Болит дельтовидная мышца: что делать?

Тренировка с гантелями

Упражнения для роста бицепса с гантелями можно выполнять даже дома. Используя вариации жима, вы можете создавать напряжение для прокачки обеих частей мышцы. Даже несколько недель занятий дадут ощутимый прирост объема плеч.

Статьи по теме

• Прививка адсм взрослым — реакция и осложнения. Когда и куда делают прививку адсм взрослым
• Почему горит лицо и сильно краснеет
• Как заморозить кабачки на зиму свежими

Для мужчин нужны гантели по 8 кг, для женщин – по 3 кг.

Тренеры рекомендуют новичкам выполнять 2-3 подхода по 8-12 повторений. Отдых между подходами длится около минуты. Со временем тренировка бицепса может становиться более интенсивной. Для самостоятельных домашних занятий подходят разборные снаряды, ведь их вес можно легко менять по мере роста физических возможностей.

Сгибание рук

Это упражнение используется для эффективной прокачки длинной головки бицепса. Жим относится к группе изолированных (для тщательной проработки одной группы мышц). Не берите слишком тяжелые гантели, чтобы избежать дисбаланса в формировании плеча.

Проработка бицепса происходит за счет большого количества повторений с малым весом.

Техника выполнения:

1. Встаньте, держа гантели ладонями к себе. Можно слегка наклонить корпус вперед.
2. Не отводя плечи, согните локти, разворачивая ладони к груди. Задержитесь в этой позе несколько секунд.
3. Медленно разогните руки в исходное положение. Сделайте 3-4 подхода по 12-15 повторений.

Второе название этого упражнения – скручивания на бицепс. Тренировка обеспечивает максимальный прирост объема с внутренней части руки. Это же упражнение можно выполнять сидя. При этом проще удерживать локти в правильном положении, из-за чего тренировка будет продуктивнее.

Молот

Упражнение по технике схоже с предыдущим, но ладони к груди не разворачиваются, положение кистей не меняется. Вместе с длинной головкой бицепса задействуется брахиалис – мышца, расположенная под ним. Хорошо натренированная, она как бы приподнимает бицепс, что подчеркивает рельеф плеча.

• Каре ягненка: рецепты
• Инфаркт — симптомы, первые признаки у женщин и мужчин
• Рецепты приготовления ячневой каши в мультиварке

Если вы новичок, начните с гантелей небольшой массы и сосредоточьтесь не на весе, а на контроле техники.

Выполнение упражнения:

1. Встаньте, возьмите снаряды, ладони смотрят друг на друга, большие пальцы направлены вперед. Локти должны быть прижаты к телу
2. На выдохе максимально согните локти, чтобы гантели оказались на уровне плеч. В верхней точке задержитесь на две секунды, напрягая бицепсы.
3. На вдохе медленно опустите снаряды. Выполните 10-12 повторений.

Гантели можно поднимать поочередно или тренировать каждую руку по отдельности. Так вы лучше сконцентрируетесь на движениях. При поочередном жиме следите, чтобы рабочее плечо не опускалось вниз, а корпус не раскачивался. Молот – это база для бицепса, с которой можно быстро сформировать выраженный рельеф.

Симптомы

Чтобы поставить верный диагноз, врач проводит клиническое обследование пациента. Сначала выясняет жалобы, обстоятельства возникновения патологии, а затем осматривает место вероятного повреждения. Это поможет выявить характерные черты болезни.

Функция плечевого сустава обеспечивается различными мышцами, сухожилия которых могут подвергаться воспалению. От их вовлечения в патологический процесс будут зависеть и определенные симптомы. Но следует все же отметить общие признаки тендинита:

• Боли в области плеча.
• Щелчки или хруст в суставе.
• Ограничение некоторых движений.

Болевые ощущения сначала возникают при нагрузке, а затем беспокоят даже в покое и ночью. Они могут быть резкими или тупыми, монотонными. При осмотре можно видеть некоторые признаки воспаления: отечность, покраснение. Однако, это будет не всегда. Иногда удается определить болезненность в месте локализации поврежденного сухожилия. Большое значение имеют специальные пробы, при выполнении которых врач препятствует выполнению активных движений пациентом. Появление боли в этот момент укажет на поражение той или иной мышцы.

