Как научиться контролировать аппетит

Способ № 3: Дополняйте блюда овощами, фруктами или зеленью

Еще один способ, как контролировать аппетит — добавляйть овощи к каждому блюду. Это легкий способ сократить калории и наесться. Например, сендвич можно дополнить листьями шпината, или можно добавить шпинат – а с ним клетчатку и питательные вещества – к пасте. Вот еще несколько идей, как съедать больше овощей и фруктов: фарш в рецептах заменяйте наполовину грибами, ешьте меньше овсянки, но добавляйте к ней нарезанное ломтиками яблоко, вместо хлеба ешьте питу из цельнозерновой муки – питу можно наполнить овощами.

Свойства препарата нового поколения

Если вы научились управлять собственным аппетитом – вы без труда снизите вес и сможете его закрепить и контролировать в будущем. Многие знают, что поздние ужины увеличивают массу тела, и, тем не менее, не отказываются от приёма пищи перед сном. Но, стоит попробовать запретить себе эти вечерние «пиры», как килограммы исчезают. БАД Турбослим Контроль аппетита как раз для тех, кто мечтает о стройной фигуре, но не в состоянии отказаться от еды на сон грядущий, он выступает помощником в этой нелёгкой борьбе с самим собой.

Препарат очень удобен в употреблении, так как выпускается в форме жевательных таблеток, которые имеют бежевый цвет. При попадании в рот, таблетки начинают своё действие на вкусовые рецепторы, а составляющие компоненты не дают развиться аппетиту во время еды, блокируют желание продолжить трапезу и вызывают ощущение сытости. Таким образом, за счёт кисловатого и свежего мятного вкуса и аромата биологической добавки происходит контроль над собственным телом. Порции постепенно уменьшаются, и на сладкое тянет гораздо меньше.

Для тех, кто следит за весом и фигурой, прибегая к помощи различных диет и голоданий, этот препарат является незаменимым, он делает время пребывания на диетическом питании более комфортным.

Разработчики средства выделяют основные случаи, когда прём БАДа становится необходимым для человека:

• Если он имеет желание похудеть и использовать при этом метод ограниченного приёма пищи;
• Если у человека имеется склонность к перееданию, и он не в состоянии вовремя остановиться;
• При отсутствии силы воли и самостоятельного контроля над аппетитом.

В состав Турбослим Контроль аппетита входят исключительно натуральные ингредиенты. Основная задача активных веществ препарата сводится не только к подавлению страсти к еде и контролю над калориями, но и к выводу из организма токсичных соединений и шлаков. Это уникальное комплексное воздействие на внутренние системы и органы человека приводит к самым положительным результатам:

• Происходит очищение эпидермиса на самых глубоких слоях;
• Улучшается состояние волос, ногтей;
• Повышается общий тонус, человек становится более работоспособным и активным.

Смотрите на эту же тему: Лечебные свойства Аралии Маньчжурской

В препарате имеются компоненты, которые воздействуют на организм в качестве слабительного, а также обладают мочегонным эффектом, поэтому для программы похудения можно принимать его с другими БАДами Турбослим.

Натуральные ингредиенты эффективно дополняют друг друга, их действие носит эффективный и безопасный характер, за счёт чего худеющий может естественным образом управлять своими желаниями, касающихся гастрономических пристрастий.

Способ № 10: Прежде чем набрать еду, сделайте круг почета вокруг «шведского стола»

Все те же ученые Корнеллского университета провели эксперимент: расставили отдельно друг от друга два стола с одинаковой едой: яичница, картофель, бекон, булочки с корицей, нежирная гранола, нежирный йогурт и фрукты. На одном столе расставили еду в порядке от самой полезной до наименее полезной, а на втором – в обратном порядке. Независимо от того, к какому столу подходили люди, 75% из них выбирали первое в ряду блюдо. Таким образом, первые три блюда в ряду занимали две трети всей еды, которую они выбрали. Поэтому, когда перед вами стол с разными блюдами, сделайте «круг почета» и выберите самые полезные блюда.

Уникальный состав препарата

Самым главным компонентом в составе средства является экстракт худии Гордони. Название этого суккулента вряд ли знакомо нашим соотечественникам, так как произрастает растение в пустынях Южной Африки. Это кактус, для созревания которого требуется не менее пяти лет, только после этого срока он превращается в ценный материал для производства биологической добавки. Существует около двадцати видов растения Hoodia, однако лишь один из них способен подавлять голод и это худия, растущая на пустынных просторах Калахари. Его отличие от других кактусов в том, что в его составе содержится молекула P57. Её уникальность в том, что она оказывает такое же действие на нервные клетки, как и глюкоза. Здесь происходит своеобразный обман организма при попадании экстракта внутрь, начинается посыл клетками мозга сигнала о сытости, и человек останавливается и не переедает.

Исследования, проводимые в Великобритании, показали, что добровольцы, участвовавшие в эксперименте, смогли благодаря худии снизить калории во время приёма пищи в несколько раз, по сравнению с теми, кто не использовал биодобавку.

Худия не является стимулятором, таким как, например, эфедра, она стопроцентно подавляет голод и вызывает иллюзию сытости. Никаких побочных эффектов также не было замечено, поэтому препарат можно принимать практически без ограничений.

В содержимом Турбослим Контроль аппетита содержится бета- ситостерин, его действие благотворно сказывается на организме, «плохой» холестерин не так всасывается в кишечник, а это приводит к снижению его уровня в составе крови.

Растворимые пищевые волокна как составляющий компонент препарата нормализуют процессы обмена, улучшают метаболизм печени, желудка и кишечника. Южноафриканский кактус при регулярном приёме обеспечивает постоянное выведение лишних солей, шлаков и тяжёлых металлов, а это в свою очередь способствует оздоровлению и омолаживанию всех внутренних систем.

Если попробовать сказать в нескольких словах о полезности худии Гордони для человека, то получится следующее:

• Она превосходит глюкозу по эффективности;
• Не является стимулирующим элементом;
• Не имеет побочных действий;
• Нет негативного влияния на работу желудочно – кишечного тракта;
• Не имеет добавок синтетического свойства;
• Способна нормализовать артериальное давление;
• Снимает стрессовое состояние, контролирует насыщение пищей, поднимает настроение от хорошего самочувствия.

Все биодобавки, в которые входит экстракт худии, и в первую очередь Турбослим Контроль аппетита дают возможность человеку с лишним весом безболезненно перейти на здоровое питание, в то том числе и низкоуглеводную диету.

На втором месте уникального состава стоит не менее значимое вещество – инулин, он имеет растительное органическое происхождение. В некоторых растениях его особенно много, например, в топинамбуре и корнях цикория. Инулин сегодня широко применяется в фармакологии, по причине своей полезности для человека.

• Он способен запустить потенциал защитной системы организма и повысить иммунитет;
• Благодаря ему из организма быстрее выводятся радионуклиды и токсины;
• Он прекрасно чистит печень и восстанавливает её клеточные структуры;
• Нормализует обменные процессы и уменьшает интоксикацию;
• Значительно понижает возможность развития опухолей и новообразований;
• Процесс пищеварения ускоряется, а дефекация происходит легче и быстрее;
• Осуществляется регуляция холестеринового уровня в плазме.

Смотрите на эту же тему: Препараты для похудения с глистами — эффективность и побочный эффект средства

Инулин ускоряет углеводный обмен, а это значит, что жиры растворяются интенсивнее, а похудение происходит эффективнее, вес снижается, человек чувствует себя лучше. Благодаря этому веществу длительный период человек не чувствует голода и может продолжать активный образ жизни без мыслей о еде. Такой эффект достигается путём преобразования инулина в гель после того как он попадает в желудок. Происходит повышение уровня гормонов, которые отвечают за сытость, так как получившийся гель оседает на слизистой желудка, как бы обволакивая его.

Ещё один важный элемент БАДа – пиколинат хрома. Хром – это как раз то самый микроэлемент, который осуществляет транспортировку глюкозы, благодаря ему растёт мышечная масса, а застойные явления и накопления жира существенно ограничивается. Выносливость человека растёт, если он употребляет препараты с хромов, а из жиров вырабатывается дополнительная энергия. Если в организме существует дефицит этого элемента, процессы метаболизма затормаживаются, а это чревато апатией, тревожностью, депрессией. Их многие «заедают» сладким или любой другой едой, начинается процесс накопления жиров, токсинов, солей. Человек набирает вес и попадает в замкнутый круг, из которого выйти очень сложно.

Чистый хром — это токсичный элемент, именно поэтому его в производстве преобразуют в пиколинат хрома. Путём сложных химических реакций производители получают вещество, способное нормализовать уровень холестерина, устранить безудержную тягу к еде, а также выполнить и другие функции, полезные для человека:

• Инсулин вырабатывается быстрее;
• Происходит интенсивная переработка глюкозы;
• Функционал щитовидной железы приходит в нормальное состояние, и гормональный фон стабилизируется;
• Процессы, связанные с регенерацией стимулируются и ускоряются, а это предотвращает старение организма;
• Человек чувствует себя более комфортно и спокойно продолжает диету.

Левокарнитин или L- картинин – это то вещество, которое обязательно присутствует в большинстве комплексов и добавок для жиросжигания. Профессионалы и спортсмены любители хорошо знакомы с этим элементом. Наибольшей эффективности в работе этого компонента можно добиться, только если питание спортсмена сбалансировано, а в пище находится достаточно белка животного происхождения. Левокарнитин актуален для худеющих и сидящих на строгой диете людей.

Основой функционала витамина – транспортировка жирных кислот в места их скорейшего расщепления. Объём тела начинает увеличиваться, при дефиците данного вещества, а самочувствие человека ухудшается. Это сказывается в раздражительном состоянии, не проходящей усталости, неспособности переносить повышенные физические нагрузки, сбоях в работе сердечной мышцы. Говоря о значимости Левокарнитина в составе препаратов линейки Турбослим, нельзя её переоценить:

• Он трансформирует жир в энергетическую составляющую;
• Активно участвует в сжигании жира под кожей и препятствует его новым появлениям;
• Снижает холестерин;
• Способствует повышению выносливости и восстановлению сил;
• Является отличным стимулятором для укрепления иммунитета;
• Он останавливает жиронакопление и не даёт этому процессу возобновиться.

Зелёный чай – один из составляющих ингредиентов биодобавки. Этот антиоксидант давно известен человечеству как отличное средство против свободных радикалов, холестерина, вредных бактерий и микроорганизмов. Кроме этого, зелёный чай — настоящий борец за здоровье и жизнь человека: он делает организм выносливей, тонизирует и повышает способность к работе.

Есть ещё несколько компонентов, которые присутствуют в Турбослим Контроль аппетита: мятное масло, сок лимона, сорбит, аэросил, стеарат кальция, натрий альгинат.

Смотрите на эту же тему: Сжигающий жировые накопления препарат Slim Samyun Wan

Способ № 13: Используйте посуду и сервировочные принадлежности меньших размеров

Оказывается, что даже эксперты в области питания не так умело могут визуально определить размер порции. Был проведен эксперимент, в ходе которого 85 экспертов в области питания собрали на вечеринку с мороженым в честь празднования успеха одного из коллег. Экспертам в произвольном порядке раздали большие и маленькие креманки, а также большие и маленькие ложки для мороженого. В результате те, у кого были большие креманки, набрали себе на 31% больше мороженого, и даже не заметили. Те, у кого были большие ложки, набрали на 14.5% больше мороженого. Какова мораль? Используйте небольшие сервировочные принадлежности и ешьте из небольших тарелок.

Инструкция по применению

Поскольку Турбослим Контроль аппетита – это БАД, а не лекарство, многие худеющие считают возможным его употребление на постоянной основе. Производитель и диетологи этого не одобряют, устанавливая курс похудения в несколько недель.

Дозировка

Принимать биодобавку просто – по одной жевательной таблетке перед каждым основным приемом пищи. Разжевывать нужно медленно, стараясь как можно дольше удерживать во рту. Проглатывать и запивать не рекомендуется, иначе наступит снижение эффективности.

Побочные эффекты

В инструкции к препарату отсутствует информация о возможных побочных эффектах, однако, судя по отзывам худеющих, таковые все же возникают. Риск негативной реакции на БАД возрастает при превышении дозировки.

В первую очередь, возникают аллергические реакции, особенно на коже: краснота, зуд, шелушение. Так организм реагирует на растительные компоненты средства. Второй возможный побочный эффект – нарушения в работе желудочно-кишечного тракта.

У некоторых людей прием таблеток может спровоцировать тошноту и даже рвоту, у других – ноющую боль в области живота и отрыжку. Не исключено послабление стула (при крайне продолжительной терапии). Наиболее тяжелым проявлением указанной сферы является обострение гастрита и язвенной болезни.

Прочие вероятные побочные эффекты таковы:

• повышение возбудимости;
• гиповитаминоз;
• обезвоживание с сопутствующими явлениями: головная боль, головокружение, апатия, слабость, сухость в ротовой полости.

Противопоказания

Основными противопоказаниями к применению БАДа линейки Турбослим являются:

• беременность;
• грудное вскармливание;
• индивидуальная непереносимость компонентов;
• острые болезни пищеварительной системы;
• хронические заболевания ЖКТ в стадии обострения.

Дополнительные рекомендации

Средство Контроль аппетита действительно помогает уменьшить порции съедаемой пищи, но диетологи отмечают, что для здорового похудения намного важнее грамотно подойти к организации рациона. Совершенно неправильно начать использование препарата Турбослим и отказаться от одного из приемов пищи.

Хорошим выбором для завтрака по методике дробного питания специалисты считают углеводистую пищу (обязательно сложные углеводы!): цельнозерновой хлеб, каши из цельных круп, фрукты и т. д. На обед лучше употреблять белковые продукты, на ужин – богатые клетчаткой.

Вторым важным моментом для мягкого снижения веса при употреблении БАДа Турбослим Контроль аппетита является физическая активность. Речь не об изнурительных тренировках, а о легкой зарядке по утрам, гимнастике в вечерние часы и дневных прогулках на свежем воздухе.

И последнее – здоровый сон. Чем меньше человек спит, тем более раздражительным становится. Отсюда желание перекусить, то есть обмануть стресс, и съесть больше положенного.

Специалисты компании Эвалар всегда рекомендуют принимать свои препараты в комплексе, тем самым повышая эффективность каждого и приближая момент снижения веса при похудении. Турбослим Контроль аппетита, по их мнению, целесообразно сочетать с употреблением таких средств:

• Турбослим Белковый батончик. Диетический батончик в шоколадной глазури содержит всего 110 ккал и выступает хорошим выбором для перекуса. Несмотря на мини-размер, действует в нескольких направлениях: обеспечивает белком, обладает жиросжигающим эффектом, снижает тягу к сладкому.
• Турбослим Блокатор калорий. Таблетки для снижения веса путем блокирования усвоения жиров и углеводов. Плюс к тому, подавляют желание съесть порцию больше обычной.
• Турбослим Альфа-липоевая кислота и L-карнитин. Препарат для похудения работает за счет ускорения обмена веществ (сжигает жир и образует энергию). Дополнительно защищает тело от свободных радикалов и препятствует старению.

Тем, у кого проблемы с психологической причиной набора веса, производитель рекомендует прием биодобавки Нейрослим. Средство, в составе которого заявлены экстракты гриффонии и джимнемы, повышает уровень серотонина (гормон счастья) и снижает тягу к вредной пище.

Условия хранения

• Хранить препарат при температуре не выше 25 градусов, в недоступном для детей месте;
• после вскрытия упаковки избегать контакта таблеток с повышенной влажностью воздуха;
• не использовать по истечении срока годности (2 года с момента изготовления).

ПОДРОБНЕЕ ПРО: Калий и магний — Медицинский портал EUROLAB