Для всех кто хочет добиться результатов в силовых видах спорта или просто накачать сильное тело, но не имеет богатырского телосложения. И не знает как правильно загрузить мышцы. Кто отсутствие денег на абонемент в спорт зал считает препятствием для развития силы и построения красивого тела. Когда начнете искать возможность достигнуть своей цели, просто тренируйся и все эти мелочи будут на столько не значительны, что вы будите с улыбкой вспоминать о них.
Фото с татуировками Виктора Блуда
Люди которые прошли это путь, в похожих условиях, теперь делятся своим опытом и умениями.
Физические параметры
- Полное имя: Виктор Башун (настоящая фамилия)
- Дата рождения: 13 марта 1991 г.
- Рост: 1,71 м
- Вес: 76 см
- Обхват предплечья: 37 см
Взяв за основу загрузку мышц техники старых школ силовиков разных стран, силовые загрузки легендарного “Железного Самсона” (Александр Засс) который был признан самым сильным человеком Мира. При весе 80 кг и росте 170см выступал в цирке гнул железные пруты, ловил голыми руками ядро весов 9кг с 80 метров. В своих видео Виктор Блуд дает системы для загрузки и развития силовых показателей. Программа тренировок и питания Виктора Блуда, после просмотра, даст правильную мотивацию, она поможет не останавливаться в достижении ваших результатов. Сейчас Виктор большую часть времени использует загрузки со штангой и гирями. Он говорит, что загрузка именно этими снарядами для упражнений старой школы. Нужно хорошо чувствовать свое тело что бы загрузить нужные мышечные группы.
Какой образ лучше?
С усами
66.67%
С зубочисткой
33.33%
Проголосовало: 33
Новое в блогах
Знаменитые силачи прошлого
Люди всегда мерялись силой и народы всегда гордились своими богатырями. С появлением шоубизнеса и до становления современного спорта с его стандартизированными показателями, силачи находили себе место в цирке или ярморочном балагане. Некоторые из них были прославлены не менее, чем современные артисты кино.
К сожалению, информация о достижениях силачей прошлого часто слишком скупа. Я ни в коем случае не претендую на полный охват, многие известные силачи не вошли в этот список.
Поскольку речь идёт о прошлом, напомню:
1 фунт русский = 409 г; фунт торговый = 453г; 1 пуд=16,38 кг
1. Ханс Штейрер (Hans Steyrer, 1849 – 1906)
По основной профессии был мясником. На фото поднимает 500 фунтов одним пальцем, продетым в кольцо – один из самых известных его номеров.
Стоя на двух стульях, поднимал средним пальцем (продетым в кольцо) 16 пудов. Успехом у зрителей пользовался его «живой турник»: прямыми руками Штейер держал перед собой штангу в 70 фунтов (31,7кг), на грифе которой проделывал гимнастические упражнения его сын, весивший 90 фунтов(40,8кг).
Славился Штейер и своим чудачеством. Трость его весила 40 фунтов(18кг), табакерка, которую он держал на ладони угощая друзей, весила 100 фунтов (45кг). Иногда он надевал на голову цилиндр весом в 75 фунтов (34кг) и, придя в кафе, оставлял его на столе, затем просил официанта принести его цилиндр.
2. Томас Тофам (Thomas Topham, 1710 – 1749)
Известный в Англии 18 века силач, поставил рекорд, подняв три бочки общим весом 1836 фунта
Среднего роста, пропорционально сложенный, он легко отрывал от земли руками камни весом до 24 пудов(393кг), железную кочергу завязывал вокруг шеи, как шарф, а в 1741 году на площади, переполненной зрителями, поднял при помощи лямок, надетых на плечи, три бочки с водой весом 50 пудов(819кг).
3. Сергей Елисеев (1876 – 1937)
Сергей Елисеев, по основной профессии повар, считался чемпионом ао гиревому спорту. Рекорд – гиря весом 60,8 кг в горизонтально вытянутой руке. В Томске, на его родине, до сих пор проводятся соревнования его имени.
Брал в правую руку гирю весом 61 кг, поднимал ее вверх, затем медленно опускал на прямой руке в сторону и несколько секунд удерживал руку с гирей в горизонтальном положении. Три раза подряд он вырывал одной рукой две несвязанные двухпудовые гири.
4. Георг Геккеншмидт (1877 – 1968)
Первый чемпион по вольной борьбе. Ученик Георга Луриха, друг и соперник Елисеева. Рекордсмен мира по тяжелой атлетике, одной рукой выжимал штангу весом 122 кг. Брал в каждую руку гантели по 41 кг и разводил прямые руки горизонтально в стороны. Выжимал на борцовском мосту штангу весом 145 кг.
Уже 82– летним Гаккеншмидт перепрыгивал через натянутую на спинки двух стульев веревку, отталкиваясь от пола двумя ногами одновременно.
5. Георг Лурих (1876 – 1920)
Самостоятельно разработал уникальную (и в значительной степени утерянную) систему упражнений, которая сделала из достаточно хилого подростка одного из сильнейших людей планеты. Поднимал лошадь со всадником, но победы одерживал не столько за счет силы, сколько за счет ловкости и умения.
Огромный успех эстонскому силачу чемпиону мира Георгу Луриху принесли не только рекорды, но и гармоничность и красота телосложения. Он не раз позировал таким скульпторам, как Роден и Адамсон. Скульптура последнего «Чемпион» удостоилась первой премии на всемирной выставке в Америке в 1904 году. На арене Лурих демонстрировал следующие номера: стоя на борцовском мосту, он держал на себе четырех мужчин. а в руках в это время держал штангу в 7 пудов. На одной руке держал пять человек. удерживал руками двух верблюдов, тянущих в противоположные стороны. Поднимал правой рукой штангу в 105 кг и, удерживая ее вверху, брал левой с пола гирю в 34 кг и поднимал вверх.
6. Иван Поддубный (1871 – 1949)
Знаменитый борец («чемпион чемпионов») отличался так же и огромной силой. Не тренируясь специально, он поднимал гири весом в 120 кг.
Следует заметить, что борцовский ковер он покинул в возрасте 50 лет.
7. Иван Заикин (1880 – 1949)
Один из первыз российских авиаторов, профессиональный борец, друг и соперник Поддубного.
Заикин носил на плечах 25–пудовый якорь, поднимал на плечи длинную штангу, на которую усаживалось десять человек, и начинал ее вращать («живая карусель»)
8. Иван Шемякин (1877–1952)
https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/a/aa/%D0%98%D0%B2%D0%B0%D0%BD_%D0%A8%D0%B5%D0%BC%D1%8F%D0%BA%D0%B8%D0%BD%2C_1913.jpg?uselang=ru
Будучи в основном борцом, Иван Шемякин не часто выступал с силовыми номерами. Лишь в 1905 году, на первых гостролях в Париже. Он поднимал одной рукой 6 человек. Кроме того, об него гнули железные балки.
9. Луи Сир (Louis Syr, 1863 – 1912)
Канадец из Квебека французского происхождения, Луис Сир стал профессиональным поднимателем тяжестей.
При росте 176 см он имел вес 133 кг, объем груди 147 см, бицепсы по 55 см.
Он поднимал до колен одной рукой 26 пудов(425,8кг), поднимал на плечах платформу с 14 взрослыми мужчинами. Держал перед собой на вытянутой руке в течение 5 секунд груз в 143 фунта(64,8кг). Клал под бочку с цементом лист бумаги и предлагал вытащить его. Ни один атлет не смог выполнить это задание, сам же Луи Сир каждый вечер поднимал эту бочку.
Поскольку он был профессионалом, его рекорды тщательно фиксировались:
Поднятие веса и удержание на спине: 1967 кг
Поднятие веса одной рукой и удержание под прямым углом: 59,5 кг
Поднятие гири вертикально, одной рукой: 73,7 кг, 36 раз подряд.
Отрыв веса от земли:
Двумя руками: 860,5 кг
Одной рукой: 448 кг
Одним пальцем: 251 кг
10. Луи Юни по прозванию Аполлон (Louis Uni, 1862 – 1928)
https://www.getbig.com/boards/index.php?action=dlattach;topic=479731.0;attach=518965;image
Одной рукой поднимал пять гирь по 20 кг в каждой. Поднимал штангу весом в 165 кг с очень толстым грифом (5 см). Только через 20 лет после Аполлона эту штангу (ось от вагонетки) смог поднять чемпион Олимпийских игр 1924 года Шарль Ригуло, которому, кстати, принадлежит рекорд мира в рывке правой рукой 116 кг. В знаменитом трюке «освобождение из клетки» Аполлон руками раздвигал толстые прутья и выходил из клетки.
11. Евгений Сандов (Eugen Sandow, 1867– 1925)
Евгений Сандов (Настоящее имя Фредерик Миллер) считается отцом-основатеоем бодибилдинга. Разработанная им система упражнений не столько способствовала развитию мускульной силы как таковой, сколько вела к достижению красивой фигуры.
Имея вес не более 80 кг, он установил мировой рекорд, выжав одной рукой 101,5кг. Делал сальто назад, держа в каждой руке по 1,5 пуда. В течение четырех минут мог отжаться на руках 200 раз.
В 1911 году король Англии Георг V присвоил Сандову звание профессора физического развития. Золотая статуэтка изображающая Сандова вручается победителю «Мр. Олимпия». В 1930г вышла одна из его многочисленных книг под названием «Bodybuilding», дав название этому виду спорта во всех англоязычных странах.
12. Александр Засс по прозванию Самсон (1888 – 1962)
Номера русского атлета удивительны. При собственном весе не более 80 кг (и не слишком «выпуклых» мускулах) он носил на плечах лошадь весом до 400 кг. Поднимал зубами железную балку весом в 135 кг, на концах которой сидели два ассистента, всего 265 кг. Шутки ради он мог приподнять такси и провести машину, как тачку, ломал подковы и рвал цепи. На платформе поднимал 20 человек. В знаменитом аттракционе «Человек–снаряд» он ловил в руки ассистентку, которая, подобно артиллерийскому снаряду, вылетала из жерла цирковой пушки и описывала над ареной 12–метровую траекторию.
13. Якуба Чеховской (1879 – 1941)
В 1913 году на тяжелоатлетических соревнованиях в Петрограде, в бывшем Михайловском манеже, продемонстрировал сенсационный силовой трюк, пронес по кругу на одной руке шесть солдат гвардейского полка, за что был награжден почетным «золотым поясом». Этот рекордный номер до сих пор не удалось повторить ни одному атлету в мире. Сам же Чеховской демонстрировал его постоянно в своих выступлениях. Не менее удивительны и другие номера атлета. Делая «мост», Якуба Чеховской держал на себе десять человек. На его грудь устанавливали помост, на котором размещался духовой оркестр из 30 музыкантов. На плечах атлета 40 человек сгибали двутавровую металлическую балку. Через его грудь проезжали 3 грузовых автомобиля с публикой.
14. Артур Саксон (Arthur Saxon, 1878 – 1921)
Автор книги по развитию физической силы.
В 1906 году поднял к плечу двумя руками штангу весом в 159 кг, переложил ее в правую руку и вытолкнул вверх. Носил на поднятых руках штангу в 6 пудов, на концах которой висело по одному человеку.
15. Антон Риха (Anton Riha)
Богемец Антон Риха славился способностью держать на себе огромные тяжести. В 1891 году он поднял на себя 52 пуда. (851 кг)
16. Джеймс Уолтер Кеннеди (James Walter Kennedy)
В 1893 году в Нью–Йорке состоялся конкурс на звание «чемпиона мира по поднятию тяжестей». На конкурс съехались сильнейшие атлеты того времени. Из Канады приехал Луи Сир, из Европы – Евгений Сандов. Американец Джемс Вальтер Кеннеди дважды поднял железное ядро весом 36 пудов 24,5 фунта (почти 601кг), оторвав его от помоста на 4 дюйма. Ни один из атлетов не смог повторить этого номера. Установленный рекорд оказался роковым для 33–летнего атлета: он надорвался и после этого вынужден был выступать только с демонстрацией мускулатуры. Умер атлет в 34 года.
17. Всякая всячина
В Греции была найдена глыба весом 143,5 кг, которую, судя по сделанной на ней надписи поднял над головой одной рукой атлет Бибон. Другой атлет, Евмаст, якобы оторвал от земли громадный блок, весивший 480 кг.
«Петербургский листок» от 3 июля 1893 года писал о неком Иване Чекунове,который в присутствии толпы народа свободно поднимал наковальню весом в 35 пудов (560 кг).
P.S. Выражаю благодарность сайту
https://www.bodysekret.ru/atlets/famous_strong.html
Тренировки Виктора Блуда. Видео
Виктор является активным видео блогером, имеет свой успешный Ютуб канал.
На видео тренировках, Виктор Блуд разбирает каждое упражнения на составляющие. Подбор для загрузки силовой выносливости. Или программа для тех кто заинтересован в силовых показателях. Короткие видео в которых раскрывается интересная для вас тема. Никакой воды или размышлений на тему. Только суть и личный пример.
Виктор подбирает только самую эффективную загрузку, много суставные, базовые упражнения.
Когда первый раз смотришь на исполнения этих упражнений удивляешься их сложности и координации при их исполнении. Но после подробного разбора становить все предельно понятно. Можно сделать основным силовые показатели. Есть упражнения которые помогают в загрузке выносливости.
Начиная с полного нуля, имея только желание добиться результата Виктор прошел путь от занятий на черной лестнице дома, до профессионального спортсмена. Виктор получил диплом бакалавра закончив тренерский факультет Национального государственного университета физической культуры. В своих видео Виктор рассказывает о программе и о физиологии человека, как работает загрузка, мышечно связочный аппарат, какие группы мышц задействованы в том или ином движении. Что будет более эффективно для силовика, а что для кроссфитера. Система тренировок в домашних условиях построена на профессиональной основе и разбирается по каждому упражнению на загрузку каждой группы мышц.
Оценить его физическую форму, можно по этим фотографиям
Как согнуть стальной гвоздь руками
Трюк, который всегда имеет успех. С ним вы сможете легко прогрессировать, начиная от небольшого гвоздя и заканчивая крупным.
Начинать всегда стоит с небольшого размера и толщины. Непременно оберните гвоздь тканью с обоих концов, чтобы при применении силы не повредить руки. Чем обильнее будет обмотка тканью, тем более прочно и плотно будет держаться рука, что параллельно увеличивает рычаг.
Далее используем колено в качестве упора. Сначала слегка сгибаем гвоздь об колено по середине, а далее на это же колено помещаем один конец гвоздя, а другой рукой сверху начинаем осуществлять давление. Процесс полностью зависит от качества и плотности обворота гвоздя тканью.
Как поднять человека одной рукой
Одно из самых дерзких предложений на вечеринке — поднять кого-то из друзей одной рукой.
Перед тем как начать демонстрировать данный трюк, начинайте с худого друга. Попросите его встать на стул и обвяжите вокруг его тела прочный кожаный ремень. Закрепите ремень под плечами, а потом просто поднимайте на вытянутой руке, стоя к другу спиной и немного подгибая ноги в коленях. При подъеме выпрямите ноги, спину и руку. Ключевой момент здесь — равновесие и собственные сильные руки и спина. При таком положении тело друга в любом случае касается вашей спины, а вы по большей части несете его не рукой, а на спине. Зато полное впечатление транспортировки на руке сохраняется.