Повреждение вращательной манжеты

В первую очередь следует рассмотреть тендинит вращательной (ротаторной) манжеты плеча. Она образована надостной, малой круглой, подостной и подлопаточной мышцей, выполняя важную роль в стабилизации сустава во время различных движений руки вверх. В таком случае характерны боли в наружно-верхнем участке плечевого сустава, которые могут распространяться в локоть. Они часто возникают из-за непривычных нагрузок, особенно при длительной работе с поднятыми руками.

Может наблюдаться изолированное повреждение определенных структур вращательной манжеты. Наиболее распространена травматизация надостной мышцы, что обусловлено ее особой уязвимостью. Заболевание инициируется сдавлением сухожилия между головкой плеча и акромиальной дугой. В результате появляются боли посередине верхнего отдела сустава. Положительна проба с сопротивлением отведению плеча, подтверждающая поражение надостной мышцы.

Если патология поражает подостную и малую круглую мышцы, то следует выполнять пробу с сопротивлением вращению плеча наружу. Пациенту с тендинитом трудно причесать волосы или совершить аналогичные движения. При воспалении сухожилия подлопаточной мышцы становится положительной проба с сопротивлением внутреннему вращению плеча.

Повреждение бицепса

Сухожилие двуглавой мышцы также подвергается повреждению. Тендинит длинной головки бицепса характеризуется появлением болевых ощущений по передне-верхней поверхности плечевого сустава. Как правило, они возникают после поднятия тяжестей. Выявить заболевание помогает проба с сопротивлением вращению кисти наружу (супинации). Кроме того, отмечается пальпаторная болезненность в месте прохождения сухожилия – межбугорковой борозде, расположенной по передней поверхности плечевой кости у ее верхнего края.

Лучшие упражнения со штангой

Это силовая тренировка для быстрого набора массы. Для соблюдения правильной техники вес должен быть комфортным. Упражнения со штангой для бицепса одновременно развивают силу и выносливость в руках.

Сгибание в локтях обратным хватом

Удерживание штанги в таком положении задействует различные мышцы тела (ноги, спину), поэтому соблюдение техники особенно важно. При выполнении упражнения полностью исключите из работы кисти рук.

Не стремитесь к максимальной амплитуде движений, тогда мышцы будут сокращаться интенсивнее и эффективно прокачиваться.

Порядок выполнения:

1. Наклонитесь к штанге и возьмите ее прямыми руками ладонями к себе.
2. На выдохе согните локти и поднимите снаряд к плечам.
3. На вдохе медленно разогните руки, удерживая локти едва согнутыми в нижней точке движения, чтобы уберечь суставы от повреждения.
4. Повторите 10-12 раз.

Подъем прямым широким хватом

Упражнение для сокращения короткой головки бицепса. Держите плечи полностью опущенными, спина должна быть неподвижной. Для анатомически правильного положения кистей используйте изогнутый гриф. При выполнении этого упражнения на внутреннюю часть бицепса полезно задерживаться с поднятым снарядом на несколько секунд, а затем медленно возвращаться к исходному положению. Так мышцы максимально напрягаются, к ним приливает большое количество крови.

Техника выполнения:

1. Возьмите штангу хватом шире плеч ладонями от себя, большой палец должен находиться над грифом.
2. Поднимите снаряд к груди, удерживайте положение 1-2 секунды.
3. Плавно опустите штангу вниз, не разгибая локти полностью, чтобы избежать повреждения суставов.
4. Сделайте 10-12 повторений.

Сгибание рук с отведением локтей назад

Упражнение обеспечивают максимум нагрузки на бицепсы. Отведение локтей назад исключает из движения дельтовидные мышцы, которые принимают участие в сгибании и разгибании. Большой вес в сочетании с минимальным числом повторений нужен для развития силы, а для набора массы мышц уменьшите вес и увеличьте количестве повторений.

• Как исправить плохую историю кредитов
• Как считать цикл месячных
• Сколько когтей у кошки на задних и передних лапах. Сколько стоит удалить когти кошке

Минимальный вес и наибольшее число поднятий штанги – это сочетание для работы над рельефом плеча.

Техника выполнения:

1. Встаньте прямо, возьмите штангу поддерживающим хватом, при котором ладони направлены вперед, а кисти слегка приподняты вверх.
2. На выдохе поднимайте штангу, отводя локти назад. Опустите плечи, направляйте локти строго назад, а не в стороны.
3. Медленно опустите руки с выдохом. Следите, чтобы гриф штанги двигался вверх и вниз строго вдоль торса перпендикулярно полу.

