L-Carnitine Concentrate, производимый компанией VPLab, представляет собой Л-карнитин в чистом виде. Эта спортивная добавка ускоряет жиросжигающие процессы. Продукт рекомендовано принимать в период сушки либо непосредственно на этапе подготовки к соревнованиям. Добавка, в отличие от других жиросжигателей, не оказывает истощающего эффекта на центральную нервную систему. Жиросжигатель не имеет побочных эффектов и является полностью безопасным для человека.
Состав
В концентрате содержится:
- сорбат калия;
- подсластитель;
- фруктоза;
- молочная кислота;
- вода;
- L-карнитин.
Одна порция добавки составляет 10 мл, на которые приходится по 1 грамму углеводов и л-карнитина. Калорийность дозировки равна 7 ккал. Бутылочка концентрата позволяет получить атлету до 100 порций L-карнитина.
Как принимать L-Carnitine Concentrate от VPLab
Производитель рекомендует пить концентрат по одной либо две порции в день. Чтобы приготовить напиток, 10 мл карнитина разводят водой (200 мл). Концентрат допускается добавлять в другие спортивные напитки. Лучше всего принимать добавку либо по утрам, либо непосредственно перед началом тренинга. Согласно исследованиям, наибольшая эффективность добавки проявляется тогда, когда ею пьют в первой половине дня.
Чтобы усилить жиросжигающее действие, бодибилдеры нередко принимают L-карнитин с добавками аналогичного действия. Предпочтение отдается продуктам на основе таких стимуляторов, как эфедра и кофеин. Совмещать прием двух жиросжигателей допускается только тогда, когда атлет абсолютно здоров и не имеет никаких проблем с сердечно-сосудистой системой.
Концентрированный Л-карнитин можно принимать со следующим спортивным питанием:
- Amino Pro 9000. В тандеме с этой добавкой атлет получает мощный прилив энергии, позволяющий значительно увеличить выносливость и показатели силы. Кроме того, подавляется кортизол, а мышцы растут быстрее.
- BCAA Ultra Pure. Если принимать эту добавку вместе с карнитином, значительно снизятся проявления катаболизма, а качество восстановления улучшится. Еще такое сочетание делает атлета выносливее.
Курс приема Л-карнитина, выпускаемого компанией VPLab, составляет от одного и до полутора месяцев. Пить добавку больше 6 недель не рекомендуется. Иначе собственный организм начнет вырабатывать карнитин гораздо хуже. Количество усваиваемого вещества в сутки не превышает 2 г. Следовательно, принимая больше двух порций, повысить эффективность L-карнитина не получится.
Как принимать?
Жидкий концентрат необходимо растворить перед употреблением в воде или любом спортивном напитке. На 1 порцию полагается 200 мл жидкости.
Жидкий концентрат необходимо растворить перед употреблением в воде или любом спортивном напитке.
Дозировка
Специалисты советуют принимать пищевую добавку по 1-2 порции в сутки. Одна доза равна 10 мл концентрата.
До еды или после
Лучше принимать л-карнитин до еды. Пищевую добавку специалисты советуют использовать только перед тренировкой либо рано утром.
Наибольшая эффективность средства достигается при употреблении его в первой половине дня.
Принимать биодобавку полагается курсами. Их продолжительность составляет 1-1,5 месяца. Если принимать биодобавку в течение более длительного времени, то это вызовет ухудшение синтеза собственного л-карнитина в организме человека.
Читать далее: Как уменьшить калорийность потребляемых продуктов. Как снизить калорийность питания: важные советы
Как упоминалось, процесс приема и дозировка не вызывают затруднений. Все, что требуется – пить добавку трижды в сутки – рано утром, на протяжении дня и до (во время) занятий в спортзале. Во время приема карнитина старайтесь снизить объем потребляемых углеводов к минимуму. Для приготовления порции достаточно 10 мл вещества развести пол литре воды.
Отзывы
VPLaboratory зарекомендовала себя добросовестным производителем эффективных и качественных добавок. Отзывы о концентрированном Л-карнитине подтверждают данный факт и носят в основном положительный характер. Атлетам нравятся удобная форма и высокая эффективность добавки, а также доступная стоимость. Некоторые спортсмены отмечают, что вкус этого жиросжигателя довольно быстро надоедает, поэтому Л-карнитин лучше пить с предтренником либо аминокислотными коктейлями. Это позволяет не устать от вкуса добавки.
