- Что такое 90-60-90?
- Идеальные параметры женской фигуры. Секс-символы прошлого и настоящего
- Идеальные пропорции женской фигуры? Их не существует
- Самая идеальная женская фигура – это та, которая существует в перспективе
- Идеальная фигура, по мнению мужчин
Идеальная женская фигура, какая она? Чтобы ответить на этот вопрос, рассмотрим:
Что такое 90-60-90? Типы женского телосложения? Как узнать свой тип и приблизиться к идеалу? Идеальная фигура, по мнению мужчин. Из чего складывается представление о каноне?
Что такое 90-60-90?
Здесь не предвидятся экскурсы в историю. Вспомним о Леонардо да Винчи и Аристотеле только раз, как о тех, кто виновен в появлении надоевшего стандарта. Он все еще в тренде. И это модельный тренд. А в модельном бизнесе руководствуются своими представлениями о прекрасном. Как и в любом профессиональном деле, прекрасное исчисляется в условных единицах. Стандарт «90-60-90» носит утилитарный характер – вещь выгоднее выглядит на вешалке, так покупателю легче рассмотреть плюсы и минусы изделия.
Женщины возмутятся и скажут: «А как же те миллионеры, которые выбирают манекенщиц себе в жены?» Спокойствие, только спокойствие. Жена миллионера – это и статус, и работа. А женитьба – это политический акт, поэтому:
Избранница миллионера имеет представление о публичной жизни не по журналам, а на собственном опыте. Она выглядит и смотрится на все 100. Имеет вес в обществе.
Случаются и исключения из правил. Но если зритель видит вместе стареющего миллионера и молодую модель, которая не обладает женским шармом, то он понимает: этот брак, скорее, бизнес-проект, чем союз любящих сердец.
Идеал красоты
Идеальные пропорции тела человека не являются каким-то объективным показателем. Они меняются от места и времени, культурных особенностей. Основной момент здесь в том, кто судит и решает, каковы стандарты.
Так, в Каменном Веке идеальные показатели были далеки от современных. Образцом считались толстые женщины, причем не полненькие, а именно болезненно толстые по нашим меркам. Пропорции такой женщины ассоциировались с плодородием и жизнью.
Древние греки считали идеалом красоты небольшую грудь, стройные ноги и крупные бедра. Так, пропорции Венеры Милосской – 93-74-99. Как видим, бедра и особенно талия далеки от нынешнего понимания красоты. Римляне переняли у греков их эстетические воззрения.
И эти представления бесконечно менялись. Читая «Войну и мир» вы могли удивиться, какое внимание уделяется «пышным женским плечам». Плечи сейчас – не та область женского тела, которой интересуются фотографы и модельные агентства. Тем более мало кто акцентируется именно на «пышности» плеч. И это только одна страница истории моды на те или иные особенности человеческой фигуры.
Как видим, взгляд на правильные пропорции фигуры человека менялся с годами. В двадцатом веке, с развитием информационных технологий, общественное мнение переросло в общественное давление. Появился целый культ похудения, и многие девушки повредили своему физическому, а главное – психическому здоровью, чтобы достичь идеальных пропорций.
О таких проблемах, как анорексия и булимия, сначала заговорили врачи, а потом появились и целые социальные движения. Наиболее известным стал боди-позитив – который утверждает, что нет никаких идеальных пропорций.
Канон Поликлета
Скульптор из Древней Греции Поликлет оставил потомкам свое мнение о человеческих формах. Пропорции головы человека по его мнению должны быть таковы, чтобы занимать одну седьмую всего роста. Кисть руки – одну десятую, стопа – одну шестую. Свои идеалы он отобразил в знаменитой статуи «Дорифор».
Даже жившие в одно время с Поликлетом люди не всегда соглашались с этой концепцией. Многие считали, что такой мужчина будет выглядеть квадратно, слишком массивно. Но в веках среди прочих сохранился именно Канон Поликлета. Даже современные идеалы «подкаченного» мужчины во многом напоминает о нем.