Патологические состояния двуглавой мышцы плеча, повреждения бицепса, SLAP

На патологию двуглавой мышцы плеча обращали внимание с давних времен, однако её функция была неясна, а методы лечения варьировали. Патологические изменения сухожилия двуглавой мышцы плеча часто сопутствуют другим состояниям, таким как: импиджмент, SLAP-повреждения и разрывы сухожилий надостной и подостной мышц.

Monteggia описывал нестабильность сухожилия двуглавой мышцы плеча, однако идентификация данного состояния часто оставалась незамеченной или носила случайный характер. Методы лечения быстро развивались, появилось понимание механизма развития нестабильности и её последствий.

Тендинит двуглавой мышцы плеча

Тендинит двуглавой мышцы плеча может быть первичным и вторичным.

Первичный тендинит – воспаление сухожилия в межбугорковой борозде. Это состояние является редким, Habermayer и Walsh полагали, что диагностировать его можно только артроскопически.

Дифференциальная диагностика проводится с такими состояниями как импиджмент, аномалия костной ткани в области борозды или подвывих бицепса.

Вторичный тендинит – встречается чаще и хорошо диагностируется.

Первая причина вторичного тендинита – импиджмент. Несмотря на то, что при субакромиальном импиджменте страдают передние отделы вращательной манжеты, при этом также сдавливается подлежащее сухожилие длинной головки бицепса, что приводит к развитию сопутствующих клинически активных патологических изменений в нем. До трети пациентов с патологией вращательной манжеты имеют сопутствующее поражение сухожилия бицепса. Вторая причина вторичного тендинита – костные аномалии проксимального отдела плеча. Такие аномалии появляются вследствие неправильной консолидации или несращения переломов проксимального конца плечевой кости. Раздражение сухожилия длинной головки бицепса может иметь место, если линия перелома распространяется на межбугорковую борозду. Аномалии борозды (её сужение, образование остеофитов) чаще встречаются в молодом возрасте.

Разрыв сухожилия двуглавой мышцы плеча

Острый разрыв может произойти при падении на выпрямленную конечность или при резком торможении руки при метании. Если сила достаточно велика, при единичной травматическом воздействии или на фоне повторяющихся нагрузок, это может привести к разрыву сухожилий длинной головки бицепса с сопутствующим SLAP-повреждением или без него.

Наиболее частая причина данного состояния – хронический тендинит двуглавой мышцы. Если причиной повреждения является импиджмент, то разрыв сухожилия происходит вокруг области интервала вращательной манжеты, а не в месте его прикрепления.

Нестабильность двуглавой мышцы плеча

Нестабильность бицепса может проявляться вывихом, либо подвывихом. Habermayer и Walsh подразделяли вывихи на внесуставные и внутрисуставные.

Внесуставные вывихи – это перемещение сухожилия из межбугорковой бороды поверх/кпереди интактного сухожилия подлопаточной мышцы. Такие вывихи встречаются редко и происходят вследствие разрыва плече-клювовидной связки и сухожилия надостной мышцы.

Внутрисуставные вывихи – встречаются чаще, сопровождаются частичным или полным разрывом сухожилия подлопаточной мышцы, что обусловливает смещение позади его сухожилия бицепса.

Признаки подвывиха сухожилия бицепса могут быть трудно различимы и часто не распознаются. Walsh называл такое состояние «скрытым повреждением». Наиболее важные анатомические компоненты, препятствующие подвывиху сухожилия бицепса: медиальный удерживатель и сухожилие подлопаточной мышцы. Выполняя внутреннюю или наружную ротацию плеча можно увидеть, как сухожилие бицепса «прорывается» назад в плоскость передней границы сухожилия подлопаточной мышцы. В норме оно должно оставаться кпереди от плоскости сухожилия подлопаточной мышцы. Наличие такого феномена – надёжный признак ранней нестабильности сухожилия.

Жалобы пациента

Отличительный признак патологических изменений сухожилия двуглавой мышцы – боль в переднем отделе плеча, особенно в области межбугорковой борозды.

При тендините: боль имеет хронический, ноющий характер и усиливается при поднятии предметов и работе выше головы, а также иррадиирует в дистальном направлении до середины конечности, редко – в проксимальном. Субакромиальный импиджмент и тендинит могут иметь перекрестную симптоматику, появляются одновременно и их сложно разделить.

