Как уменьшить откат после курса стероидов

Автор: Шилкин Никита — КМС по пауэрлифтингу и тренер тренажёрного зала | подробнее >> Образование: Тульский государственный университет, Институт высокоточных систем, специальность энергетика. Закончил с отличием. Имею научную работу, изобретение, патент. Тренерский стаж: 4 года. Спортивные заслуги: КМС по пауэрлифтингу.

Место в рейтинге авторов:
4
(стать автором)
Дата:
2014-03-27
Просмотры:
51 009
Оценка:
4.2

Все статьи автора >> Медали статьи >>

Идёт загрузка статей…

Медали статьи:более 100 комментов

За что статьям даются медали:

Бронзовая медаль:
1. Статья входит в ТОП 100 2. У статьи более 3. У статьи более 100
Серебрянная медаль:
1. Статья входит в ТОП 50 2. У статьи более 3. У статьи более 500
Золотая медаль:
1. Статья входит в ТОП 10 2. У статьи более 1 3. У статьи более 1 000

Важно! Сайт «Твой Тренер» не продаёт и не призывает к употреблению анаболических стероидов и других сильнодействующих веществ. Информация предоставляется для того, чтобы те, кто всё же решил их принимать, делали это максимально грамотно и с минимальным риском для здоровья.

Цель первого курса ААС состоит не только и не столько в наборе силовых показателей, сколько в приобретении опыта использования допинга. Этот опыт состоит в том, чтобы получить представление: как действуют стероиды, как тренироваться и питаться на курсе.

Типичные ошибки применения стероидов:

  1. Использование стероидов в “сверхнизких”, либо “сверхвысоких” дозировках.
  2. Выбор малоэффективных стероидов
  3. Боязнь инъекционных препаратов
  4. Использование стероидов слишком короткое время
  5. После-курсовая терапия полностью игнорируется, либо делается неправильно.
  6. Не правильное комбинирование препаратов.
  7. Несоблюдение элементарной диеты на курсе. Неправильные тренировки на курсе.

А теперь остановимся подробнее на каждом из пунктов.

ИСПОЛЬЗОВАНИЕ СВЕРХНИЗКОЙ ИДИ СВЕРХВЫСОКОЙ ДОЗИРОВКИ АНАБОЛИЧЕСКИХ СТЕРОИДОВ

Очень часто многие новички грешат тем, что “страхуясь” от мнимых побочных эффектов начинают принимать стероиды в очень низкой дозировке.

Например один наш клиент, начинал прием метандиенона в дозировке 5 мг. в день. Каждую неделю добавляя по 5 мг. и в итоге выйдя на дозировку метана в 20 мг. в неделю. Кроме того, клиент питался “как попало”.

Итогом такого “курса” стал нулевой результат в наборе массы.

Ребята, за многие десятилетия применения стероидов в спорте, были установлены минимальные рабочие дозировки АС.

Например для метандиенона это дозировка в 30 мг. в день.

Для туринабола 40-50 мг., и так далее.

У нас на сайте в каждой категории есть описание препаратов, в которых указаны минимальные рабочие дозировки для каждого препарата. Если же вам банально, лень читать, то вы всегда можете обратится к нашему онлайн консультанту, ему не лень вам ответить)

Обратной стороной данной ошибки является использование сверх-высоких дозировок ААС.

Конечно, то, что вы наберете с высоких дозировок, и наберете немало — факт. (при грамотном тренинге и питании)

Мы с этим спорить не будем, только отметим, что в случае завышения рекомендуемых дозировок, риск возникновения побочных эффектов, прямо пропорционален используемой дозировке. Чем больше — тем шанс получить “побочку” выше!

Например один парень, кушал метан по 100 мг в день! Вдумайтесь только! 100 мг., в день! Это 10 таблеток!

Результат : “Раздуло” паренька “не хило”. (От задержки жидкости). “Заработал” гинекомастию, потом удалял. После отмены препарата за неделю слил все, что набрал на курсе. Еще за неделю, слил дополнительно пять кг.