Продукт L-Carnitine производится известной компанией VPLab . Компания работает в индустрии спортивного питания очень давно. В последнее время занимается активным производством концентрата карнитина нового поколения.
О левокарнитине
L-Carnitin ошибочно называют жиросжигателем. На самом деле он транспортирует жир в митохондрии мышц. Содержание левокарнитина в организме поддерживается на постоянном уровне. Его излишки быстро выводятся, так что выше нормы накопить его невозможно. Недостаток карнитина восполняется путем синтеза в печени и почках. Строительным материалом для него служат:
- Лизин;
- Метионин;
- Аминокислоты;
- Железо;
- Витамины группы В;
- Аскорбиновая кислота.
Нехватка хотя бы одного из них может привести к развитию недостаточности L-карнитина. Его дефицит влечет за собой нарушения работы различных систем в организме. Наблюдается такая картина крайне редко – в основном, при генетических дефектах ферментов, которые отвечают за успешность синтеза L-карнитина.
L-Carnitin от VPLab
Компания VPLab (Великобритания) выпускает Л-карнитин в нескольких видах:
- Жидкий концентрат;
- Капсулы;
- Порционные питьевые ампулы жидкого препарата.
Капсулы
В состав капсулированного препарата входит:
- Л-карнитин;
- Винная кислота;
- Желатин;
- Соли жирных кислот магниевые.
В одной капсуле содержится 500 мг быстродействующего L-Carnitin Сamipure TM (VPLab основное вещество не производит: она получает его от швейцарской компании Lonza – мирового лидера производства Л-карнитина).
ТОП-5 пищевых добавок с L-карнитином
Специально для читателей журнала составлен список 5 лучших добавок, содержащих чистый Л-карнитин в неэфирной форме. При ранжировке товаров учитывались массовая доля действующего вещества на порцию, а также цена.
№.1 Nutrex Research – Жидкий карнитин 3000, Космический заряд
Nutrex Research, Жидкий карнитин 3000, Космический заряд, 16 ж. унц.(480 мл)
от 1 137 ₽
Подробнее
1 порция (68,52 руб.) — 3000 мг (30 мл = 2 столовые ложки).
- Страна — США.
- Количество в упаковке — 480 мл (16 порций).
Пищевая добавка подходит для интенсивных силовых тренировок, длительных кардионагрузок. Не содержит продуктов животного происхождения – подходит для веганов.
Плюсы:
- быстрое развитие эффекта;
- выраженное увеличение работоспособности;
- однократный прием;
- не содержит искусственных красителей и ароматизаторов;
- приятный вкус и аромат.
Минусы:
- отсутствие мерного стаканчика.
№2 GAT – L-карнитин, жидкая аминокислота в свободной форме, голубая малина
GAT, L-карнитин, жидкая аминокислота в свободной форме, голубая малина
от 853 ₽
Подробнее
1 порция (21,20 руб.) — 1500 мг (15 мл = 1 столовая ложка).
- Страна — США.
- Количество в упаковке — 473 мл (32 порции).
Другие ингредиенты: очищенная вода, фосфорная кислота, яблочная кислота, натуральный и искусственный ароматизаторы, лимонная кислота, сукралоза, ацесульфам калия, пантотеновая кислота, сорбат калия, бензоат натрия.
Плюсы:
- витамин В5, входящий в состав, усиливает энергетический эффект;
- удобный мерный стаканчик.
Минусы:
- в неразведенном виде может быть слишком сладким, вызывать жажду, сухость во рту;
- содержит искусственный ароматизатор.
№3 ProSupps – L-карнитин 1500, ягодный вкус
ProSupps, L-Карнитин 1500, ягодный вкус, 473 мл
от 988 ₽
Подробнее
1 порция (32,20 руб.) — 1500 мг (15 мл = 1 столовая ложка).
- Страна — США.
- Количество в упаковке — 473 мл (31 порция).
Состав идентичный предыдущей пищевой добавке. Принимается аналогично дважды в день.
Плюсы:
- витамин В5 повышает выносливость, усиливает выработку энергии;
- кисло-сладкий вкус.
Минусы:
- содержит искусственный ароматизатор.
№4 Solgar – L-карнитин, естественный лимонный вкус
Solgar, L-карнитин, естественный лимонный вкус, 1500 мг, 16 жидк. унц. (473 мл)
от 1 758 ₽
Подробнее
1 порция (53,12 руб.) — 1500 мг (15 мл = 1 столовая ложка).
- Страна — США.
- Количество в упаковке — 473 мл (31 порция).
Для комфортного применения рекомендуется разведение в 200-500 мл воды или сока.
Плюсы:
- пантотеновая кислота усиливает действие карнитина;
- без искусственных красителей и ароматизаторов.
Минусы:
- стеклянная тара может пострадать при транспортировке;
- приторно-сладкий вкус в неразбавленном виде;
- дороже некоторых аналогов.
№5 Now Foods – Жидкий L-карнитин с цитрусовым вкусом для спортсменов, 1000 мг
Now Foods, Жидкий L-карнитин с цитрусовым вкусом для спортсменов, 1000 мг, 32 жидкие унции (946 мл)
от 1 704 ₽
Подробнее
1 порция (24,58 руб.) — 1000 мг (15 мл = 1 столовая ложка).
- Страна — США.
- Количество в упаковке — 946 мл (63 порции).
Натуральный состав позволяет применять добавку даже у людей, склонных к проявлениям пищевой аллергии.
Плюсы:
- дополнительно содержит пиридоксин (витамин В6) для более эффективного сжигания жиров;
- без искусственных красителей и ароматизаторов, бензоата натрия.
Минусы:
- меньшее содержание карнитина в одной порции;
- недостаточно выраженный эффект.
Побочные эффекты
При помощи лабораторных исследований было доказано, что даже 10-кратное превышение дозировки Л-карнитина опасных эффектов не вызывает. Но индивидуальная непереносимость может привести к:
- Проблемам с ЖКТ;
- Тошноте и рвоте;
- Неприятному запаху мочи и пота;
- Тахикардии и повышению артериального давления.
Некоторые неприятности могут быть связаны не с самим Л-Карнитином, а с наполнителями (красителями, усилителями вкуса и т.д.). В любом случае от дальнейшего пользования препаратом следует отказаться, а причину возникновения нежелательных реакций организма искать совместно с врачом.
Еще один побочный эффект – бессонница. Она может возникнуть при нарушении правил употребления продукта. Желательно принимать его в первой половине дня. Тогда повышенный уровень энергии успеет снизиться к вечеру.
Л-Карнитин способствует ускорению обмена веществ, что выражается в повышении аппетита.
5Особенности применения
Подходит людям, активно занимающихся спортом. Это касается и аэробных нагрузок, которые ускоряют похудение — плавание, дыхательные упражнения, бег.
Л-карнитин vplab — это чистый продукт, который предназначается для ускорения процесса сжигания жировых отложений.
Препарат не является лекарственным средством. Относится к пищевой добавке и считается спортивным питанием.
Назначают и при патологиях сердечно-сосудистой системы. Средство благотворно влияет на пищеварение, усиливает выработку ферментов. Его используют при болезнях пищеварительного тракта, связанных с проблемой переваривания и усвоения пищи. Эндокринологи дополнительно назначают такое средство людям с проблемами щитовидной железы.
Показанием к применению является сильное истощение организма. Препарат назначают для наращивания мышечной массы. Это касается не только взрослых, но и детей, в т. ч. и недоношенных либо отстающих в физическом развитии.
Специалисты не советуют принимать более 2 порций биодобавки в сутки. Доказано, что организм человека усваивает не более 2 г левокарнитина в день.
Кроме того, не рекомендуется принимать средство вечером, особенно практиковать это в течение длительного периода. При игнорировании правила будет мучить бессонница, а в дневное время — постоянная сонливость.
Нельзя принимать препарат вечером. В противном случае днем будет мучить сонливость, а ночью бессонница.
Средство рекомендуется употреблять и вегетарианцам. Из-за особенностей рациона они не получают достаточно карнитина из еды.
Мнение врачей расходится на левокарнитин во время беременности. Одни считают, что в такой сложный для организма женщины период биодобавки с этим соединением крайне необходимы из-за дефицита вещества. Другие — что лучше не принимать средства с левокарнитином из-за того, что не исследовано его воздействие на организм женщины в период беременности и кормления грудью.
Детский возраст
Биодобавка с левокарнитином разрешена в любом возрасте. Такое соединение рекомендуют при нехватке веса у новорожденных.