Нестабильность двуглавой мышцы – проявляется болезненным щелчком при поднимании руки и/или её ротации. Симптомы схожи с таковыми при тендините, проявляются одновременно.

Разрыв сухожилия длинной головки бицепса – жалобы на хроническую боль в переднем отделе плеча, которая характерна для тендинита и/или импиджмента. Далее обычно описывают болезненный щелчок в плече, после которого уменьшались или исчезли симптомы импиджмента. Затем могут появиться экхимозы и деформация мышцы («деформация Попая»).

Клинический осмотр

Отличительным признаком патологических изменений сухожилия двуглавой мышцы является точечная болезненность в области межбугорковой борозды. Наилучшим образом межбугорковую борозду можно пропальпировать в 3 см ниже акромиального отростка при 10° внутренней ротации конечности. При внутренней и наружной ротации боль может следовать за перемещением руки. Такая «болезненность в движении» – специфичный признак повреждения сухожилия бицепса.

Клинические тесты, которые помогают выявить патологию сухожилия двуглавой мышцы плеча:

• Тест Спида (Speed’s test) – пациент при выпрямленном локте сгибает плечо, преодолевая сопротивление, оказываемые исследователем. Считается положительным, если появляется боль в области межбугорковой борозды.
• Тест Йергасона (Yergason test) – пациент пытается супинировать предплечья, преодолевая сопротивление. Считается положительным, если появляется боль в области межбугорковой борозды.
• Тест «медвежьего объятия» – пациент укладывает открытую ладонь пораженной конечности на противоположное плечо. Локоть располагается впереди туловища. Исследователь пытается оторвать руку пациента, в то время как тот стремится удержать ладонь на плече. Считается положительным при слабости конечности и указывает на повреждение верхнего отдела сухожилия подлопаточной мышцы и нестабильность длинной головки бицепса.
• Тест Наполеона – пациент надавливает ладонью пораженной конечности на переднюю стенку живота, пытаясь при этом удержать кисть прямо. Считается положительным, если пациент не способен удержать кисть прямо. Это позволяет говорить о повреждении сухожилия подлопаточной мышцы.
• Тест прижатия к животу (Belly-press test) – близок к тесту Наполеона по выполнению. Исследователь пытается оторвать руку от живота. Если ему это легко удаётся – тест считается положительным, что позволяет говорить о повреждении сухожилия подлопаточной мышцы.
• Тест отрыва (Lift-off test) – пациент укладывает кисть тыльной стороной на одноименную ягодицу. Исследователь сзади поднимает кисть и просит пациента удерживать её в таком положении. При слабости или невозможности оторвать руку от нижней части спины – тест считается положительным, что позволяет говорить о повреждении сухожилия подлопаточной мышцы.
• Тест определения нестабильности бицепса – если бицепс смещается над малым бугорком при переводе руки в положение внутренней ротации – слышен или ощущается под пальцами щелчок. Это тест выполняется для подтверждения подвывиха сухожилия
• Тест Лудингтона (Ludington test) – пациента просят охватить голову сзади обеими руками, сгибая их. Применяется, когда повреждение не очевидно.

Диагностика

Обследование необходимо начать с рентгенографии, которая должна включать исследование в переднезадней и аксиллярной проекциях, а также в Y-проекции.

До появления МРТ применялась артрография, которая была полезна при оценке сухожилия бицепса. Недостаток метода – возможные осложнения при введении контрастного вещества.

Эффективность УЗИ при определении подвывиха сухожилия длинной головки бицепса составляет 86%. Преимущество метода – возможность динамического исследования при движениях плеча.

Диагностировать повреждение сухожилия бицепса или его вывих с помощью МРТ достаточно легко, однако выявить признаки тендинита не просто.

Лечение

Начинать лечение тендинита следует с консервативных мероприятий: покой, холод, применение НПВС. По мере уменьшения симптомов – упражнения для восстановления объёма движений и силовые упражнения.

Нестабильность сухожилия бицепса – оперативное лечение.

Повреждения сухожилия длинной головки бицепса – оперативное лечение требуется, если курс консервативных мероприятий не эффективен.