Витрувианский человек
Леонардо да Винчи создал этот рисунок в конце пятнадцатого века. С тех пор он стал одним из символов человеческих пропорций и их идеала. Суть рисунка в том, что в разных положениях этот человек касается всеми конечностями как окружности, так и квадрата.
Витрувианский человек стал лишь образом, и после на его основе теоретики эстетики выдвинули следующие пропорции:
- Длина между пальцами расставленных рук равна росту;
- Пропорции лица человека – одна десятая от всего тела;
- Плечи – одна четвертая роста в целом;
- Одна рука занимает две пятых от роста.
Конструкция головы человека и ее пропорции следующие:
- От темечка до подбородка – одна восьмая общей высоты;
- Между ушами – треть длины лица;
- От носа до подбородка – также треть.
Идеальные параметры женской фигуры. Секс-символы прошлого и настоящего
Если принять во внимание, что допустимое отклонение от заявленного идеала – 2 см, то двадцатый век и современные кинодивы далеки от него.
Мэрилин Монро (92:60:86, при росте 162 см и весе 56 кг). По ней сходили с ума мужчины в 50-е. Некоторые и сейчас считают ее идеалом женственности, причем представители обоих полов. Потрясающая Одри Хепберн (87:50:86, при росте 170 см и весе 45 кг). Нельзя померить силу народной любви, но, согласно субъективным ощущениям, Одри более любима, чем Мэрилин. Перенесемся сразу на 30 лет вперед (в 80-е) и посмотрим на параметры Мадонны — 91:61:86,5, при росте 165 см и весе 54 кг. Согласно опросам, в 90-е мужчины сходили с ума от худенькой Кейт Мосс — 84:58:89 при росте 170 см и весе 48 кг. Предел мечтаний сегодня – Анжелина Джоли (98:64:89 при росте 170 см и весе 47 кг)
Список вызывает разногласия и споры, но таковы идеальные параметры женской фигуры. Если спросить некоторых мужчин, они бы поставили на место Джоли, например, Скарлетт Йоханссон. Но о Скарлетт речь впереди.
Идеальная мужская фигура
Существует множество способов определить, идеальную ли мужскую фигуру ли вы имеете. Ведь наличие крепкого тела, идеальных ног с развитой мускулатурой ни о чем еще не говорит. Рассмотрим основные соотношения, пропорции и индексы идеальной человеческой фигуры.
Идеальное соотношение ширины плеч и талии у мужчин является главным признаком эталонного тела.
Стандартом красоты является соотношение обхвата предплечья к окружности талии, оно должно быть 0,75. Данный показатель является стандартом и считается самым привлекательным для женского пола.
Если ваше соотношение талии и плеч не дотягивает до этого стандарта, не стоит расстраиваться. Ведь в современном бодибилдинге существует множество вариантов тренировок для получения необходимых пропорций. К примеру, если вам нужно уменьшить полученное значение, то нужно придерживаться режимов занятий, которые будут способствовать сжиганию жировых калорий в этих местах. При этом необходимо нарастить плечевые и спинные мышцы.
Стандартные значения обхвата талии у мужчин с различным ростом:
- 165-172 см – 76-80 см;
- 170-183 см – 80-83 см;
- 180-190 см – 83-86 см.
Стандартные значения обхвата плеч:
- 165-172 см – 41-43 см;
- 172-183 см – 43-45 см;
- 180-190 см – 45-47 см.
Идеальными пропорциями мужского тела принято считать фигуру, схожую с перевернутым треугольником (V). При таком телосложении выделяется грудная клетка, а талия является узкой.
Определить идеальные параметры мужской фигуры поможет разность между окружностями грудной клетки и талии. Эталоном принято считать значение, равное 25.
По наблюдениям ученых, мужчины с такими показателями имеют довольно крепкое здоровье и меньше болеют.
Стандартные значения обхвата груди:
- 165-172 см – 115-118 см;
- 172-183 см – 118-123 см;
- 180-190 см – 123-128 см.
