упражнения, женщине 29 Октябрь
- редактор
- 7120
Интимные мышцы выполняют особую роль в организме женщины.
Интимные мышцы выполняют особую роль в организме женщины. Они не просто поддерживают органы малого таза в их естественном положении, но и отвечают за яркость сексуальных отношений. Именно от них во многом зависит настроение женщины, ее здоровье, гормональный фон и прочие тонкости. В зависимости от того, насколько хорошо развиты лонно-копчиковые мышцы, мы чувствуем более яркий или же приглушенный оргазм, испытываем симптомы некоторых заболеваний, ведем полноценную сексуальную жизнь.
Способность контролировать мышечные реакции непосредственно влияет на длительность и силу женских и мужских интимных ощущений. Огромную роль в этом процессе выполняют мышцы промежности, которые составляют основание промежности и находятся между копчиковой и лобковыми костями. У братьев наших меньших эти мышцы дают возможность управлять хвостом.
Чтобы разработать и научиться контролировать данные мышцы, необходимо регулярно выполнять упражнения Кегеля для женщин в домашних условиях. Они были разработаны специально для поддержания здоровья в интимной сфере.
Говорящие гениталии
Маша:
— Добрый день, — говорю я, — можно ли записаться на тренинг Татьяны Кожевниковой?
— Да, конечно, — отвечает мне приветливый голос на том конце.
— У вас на сайте написано, что стоимость составляет двенадцать с половиной тысяч рублей. Это за два дня? Если я пойду с подругой (с коллегой, которая, как и я, будет там присутствовать под прикрытием), для нас будет скидка?
— Да, это стоимость за два дня. Если пойдёте вдвоём, сделаем скидку, и будет по одиннадцать тысяч с каждой, — отвечает администратор.
Катя:
После предоплаты в размере 6000 рублей нас добавили в чатик WhatsApp «Полёт чувственности. Оргазмический транс. Тренинг 28–29 января». После общей информации о месте проведения занятия девушки сразу стали обсуждать предстоящую «тусу»: «Возьмите плед обязательно! Девочки, и ещё свечки!»
По их манере общения кажется, что все участницы — подружки. Когда я читала сообщения от «девочек», а именно это слово чаще всего встречалось в переписке, в моём сознании всплывал образ вагины: мне казалось, что на другом конце телефонных аппаратов вовсе не люди, а огромные говорящие женские гениталии. Ассоциировать их с чем-то другим было невозможно.
Одежда с дырочкой
Катя:
До занятия оставалось полдня, я не знала, что надеть, потому что даже не представляла, что меня ждёт — не то активные действия и па с размахиванием шаром, торчащим из промежности, не то пассивная работа чисто с нутром. Предполагая, что могут быть какие-то упражнения, приняла решение идти по-спортивному.
Поскольку старых легинсов (чтобы порвать их в области промежности) у меня нет, я кладу в сумку короткую юбку за неимением длинной, свободные шорты как альтернативу, кроссовки и плед для медитации.
Маша:
Теперь все мои мысли о том, что надеть. В халате идти как-то не очень хочется, а в лосинах с дырочкой стыдно, думаю, вы меня понимаете. Вообще, я когда представляла картинку, как буду валяться там, в раскорячку с дырочкой на штанишках, потом начну что-то в себя засовывать, потом вешать какие-то шарики, грузики… И ладно всё это проделывать при чужих, незнакомых мне людях. Но ведь со мной вместе идёт моя коллега.
Блин! Я, конечно, прошу прощения, но это было для меня сравнимо с тем, чтобы расстелить коврик посреди Красной площади и начать мастурбировать.
Самое время для шопинга!
Перемеряю кучу платьев, спортивных штанов широкого кроя, несколько юбок — всё не то! И вот —озарение! На фоне ужасных леопардовых лосин висят суперъяркие прикольные лосики с цветными завихрюшками. Двести сорок рублей — и тренинг-лук почти готов.
Приехав домой, я трансформирую лосины. Прорезаю посередине дырочку и прихватываю концы нитками, чтобы ничего вдруг не распустилось. Подобрала весёлую, удлинённую футболку, кроссовки и с чувством выполненного долга легла спать. Завтра тяжёлый день.
Ищем вход
Маша:
К 14:00 я приехала по адресу. Сначала мне долго не удаётся найти, где же нужный вход в здание. Снаружи не было абсолютно никаких указателей или упоминаний о нужном мне месте. Спустя несколько минут мытарств я зашла в здание и обнаружила неприметную табличку-направление: «В движении» — 3-й этаж, офис № 14″.
После 10-минутного блуждания по «лабиринту» я наконец нашла нужную дверь. На ресепшене меня встречает девушка, просит надеть бахилы и провожает в раздевалку. Через несколько минут приходит ещё одна женщина, лет 30–35, в течение 20 минут вся группа в сборе. Большая часть участниц тренинга пришли сюда не в первый раз — они давно друг друга знают и здороваются. Только две девчонки, кроме меня и Кати, приехали на занятия впервые.
А вот заходит Катя…
Катя:
Мне нравится наряд Маши. Восхищаюсь её продуманным костюмом — цветными, оборудованными дыркой легинсами и фиолетовой футболкой.
Пока я раздевалась, в небольшое помещение с окном вошли ещё две участницы: полная девушка в куртке и стройная дама в голубом пуховике. Мы встретились взглядом. Их лица выражали полную серьёзность и сосредоточенность. Стали переодеваться. Я наблюдала, во что облачаются вновь прибывшие. Одна надела свободное платье, другая — майку и очень большие свободные шорты в красную клеточку. Когда этап раздевалки был преодолён, мы пошли в зал.
Внутри
Маша:
Быстрым шагом заходит гуру интимной гимнастики — Татьяна Кожевникова собственной персоной. Одета она была явно не по-тренировочному: чёрные штаны, густо усыпанные пайетками, такая же блестящая жилетка и чёрная блуза. Я про себя всё время ждала момента, пока она расстегнёт потаённую молнию между ног и продемонстрирует нам, как поднимает этими самыми мышцами 14 кг. Но нет, ничего подобного увидеть так и не удалось.
Всем нам выдают презервативы для УЗИ и деревянные тренажёры, похожие на куриные яйца. Татьяна просит ввести их до начала тренинга.
Девчонки дружной толпой направляются в туалет. Там ужасно пахнет и нет даже мыла, чтобы помыть руки! Хорошо, что я захватила с собой дезинфицирующий гель.
Мы с Катей стоим молча в узком коридорчике туалета и с ужасом смотрим друг на друга. Рядом — молодая беременная девушка и рыжеволосая женщина в китайском шёлковом халате. В том же месте появляется тренер и, заметив нас, говорит:
— Девочки, вы чего? Вы же тампонами пользуетесь? Нет? Ну тогда пЭнисом же точно пользуетесь? Тут нет ничего страшного, если, конечно, вы не девственницы, — и со смехом удаляется.
Делать нечего. Уединяемся в кабинках. Я тщательно помыла руки и вылила на ладошки большую часть баночки антисептика. Достаю из пакетика деревянный тренажёр, натягиваю на него презерватив для УЗИ и пытаюсь ввести его туда, куда нужно. Руки дрожат, чувствую я себя нелепо, а «яйцо» тем временем уже забралось внутрь меня и закрепилось. Хорошо, что дерево не холодное и размер этой штучки небольшой, особого дискомфорта не доставляет.
Мы с Катей встречаемся в коридоре, между ног у нас болтаются карабины, привязанные к красным верёвочкам, которые прикреплены к нашим деревянным тренажёрам. Эти штуковины нужны для того, чтобы цеплять к ним грузики.
Катя:
Тем временем организатор начинает расставлять и зажигать свечи. В итоге недалеко от места мастера оказалось семь свечей. Свет пока включён. В воздухе аромат ванили.
Мы сидим на коврике и слушаем вступительную лекцию Татьяны:
— На тренингах я вижу, как меняется ваша энергия, меняется ваша жизнь, я улетаю, и мне открывается информация. Когда яичники работают, то у вас всегда блеск в глазах, харизма, и у мужчины на вас зашкаливает, мужчины впадают из-за вас в состояние транса, не понимая, что происходит, они теряют дар речи, их мозг отключается. И сразу всё для вас: деньги, и подарки, и забота. Когда яичники плохо работают, то женщина становится неинтересна мужчине. Если стенки матки укрепляются, то мышца наполняется энергетически — она настолько мощно наполняется, что становится как магнит, притягивает исполнение ваших желаний.
Малышева заставила зрительницу демонстрировать «вагинальные пуки»
Телеведущая засунула девушке шарик между ног
Елене МАЛЫШЕВОЙ не впервой шокировать общественность наглядной демонстрацией своих же собственных советов. Напомним, два года назад телеведущая прямо в эфире «провела обрезание»: для наглядной демонстрации сути процесса Малышева вызывала из зала женщину в свитере. Свитер, натянутый на голову, исполнял роль кожи пениса, а голова несчастной – головку члена. Малышева схватила ножницы и на глазах миллионов стала резать горло свитера и волосы – в общем, всё, что попало ей в кулак. На днях телеведущая снова решила «зажечь» в эфире.