Первый курс Туринабола: правила приёма

Туринабол обычно принимают трижды в сутки после еды, однако есть мнение, что лучший эффект достигается, если пить его между приёмами пищи. Так как препарат относится к «коротким» стероидам, принимать его нужно ежедневно каждые 6-8 часов. Это позволит постоянно поддерживать тестостерон на необходимом уровне.

Туринабол хорошо сочетается с другими стероидами, что позволяет составлять комбинированные курсы для достижения лучшего эффекта.

Важно! Чтобы поддержать суставы в период быстрого роста мышц, рекомендуется в течение всего курса и на ПКТ принимать Глюкозамин Хондроитин! Начинать курс Туринабола следует плавно:

Первый день: 20 мг.

Второй день: 30 мг.

Третий день: 40 мг.

Дозировка в 40 мг. сохраняется до конца курса. С самого начала приёма нужно внимательно следить за реакцией организма и при появлении негативных симптомов снизить дозу или прекратить принимать препарат.

Отзывы людей, прошедших первый курс Туринабола говорят о постепенном, но качественном наборе массы и увеличении показателей силы и выносливости. Несмотря на высокую цену и медленное действие этот препарат популярен как среди новичков, только начавших серьёзно заниматься спортом, так и среди профессионалов.

Туринабол для новичков: особенности курса приёма

Для новичков особенно важно увеличивать и снижать дозировку постепенно. Тем, что только начинает принимать стероиды не рекомендуется использовать ускоренные схемы, несмотря на то, что они позволяют достичь результата с минимальной затратой средств.

Пятинедельный курс Туринабола соло для начинающих:

1 неделя: 2 таб. в день.

2 неделя: 3 таб. в день.

3 неделя: 4 таб. в день.

4 неделя: 3 таб. в день.

5 неделя: 2 таб. в день.

Как эффективно тренироваться на курсе Туринабола

Тренировки с употреблением стероидов не имеют кардинальных отличий от обычных тренировок. Разница в том, что стероиды значительно улучшают восстановительные способности организма, за счёт чего тренироваться можно чаще, не перетруждая при этом мышцы. Однако резкое увеличение нагрузки принесёт вреда чем пользы, поэтому перед тем, как начать заниматься, нужно составить правильную программу тренировок. Для роста мышечной массы оптимально использовать пятидневные сплит программы, отвечающие следующим принципам:

· время тренировки — 40-45 мин;

· на каждую группу мышц приходится по 3-4 упражнения;

· на каждое упражнение — 3-4 подхода;

· в каждом подходе — 6-12 повторов.

В первую неделю курса нужно увеличить количество подходов для каждого упражнения. Это значительно увеличит работоспособность. На 4-5 неделях при нормальном самочувствии на каждую группу мышц добавляют по одному упражнению. Под конец курса нужно стараться делать максимальное количество повторений в каждом подходе.

Во время приёма Туринабола также наверняка будут увеличиваться рабочие веса — стероиды значительно повышают выносливость и силовые показатели.

Важно! Во время тренировок нужно выпивать по 100 мл воды каждые 10-20 минут, чтобы поддерживать водный баланс.

Люди, занимающиеся спортом и проводящие много времени в спортзале, со временем начинают задумываться о приеме специальных препаратов – стероидов.

ВЫБОР МАЛОЭФФЕКТИВНЫХ СТЕРОИДОВ

Да, да! Стероиды бывают малоэффективны.

Говоря малоэффективных стероидах, я подразумеваю, то что такой стероид используется как единственный препарат на курсе.

Препараты, о которых ниже пойдет речь,я бы не рекомендовал использовать на курсе “соло” (один препарат на курсе).

В связке с другими препаратами, стероиды, о которых пойдет речь ниже, очень хорошо проявляют себя, усиливая эффективность курса в несколько раз.

Кроме того, у этих стероидов есть определенная “специализация”, когда использования данных препаратов “соло”, оправдано целями.

Итак, Вы впервые хотите попробовать стероиды, и ваша цель набор мышечной массы.

Что обычно советуют на первый курс?

Конечно, метандиенон (метан, данабол и т.д.)!

И тут начинается…

Каких только сказок о вреде метана я не наслушался:

“печень отвиснет”, “почки отвалятся” “член стоять не будет”, “не сможешь зачать ребенка”!