Индекс Адониса
Данный способ расчета идеальных пропорций тела мужчины был разработан древними греками.
В основе индекса Адониса лежат пропорции «золотого сечения». Метод заключается в том, чтобы разделить целое на две части, при котором соотношение большего к меньшему будет равно соотношению целого к большему. Главными значениями для определения «золотого сечения» в человеческой анатомии являются ширина плеч, талия и общий рост. Так, «золотым сечением» (идеальными параметрами человека) будет считаться соотношение талии и плеч 1:1,618.
Каждый человек имеет различную пропорциональность своего тела.
При росте 165-170 см:
- вес – от 65 до 72 кг;
- плечи – от 35 до 37 см;
- шея – от 35 до 37 см;
- грудь – от 105 до 110 см;
- талия – от 75 до 80 см;
- бедро – от 55 до 57 см;
- голень – от 35 до 37 см.
При росте 170-175 см:
- вес – от 72 до 80 кг;
- плечи – от 37 до 40 см;
- шея – от 37 до 40 см;
- грудь – от 110 до 115 см;
- талия – от 80 до 85 см;
- бедро – от 57 до 37 см;
- голень – от 35 до 40 см.
При росте 175-185 см:
- вес – от 81 до 90 кг;
- плечи – от 40 до 45 см;
- шея – от 40 до 45 см;
- грудь – от 115 до 125 см;
- талия – от 85 до 95 см;
- бедро – от 60 до 65 см;
- голень – от 40 до 45 см.
Великий ученый Леонардо да Винчи создал свои пропорции идеальной фигуры мужчины и женщины.
Согласно да Винчи, идеальные пропорции мужского тела должны соответствовать следующим параметрам:
- рост – 24 ладони;
- дли ступни – 4 ладони;
- длина локтя – 6 ладоней;
- длина рук и объем плеч – 1.6 от общего роста;
- длина одного уха – 0,33 от длины головы;
- расстояние от подбородка до начала волос на лбу – 0.1 от общего роста;
- расстояние от подбородка до макушки – 0,125 от общего роста;
- расстояние от волос до бровей – 0,33 от общей длины лица;
- расстояние от подмышек до локтевой части – 0,125 от роста.
В настоящее время эталоном мужского тела являются профессиональные бодибилдеры. Они приобрели идеальные параметры тела после долгих и упорных тренировок над собой.
Идеальные пропорции в бодибилдинге – это:
- четкие линии трапеции;
- рельефные мышцы;
- конусообразные грудные мышцы;
- четко выраженные мышцы спины;
- стройная шея;
- развитые мускулы нижних конечностей.
Также неотъемлемой частью является крепкое телосложение, которое можно рассчитать по индексу Пинье.
Индекс Пинье = Рост (см) – Вес (кг) – Обхват груди (см).
По результатам определяется тип телосложения:
- меньше 10 – крепкое;
- 10-20 – нормальное;
- 21-25 –среднеем
- 26-35 – слабое;
- больше 36 – очень слабое.
Идеальные пропорции женской фигуры? Их не существует
Удивительно, но это так. Женщин подразделим на три типа:
Узкая кость – Кейт Мосс и Кира Найтли. Длинные руки, длинные ноги, они худые, иногда кажутся больными, но с ними все в порядке. Не толстеть им позволяет быстрый обмен веществ. У них много энергии, они постоянно в движении. Их рост средний или выше среднего (от 165 до 175 см), а весом они похвастаться не могут (от 40 до 50 кг), о мышечной массе и жировых отложениях они тоже ничего не слышали. Нормальная кость – Хэлли Берри, Моника Беллуччи. Эти женщины ближе всего к заветным цифрам, и все у них в норме: обмен веществ, мышцы и жировые отложения. Они с легкостью набирают и сгоняют вес, если регулярно посещают спортзал. Мечта, а не женщины по части метаболизма. Но завидовать не стоит. У каждого своя судьба. Широкая кость – Скарлетт Йоханссон и Мэрилин Монро. У них крупная грудь, широкие бедра. Не очень большие плечи и маленькая талия. Длина ног и рук, которыми девушки похвастать не могут. Если бы разговор шел о мужчине, то его назвали бы коренастым.