Различают 2 типа операций при патологии сухожилия длинной головки двуглавой мыщцы: тенодез и тенотомия. В случае тенотомии сухожилие отсекается от места прикрепления к суставной губе без фиксации в другой точке. Эта процедура является операцией выбора у пациентов старше 50 лет с низкой физической активностью, с полными руками (косметический дефект будет незаметен). Потеря силы конечности на сгибание в локтевом суставе будет не более 10 -15 %.

Пациентам с высокой степенью физической активности, молодым, худощавого телосложения необходимо выполнять операцию тенодеза- т.е. перенос точки фиксации длинной головки двуглавой мышцы из внутрисуставного положения во внесуставное. Сухожилие отсекается от суставной губа и фиксируется в межбугорковой зоне. Способы фиксации разные, как и уровень фиксации по отношению к межбугорковой борозде. Но основная задача операции- обеспечить полную функцию сухожилия при измененной точке его фиксации.

После операции пациент восстанавливает функцию и отмечает значительное снижение интенсивности болей.

Реабилитация

При отсутствии сопутствующей патологии на 4-5 недель назначается поддерживающая повязка. Разрешается полное пассивное сгибание и разгибание в локтевом суставе без нагрузки, а также осторожные движения в плечевой суставе. С 4-ой недели поддерживающая повязка отменяется, разрешаются упражнения, направленные на восстановление полного объёма движений в плечевом и локтевом суставах. На 4-ой неделе переходят к наружной ротации до 30° в положении на спине и переднему сгибанию в той же позиции. На 8-ой неделе начинают перекрестное приведение и небольшое разгибание за спину ниже поясницы, разрешают изометрическую нагрузку. С 10 по 12 недели начинают упражнения на укрепление вращательной манжеты и стабилизацию лопатки. Спортивные упражнения и поэтапное возвращение к обычному активному режиму начинают с 4-6 месяца.

Тренажеры для бицепсов

Такая работа гораздо реже приводит к травмам, чем тренировка со свободными снарядами. На тренажерах вы можете задействовать только целевые мышцы и удерживать основную часть тела в расслабленном положении. За счет этого легче контролировать технику выполнения упражнений, что делает тренировку максимально полезной.

Скамья Скотта

В любом спортзале есть тренажер с наклонной полкой, на котором можно выполнить изолированное упражнение на бицепс. Скамья Скотта фиксирует плечи и корпус, поэтому спортсмен может сосредоточиться на прокачке нужных мышц. Используйте изогнутый гриф, чтобы снизить напряжение в кистях.

При разгибании локтей на них приходится повышенная нагрузка, поэтому не опускайте снаряд слишком резко, чтобы избежать травмы.

Способ выполнения:

1. Сядьте на скамью, упритесь стопами в пол. Хватом ладонями вверх возьмите штангу и положите предплечья на полку на ширине плеч.
2. Поднимите снаряд с выдохом, не доводя руки до угла, при котором предплечья будут перпендикулярны полу – при этом теряется часть нагрузки.
3. С вдохом медленно опустите штангу. Выполните 10-12 повторений.

Кроссовер

Это тренажер блокового типа, на котором можно выполнять силовые тренировки многих мышц тела. Самое распространенное упражнение на бицепс с его помощью – сгибание рук в верхнем блоке стоя или сидя. Оно прокачивает короткую головку мышцы, обеспечивая ей рельеф и красивую форму.

Перед началом нужно закрепить на троссах D-образные рукояти и проследить, чтобы с обеих сторон был закреплен одинаковый вес.

Техника выполнения:

1. Отрегулируйте блоки чуть выше плеч.
2. Встаньте прямо, ноги на уровне плеч, возьмитесь за рукояти хватом снизу. Руки держите прямыми параллельно полу.
3. На выдохе плавным движением притяните кисти к голове, сгибая локти. Предплечья при этом приближаются к плечам.
4. В верхней точке траектории (ладони располагаются над дельтовидными мышцами плеч) задержитесь на пару секунд, максимально напрягая бицепсы.
5. С выдохом медленно верните руки в исходное положение.
6. Следите за неподвижностью тела в процессе тренировки, движутся только предплечья.

Не начинает тренировку с изолированных упражнений

Всегда пока бицепс свеж и голоден к работе, грузите его базовым многосуставным упражнением, это позволит в большей или меньшей степени включить в работу все мышцы из которых он состоит.