Пожилой возраст
Средство подходит и для людей в пожилом возрасте. Биодобавка затормаживает старение, предотвращает развитие слабоумия, улучшает внимание и память.
При панкреатите
Левокарнитин положительно воздействует на синтез пищеварительных ферментов. Поэтому средство назначают при панкреатите и гастрите с пониженным уровнем кислотности.
Биодобавка затормаживает старение, предотвращает развитие слабоумия.
Читать далее: Плавание для похудения — как лучше плавать, чтобы похудеть?
Левокарнитин прописывают при гастрите с пониженным уровнем кислотности.
Во время приема препарата может начаться тошнота и рвота.
В некоторых случаях Левокарнитин провоцирует аллергическую реакцию.
На фоне приема препарата человека могут беспокоить боли в животе.
Диарея и запор — побочные действия Левокарнитина.
Левокарнитин может стать причиной головных болей.
Положительные эффекты
Принимая Л-Карнитин от VPLab можно рассчитывать на повышение:
- Аэробной выносливости во время занятий плаваньем, бегом, танцами, аэробикой и т.д. с параллельной активизацией процессов сжигания жира;
- Силовой выносливости на силовых тренировках (жир в этом случае не утилизируется);
- Настроения и бодрости;
- Сопротивляемости к стрессам.
Эффективность L-Carnitin в комбинации с жиросжигателями возрастает.
Максимальный эффект Л-Карнитина можно получить, принимая его за 20 минут до тренировки. Соответственно, и смешивать его можно с такими добавками:
- ВСАА;
- Комплексами предтренировочными;
- Сывороточным гидролизатом;
- Жиросжигателями.
Противопоказания к применению
Согласно инструкции по применению абсолютно противопоказан левокарнитин людям с гиперчувствительностью и аллергическими реакциями на добавку в прошлом. Желательно проведение аллергических проб для установления, какой именно компонент не переносится, поскольку в составе обычно, кроме основного действующего вещества, присутствуют вспомогательные ингредиенты.
При доказанном диагнозе или подозрении на триметиламинурию принимать Л-карнитин категорически запрещено.
Поскольку действие карнитина на метаболизм противоположно эффектам гормонов щитовидной железы, то при снижении ее функции применение пищевых добавок может усугубить проявления гипотиреоза. Рекомендуется посоветоваться с врачом, можно ли употреблять жидкий препарат Л-карнитина для похудения в данном случае или до коррекции гормонального фона воздержаться от него.
Использовать с осторожностью при:
- эпилепсии;
- снижении функции печени, почек;
- воспалительных заболеваниях пищеварительной системы в стадии обострения.
Масштабных исследований безопасности влияния пищевых добавок с карнитином на организм беременной женщины и плод, а также воздействия на ребенка при грудном скармливании не проводилось. Для исключения риска нежелательных последствий лучше воздержаться от применения в период беременности и лактации.
По рекомендации педиатра карнитин может использоваться у детей с задержкой роста.
Продукты с высоким содержанием карнитина
Левокарнитин извне в организм человека поступает вместе с пищей животного происхождения — молоком, мясом, яйцами, рыбой. Больше всего – 119,2 мг/100 г – вещества содержится в баранине. На втором месте – оленина, а на третьем – телятина (104,8 и 101,4 мг/100 г соответственно). Далее следует говядина (82,7 мг). В остальных видах мяса (свинине, кролике, индейке и пр.) левокарнитина немного – от 29,3 до 4,8 мг. Немного его содержится и в рыбе – менее 10 мг. И уж совсем бедна на карнитин растительная пища: в среднем, в ней можно обнаружить менее 1 г вещества. А во фруктах и того меньше – от 0,002 до 0,007 мг.
L-Carnitin – причина атеросклероза?
До недавнего времени главным виновником атеросклероза считался холестерин. Представление об этом заболевании, наверное, есть практически у каждого индивидуума, следящего за своим здоровьем. И рекомендации по профилактике болезни доктора медицины давали соответствующие:
- Не курить;
- Не есть много сладостей;
- Поддерживать артериальное давление в пределах нормы.
И вдруг ученые резко поменяли мнение, реабилитировав холестерин, и назначив нового виновника – L-карнитин. Привело их к этой мысли следующее наблюдение: очень часто инфаркты и инсульты поражают спортсменов. А ведь они не курят, питаются правильно, и давление у них, как у космонавтов. Статистика показывает, что эти тяжелые болезни поражают спортсменов, принимающих левокарнитин.
Норма потребления Л-Карнитина составляет 300 мг/ сут. Такое количество препарата считается безопасным. Однако специалисты по спортивному питанию упорно рекомендуют принимать от 500 до 2000 мг карнитина в сутки. Кроме того, многие из спортсменов (любителей и профессионалов), позволяют себе самостоятельно устанавливать дозы, превышая нормы многократно. И своими действиями подвергают риску здоровье сердца и сосудов.
А началось все с того, что ученые в 2011 году обнаружили прямую связь сердечно-сосудистых заболеваний с аналогом карнитина – холином. В кишечнике человека обитают бактерии, синтезирующие триметилоксид (ТМАО) – соединение, приводящее к атеросклерозу. Исходным сырьем для выработки ТМАО и служит холин.
В 2013 году подтвердилось предположение исследователей: Л-Карнитин эти бактерии используют для той же цели. И ТМАО из него сильно связано с сердечной недостаточностью и заболеваниями сосудистой системы.
Но не только спортсмены рискуют сократить свою жизнь, принимая эту добавку: магазины завалены продукцией – шоколадных батончиков, напитков-энергетиков, витаминных комплексов, содержащих Л-Карнитин. На их упаковке содержится информация, обещающая сжечь лишний жир или наполнить организм потребителя бешеной энергией. И кто из покупателей считает, сколько левокарнитина он съест или выпьет? Никто. Лозунг «съесть сладкое и не поправиться» настолько нравится людям, что они с удовольствием покупаются на рекламу, не задумываясь о последствиях.
Описание и спектр действия
На современном этапе carnitine concentrate – один из наиболее эффективных и чистых продуктов, в составе которого содержится уникальный по своему действию карнитин. Данный элемент – эффективное соединение двух видов аминокислот – метионина и лизина. Мы ежедневно принимаем его с пищей, он применятся для лечения различных болезней, активно используется в биологически активных добавках.
Читать далее: Ронни колеман: биография, программа тренировок и питания
Карнитин – надежный помощник в вопросах снижения холестерина в крови, повышения жировых обменных процессов в организме. Препарат проявляет максимальную эффективность при анаэробных нагрузках, к примеру, во время плавания, беговых или дыхательных упражнений.
Карнитин невероятно полезен для организма, что делает его популярным элементом не только при борьбе с жировыми отложениями, но и в вопросах лечения сердечно-сосудистой системы. Часто карнитин назначается для восстановления работы сердца (к примеру, после операций), очищения сосудов от жировых отложений и опасных холестериновых уплотнений (бляшек).
Прием carnitine concentrate – это гарантия:
- увеличения уровня энергии. Эксперименты показали, что спортсмены, принимающие всего по два грамма карнитина в сутки на протяжении полугода, меньше уставали (физически и умственно). Кроме этого, этого существенно возрастал тонус, улучшалось настроение, улучшалась выносливость;
- появления большей устойчивости к стрессовым ситуациям. Это утверждение также подтверждено экспериментами, доказавшими лучшую адаптацию атлетов к внешним условиям;
- роста мускулатуры. Прием carnitine способствует не только потере лишних жиров, но и более быстрому набору мускулатуры. Особенности действия элемента до конца не изучены. Но уже тот факт, что карнитин улучшает обменные процессы и участвует в обмене фосфолипидов, гарантирует мощный анаболический эффект;
- уменьшение объемов холестерина. Прием carnitine vp – возможность избавиться от лишнего холестерина, накопившегося в крови, очистить сосуды и предупредить сердечные заболевания, такие как инфаркты и инсульты.
Вывод
Левокарнитин от компании VPLAb — продукт высокого качества, который нанести вреда не может — но только при соблюдении правил его приема. Спортсмены-профессионалы постоянно находятся под наблюдением опытных врачей — они скрупулезно высчитывают дозы, составляют правильные диеты и т. д. у простых смертных, занимающихся тренировками для собственного удовольствия, такой поддержки от медиков нет. Поэтому им самим надо вооружиться калькулятором, чтобы понять: они заботятся о своем здоровье или убивают себя?
Если для кого-то такая работа покажется сложной, лучше организовать правильное питание. В этом случае человек будет получать безопасную долю карнитина (если не будет килограммами поглощать баранину — неумеренное поедание мяса тоже может порадовать бактерий, упорно вырабатывающих этот грозный ТМАО).