В очередном выпуске программы «Жить здорово!» зашла речь о таком деликатном вопросе, как выделение газов из влагалища.
— У молодой нерожавшей женщины мышцы влагалища и мышцы тазового дна предотвращают попадание воздуха во влагалище. Однако с возрастом мышцы влагалища и тазового дна ослабевают, поэтому воздух может проникнуть во влагалище, затем из него выйти – и его выход будет сопровождаться звуком, – поведала Елена.
| Елена МАЛЫШЕВА. Фото Бориса КУДРЯВОВА |
На вполне логичный вопрос, что делать и как с этим бороться, она посоветовала упражнения для укрепления мышц влагалища и тазового дна. Так, в момент мочеиспускания нужно «произвольно остановить этот процесс и потом вновь его продолжить». Кроме того, можно зажать между ног, как можно ближе к малому тазу, книгу или маленький мяч и делать очень частые шаги, демонстрируя семенящую походку.
|
Малышева решила наглядно показать, как правильно производить манипуляции, предложив одной из зрительниц засунуть шарик между ног и пройтись. Девушка, которая была на высоченных каблуках, вроде бы сначала начала сопротивляться, но потом сдалась. Она засунула шарик между ног и довольно резво сделала несколько шагов под бурные аплодисменты многочисленных фанатов Елены Малышевой.
Напомним, программа «Жить здорово!» традиционно идет в утреннем эфире Первого канала, программу могут увидеть любые зрители, включая детей. Разумеется, выпуск передачи вызвал волну обсуждения в Интернете. Одни комментаторы пишут, что «Малышева призывает пукать!», «Дорогие дамы, пукайте любым местом!», «Малышева на первом жжет… Про пуки анальные и вагинальные!» и «По ТВ Малышева рассказывает про пуканье вагиной». Другие констатируют: «В принципе, Малышева круто умеет отвлечь внимание от смерти Чавеса. Она просто берет и делает», третьи кричат: «Я это видел!!! Малышева, что ты делаешь, ахаха, прекрати!!», а четвертые ворчат, что «под утренний кофе слушать передачи малышевой не очень приятно».
Тазовое ДНО
Маша:
В зале тишина, все серьёзные, никто не хихикает, не переглядывается. Все слушают и как бы уже представляют свои безграничные возможности, которые появятся благодаря прокачке мышц тазового дна. После вводной лекции мы стали знакомиться.
— У меня после тренинга были большие изменения в отношениях. В интимной близости очень хороший прорыв, расскажу вам отдельно, — делится Лида, молодая брюнетка в обтягивающем чёрном платье.
— Я у вас третий раз. В последнее время у меня какие-то проблемы на работе, хочу их решить с помочью упражнений, — рассказывает Вера, женщина средних лет.
— Хочу вернуть баланс, восстановиться после стресса. Мой срок — 25 недель. Так и чувствую, что прёт энергия. Говорят, что ребёнок, если заниматься, рождается особенный — прям секс-бомба будет, — говорит беременная девушка Настя лет 26 в платье «в облипку».
— Техника укрепления влагалища настолько мощная, что вам стоит быть осторожной, — предостерегает мастер. — Достаточно только подумать — и это случается. После тренинга мужчина вас сразу целует, обнимает. Кто занимается, девочки, поймёт, о чём я. Сейчас я стараюсь работать мягче, чтобы от вас просто до безумия мужчин не сносило. От вас будет идти божественная энергия. Мне приходят такие отзывы «балдёжные»:
«Ваши практики — это чудеса, мне один то подарил, другой сё подарил».
«Спасибо за мою пи**у хорошую». Есть муж, она родила, всё хорошо.
Кроме нас новеньких две. Их мотивация — наладить личную жизнь и работу. Одна девушка лет тридцати ссылается на отсутствие партнёра. Она надеется, что тренинг по прокачке матки ей поможет. Наша же легенда звучала очень просто: мы любим всё новое, решили попробовать. Плюс готовимся забеременеть.
— Я благодарна высшим силам, которые ко мне благосклонны, за мои труды и преданность своему делу. А теперь начнём, — говорит, словно заклинание, Татьяна.
Советы по приобретению и использованию тренажера для тренировок
Вумбилдинг — это стройка интимной мышцы (перевод). Изначальное предназначение тренажеров было в том, чтобы повысить интимные ощущения у женского пола. В этом их отличие от тренировочной методики Кегеля.
Если рассмотреть их направленность, то задачи и результат у них подобен лечебной методике. Отличие тренажера Яйцо от методики — это его простота использования, особенно, подходит для ленивых дам.
После приобретения специального тренажера требуется ввести его внутрь вагины, а затем проделывать сжимающие и разжимающие движения мышцей рекомендуемое количество раз. Можно проделывать втягивания и выталкивания.
Перед приобретением тренажера нужно учесть следующие нюансы:
- Яйцо требуется выбрать по разрешаемому размеру (для рожавших женщин яйцо и должно быть большего размера).
- Для тренировочных занятий требуется пользоваться презервативом — это не только гигиенично, но и с ним устройство легче вытаскивать (снаружи требуется оставить маленький хвостик).
- У тренажера не должно быть изъянов (сколы, трещины), это поможет избежать травмирования влагалищной слизистой.
- По возможности лучше отдать предпочтение лечебным камням (кварцу или сапфиру), использование их в целях тренировок нормализует микрофлору, заживляет ранки, язвочки.
- Эффективному укреплению мышц в тазовом дне способствует регулярность занятий.
Важно! Чтобы получить ожидаемый эффект от применения приспособлений для тренировок интимной мышцы, занятия требуется проводить трижды в неделю, на протяжении 3-5 месяцев.
Если придерживаться рекомендаций и делать гимнастику для укрепления мышц тазового дна, то результат не заставит себя ждать. Имеющиеся болезни типа опущения матки, раннего климакса, отсутствия оргазма отступят навсегда.
Правда-матка
Катя:
После сорока минут представления вступления началась сама «практика». Мы встали, положили руки на низ живота и глубоко дышим. Глаза Татьяны закрыты — она как будто входит в транс и начинает объяснять технику вдоха и выдоха: вначале животом, потом от груди к животу.
Она всегда будет показывать что-то в состоянии лёгкого транса с закрытыми глазами.
— Зажимаем входик. Медленно расслабляем. Дотянули к пупочку, расслабляем. Теперь тянем шарик вверх, входом дотянули, когда расслабляем, глазки раскрыли, дыхание направляем внутрь живота в себя. Вниз и в ширину наполняем органы. Поясницу расслабили, связочки расслабили, отпускаем, тянем, дотянули входиком — и в себя. Соединяемся с маткой. Раскрываемся.
Чуть начинает темнеть — выключают свет. Пространство освещают только свечи.
Маша:
Чтобы сильно не напрягать себя, мы хотели взять грузики размером с маленькую сливку — самые лёгкие. Однако тренер остановила нас и сказала взять вес побольше. Пришлось остановить свой выбор на зелёных шариках размером с куриное яйцо — вес у них примерно с шестой айфон.
Ощущения очень странные. Я боюсь, что при каком-то неаккуратном движении тренажёр из меня выпадет. Однако ему было комфортно в моём теле, он настолько хорошо там уместился, что всё занятие оставался на месте. Я прям себя мегасилачом почувствовала! Вообще, кто бы мог подумать, что моя «пусси» на такое способна! Как я раньше до этого не додумалась, это ведь как можно было упростить свою жизнь? Например: иду я из магазина, а руки устали — на помощь, супервагина! Или на меня нападёт преступник, а ничего тяжёлого под рукой не будет — супервагина сможет скрутить ему шею! Ею можно колоть орехи, гнуть подковы, использовать как соковыжималку. Ой, что-то я уже совсем ушла в непонятные фантазии.
Катя:
Мастер подходит к каждой девушке, трогает её шар, тянет за него, кладёт руку на живот и руководит процессом: «Входик подтяни, ещё, а теперь отпускай…» Кому-то раскрывает всю правду-матку о матке, текущем психологическом состоянии девушки. Она всё видит.
— Опять перекос, вижу, занимаешься, женственности стало много, но мышцы слабые — опять перекос пошёл. Мужика б нормального себе нашла. Слушала бы мастера, всё б хорошо у тебя было. Что, у тебя этот Вася, что ли? Не смеши меня! На х*** его посылать надо. Я не в обиду, — между делом учит одну из девушек Татьяна.
Кому-то она поведала о зажимах и о слабых стенках. Кому-то — о сильной необычной ауре, но слабеньком левом яичнике. Кто-то был удивлён информацией о неподходящем партнёре и о неэластичных стенках внутри.
Маша:
Мне говорит, что от моей энергетики её колбасит, настолько я сильная. Говорит, что редко такое встречается у новичков. Ну хоть это радует.
Следующее упражнение выполняется на коленках с выгнутой, как у злой кошечки, спиной. Не у всех получается выполнять его правильно.
— Вы чего так пошло выгибаете спины?! — раздаётся на весь зал звенящий голос Татьяны. — Напрягайте входик, зажимайте и взлетайте!
Ага, лечу. В такой позе я напоминаю себе истребитель с болтающейся в районе хвоста бомбой.
Упражнения Кегеля для женщин
Гимнастика Кегеля — это физические упражнения особого типа, направленные на развитие и укрепление мускулатуры тазового дна. Существует несколько вариаций гимнастики Кегеля, но перед тем, как приступать к её выполнению, женщина должна сначала почувствовать те мышцы, укреплением которых она собирается заниматься.
Два способа почувствовать интимные мышцы
- Во время мочеиспускания попробовать остановить струю мочи, не напрягая при этом бёдра. Мышцы, благодаря которым моча будет остановлена, и есть та самая интимная мускулатура.
- Ввести средний или указательный палец внутрь влагалища, после чего попробовать сжать палец влагалищем. Сжатие будет осуществлено теми мышцами, которые женщине и предстоит развивать. Не рекомендуется использовать для этих целей фалоиммитаторы, поскольку их, из-за более значительного диаметра, сжать гораздо проще.
Зажимаем вход, впускаем свет
Катя:
— Умницы-разумницы, — хвалит наши труды мастер.
Отдых. Сжимаю шар-груз между ног, чтобы он не болтался как маятник. Начинаем опять дышать как в начале. Далее снова отпускаем груз и пытаемся стенками поднять его вверх и опустить вниз. Опытная девушка Света добавляет вес — на ней уже два шара. Они взмывают вверх и опускаются на приличное расстояние.
Чпок! — у Светы оба шарика выскальзывают вместе с тренажёром.
— У меня много смазки, — без смущения говорит девушка и тут же возвращает яйцо на место.
Маша:
Ух! Перерыв 15 минут.
Мы снова приступаем к занятиям. В этой части нас научат управлять фантомом мужчины и делать круги яичниками. Я не понимаю, что это! Совсем! Тренер требует низом живота оттолкнуть воображаемого мужика! Я не понимаю.
Нам говорят, что нужно купить ещё один тренажёр в виде шарика на ножке, Татьяна заверила нас, что от него оргазмичность больше, чем от «яйца». Стоил 700 рублей. Хотя по виду красная цена этой штуки рублей 100.
И мы опять идём в жуткий туалет заново проделывать процедуру ввода. Шарик на ножке всунуть сложнее. Я никак не могла приноровиться, под каким углом это лучше сделать. В конце концов спустя несколько минут мытарств я его как-то пристроила внутри себя. Передвигаться с ним не так удобно, как с его предшественником.
Катя:
— Зажимаем вход, расслабляем, впускаем свет. Зажимаем медленно, потом расслабляем.
Эти рекомендации будут повторяться гуру в течение последующих четырёх часов. Между этими упражнениями идут дыхательные упражнения.
Меняем позу. Встаём на четвереньки. Задание то же — поднять шар и опустить. Только делая круг внутри себя. Для этого нужно немного переносить вес тела то влево, то вправо. Наверное, у меня получается.
Никто из присутствующих не издаёт никаких звуков. На лицах полная сосредоточенность, глаза у многих закрыты.
— Больно, спина болит, — то и дело жалуется беременная Настя. Татьяна подходит и чуть меняет ей позу. Через некоторое время жалобы девушки в положении повторяются.
— Продолжаем, прокачиваем. Мужчины будут за километр брызгать на вас, — то и дело подбадривает нас специалист. — Деньги, подарки — всё у вас будет. Качайте-качайте, мои умницы-разумницы.
Так, то подтягивая входик, то расслабляя, проходит пятичасовое занятие.
Для чего вставляют шарики?
Прежде чем установить в пенис имплантаты в виде шариков, следует детальнее ознакомиться с их предназначением. Многие парни применяют их для уплотнения и утолщения отдельных областей детородного органа. Главное достоинство таких приспособлений — простота их установки. Парням достаточно посетить специалиста, который буквально за час установит шарики под кожу фаллоса.
Чаще всего воспользоваться такими имплантатами решают парни, которые недовольны габаритами своего пениса и хотят его увеличить. Некоторые пользуются ними, чтобы лучше удовлетворять партнершу и доводить ее до оргазма. Благодаря шарам, объем пениса увеличится, и влагалище во время секса будет лучше стимулироваться.
Сегодня применение шариков считается довольно распространенным методом утолщения эрегированного пениса. Такая популярность обусловлена эффективностью и абсолютной безопасностью метода. Также имплантаты популярны, так как есть возможность установить их на время.
При желании вставленные шарики можно удалить в любой момент.