К примеру подтягивания обратным хватом, намного эффективнее концентрированных сгибаний. О всех видах упражнений на бицепс узнаете – здесь, а о правильном порядке выполнения – тут.

Изучите эти 9 ошибок и исключите их из своей тренировочной программы и результаты пойдут вверх намного быстрее. Желаю удачи!

Упражнения с резиной

Этот снаряд незаслуженно редко используется в упражнениях на бицепс. С резиновыми петлями можно эффективно тренировать мышцы даже без дополнительного веса. С ними можно тренировать спину, трицепс, грудь и даже бицепсы.

Молотковые сгибания

Упражнение задействует обе головки бицепса. При выполнении постоянно контролируйте положение позвоночника и локтей. Туловище должно быть прямым, локти плотно прижаты к телу. Без соблюдения этих условий спина быстро устанет и начнет болеть.

Порядок выполнения:

1. Встаньте ногой на петлю ленты, противоположный конец резины возьмите хватом сверху, при котором ладонь направлена внутрь.
2. С выдохом согните локоть, преодолевая сопротивление резины. Кисть не разворачивается, а поднимается к плечу.
3. Задержитесь с напряженным бицепсом на 1-2 секунды, затем медленно на вдохе вернитесь в исходную позицию. Выполните 10-12 повторов.

Сгибания рук через стороны

При выполнении этого упражнения прокачиваются брахиалис и длинная головка бицепса. Руки тренируются поочередно. Туловище и ноги должны оставаться неподвижными. Резина крепится за опору на уровне плеча. Это может быть крюк в стене, поперечная перекладина шведской стенки или вертикальная опора турника.

Техника выполнения:

1. Станьте ровно, рабочая рука направлена к опоре. Возьмитесь за снаряд хватом ладонью вверх.
2. Отойдите, чтобы сохранялось натяжение эластичной ленты на вытянутой в сторону руке.
3. С выдохом согните локоть, направляя кисть с зажатой резиной к голове. Руку от плеча до локтя держите полностью прямой и неподвижной. Если усилие недостаточное, отойдите дальше от опоры.
4. Когда ладонь с резинкой окажется над плечом, с вдохом вернитесь в исходное положение.
5. Сделайте 3 подхода по 10-12 повторений.

Не используйте похожие упражнения

Многие набирают большое количество подходов и повторений за тренировку качая руки, но результат если и есть, то приходит со скоростью движения черепахи. Для этого не используйте идентичные упражнения.

К примеру, в начале тренировки идёт базовое упражнение сгибание рук со штангой, после переходите на сгибание рук с гантелями, далее идёт сгибание рук на нижнем блоке, но движения практически копируют себя! Получается руки по тренировали, но примерно в одинаковой плоскости, оставив бездействовать много мышц.

Используйте разные углы наклона, в этом и заключается суть успеха.

К примеру выполнив сгибание рук со штангой стоя, упражнением номер 2 поставьте сгибание рук на скамье Скотта, а затем сгибание рук лёжа на скамье в наклоне. Это отлично проработает руки, дав им разнообразную нагрузку. Это касается и других упражнений на бицепса, постоянно разнообразьте нагрузку.

Симптомы и лечение плечелопаточного периартроза

К симптомам, сопровождающим растяжение кисти руки, относятся:

• болевые ощущения;
• припухлость;
• ограничение двигательных возможностей травмированного сустава;
• при отрыве сухожилий (или разрыве) наблюдается отсутствие ограничений при движении сустава.

Зачастую отсутствие болевого синдрома только усугубляет растяжение кисти руки. Симптомы позволяют человеку продолжать нагружение травмированного сустава и, таким образом, провоцировать осложнение ситуации. Различают несколько степеней выраженности клинической картины, зависящей от тяжести повреждений:

1. Легкая степень. Характеризуется в появлением микронадрывов в сухожильных волокнах. Боль умеренная, практически не мешающая выполнению движений. Однако боль может усиливаться при разгибании и сгибании. Отечности тканей не наблюдается.
2. Средняя тяжесть. Сопровождается частичным разрывом связок. В поврежденной области наблюдается отечность и кровоизлияние. В суставе возникает интенсивная боль. Подвижность его ограничивается.
3. Тяжелая степень. Происходит разрыв связок. Среди симптомов – гематома, резкая боль и обширный отек. Движение сустава практически полностью блокировано. Возможность совершать движения кистью отсутствуют, однако появляется пассивная патологическая подвижность, вызванная разрывом сухожильного аппарата.

Симптоматика воспалительного процесса в плечах и дельтовидной мышце не является специфической и может проявляться широким комплексом различных признаков.

Базовым, в подавляющем большинстве случаев, является болевой синдром, варьирующийся от легкого неприятного ощущения до непосредственный прямой сильной боли.

Помимо этого возможными проявлениями реже выступает отечность, ограниченность подвижности в суставе, гиперемия кожных покровов и мягких тканей.

Связки плечевого сустава, несмотря на относительную гибкость, имеют чрезвычайно малый коэффициент линейного растяжения, поэтому в случае их острой либо хронической деформации они не растягиваются, а надрываются.

Обширность данного патологического процесса характеризуется степенью тяжести повреждения – от лёгкой, с отрывом отдельных волокон до полной деструкции у основания либо в срединной части.

Вторичными симптомами воспаления связок плечевого сустава могут выступать:

• Отечность. От лёгкой припухлости до обширного объемного образования;
• Ограниченность подвижности в суставе и околосуставных структурах. Человек не может полноценно двигать верхними повреждёнными конечностями – как амплитудно, так и вращательно;
• Нестабильность сустава. Развивается лишь при тяжелых формах повреждения, внутренних кровотечениях, формировании системного воспалительного процесса, затрагивающего не только изолированно связки, но также иные структуры, в частности сухожилия, мягкие ткани и так далее.

Это полезно знать!

Базисным симптомом воспаления дельтовидной мышцы является характерной неприятный болевой синдром, который может отдавать не только лопаточную область, но также боковые поверхности и даже живот.

Более тяжёлая форма воспаления характеризуется наличием отёчности, внутренних гематом, существенного ограничения изометрической подвижности верхней конечности и близлежащих локализаций. Кожные покровы, внешние мягкие ткани зачастую гиперемичны.

Резкая боль и явное снижение подвижности плечевого пояса – основные признаки, сопровождающие растяжение грудной мышцы. Симптомы могут выражаться также в затруднении глубокого вдоха, поворотов и наклонов туловища.

В месте травмирования весьма быстро формируется отек. Вначале наблюдается усиление сократительной способности мышечных волокон, затем она начинает снижаться вместе с нарастанием внутренней гематомы. Вот почему, после травмы нужно как можно скорее приложить к поврежденному месту холод и обеспечить покой.

В качестве холода может послужить бутылка, наполненная ледяной водой или кубики льда из морозилки. Охлаждаясь, мышечные волокна, способствуют сужению мелких капилляров, ответственных за кровоснабжение поврежденного места.

Кроме того, холод вызывает уменьшение количества экссудата, поступающего в микрополости, образующиеся при разрыве волокон. Таким образом, прикладываемый холод, значительно ускоряет заживление и восстановление поврежденного места.

Симптомы, сопровождающие растяжение мышц груди в межреберных промежутках, спровоцированное резким вдохом или затяжным кашлем, проявляются незначительной болезненностью, возникающей вдоль реберных дуг.

Боль усиливается во время глубоко вдоха и при пальпации, как будто бы вы потянули спину. При данной форме травмы, подкожные гематомы и отеки не возникают. Для восстановления, если отсутствует повторное напряжение, требуется около пяти дней.

А вот при растяжении грудных мышц диафрагмы симптомы появляются не сразу. Особенно опасно состояние, сопровождающееся формированием грыжи мышц диафрагмы. Случается, что подобные травмы провоцирует планомерное сжатие легочной ткани, и травмированному необходимо срочное хирургическое вмешательство.

Для диагностирования растяжения грудных мышц используют рентгенологическое и томографическое обследование, чтобы исключить переломы ключицы, ребер и акромиальных отростков.

Плечевой сустав человека обладает большой амплитудой движения.

Его строение резко отличается от других суставов: у него нет суставной впадины, головка плечевой кости очень большая, а поверхность лопатки плоская и маленькая.

За счет такой конструкции головка с легкостью двигается по этой маленькой поверхности.

Свободным движениям сустава помогают мышцы, на конце которых расположены сухожилия и широкая суставная капсула.

Плечелопаточный периартроз (периартрит, капсулит) – это воспалительное заболевание сухожилий плеча и непосредственно капсулы плечевого сустава.

Этот воспалительный процесс не задевает хрящ сустава и сам сустав.

Первые симптомы болезни появляются исподволь, не привлекая к себе должного внимания со стороны пациента. Но с течением времени боли усиливаются, поворот плеча становится сделать все труднее, вот тогда и обращается человек к врачу.

• Основные признаки заболевания
• Боли в плечевом суставе, которые обостряются во время работы или поднятии руки вверх.
• Боли начинают беспокоить по ночам.
• Чаще всего болезнь возникает у правшей с правой стороны, у левшей – с левой стороны.
• Ограничивается радиус отведения руки в сторону и назад.
• Со временем может развиться тугоподвижность сустава.Боль усиливается, когда больной старается поднять руку, а врач в это время хочет руку зафиксировать.
• Прикосновения к плечу рукой также болезненно.
• Постепенно, в отсутствии лечения ноющая боль превращается в грызущую или сверлящую боль.

Но боль в плечевом суставе не появляется одна. Она всегда сочетается с головной болью, болями в лопатке, шее, руке, немеют пальцы рук, то есть на лицо все признаки шейного остеохондроза.

Причины развития плечелопаточного периартроза до настоящего времени еще не выяснены. Но большинство специалистов в этой области называют следующие факторы:

• Травмы плечевого сустава
• Неравномерное напряжение мышц плечевого пояса во время тяжелой работы
• Грыжа межпозвоночных дисков шейного отдела
• Наследственный фактор
• Нарушение обмена веществ
• Остеохондроз шейного и грудного отделов позвоночника.
• У женщин болезнь может начаться в период менопаузы
• Но в большинстве случаев – это длительная и непривычная деятельность для плечевых суставов: малярные работы, бросание мяча и прочее.
• Боль дает себя знать не сразу же, а спустя 2-7 дней после нагрузки.
• Левосторонний периартрит может начаться после инфаркта миокарда.
• Правосторонний периартрит может быть следствием болезней печени.
• У женщин болезнь может возникнуть после удаления молочной железы.

Характерен внешний вид больного: он всегда держит больную руку согнутой в локте и крепко прижимает ее к груди. Болезнь одинаково часто поражает и мужчин, и женщин.

При обращении к врачу составляется план обследования больного и используются следующие диагностические инструменты:

• Рентгенография. На снимках отчетливо видны отложения кристалликов кальция над плечевым суставом и в местах прикрепления сухожилий к костям.
• МРТ или компьютерная томография
• В анализе крови повышены СОЭ и С-реактивный белок.
• При пальпации плеча – болезненность.

Для подтверждения диагноза можно провести несложный тест: если острая боль не позволяет вам завести руку за спину и вы не можете причесать волосы больной рукой, то это плечелопаточный периартроз.

Лечение плечелопаточного периартроза длительное и комплексное. К медикаментозным и физиотерапевтическим методам необходимо подключить курортное лечение, лечебную физкультуру, фитотерапию и нетрадиционные методы лечения народными средствами.

Лечение данного заболевания требует от пациента, терпения, старания и последовательности действий.

От того как лечить болезнь зависит прогресс развития заболевания, или быстрое избавление от нее.

В первую очередь устраняется причина заболевания:

1. При смещении позвонков проводится мануальная терапия.
2. При нарушении кровообращения в плече в результате операции на молочной железе или инфаркта миокарда назначают терапию, улучшающую кровообращение.
3. При болезни печени назначаются диета и ферментативные средства.

Для лечения сухожилий плеча в острый период назначают противовоспалительные нестероидные препараты: кетопрофен, диклофенак, индометацин, нимулид, мелоксикам и их аналоги.

В околосуставную область вводят гормональные препараты дипросан, флостерон, метипред

При нестерпимых болях в синовиальную сумку или в область сухожилия вводят смесь анестетика с гормоном

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию. Подробнее здесь…

В домашних условиях на область сустава прикладывают компрессы с бишофитом или димексидом (в острый период болезни бишофит не используют).

А так же комплекс мер:

• Физиотерапия
• Лазеротерапия
• Электрофорез с обезболивающими препаратами
• 5-7 сеансов гирудотерапии (если нет аллергии)
• Грязелечение
• Сульфидные или радоновые ванны.
• В отсутствии аллергии применяется апитерапия
• Курс массажа
• Парафиновые аппликации
• Нестероидные мази и кремы