Лечебная физкультура для детей с инвалидностью


Существует огромное количество упражнений для немногих людей с ограниченными возможностями и столько же способов адаптировать их в соответствии с потребностями людей с инвалидностью.

Всегда совершенствоваться — это единственный способ стать мастером. Имейте в виду, что увеличение повторений улучшит вашу выносливость, а увеличение веса улучшит вашу силу. Решите, на каком из вариантов вы хотели бы сосредоточиться и достичь своей цели.

Внимание: все упражнения делаются мягко, плавно, исключая рывки. Перед занятиями проконсультируйтесь со специалистом.

Упражнения для инвалидов-спинальников

  1. Разогреваем и растягиваем мышцы шеи. Сидя в коляске, поворачиваем головой влево-вправо по 10 раз. Движения очень плавные без рывков. Далее совершаем наклоны головой — стремимся к плечу 10 раз, вперед-назад 10 раз. Заканчиваем полукруговыми движениями по 5 в каждую сторону (если кружится голова, уменьшите количество движений или вообще оставьте их).
  2. Теперь во внимании руки. Вращаем кисти рук, затем вращаем предплечья, заканчиваем вращением всей рукой. Можно присоединить плечевые вращения, когда руки опущены вниз.
  3. Переплетаем пальцы, вывернем переплетение и тянемся к потолку вывернутыми руками.
  4. Сидя в коляске, ложимся так, чтобы грудь располагалась на коленях. В это время сцепляем руки за спиной и поднимаем как можно выше — 5-6 раз.
  5. Упражнения-наклоны из положения «сидя», к положению «грудь на колени, руки за спиной». При каждом наклоне тянемся верхней частью тела вперёд, затем можно задерживаться в таком состоянии на несколько секунд.
  6. Сидим прямо. Согнутая рука заводится за затылок и опускается вдоль спины, стремясь как можно ниже. Каждой рукой до 8 раз.
  7. Схожее упражнение — сидя в коляске, заводится согнутая рука снизу спины как можно выше. Также до 8 раз. При достаточной тренировке можно сцеплять руки в замок.
  8. Упражнения для растяжки мышц верхней части спины — наклоны. Плечи опускаются по очереди, пальцы той руки, плечо которой опущено, находятся на оси колеса. Совершаем при этом наклоны головой в противоположную сторону, как будто хотим перевернуть коляску набок.
  9. Упражнение с небольшим весом — нужны гантели примерно по 2 кг. Берём гантели и опускаем их между ног, чтобы большие пальцы, указывали на пол. Далее по диагонали разводим руки в стороны и поднимаем гантели до уровня плеч.

Далее рассмотрим 3 упражнения, которые рекомендуется выполнять после разминки (можно использовать написанную выше разминку — упражнения 1-8). Для каждого упражнения вы выбираете три подхода. Повторяйте упражнение каждые 10 раз без остановки, а затем отдыхайте от 30 секунд до 1 минуты. Повторите еще 10 раз, отдохните снова и повторите в третий раз. В большинстве случаев постарайтесь оставить 48 часов между тренировками, чтобы дать полностью отдохнуть мышцами и суставами. Напряженные ткани требуют времени для восстановления!

Рейтинг реабилитационных центров для инвалидов

Лучшие восстановительные учреждения Москвы и области выбраны с учетом:

  • хороших отзывов;
  • опыта, квалификации врачей;
  • отличных результатов лечения;
  • качества и разнообразия услуг;
  • возможности круглосуточной работы.

Три сестры

Клиника Три сестры

Частный оздоровительный центр помогает инвалидам, которые не могут передвигаться самостоятельно. Больным здесь комфортно – клиника похожа на комфортабельный отель. В каждом номере есть тревожная кнопка для круглосуточного вызова персонала. Реабилитационная терапия для инвалидов включает восстановление активности с помощью массажа, специальных подвесных систем, лечебной физкультуры.