Но на самом деле вся нагрузка переносится на ноги, которые в несколько раз сильнее ваших рук. Главное, контролируйте руку и не давайте есть согнуться в любую из сторон. Настоящие эксперты будут не просто носить тяжелых друзей, а делать это пританцовывая.
Литовский стронгменЖидрунас Савицкас
Литовский стронгмен Жидрунас Савицкас стал живой легендой силовой атлетики. Этот большой человек из маленькой прибалтийской страны является четырехкратным обладателем титула «Самый сильный человек планеты», восьмикратным победителем престижного турнира «Арнольд Классик» и неоднократным рекордсменом книги Гиннесса. В общей сложности могучий атлет уже установил 40 мировых рекордов и спокойно почивать на лаврах не собирается. Сейчас Савицкасу 41 год, но он находится в прекрасной физической форме и готов вернуть себе звание сильнейшего человека планеты, которое последний раз отстоял в 2014 году.
Спортивная карьера литовского стронгмена едва не закончилась в 2001 году, когда он, занимаясь пауэрлифтингом, получил тяжелейшую травму колена и надолго выбыл из строя. Для повышения прочности суставов и предотвращения подобных травм можно порекомендовать пищевую добавку «Одуванчик П». Это уникальное средство, восстанавливающее хондроцитовый слой суставов, эффективно помогает в борьбе с артрозом.
Десять советов от силачей
Автор: Эрик Бах
21.09.2017
Будь большим. Будь сильным. Следуй проверенным правилам.
Легенды бодибилдинга прошлых лет установили золотой стандарт физического развития. В наши дни лишь немногие бодибилдеры способны продемонстрировать такой же размер и симметрию, как у классиков. Мастерство силовых атлетов также очень редко достигает уровня силачей старой школы. История – это наш лучший учитель, но только в том случае, если внимательно следовать урокам, а не пытаться заново изобретать колесо. Упростите себе жизнь, усвоив эти проверенные временем уроки.
Георг Гаккеншмидт
«Здоровье неотделимо от силы».
Десятилетиями фитнесс придает первостепенное значение бегу, ходьбе, езде на велосипеде и другим способам улучшения аэробной формы. К счастью, в последнее время наметился разворот к силовым тренировкам. Занятно, что борец и силач старой школы Георг Гаккеншмидт говорил о важности силы и долголетия в течение всех 90 лет своей жизни. Теперь его слова наконец-то подкреплены исследованиями.
Один из примеров – масштабное исследование, проводившееся в течение 44 лет с участием 2239 подэкспертных-мужчин, в ходе которого ученые изучали взаимосвязь между силой хвата и продолжительностью жизни. В числе долгожителей треть обладала сильным хватом, не курила, регулярно тренировалась на свежем воздухе и имела матерей долгожительниц.
Несомненно, биологические факторы играют важную роль в долголетии, однако, разумный образ жизни, силовые упражнения, физическая активность представляют собой защитный механизм от старения и потери мышечной массы. Тяжелые силовые тренировки способствуют более качественной и долгой жизни.
Рег Парк
«Многие бодибилдеры тратят слишком много времени на проработку небольших мышечных групп, например, бицепсов, вместо больших групп мышц, а потом удивляются, почему у них нет ни размеров, ни силы».
Прославившийся как актер, сыгравший Геракла, и наставник Арнольда Шварценеггера, Рег Парк был монстром тренажерного зала, он был настолько силен и симметричен, насколько это вообще возможно для человека. В наши дни его простые тренировки по-прежнему эффективны практически для любого лифтера. Не увлекайтесь изолированными упражнениями. Сначала выполняйте компаундные движения для проработки самых больших мышц. Постройте силовой фундамент, а затем продолжайте наращивать силу, если хотите увеличить мышцы.
Арнольд Шварценеггер
Возможно, Арнольд больше известен высоким объемом тренировок отдельных частей тела, но не дайте себя одурачить. В основе первых тренировок Арнольда была работа с тяжелым весом и системная проработка мышц всего тела. В действительности, это было до того, как Арнольд добавил анаболические стероиды и стал применять комплексный подход, скорректировав свой режим до безумного объема и сплитов которыми он знаменит по сей день. Сейчас Арнольд рекомендует новичкам начинать с тренировок всего тела трижды в неделю, например с программы «Золотой шестерки»:
Метки:
КАК КАЧАТЬСЯ
Мужчины Начинающие
Виктор Блуд. Современный силач старой школы
александра рытхеу,корресподндент: Здоровый образ жизни стал модным течением, который привлекает всё больше людей. Быть сильным и хорошо сложенным физически — вот, чего хотят современные молодые люди. А если процесс выглядит ещё и эффектно… Как известно, спрос рождает предложение.
Петербуржец Виктор Блуд знает, что такое тяжело, не понаслышке. Он, современный российский спортсмен и силач, возрождает традиции и трюки атлетов времён царской России. В спорт родители отдали Виктора ещё в детстве. Сегодня молодой человек помогает тысячам людей поверить в себя.
виктор блуд,спортсмен, блогер:
Я увидел в интернете ролик с гиревым жонглированием, где один молодой человек просто обращается с гирей, всячески её подкидывает, ловит. Меня это настолько вдохновило, что буквально на следующий день разбил копилку и на все деньги купил гирю. И с тех пор начал ей заниматься.
Виктор мастер спорта международного класса по армлифтингу и обладатель мирового рекорда в категории до 90 килограммов.
виктор блуд,спортсмен, блогер:
Моя комната со временем превратилась в спортивный зал. Я спал на полу на матрасах. У меня было 500 гирь дома. Я гнул железо прямо там. Мой тренировочный путь силовой начался в моей комнате с подручными материалами.
Традиционно свои номера силачи Царской России показывали на арене цирка. Чаще всего это были парни из глубинки: грузчики и кузнецы демонстрировали свои силы, удивляя публику, что помогало им продвинуться по карьерной лестнице. Сегодня Виктор, возрождая традиции, создал целое движение. На своих выступлениях парни жонглируют гирями, гнут гвозди, рвут карточные колоды и поднимают в воздух людей.
виктор блуд,спортсмен, блогер:
Сейчас мы с вами сделаем номер, который называется турецкий подъем с живым весом. Турецкая школа довольно разнообразна и интересна.
александра рытхеу,корресподндент:
Живым весом буду я.
Каждая тренировка спортсменов включает в себя элементы акробатики и тяжёлой атлетики, силовые упражнения, растяжку, кроссфит и гимнастику. В основе этой удали молодецкой здоровый образ жизни.
виктор блуд,спортсмен, блогер:
Мы не употребляем анаболические стеройды, и все наши результаты, всё, что вы видите, это предмет нашего кропотливого, долгого, монотонного труда. Посмотрите, как выглядели мужики, которые поднимали гири в царской России. Всего можно достичь при должном подходе.
У Виктора на данный момент сотни тысяч поклонников. Он ведёт собственный влог на ютуб. А выступления его команды всегда вызывают бурю эмоций и ажиотаж у зрителей. В планах у атлета поднять лошадь, как это делал Александр Засс, и покорить мировую публику.
Как разбить камень ударом кулака
Самая соль данного трюка заключается в том, что вы исполняете его без какого-либо дополнения в виде обвертывания тканью. А фишка — какой камень использовать для трюка и как его обработать.
Перед демонстрацией отыщите известняк и замочите его на ночь в воде. Как известно, известняковые породы пористые и хорошо впитывают воду. Впитавшаяся вода негативно скажется на структуре камня. Важна и форма камня — на столе он должен лежать устойчиво и плотно, сверху поверхность камня тоже должна быть плоской.
Когда все готово, положите камень на твердую ровную поверхность и изо всех сил ударьте по нему кулаком. Только бейте тыльной стороной, ни в коем случае не костяшками, тогда камень разлетится вдребезги. Не бойтесь, что кто обнаружит воду, поры камня уже ее впитали, следов не останется.
