвертый день диеты полностью повторяет третий.
На протяжении всей диеты нет ограничения на количество выпиваемых свежевыжатых соков, на употребление чая и кофе (не добавляйте в напитки сахар). Кофе станет отличным источником сил и энергии, которых вам будет не хватать в течение похудения.
Крайне важно правильно распределить весь рацион питания, только так вы не будете чувствовать голод, испытывать дискомфортные ощущения в организме. Последний прием необходимо устраивать за 3 часа до сна, в ином случае организм просто не успеет переварить кукурузу.
От физических упражнений желательно отказаться. Так как в организм поступает ограниченное количество пищи, можно столкнуться с головокружением и тошнотой.
Важно правильно выходить из диеты, в ином случае потерянные килограммы быстро вернутся. В первые дни откажитесь от продуктов питания, которые не поступали в ваш организм на диете, старайтесь вводить их в ежедневный рацион постепенно, чтобы организм не испытывал стресс. Утро пятого дня можно начать с небольшого кусочка твердого сыра с минимальным содержанием жиров, на обед отварите кусочек куриной грудки (не добавляйте к блюду соль и специи), на вечер можно съесть 200 мл натурального йогурта или выпить стакан кефира.
Продукты с высоким содержанием жира и калорий в организм следует вводить не раньше, чем через неделю после окончания диеты. Важно в период выхода из диеты заниматься спортом. Начинайте с простых упражнений, постепенно увеличивая нагрузку.