Простой способ определить свой тип: берете сантиметр и замеряете им запястье. Если до 16 см – узкая кость, 16 – 18 – нормальная, больше 18 – широкая.
Вывод: идеальные пропорции женской фигуры? Их не существует. Женщины, принадлежащие к разным типам, несмотря на их желания, не могут поменяться местами. Если представить фантастическую ситуацию, что Йоханссон захотела бы стать Мосс, то у нее ничего бы не вышла в силу физиологических причин. И следом еще один вывод: самая идеальная женская фигура – это дело вкуса. Если рискнуть выдвинуть гипотезу, то споры не умолкнут две недели или три. А что касается фото идеальной женской фигуры, то варианты разнообразны.
Теория пропорционирования Леонардо да Винчи
Значение «Витрувианского человека» в том, что только идеальные пропорции тела человека позволяют позицию с разведенными руками и ногами вписать в круг, а с разведенными руками и сведенными ногами – в квадрат. Однако сама теория пропорционирования (Леонардо да Винчи лишь воплотил ее в рисунке) была создана другим римским ученым и архитектором – Марком Витрувием Поллионом. Позднее эта теория получила распространение в изобразительном искусстве и архитектуре.
Согласно этой теории следующие соотношения характерны для идеальных пропорций тела человека:
- » длина от кончика самого длинного до самого низкого основания из четырех пальцев равна ладони
- » ступня равна четырем ладоням
- » локоть равен шести ладоням
- » высота человека составляет четыре локтя (и соответственно 24 кисти)
- » шаг равняется четырём локтям
- » размах человеческих рук равен его высоте
- » расстояние от линии волос до подбородка равняется 1/10 его высоты
- » расстояние от макушки до подбородка равняется 1/8 его высоты
- » расстояние от макушки до сосков составляет 1/4 его высоты
- » максимум ширины плеч составляет 1/4 его высоты
- » расстояние от локтя до кончика руки составляет 1/4 его высоты
- » расстояние от локтя до подмышки составляет 1/8 его высоты
- » длина руки составляет 2/5 его высоты
- » расстояние от подбородка до носа составляет 1/3 длины его лица
- » расстояние от линии волос до бровей 1/3 длины его лица
- » длина ушей 1/3 длины лица
- » Калькулятор пропорциональности
- » Калькулятор изящества
- » ндекс массы тела
- » Калькулятор физического состояния
Самая идеальная женская фигура – это та, которая существует в перспективе
Строение тела, метаболизм, длина конечностей зависят от природы. Но форму женщина выбирает сама. Женщина не сдается на милость природы. Как достичь желаемого идеала? проверенные пути такие:
Правильное питание включает в себя два процесса: на полезные продукты делается ставка, а вредные либо игнорируются, либо их потребление минимизируется. Поменьше газировки (много сахара) и фаст-фуда, копченостей и жареного. А питаться полезно так: на завтрак – каша. Пить больше воды. Несмотря на священные два литра в сутки, которые везде и всюду советуют, ограничимся полутора литрами. Не забываем: в овощах и фруктах тоже содержится вода. Поменьше мучного и сладкого, но наотрез отказываться от плюшек нельзя. Сладкое нужно для настроения и работы мозга. Мясо, курица, рыба. Кефир, творог, яйца. Кардионагрузки обязательны: «худеть» и «двигаться» — это почти синонимы. Тренажерный зал три раза в неделю. Сказать «нет» вредным привычкам. Психологический фактор. Жизнь приносит радость. Конфликты на работе и дома решены и не тревожат женщину. Существование наполнено гармонией и единением с миром.
Нельзя худеть ради цифр, ради сброшенных килограммов. Случается и так, что женщина по всем параметрам своего типа находится в превосходной форме, но не подозревает об этом. Она думает, что у нее есть проблемы с лишним весом.
Формула расчета здорового веса: объем талии – это 0.6 – 0.7 объема бедер. Медицинский коэффициент — 0.85.
Идеальная фигура, по мнению мужчин
Что любят мужчины, зависит от культурных особенностей и личной истории – образа матери. Человек воспитывается в культуре, и она говорит ему что «хорошо», а что «плохо», дает эстетический канон. Живет на свете народ численностью 50 тыс. – падаунг. У них длинная шея женщины считается признаком богатства и красоты, но европеец никогда не согласится на то, что они прекрасны, если только он не любит экзотику.
Индивидуальная история человека говорит: мужчина ищет женщину, которая похожа на мать. Но если отойти от массы возможных индивидуальных вариаций, то замечается одна особенность: в представлении женщин она идеальная – это худышка, а мужчины видят рядом с собой женственных девушек с широкими бедрами, большой грудью, небольшого роста.
Вопрос, какова идеальная фигура, по мнению мужчин, задается женщиной не для того, чтобы получить реальный ответ, а для того, чтобы еще раз убедиться: у нее проблемы с лишним весом. Придуманные стандарты 90-60-90 невротизируют женщин до сих пор. Женщины не могут себя принять такими, как они есть, а следовало бы.
Идеальные пропорции тела мужчин
В разные периоды времени имелись свои определенные представления о мужской красоте. Античные каноны, отражает скульптура Поликлета «Дорифор», также именуемая «Копьеносец». Высота фигуры составляет 178 см. Параметры частей туловища в обхвате: голень – 42 см, бицепс – 38 см, ягодицы — 108 см, грудь – 119 см, бедро – 60 см, предплечье – 33 см, запястье – 19 см, талия – 93 см.
Другим, не менее известным образом мужественности, считается скульптура греческого бога Солнца Аполлона, созданная Леохером, придворным А. Македонского. Телосложение античных героев выглядит «квадратным». Туловище отличается мощной шеей и спиной, слишком объемным низом.
В эпоху Возрождения, появляется новый тип совершенной фигуры «Витрувианский человек», созданный великим художником и ученым Леонардо Да Винчи. Знаменитая иллюстрация, до сих пор используется как образец правильной симметрии тела.
Сегодняшние нормы, во многом пересекаются с канонами прошлых времен. Условные показатели соответствия отдельных участков корпуса, выстраиваются, исходя из всей длины туловища.
Таблица № 3Типовое соотношение параметров мужской фигуры
Рост | Обхват груди | Шея | Талия | Объем бедра | Размер голени |
170 | 105 | 38 | 76 | 57 | 38 |
180 | 112 | 41 | 81 | 61 | 41 |
190 | 120 | 43 | 86 | 64 | 43 |
200 | 127 | 46 | 91 | 67 | 46 |
Данные видоизменяются в зависимости от возраста и физиологических особенностей человека. Усиленная трансформация организма приходиться на период 16-25 лет.
Идеальные пропорции в бодибилдинге
У профессиональных спортсменов, собственные схемы расчета идеальных объемов. Выделятся ряд авторитетных методик, которые используются бодибилдерами.
К самым применяемым, относятся школа основателя направления Джо Уайдера и система известного тренера Марселя Руэ.
Таблица № 4 Соотношение параметров тела по Уайдеру
Показатели |
(см)
Таблица № 5 Соотношение пропорций по Марселю Руэ
Рост (см) | ||||
172 | 177 | 183 | 188 | |
Вес | 83,5 | 90,9 | 95 | 99 |
Шея | 43 | 44 | 45 | 46 |
Плечо | 43 | 44 | 44,5 | 46 |
Грудь | 118 | 121,5 | 124 | 127 |
Талия | 80 | 82,5 | 84 | 85 |
Бедра | 59,5 | 62 | 63,5 | 65 |
Голень | 40,5 | 41,5 | 42,5 | 43,5 |
Показатели |
(см)