Под грузом ужасающих “фактов”, человек просто либо вообще отказывается от применения стероидов, либо начинает искать “безопасную альтернативу “метану”.

Первая “троица”, из когорты так называемых “безопасных стероидов”:

  • Станозолол
  • Оксандролон
  • Туринабол.

Стоит отметить, что туринабол, прекрасный препарат для начала вашей “стероидной карьеры”.

Остальные препараты, используемые “соло” для набора мышечной массы подходят мало, либо не подходят вовсе.

Вот перечень препаратов, которые не стоит применять “соло” для набора мышечной массы:

  • Станозолол — хорош в комбинации с тестостеронами. “Соло”, годится на сушку или для повышения скоростно-силовых показателей в дисциплинах, где есть боязнь выйти из весовой категории, хорош для бегунов, пловцов, и всей бойцовско — борцовской братии
  • Оксандролон — разрабатывался для применения женщинами и детьми! Женщинами обычно и применяется. И вы хотите с него набрать? Как правило оксану использую “химики — любители” в качестве “моста” между курсами. Бесполезен для набора массы мужчинами.
  • Примоболан — стероид для “Мажоров”. (Шутка) Примоболан — дорогой и малоэффективный стероид, если применять его в низких дозировках. При повышении дозировок, растет и эффективность, но прямо пропорционально растут и затраты на такой курс. Прима хороша для применения девушками.
  • Нандролон — имеет очень низкий андрогенный индекс, поэтому, как единственный препарат на курсе не годится, тогда, как в комбинации с любым андрогеном (тестостерон, метан) показывает чудеса в наборе мышечной массы
  • Болденон — прекрасный препарат для комбинирования с андрогенами. Подходит как для набора так и сушки. Безопасен в применении женщинами. Увы, соло, малоэффективный, по крайней мере в дозировке от 200 до 600 мг., в неделю.

Наш выбор на первый курс: Метандиенон, туринабол, долгоиграющие тестостероны — вот ваши “друзья” на первый курс.

Эти препараты прекрасно работают “соло”. В сочетании с правильной “диетой” и тренировками вы получите максимальные результаты от применения данных ААС.

Базовые принципы тренировки на курсе стероидов

Возможность увеличить количество тренировок и их интенсивность во время прохождения курса приема стероидов не означает, что надо бесконечно и каждодневно «выкладываться» в спортзале до изнеможения. Не нужно забывать об опасности перетренироваться. В то время, когда принимаются стероиды, программы тренировок нужно перестраивать, а также не забывать о правильном режиме.

  • Организм и мышцы продолжают нуждаться в отдыхе и регулярном восстановлении. Поэтому к полноценному отдыху и сну ночью, и желательно днем, нужно относиться, как к важному элементу тренировок.
  • Основным положением тренировочного цикла в это время становится правильно сбалансированное питание с увеличенным содержанием белка в рационе.
  • После тренировок, в дни отдыха, стараться не загружать мышцы и по возможности снизить физические нагрузки.
  • Мышцы одной группы стоит разрабатывать не чаще 1 раза в 3 тренировочных занятия.
  • В зависимости от программы тренировочных занятий, «на рост массы» или «сушку», продолжительность занятий не должна длиться более 1,5, 2-ух часов. Невозможно увеличивать интенсивность бесконечно, даже на курсе препарата, без риска перетренироваться.
  • Разогрев перед занятиями надо начинать с кардиоразминки. Затем следует разминка суставов и связок. Их разогреву надо уделить особое внимание. Они, в отличии от мышц, разогреваются медленнее. Как следует разогреть целевую группу мышц и сделать разминочные подходы, для привыкания к весу.
  • Не снижать темп тренировки. «Накидывать» веса, увеличивать разы подходов и повторений, сокращать временные перерывы между подходами, наращивать интенсивность тренировки.
  • И главный принцип — выполнять базовые упражнения.

ПОДРОБНЕЕ ПРО: Энантат курс соло длинного тестостерона

БОЯЗНЬ ИНЪЕКЦИОННЫХ ПРЕПАРАТОВ

Выверты человеческой психики меня очень забавляют.

Человек с легкостью готов глотать таблетки, но когда речь заходит об инъекционных препаратах, сразу “включает заднюю” .

И никого не волнует, что инъекционные стероиды более “безопасны”, нежели их оральные собратья.

“Вот не буду я колоть себе ничего и все тут!”

Я знаком с множеством людей, которые годами принимают “оралку”, и не боятся того “что печень отвалится”, а от применения инъекционных АС, бегут “как черт от ладана.

С точки зрения психологии тут несколько вариантов:

1. Подсознательный “детский” страх перед уколами.

2. Ассоциация инъекционных АС с наркотиками. Мол я уколюсь, и у меня появится зависимость.

3. Сам себе делать уколы боюсь (или не умею), просить кого-то боюсь, все узнают, что я химик:-)

Первое, что вы, новички, должны для себя уяснить, раз и навсегда:

Инъекционные (да и любые) стероиды, не вызывают привыкания и зависимости.

Инъекционные ААС являются более эффективными, а также более “безопасными” потому, что не имеют негативного влияния на ЖКТ.

Учитесь делать инъекции себе сами. Это очень просто!

Сейчас очень много видео на youtube, где можно найти визуализацию правильных инъекций самому себе.

ИСПОЛЬЗОВАНИЕ СТЕРОИДОВ СЛИШКОМ КОРОТКОЕ ВРЕМЯ

Раз в пару недель мне постоянно задают похожий вопрос!

“Принимаю уже недель (две-три) не набрал ничего. Либо набрал 1 кг. или что то в этом роде! Помогите!”

“Что вы мне продали?! Препарат не рабочий!” на вопрос сколько времени принимается препарат, ответ — 2 недели.

Ребята не порите горячку. Терпение, только терпение. Результат не приходит мгновенно. Для “разгона” организма препаратами нужно время. Для “коротких” препаратов, этот период примерно равен трем неделям.

Это время нужно для того, чтобы в организме максимально запустились анаболические реакции. Ну и конечно, чтобы расти, нужно высококалорийное и высоко-белковое питание. (если этого не будет, то не будет и роста мышечной массы)

Для того, чтобы в полной мере получить результат, оптимальной длинной курса считается следующие сроки:

Для “коротких” препаратов — (период полувыведения 1-3 дня. ) — 6 недель

Для “длинных” препаратов (период полувыведения от 5 до 7 дней) — 8-12 недель

Как сохранить мышцы после курса

Тренировки на пкт

Привет всем любителям уроков по химии. Данная статья именно для вас, т.к. в ней расскажу, как сохранить мышечную массу после курса стероидов. Так как большинство подходят неграмотно к этому вопросу, их настигает откат после курса стероидов, а с откатом и улетают их долгожданные мышцы. Получается и здоровья потратил и деньги, а результат минимальный. Как же нам этого избежать?

Почему наступает откат?

Во время приёма фармакологии у вас сильно поднимается гормональный фон, который в свою очередь позволяет вам быстрее восстанавливаться после тренировок, быстрее и больше синтезируется гликоген, синтез белка повышается, да и вообще процесс гомеостаза (равновесие) смещается в пользу анаболизма (роста). Но после окончания приема допинга, все полученные бонусы улетучиваются, и ваш организм не то чтобы возвращается в прежнее состояние, а уходит в минус. Во время приёма допинга, некоторые органы отдыхали, и организм переставал вырабатывать свои гормоны, т.к. в них не было нужды, ведь гормоны с излишком мы получали искусственно из препаратов. И что в итоге получается? После отмены приема стероидов, искусственный тестостерон уже не поступает в организм, а свой естественный еще не начал вырабатываться, вот мы и получаем откат после курса стероидов.

2 основные причины отката:

1.Пониженное количество анаболических гормонов (тестостерон).

2.Повышенное количество катаболических гормонов (кортизол).

Все причины потери мышечной массы кроются именно в этих двух факторах. Если продолжать тренироваться, также, как вы пахали на курсе, то можно не только потерять то, что набрали, а еще и уйти в больший минус, сжечь те мышцы, которые с вами были до курса. Во время отдыха после фармакологии, никакой речи не идёт о прибавки силы или массы, т.к. это невозможно, основная же задача это сохранить по максимум то, что вы набрали, а для этого необходимо 2 вещи:

1.Постараться максимально быстро запустить восстановление после курса стероидов (восстановить свои гормоны).

Про это можете почитать в статье «пкт после курса».

2.Снизить катаболизм, вызванный внешним стрессом (тренировками).

Тренировки после курса стероидов

Как видите, после курса мы имеем пониженный уровень восстановления и повышенный уровень разрушения. Организму и так нелегко находится в отрицательном балансе, так мы еще и излишне нагружаем его на тренировках, повышая кортизол, поэтому тренировки необходимо поменять. Очень важно сократить количество тренировок в неделю и сам объём тренировок (уменьшить количество подходов). Многие же привыкли на допинге с быстрым восстановлением пахать по 5 раз в неделю, а то и больше и пытаются этот объём нагрузки переварить после курса, т.к. организм физически не может с этим справиться, то вы теряете мышечную массу, а что еще хуже ловите перетренированность и травмы.

Как необходимо изменить тренировки на послекурсовой терапии?

После окончания приема допинга, сделайте недельный перерыв от тренажёрного зала и только потом приступайте к данной схеме.

1.Снизить количество тренировок в неделю до 2 максимум 3

Тренироваться необходимо тяжело в силовом стиле (6-8 повторений), так мы больше сохраним мышц, но тренировки не должны быть продолжительными.

2.Делать только базовые упражнения
3.Время тренировки не должно превышать 40 минут

Чем дольше мы занимаемся, тем больше вырабатываются стрессовых гормонов.

4.Каждая мышечная группа прорабатывается не чаще 1 раза в неделю
5.Количество упражнений на каждую МГ и количество рабочих подходов снижаем до 2

Это все общие правила, а теперь хотел бы поделиться своими наблюдениями и тренировками на пкт.

Лучше всего мне помогла сохранить мышечную массу и силу – периодизация тренировок. Первую неделю я тренировался, как написано выше, а вторую неделю снижал рабочий вес на 50 % и делал очень лёгкую тренировку чисто для тонуса. Попробуйте, это реально работает, и стрессовых гормонов меньше и отсутствует риск получения травмы, и не впадёте в перетренированность.

Не нужно сильно переживать о потерянной массе на послекурсовой терапии, ведь все это было ожидаемо. Невозможно постоянно находиться в идеальной форме. Пусть вы потеряется какое-то количество мяса и силы, но дайте спокойно восстановиться и отдохнуть организму и если все правильно сделаете, то на следующем курсе у вас будет суперкомпенсации и вы спрогрессируете еще больше. Организм ведь тоже изнашивается, не только тренировками, но и постоянным употреблением большого объёма пищи. Не парьтесь, отдыхайте и получайте удовольствие от межсезонья.

Источник: xn--80akhbn8afi6b1c.xn--p1ai

НЕПРАВИЛЬНОЕ КОМБИНИРОВАНИЕ ПРЕПАРАТОВ

Все анаболические стероиды можно условно разделить на два класса :

  • андрогены
  • анаболики

К андрогенам относятся:

все тестостероны, сустанон, метан, метил тестостерон, мастерон,

К анаболикам:

нандролоны, тренболоны, станазолол, оксандролон, анаполон, болденон, примоболан, туринабол

Я не буду вдаваться в подробности. Для подробного разбора классификации АС, я напишу отдельную статью.

Ошибки при построении стероидных курсов:

  • Применение двух и более оральных препаратов одновременно. Категорически не рекомендуется одновременное применение двух и более оральных препаратов. Такое сочетание создает большую нагрузку на печень и ЖКТ.
  • Применение нескольких стероидов с прогестиновой активностью: Категорически не рекомендуется комбинировать: нандролон, тренболон, анадрол (анаполон) в одном курсе.
  • Не имеет практического смысла комбинирование нескольких стероидов с высоким анаболическим индексом.

Любой комбинированный стероидный курс должен строится как комбинация препаратов андроген + анаболик . Только в таком сочетании, препараты будут дополнять и усиливать друг-друга, работая по принципу синергии (1+1=3)

Рейтинг
( 2 оценки, среднее 5 из 5 )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями: