Применение рибоксина в современном бодибилдинге является рудиментом, доставшимся нам от предков из 1970-х. Спортсмены советского союза широко экспериментировали с этим препаратом в свое время, а западные коллеги, подсматривая за ними, строили догадки «не в этом ли секрет их успеха?» и повторяли за ними только с более распространенным там инозином.
Тем не менее, и сегодня применение рибоксина в спорте является широко распространенной практикой.
Давайте разбираться с тем, для чего нужен рибоксин в бодибилдинге и.. нужен ли вообще.
Главные мысли:
Рибоксин в мире бодибилдига продвигается практически исключительно благодаря работе спортивного «сарафанного» радио
Рибоксин выполняет множество важных функций в организме, которые, теоретически, должны положительно влиять на спортивные показатели при его дополнительном приеме
Научных исследования однозначно опровергают эффективность рибоксина в спорте
Научные исследования говорят о пользе рибоксина для лечения некоторых заболеваний сердечной мышцы, что, возможно, и является основанием его употребления в бодибилдинге на курсе анаболических стероидов
Отзывы спортсменов-любителей о рибоксине противоречат как друг другу, так и мнению ученых о препарате
Длительное употребление рибоксина может приводить к побочным эффектам в виде артрита суставов по причине образования в них кристаллов мочевой кислоты
Рибоксин не рекомендуется для приема в спорте и бодибилдинге; доза в 5-6 грамм в день считается безопасной; не рекомендуется его принимать в течение длительного времени
Что такое рибоксин?
Рибоксин (или инозин) — это химическое вещество, принадлежащее к классу пуринов, которое действует как предшественник аденозина — важной молекулы для производства энергии.
Он содержится в больших количествах в дрожжах и внутренних органах животных (печени, почках), а в очищенной форме в виде таблеток продается в аптеке.
В 1970-х рибоксин активно использовался советским спортсменами как допинг-препарат для увеличения спортивных показателей. Однако последующие клинические тесты показали его абсолютную неэффективность для этого, в том числе и для увеличения мышечной силы.
Действительность такова, что, похоже, двигателем распространения рибоксина в спорте сегодня являются исключительно «отзывы» спортсменов, особенно из России и Восточной Европы, о его пользе и эффективности (эффект своеобразного спортивного «сарафанного» радио), а также маркетинговые заявления производителей и продавцов.
Рибоксин в мире бодибилдига продвигается практически исключительно благодаря работе спортивного «сарафанного» радио
Рекомендуем: Допинг в спорте: последствия употребления и побочные эффекты
Цена Рибоксина, где купить
Фармацевтический препарат можно практически повсеместно приобрести в аптечных киосках на территории Российской Федерации. Цена таблеток Рибоксин составляет 20 рублей, а цена Рибоксина в ампулах – 80 рублей за упаковку.
Купить лекарственное средство можно и в других странах, так, например, цена Рибоксина в Украине за таблетированную форму колеблется в среднем около 10-11 гривен, а раствор для инъекций или инфузий можно приобрести за 40-50 гривен.
- Интернет-аптеки РоссииРоссия
- Интернет-аптеки УкраиныУкраина
- Интернет-аптеки КазахстанаКазахстан
ЗдравСити
- Рибоксин-солофарм политвист р-р для в/в введ. 2% 5мл амп. пластик. №10ООО «Гротекс»
79 руб.заказать - Рибоксин раствор для в/в введ. 20мг/мл амп. 5мл 10 шт.Велфарм ООО
82 руб.заказать
- Рибоксин Буфус раствор для в/в введ. 2% 10мл 10 шт.АО Обновление ПФК
101 руб.заказать
- Рибоксин таблетки п.п.о. 200мг 50 шт.Борисовский завод
47 руб.заказать
- Рибоксин-солофарм политвист р-р для в/в введ. 2% 10мл амп. пластик. №10ООО «Гротекс»
94 руб.заказать
Аптека Диалог
- Рибоксин Буфус (амп. 2% 5мл №10)Обновление ПФК ЗАО
87 руб.заказать
- Рибоксин (амп. 2% 5мл №10)ДХФ ОАО
51 руб.заказать
- Рибоксин таблетки 200мг №50Биосинтез ОАО
50 руб.заказать
- Рибоксин (амп. 2% 10мл №10)ДХФ ОАО
67 руб.заказать
- Рибоксин таблетки 200мг №50Тюменск.хим. завод
43 руб.заказать
Еврофарм* скидка 4% по промокоду medside11
- Рибоксин таблетки 200 мг n50Тюменский ХФЗ
70 руб.заказать
- Рибоксин раствор для внутривенного введения 2% 5 мл 10 ампБиохимик ОАО
65 руб.заказать
- Рибоксин буфус раствор для внутривенного введения 2% 5 мл 10 амп реневал
117 руб.заказать
- Рибоксин раствор для внутривенного введения 2% 10 мл 10 ампСЛАВЯНСКАЯ АПТЕКА ООО
70 руб.заказать
показать еще
Аптека24
- Рибоксин №50 таблетки ПрАТ»Технолог», м.Умань,Черкаська обл., Україна
14 грн.заказать - Рибоксин 2% 10 мл N10 раствор для инъекций ПАТ»Галичфарм», Україна
34 грн.заказать
- Рибоксин-Дарница 2% 5 мл №10 раствор ПрАТ»Фармацевтична фірма «Дарниця», Україна
22 грн.заказать
- Рибоксин 2% 20 мг/мл 5 мл N10 раствор для инъекций ПАТ»Галичфарм», Україна
25 грн.заказать
- Рибоксин-Дарница 2% 10 мл №10 раствор ПрАТ»Фармацевтична фірма «Дарниця», Україна
30 грн.заказать
ПаниАптека
- Рибоксин ампула Рибоксин р-р д/ин. 2% амп. 10мл №10 Украина , Дарница ЧАО
37 грн.заказать
- Рибоксин ампула Рибоксин р-р д/ин. 2% амп. 10мл №10 Украина , Галичфарм АООТ
29 грн.заказать
- Рибоксин таблетки Рибоксин табл. п/о 0.2г №50 Украина , Технолог ЧАО
17 грн.заказать
- Рибоксин таблетки Рибоксин табл. п/о 0.2г №50 Украина , Дарница ЧАО
20 грн.заказать
- Рибоксин ампула Рибоксин р-р д/ин. 2% амп. 5мл №10 Украина , Дарница ЧАО
25 грн.заказать
показать еще
Для чего нужен рибоксин в бодибилдинге
В бодибилдинге и спорте в целом рибоксин продвигается как спортивная добавка, которая:
- увеличивает уровень энергии и физической выносливости;
- полезна для сердца;
- препятствует накоплению молочной кислоты в мышцах во время интенсивного тренинга.
Он действительно выполняет в организме несколько важных функций, которые так или иначе могли бы, теоретически, улучшать некоторые спортивные показатели:
- Рибоксин (инозин) восстанавливает связь между поврежденным нервными клетками и здоровыми в головном и спинном мозге 1;
- Рибоксин проникает внутрь клеток мышц и сердца, где стимулирует создание энергетических молекул АТФ, которые нужны для сокращения мышц 2,3. Увеличенное производство АТФ должно улучшать дыхание и транспорт кислорода к клеткам и следовательно положительно влиять на работоспсобность во всех видах спорта (как аэробных, так и анаэробных, включая бодибилдинг).
- Рибоксин улучшает функцию эритроцитов по транспорту кислорода из легких к клеткам. Происходит это за счет увеличения концентрации определенного соединения (дифосфоглицерата) в красных кровяных клетках крови, которое облегчает высвобождение кислорода из них в ткань, что и должно увеличивать уровень энергии, препятствовать накоплению молочной кислоты в мышцах и в целом улучшать спортивную эффективность.
- Рибоксин действует как расширяющий сосуды агент; его прием увеличивает кровоток к сердцу и мышцам, что также улучшает снабжение их кислородом и питательными веществами 4,5
Но это теория. А что на самом деле?
Бесспорных и убедительных научных подтверждений положительного влияния рибоксина на спортивные показатели НЕТ.
Ситуация очень похожа на ту, которая наблюдается при детальном рассмотрении некоторых других популярных спортивных добавок, в частности жиросжигателя L-карнитина: теоретические основания для его эффективности в похудении очень сильные, но на практике его прием в виде добавки абсолютно бесполезен для похудения.
Рибоксин выполняет множество важных функций в организме, которые, теоретически, должны положительно влиять на спортивные показатели при его дополнительном приеме
Рекомендуем: Диуретики: побочные эффекты использования в бодибилдинге
Как этот препарат влияет на организм?
Препарат оказывает многосторонний положительный эффект на организм спортсменов. Его употребление позволяет:
- повысить пропускную способность гемоглобина;
- стимулировать синтез инсулина, помогая сердечной мышце лучше усваивать углеводы;
- расширить кровеносные сосуды;
- укрепить защитные функции организма;
- стимулировать регенеративные процессы в мышечных тканях;
- увеличить уровень выносливости.
Последнее качество рибоксина особенно ценно для бодибилдинга, так как позволяет атлетам тренироваться еще интенсивнее.
Благодаря такому многогранному воздействию рибоксина, он становится главным источником энергии, огромные количества которой затрачиваются при выполнении силовых упражнений. Он способен заменить АТФ. Средство стимулирует обменные процессы, а его антигипоксическое воздействие — дыхание тканей.
На заметку
Употребление любого препарата, в том числе и рибоксина, требует осторожности. Чтобы быть полностью уверенным в безопасности его применения, которое зависит от индивидуальных особенностей и состояния здоровья спортсмена, следует пройти предварительную консультацию у специалиста.
У атлетов, принимающих рибоксин, наблюдается активизация метаболизма, а недостаток кислорода не приносит никакого заметного дискомфорт. Это обусловлено тем, что клетки тканей начинают лучше усваивать кислород. Немаловажное значение имеет и положительное влияние, оказываемое препаратом на сердечную мышцу. Это особенно важно при повышенной физической нагрузке во время занятий бодибилдингом и пауэрлифтингом.
Научные доказательства бесполезности рибоксина в бодибилдинге и спорте
Эффективность рибоксина (инозина) исследовалась в нескольких экспериментах, но ни в одном не были показаны какие-либо преимущества.
В одном из показательных исследований принимали участие 9 высокотренированных бегунов; ученые исследовали как рибоксин влияет на время преодоления дистанции в 3 км и потребление кислорода (VO2). Некоторые бегуны принимали 6 г рибоксина в течение дня (3 дозы по 2 г ), другие — плацебо. Результат: никаких существенных отличий во времени преодоления дистанции или же максимальном потреблении кислорода VO2max 6.
Аналогичный результат был получен в другом эксперименте с участием велосипедистов, в котором дневная доза рибоксина составляла 10 г. Вывод ученых: никакого эргогеного эффекта, рибоксин никак не влияет на результативность, но что более важно — он может представлять вред для здоровья, если принимается в течение длительного времени 7.
То же самое здесь 8: длительное употребление рибоксина никак не влияет на спортивную результативность и кратковременную мощность во время езды на велосипеде.
И еще здесь 9: прием рибоксина (вместе с некоторыми другими препаратами) 11 высокотренированных спортсменами триатлонистами никак не повлиял на время езды до полного изнурения на велосипеде после 90 минут бега на беговой дорожке.
Более того, некоторые научные исследования показывают, что рибоксин (инозин) может даже ухудшать спортивные показатели 8,10.
Одной из возможных причин этого называют накопление в мышцах инозин монофосфата, высокая концентрация которого является признаком усталости. Другая возможная причина — увеличение концентрации мочевой кислоты — одного из побочных продуктов метаболизма рибоксина.
Поделись с нами опытом похудения или набора мышечной массы!
Общий вывод такой: утверждения, которыми оперируют производители спортивного питания и отдельные спортсмены и бодибилдеры (видимо для самоубеждения), доказывая преимущества рибоксина в бодибилдинге и спорте, имеют мало чего общего с действительностью.
Научных исследования однозначно опровергают эффективность рибоксина в спорте
Но на этом не все.
Рекомендуем: Мощный и смертельно опасный.. Механизм действия инсулина в бодибилдинге для набора мышечной массы и похудения
Польза рибоксина для сердца
Японские ученые еще в далеком 1981 году показали, что рибоксин полезен для здоровья сердца.
Они исследовали его влияние на работу сердечной мышцы с некоторыми заболеваниями у 102 пациентов и обнаружили, что рибоксин как в форме инъекций, так и таблеток, улучшает состояние сердечной мышцы после инфаркта 11.
Причем инфарктами все не ограничивается, рибоксин (инозин) полезен для лечения немалого количества других сердечных заболеваний 4.
Скорее всего именно в этом положительном и научно-доказанном влиянии рибоксина на сердце находится основание его использования спортсменами в бодибилдинге на курсе стероидов (смотри ниже).
Научные исследования говорят о пользе рибоксина для лечения некоторых заболеваний сердечной мышцы, что, возможно, и является основанием его употребления в бодибилдинге на курсе анаболических стероидов
Аналоги
На фармацевтическом рынке достаточно обширную нишу занимают спортивные добавки. Многие из них стоят достаточнодорого. Рибоксин является наиболее дешевым препаратом, который вместе с тем почти идеально переносится. Аналоги по структуре и действующему веществу на рынке отсутствуют, сам же Рибоксин выпускается множеством различных заводов-производителей, начиная от российских фармкомпаний и заканчивая белорусскими.
В магазинах спортивных добавок доступен Рибоксин в виде порошка, который предлагается дозировать самостоятельно, однако в аптеках приобрести его в такой форме невозможно.
Рибоксин или Милдронат
В какой-то момент у человека может возникнуть вопрос, что лучше — Рибоксин или Милдронат. Связано это с тем, что оба препарата влияют на метаболизм и обладают примерно схожими показаниями к применению и фармакологическими эффектами. Однако у этих двух препаратов значительно различается не только цена, но и прием, как по кратности, так и по длительности.
Следует отметить, что эффективность Милдроната, все же, несколько выше, чем у Рибоксина, однако, она в наибольшей степени сконцентрирована вокруг поддержки сердца и сердечной мышцы. Тогда как Рибоксин оказывает более разнонаправленное действие, но требует при этом немного больших усилий по соблюдению правильной схемы приема.
Также нелишним будет отметить и более высокую цену Милдроната, которая также имеет значение для многих людей.
Что из двух препаратов выбрать, решать необходимо каждому спортсмену по отдельности, желательно, предварительно посетив врача и выяснив все нюансы состояния своего организма и необходимость в той или иной поддержке для него.
Рибоксин или Панангин
Эти два препарата, в отличие от предыдущей пары, вполне допускаются к приему одновременно, так как оказывают разный эффект:
| Название препарата | Действие |
| Рибоксин | Действует на обменные процессы |
| Панангин | Оказывает эффект на сердечную мышцу, насыщая ее ионами калия |
Прием обоих препаратов можно вести одновременно, так как и Рибоксин, и Панангин принимаются трижды или четырежды в день, что делает прием достаточно простым и не требующим какого-либо особого подхода.
Цены на аналоги рибоксина
Таблица сравннения аналогов препарата по стоимости. Последнее обновление данных было 20-06-2020 00:05.
| Название | Цена | Подробности | ||
| Рибоксин | от 70.00 руб. до 87.00 руб. | спрятать смотреть цены детально | ||
| 70.00 | Тюменский ХФЗ | | |||
| ЗдравСити | Рибоксин-солофарм политвист р-р для в/в введ. 2% 5мл амп. пластик. №10 | 79.00 | ООО «Гротекс» | Россия | |
| Аптека Диалог | Рибоксин Буфус (амп. 2% 5мл №10) | 87.00 | Обновление ПФК ЗАО | РОССИЯ | |
| 149.00 | Gedeon-Richter | Венгрия | ||
| Еврофарм | панангин раствор для внутривенного введения 10 мл 5 амп | 160.90 | ОАО Гедеон Рихтер | |
| ЗдравСити | Панангин таб. п/о плён. 158мг + 140мг №100 | 306.00 | ОАО Гедеон Рихтер/ Гедеон Рихтер-РУС АО | Россия |
| 281.50 | Гриндекс АО | | ||
| Аптека Диалог | Милдронат (амп. 10% 5мл №10) | 329.00 | Санитас | Литва |
| ЗдравСити | Милдронат капс. 500мг 60 шт. | 503.00 | АО Гриндекс | Латвия |
Отзывы спортсменов-любителей о рибоксине
А теперь давайте посмотри на интернет-шум, который окружает этот аптечный препарат, достаточно широко распространенный в бодибилдинге.
Ниже приведены отзывы спортсменов-любителей о рибоксине. Мы взяли их с одного из форумов магазина спортивного питания, чтобы продемонстрировать противоречивость. Грамматические и пунктуационные ошибки преднамеренно сохранены, чтобы усилить эффект недоверия к утверждениям авторов.
“Я принимаю рибоксин по 2 таблы 3 раза в сутки. Реально рабочий преп.”
“Также принимаю по 2 круглых 3 раза в день , после еды.
З.Ы. Из своей практики могу сказать , что у дрищей он реально вызывает увеличение силовых. У более мощных ребят нет или менее заметно это , но в любом случае сердечко он бодрит.”
“Без рибоксина после силовых нагрузок побаливает в области сердца. Не факт, что сердце, но факт что побаливает регулярно. Через неделю приема рибоксина перестает болеть. Это у меня так.”
Если Ты считаешь важным, что мы делаем — поддержи наш проект!
YES!
“Говорил я со спортивным врачом (кардиологом). Мне сказали что при приеме курса (АС — анаболических стероидов), рибоксин нежелательно принимать, а начать принимать после окончания курса.
Редакция: один из побочных эффектов анаболических стероидов — повреждение сердечное мышцы, а точнее — перерождение ее в соединительную ткань. Поэтому, вполне возможно, что рибоксин помогает ее восстановлению.
*Суточная доза при приеме внутрь в бодибилдинге составляет 1,5 — 2,5 г. ето 8-10 таб.”
“Рибоксин хороший преп.Помимо того,что он оказывает влияние на положительные процессы в сердце.Он ещё оказывает противотоксическое воздействие на печень,что не мало важно при употреблении оралки.”
“Плацебо это все, ребята! В свое время лопал все эти рибоксины-аспаркамы ведрами и ничего не почувствовал. Лучший рибоксин — это метан))”
“Я по 5 табов ребоксина закидываю перед тренировкой. Заметно повышает вынослиость. Пашешь заметно дольше, меньше устаешь. Эффект ощутимый. Особенно его ощущаешь в период натурального тренинга.”
“Рибоксин не имеет доказательной базы, есть такая вещь как доказательная медицина, к сожалению не приемлема официально в странах СНГ(таких как Украина и Россия). Потому что нанесет ущерб фарм компаниям выпускающим святую воду типа Рибоксина, Милдроната, Эссенциале, Мексидола и прочей билиберды. Как у нас врачи говорят там где помогает рыбоксин само пройдет, а то что не пройдет то и рыбоксин не поможет))) Поставьте эксперимент с знакомыми, кто принимает эту лабуду. Дайте им вместо Рыбоксина какой нить табл глюкозы или натрия хлорида и посмотрите на эффект от них. Сильнее плацебо ничего не работает. У нас в ветеринарии от этих псевдопрепаратов отказались многие врачи, так как с животными плацебо не работает, только реально действующие препараты. Лучше чем Омега 3 кислот для сердца и всего организма нет. А сердце хорошо поддержить достаточная загрузка углеводами и жидкостью во время и после тренировки.”
Пояснения излишни. Налицо противоречивость выводам учёных.
«Братва» утверждает, что с рибоксином «сердечко меньше болит» на курсе стероидов, кто-то говорит, что нет никакого эффекта или он сугубо индивидуален.
Последнее утверждение «эксперта» сообщества перечеркивает все доводы коллег, но не прекращает попытки доказать свою правоту.
Отзывы спортсменов-любителей о рибоксине противоречат как друг другу, так и мнению ученых о препарате
Рекомендуем: Гормон роста: отзывы спортсменов, тренеров, экспертов
Побочные эффекты рибоксина (инозина)
У некоторых людей (речь прежде всего о тех, у кого повышена чувствительность к рибоксину), его прием может приводить к повышению уровня мочевой кислоты.
Мочевая кислота — это побочный продукт метаболизма рибоксина, ее повышение может сопровождаться неприятными болевыми симптомами, таким как подагра, артрит суставов и пальцев, вызванный образованием кристаллов мочевой кислоты.
Длительное употребление рибоксина может приводить к побочным эффектам в виде артрита суставов по причине образования в них кристаллов мочевой кислоты
Как принимать рибоксин: инструкция по НЕприменению
Ввиду того, что доказательств эффективности рибоксина в спорте нет, а более того, существует вероятность его отрицательного влияния на спортивную эффективность при приеме в течение долгого времени и появления некоторых негативных побочных эффектов, ученые не рекомендуют принимать рибоксин спортсменам.
Если все же очень хочется, то доза 5-6 г в день в течение нескольких недель считается безопасной.
Читайте нас в сетях
Рибоксин не рекомендуется для приема в спорте и бодибилдинге; доза в 5-6 грамм в день считается безопасной; не рекомендуется его принимать в течение длительного времени
Рекомендуем: Для чего нужен Глютамин в бодибилдинге?
Применение Рибоксина
Рибоксин является обычным медпрепаратом, который широко используется традиционной медицине. Его применяют для лечения сердечных заболеваний, болезней желудка, двенадцатиперстной кишки и печени. Также Рибоксин применяется и для устранения проблем с печенью, вызванных длительным употреблением алкоголя. Весьма полезен препарат и для атлетов, которые принимают средство на стероидных циклах.
Используется препарат также и при глаукоме, улучшая тем самым зрение. В спорте достаточно часто случаются растяжения и для их профилактики необходимо укреплять сосуды. Именно это и может сделать Рибоксин.
Достаточно часто можно слышать, что Рибоксин одно из лучших анаболических средств, хотя существуют и те люди, которые не согласны с таким мнением. Как бы там ни было, но Рибоксин определенно будет полезен для атлетов.
Прежде советские тяжелоатлеты активно использовали Рибоксин, хотя эффективность его применения в те времена доказана не была. Сейчас можно сказать совершенно определенно, что при использовании Рибоксина совместно с витаминами группы В, глицерофосфатом, оротатом и метиурацилом атлеты могут достичь высоких результатов. Применять препарат могут, как «натуральные», так и «химические» бодибилдеры.
Также необходимо сказать, что Рибоксин является заменителем креатина, но его стоимость при этом существенно ниже. Также отсутствуют у препарата и побочные эффекты. Единственным противопоказанием к применению средства является индивидуальная непереносимость. Хотя подобные случаи при использовании Рибоксина в разрешенных дозировках встречаются крайне редко.