В клинике предлагается питание 4 раза в день. Меню учитывает предпочтения гостей и рекомендации врачей. К услугам выздоравливающих киноклуб, музыкальный салон, SPA кабинет. Лечение и процедуры проводятся ежедневно. Минимальный курс – 21 день.

Контакты:

  • Деревня Райки, Чеховская ул., д. 1.
  • 8 (800) 775‑57-35, +7 (495) 488‑66-89.
  • Сайт: three-sisters.ru.

Цена услуг, рублей/сутки:

  • Одноместное размещение – 18–19,5 тыс.
  • Двухместное размещение – 14–18 тыс.

Преимущества:

  • просторные номера;
  • красивый вид на хвойный лес;
  • квалифицированные врачи.

Недостатки:

  • высокая стоимость услуг;
  • невнимательный персонал;
  • не проводится диагностика.

Голубое

Государственное учреждение, расположенное в Подмосковье, каждый год принимает по 7000 пациентов. Здесь имеется кафедра восстановительной медицины. Для лечения применяются разные техники массажа. Специалисты работают над развитием мелкой моторики рук. Инвалидов лечат при помощи высокого давления кислорода, применяют солевые или минеральные ванны.

  • Ведение счета в банке станет дороже, а ставка по ипотеке снизится
  • Налог на наследство близких родственников по завещанию и по закону
  • Госпошлина за постановку на учет автомобиля в ГИБДД

С больными могут проживать родственники. Для гостей регулярно организуется досуг – кружки по интересам, конные прогулки. При клинике работает храм Агапита Печерского, где проходят богослужения. Лечебно-диетическое питание назначается индивидуально.

Контакты:

  • Деревня Голубое, д. 4.
  • +7 (495) 536‑09-22, +7 (499) 503‑99-99.
  • Сайт: ckbvl.com.

Цена услуг, рублей/сутки:

  • Реабилитация для пациентов – 3,5–11 тыс.
  • Проживание для родственников – 3200.

Преимущества:

  • вежливый, внимательный персонал;
  • уютные палаты;
  • применяют современные методы.

Недостатки:

  • в некоторых кабинетах устаревшее оборудование;
  • нельзя выбирать врачей самим.

Пушкино

Санаторный комплекс для отдыха и восстановления находится в близком Подмосковье – 20 км от МКАД. Здесь проводится реабилитационное лечение инвалидов с болезнями органов дыхания, сердца, сосудов, нервной системы, позвоночника и суставов. Люди с ограниченными возможностями или пожилые пользуются лифтом.

Заселяют гостей в двухместные блочные номера или однокомнатные люксы. Помимо лечения, процесс реабилитации инвалидов включает организацию досуга – бильярд, шашки, шахматы. Пожилые люди могут проводить вечера в танцевальном, зрительном или читальном зале. В санатории есть соляная пещера, кислородная палатка, разработаны программы по нормализации веса.

Контакты:

  • Московская область, г. Пушкино, Красноармейское шоссе, 28А.
  • 8.
  • Сайт: pushkino-san.ru.

Цена услуг, рублей/сутки:

  • Одноместные палаты – 5900–8500.
  • Двухместные палаты – 4100–5200.

Преимущества:

  • индивидуальное лечение;
  • большая территория, сосновый лес;
  • есть сауна, бассейн, кинозал.

Недостатки:

  • высокие цены на физиотерапию:
  • нет специалистов по неврологии:
  • маленькая скидка на детские путевки.

Преодоление

Этот реабилитационный центр принимает детей с 14 лет, людей с ДЦП, после операций на позвоночнике, больных после инсульта и других тяжелых болезней с двигательными нарушениями. Клиника рассчитана на 50 гостей. За состоянием их здоровья медики наблюдают круглосуточно.

  • Модульные картины своими руками
  • Медальоны из говядины — как выбрать мясо и пошаговые рецепты приготовления в домашних условиях
  • Новая индексация социальных пенсий в апреле

Для восстановления движений предусмотрены занятия в бассейне и тренажерном зале. Вернуть больного в социум помогает психотерапевт. За дополнительную плату посетителей обучают бильярду, компьютеру, иностранным языкам. В центре есть библиотека, караоке, кинозал.

Контакты:

  • Москва, ул. 8 Марта, 6А, строение 1.
  • +7 (495) 612‑00-43.
  • Сайт: preo.ru.

Цена услуг, рублей/сутки:

  • Размещение и лечение взрослых – от 10 тыс.
  • Дети до 1 года – бесплатно.

Преимущества:

  • коррекция психических функций;
  • центр европейского уровня;
  • доброжелательный персонал.

Недостатки:

  • высокие цены;
  • не берут пациентов с пролежнями.

Лечебно-реабилитационный центр Минздрава России

Государственный, многопрофильный центр спортивной и медицинской реабилитации каждый год помогает тысячам инвалидов с болезнями сердца, сосудов, мочеполовой системы, спинного и головного мозга. Сюда обращаются люди после серьезных травм. В центре предоставляют полный цикл медицинских услуг: поликлиника, стационар, реабилитация.

Больным предлагается 4-хразовое питание. Сбалансированное меню составлено с учетом энергетической ценности продуктов. При назначении рациона учитывается диагноз больного. При необходимости вводятся щадящие лечебные столы. Для приготовления блюд используются нежирные сорта рыбы, мяса. Общая калорийность питания не выше 2300 ккал. В свободное время гостям предлагается посетить кинозал, библиотеку, комнату для интеллектуальных игр.

Контакты:

  • Москва, Иваньковское шоссе, д. 3.
  • 8.
  • Сайт: med-rf.ru.

Цена услуг, рублей/сутки:

  • Размещение в стационарном отделении – от 3 тыс.
  • Одноместное размещение – 14 тыс.

Преимущества:

  • по социальной страховке бесплатно;
  • новое медицинское оборудование;
  • хорошо кормят;
  • идеально чистый и недорогой стационар.

Недостатки:

  • недостаточно места для парковки;
  • трудно оформить бесплатное направление.

Сидящие трицепсовые провалы

Это упражнение усилит ваши трицепсы, грудную клетку и переднюю часть плеч. Укрепление этих частей человеческого тела будет особенно полезно, если есть возможность расстаться с инвалидным креслом.

Упражнение подходит для инвалидов, имеющих силу в верхней части тела.

Сидя, положите руки на подлокотники кресла-коляски или другого кресла. Убедитесь, что они находятся прямо под вашими плечами. Поднимитесь вверх, пока руки не будут полностью вытянуты, а затем медленно опустите себя вниз, пока вы снова не усядетесь.

Модификация

Если у вас не хватает силы руки, но есть сила в ногах, вы можете использовать их, чтобы немного помочь себе. Но постарайтесь, чтобы ваши руки выполняли как можно большую часть работы. Начните с небольшого количества повторений (возможно даже 1-2), постепенно мышцы будут крепнуть, и вы сможете увеличить число повторов.

Колено поднимается

Это отличный способ укрепить сгибатели бедра — мышцы вокруг бедра, которые помогут ему двигаться, — и, следовательно, облегчить перенос, ходьбу и сгибание.

Упражнение подходит для инвалидов с некоторым контролем над нижней частью тела.

Сидя, поднимите одно колено вверх, пока ваша нога не окажется в нескольких сантиметрах от земли. Опустите медленно и также повторите. После того, как вы завершили повторы на одной ноге, повторите это на другой.

Модификация

Если вы изо всех сил пытаетесь полностью снять свою ногу с пола, можете использовать икроножную мышцу, чтобы согнуть лодыжку, которая поможет движению. Будьте осторожны, чтобы не дать икрам выполнять всю работу.

Оздоровительный цигун для людей с ограниченными возможностями

Благотворительный фонд «Добро мира» совместно с Межрегиональной ассоциацией оздоровительного цигун и РОО «Человек на коляске» приглашает 25 мая, в 12.00, на открытое занятие по программе «Оздоровительный цигун для людей с ОВЗ» (нарушения опорно-двигательного аппарата, колясочники, ДЦП дети и взрослые, дети с аутизмом).
В апреле стартовали первые занятия. В ближайшем будущем будет организовано две группы — колясочники и люди с ОВ, передвигающиеся самостоятельно. 28 апреля в рамках празднования Всемирного дня тайцзицюань и цигун первые участники программы посетили масштабное мероприятие в КЦ «Зеленоградский», где смогли пообщаться с сертифицированными инструкторами, обменяться впечатлениями, задать вопросы и просто насладиться выступлением мастеров цигун.

Что же такое — оздоровительный цигун для людей с ограниченными возможностями?

Это использование в адаптивной физкультуре методов китайской оздоровительной гимнастики, которая способствует ускорению процессов восстановления пациентов после перенесенных травм и заболеваний, приводящих к ограничению подвижности.

Результаты практики оздоровительного цигун: — Физические:

  • восстановление физической активности
  • формирование гармоничной опорно-двигательной системы тела
  • выпрямление позвоночника
  • увеличение подвижности суставов
  • устранение глубоких спазмов мускулатуры
  • нормализация работы внутренних органов
  • повышение иммунных свойств организма

— Психологические:

  • увеличение жизненных сил
  • улучшение общего эмоционального фона
  • быстрая адаптация к изменяющимся условиям
  • стрессоустойчивость
  • коммуникабельность

Цигун позволяет проводить самодиагностику и саморегуляцию. Особенности оздоровительного цигун:

  1. Не требует предварительной подготовки
  2. Упражнения выполняются медленно и плавно, без каких-либо резких движений
  3. При регулярной практике изменяет и гармонизирует саму структуру тела

Занятия цигун вовсе не заменяют и не отменяют другие методы реабилитации, однако комплексный подход к оздоровлению людей с ограниченными возможностями дает лучшие результаты. Это доказано исследованиями группы специалистов под руководством д.м.н., профессора Татаринцевой Р. Я.
. В своей работе
«Применение в адаптивной физической культуре методов традиционной китайской гимнастики для восстановления лиц с ограниченными возможностями»
они делают однозначный вывод о том, что
«введение даже небольшого комплекса цигун в структуру занятия АФК будет способствовать ускорению процессов восстановления, ранней активизации пациентов после перенесенных травм и последствий черепно-мозговых катастроф и многих других патологий, приводящих к ограничению подвижности»
.

Адрес проведения занятий в Зеленограде: ГБУ города Москвы «Реабилитационный центр для инвалидов» корпус 309. Занятия проводит сертифицированный инструктор цигун Елена Изергина. Занятия для людей с ограниченными возможностями здоровья проводятся бесплатно.

По всем вопросам записи в группу звоните по телефону 8-985-811-35-32, Виктория Яшкова

Сидеть и ходить

Для тех, кому нужно практиковать ходьбу, это упражнение идеально. Преимущества двойные. Сидячие упражнения укрепляют ноги, а короткая прогулка после этого служит для тренировки ожидаемой уверенной ходьбы.

Подходит для инвалидов с некоторым контролем над нижней частью тела.

Начните с двух стульев, расположенных на некотором расстоянии друг от друга, но держите их лицом друг к другу. Сидя в одном из них, выполните любые доступные сидячие упражнения, укрепляющие ноги (например, предыдущее). Затем, поднявшись, подойдите к другому стулу. Повернитесь, сядьте на второй стул, затем снова встаньте и вернитесь к первому стулу.

Модификация

Упражнение может быть сделано с помощью костылей, ходунков или помощника до тех пор, пока не будут наблюдаться постепенные улучшения. После чего помощь уменьшается. Вы также можете менять расстояние стульев.

Регулярно выполняйте назначенные реабилитологом упражнения, чтобы добиться лучших результатов. Немного настойчивости и всё получится!

Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями: