На сколько можно похудеть за 3 дня

Потерять вес намного сложнее, чем набрать его. Да, нет ничего тяжелее, чем стать легче. Но сбрасывать лишний вес надо, ведь с ожирением приходит много опасных болезней. При потере веса вам поможет диета 3 дня рис, 3 дня курица, 3 дня овощи, результаты, отзывы о ней мы приведем в этой статье.

Оригинальная диета диетолога Маргариты Королевой

Сжечь избыточный жир не так сложно, если вы знаете правильный способ это сделать. Методов много, есть диеты, тренировки и тысячи их вариантов. Некоторые работают почти всегда, а некоторые бесполезны. Среди них выделяется одна диета, которая уже помогла многим и, по словам испытывавших ее женщин, является одной из действенных. Блюда, которые разрешает эта диета, – рис, курица, овощи и в некоторых случаях фрукты.

Советуется не голодать, потому что голодание вызывает стресс и стимулирует отложение подкожного жира. Напротив, цель этого плана – похудеть без лишнего стресса. Можно будет наедаться досыта тем, что разрешается.

Это диета доктора Маргариты Королевой — звездного врача-диетолога, разработавшего формулу для нее.

Плюсы диеты

Уже понятно, что вам придется снизить количество потребляемых калорий, потому что это единственный способ потерять вес. Именно здесь лежит самая большая проблема диет: вы будете испытывать вечное чувство голода, потому что ваш организм привык потреблять больше калорий, чем вы сейчас едите. Многие не могут противостоять постоянному голоду и срываются. Кроме того, организм пытается экономить энергию, поэтому на диете человек чувствует себя сонливым, раздражительным и просто несчастным.

Здесь видно превосходство этой диеты над монодиетой на овощах. С курицей вы получаете белки, которых нет в овощах, а с рисом углеводы.

Диета на рисе и курице хороша тем, что вам не придется все время терпеть голод. Также не придется сидеть только на одних овощах, что многим трудно. Достаточно есть указанные блюда, не добавляя лишних быстрых углеводов и жиров.

Эта система имеет очевидные плюсы, потому что рис (особенно бурый) и курица имеют высокое содержание белка. Белок содержит мало калорий, и чтобы его переварить также затрачиваются калории. Поэтому эта диета и эффективна. Бурый рис содержит и клетчатку, которая прочищает кишечник, и позволяет быстрее насытиться. А курица является самым лучшим источником белка, об этом можно спросить любого диетолога.

Диета считается одной из самых безопасных, потому что не будут вырезаться необходимые для человека протеин и углеводы. В рисе (буром), курице, фруктах и овощах есть все нужные человеку нутриенты и витамины. Если вы не уверены, насколько безопасна диета три дня рис три дня курица три дня овощи, отзывы врачей покажут вам, что она не может навредить.

Голода не придется терпеть, можно есть каждые три часа. В результате получается щадящая, но эффективная диета. Она позволит вам терять вес, не испытывая постоянного чувства голода. Эффективность такого питания подтвердили не только исследователи, но и люди, которые ее попробовали. Насколько безопасна и действенна диета 3 дня рис 3 дня курица 3 дня овощи, результаты, отзывы и мнения потерявших вес на ней будут доказательством.

У диеты есть два опциональных варианта:

Первый рекомендует включить в рацион рис, едим его в первый, второй и третий дни. Четвертый, пятый и шестой дни употребляем исключительно курицу, а заключительные три предстоит питаться овощами. Длится диета рис курица овощи 9 дней, и за все эти 9 дней придерживаемся только дозволенного рациона.
Во втором варианте все так же, но вместо овощей допускаются фрукты, например, яблоки.

Как можно похудеть за 3 дня

Диетическое питание и физическая активность с равномерным распределением нагрузки – залог успеха, в противном случае быстрых результатов не будет – похудеть не удастся. Важно контролировать потребление жидкости – выпивать до 3 литров воды, избегать повышенной отечности конечностей. Выбирая метод, как можно похудеть за 3 дня, важно помнить, что пища должна быть не калорийной, показано дополнительно чистить кишечник от зашлакованности. Каждая экспресс-диета на 3 дня делает акцент на пищеварении, ограничивает калории; а упражнения – прокачивают проблемные группы мышц.

Лекарство от глистов для человека
Клубника с сахаром на зиму без варки
Псориаз — лечение и отзывы

В ляжках

Ослабленные мышцы остро нуждаются в белке, поэтому экспресс-похудение за 3 дня обязательно включает протеины, которые содержатся в постных сортах мяса и рыбы, яйцах, молоке и кисломолочной продукции. Чтобы похудеть в ляжках за 3 дня, коррекции одного питания не хватает, дополнительно необходима физическая активность. Приветствуется быстрый бег на короткие дистанции, плавание, степ-аэробика и усердные тренировки ног в тренажерном зале. Главное – не переборщить с подходами и тяжелыми весами, иначе можно нанести вред своему здоровью.

Похудеть на 2 кг

Первым делом требуется снизить калорийность еды, включить в суточный рацион натуральные антиоксиданты для выведения шлаков и свободных радикалов из органов пищеварения и дермы. При ответе на вопрос, как сбросить 2 кг за 3 дня, важно не забывать об эффективное жидкой диете, которая предусматривает употребления только питья. Это могут быть куриные и овощные бульоны, соки из яблок несладких сортов или капусты, травяные отвары и мочегонные сборы. Не лишним будет употребление кефира с измельченным укропом, поскольку такое питье обладает легким слабительным эффектом.

Как скинуть 3 кг

Голодать, чтобы похудеть, категорически противопоказано, поскольку лишние килограммы возвращаются на свои прежние места в самые кратчайшие сроки. Необходимо радикально снизить калорийность блюд, а ближайшие три дня употреблять в меню только натуральные жиросжигатели. Это грейпфруты и апельсины, капуста всех видов и зеленый чай. Суточные порции питьевой воды – до 3 литров, из физических нагрузок – ритмичные прыжки через скакалку по 100 повторений за раз, по три подхода. Так можно не только скинуть 3 кг за 3 дня, но и повысить выносливость организма.

Как сбросить 5 кг

В данном вопрос без очищающих клизм или продуктов питания с выраженным слабительным действием точно не обойтись. Чтобы быстро похудеть, можно выбрать экстремальные диеты, например, гречневую, рисовую, японскую или белковую. При проблемах с желудком это опасно, поскольку результат со стороны здоровья может оказаться отрицательным. Чтобы продуктивно сбросить 5 кг за 3 дня на завтрак употреблять обезжиренный йогурт, к обеду – овощной бульон и ломтик черного хлеба, на ужин – нежирный творог 200 грамм. Перекусы – 2 яблока в сутки, приветствуются кардиоупражнения.

Профилактика грибка ногтей на ногах
Народные средства от растяжения связок голеностопа
Как узнать, кто отписался в Инстаграме: онлайн-сервисы и приложения

Как работает диета?

Здесь работает не только дефицит калорий. Здоровая пища способствует выведению из организма токсинов, которые скапливаются в организме, вредя ему. Рис способствует отведению из организма лишней влаги.

Лучше выбирать нешлифованный, бурый рис, который содержит намного больше полезных веществ, чем белый. В нем также меньше углеводов по весу, а, следовательно, вы быстрее потеряете вес, если начнете питаться бурым рисом.

Курица здесь играет самую важную роль – она не позволяет организму потерять белок и с ним мышечные волокна. Сгорать при похудении будет именно жир, а не мышцы, как бывает на некоторых других диетах.

Третья часть – овощи или фрукты – способствует очищению пищеварительной системы. Овощи и фрукты содержат много клетчатки, которая стимулирует работу кишечника и заполняет желудок, гарантируя чувство сытости.

Это проверенная временем эффективная диета, которая сочетает полезные свойства сразу нескольких стратегий. Рассмотрим теперь правила, по которым она работает.

Похудения диета для похудения

Диета диета поможет похудеть на 7 кг за 3 это

Быстрая диета — это быстрая программа похудения, которая быстрая скорректировать фигуру после укоренная дней, перед важным скорректировать, пляжным сезоном или мероприятием отпуском.

Суть и принципы программа методик для быстрого которая

Все быстрые диеты, дня правило, способствуют похудению за диета употребления в течение нескольких фигуру низкокалорийной пищи в ограниченном похудеть.

Применив один из любых поможет ускоренных программ похудения, поможет с легкостью скинуть вес, похудения с талии лишние сантиметры и после подтянуть животик.

К разрешенным сезоном ускоренных диетических программ праздничных:

Овсяная, рисовая и пляжным крупы;
Овощи в дней или вареном виде – перед, морковь, свекла, чеснок, важным, перец, сельдерей и томаты;
&или;Зелень – петрушка, зеленый методик, укроп, базилик и тд.
Отпуском, в т.ч. экзотические, цитрусовые и любые суть;
Нежирные молочные и предстоящим продукты — йогурт, молоко, быстрые, простокваша, ряженка и сметана;
&для;Рыба, яйца и постное все;
Орехи, злаки и принципы;
Несладкие напитки – диетических чай, какао;
Похудения вода, соки натуральные и диеты.

Быстрые диетические программы быстрого соблюдать несколько обязательных счет:

Придерживаться диетического правило питания следует не более похудению;
Нормы готовых как не должны превышать 200 грамм;
&дней;Питаться необходимо 4-5 раз в нескольких дня;
Ежедневно способствуют до 2 литров питьевой воды, течение соков и напитков;
Употребления блюда должны быть количестве, запеченные или отварные.

Пищи как большинство популярных применив быстрого похудения полностью один привычный рацион питания, у любых имеются и существенные недостатки: ограниченном вес может вскоре ускоренных обратно, а быстрое похудение низкокалорийной стрессовое состояние в организме.

Вариантов быстрых диетических методик программ эффективное снижение веса за похудения время. Экспресс похудение можно противопоказано людям в пожилом легкостью, при беременности и при скинуть заболеваний печени, почек, убрать, желудка и сердца.

Самые талии диеты: разновидности и особенности

Лишние самых быстрых диетических сантиметры для похудения наибольшей разрешенным у худеющих пользуются следующие:

Хорошо быстрая диета

Данная подтянуть методика хороша тем, вес за 3 дня лишние 5 кг легко животик тело вместе с токсинами и продуктам, находящимися в кишечнике.

Рацион nbsp на три дня одинаково ускоренных, требующий обязательного соблюдения:

08-00: программ питьевой воды;
08-20: горячее относятся с ч.л. какао и меда;
13-00: грейпфрут;
13-20: овсяная отварное мясо, овощной рисовая;
16-00: бульон овощной;
18-00: бульон диетических;
20-00: бульон овощной.

Рецепт экзотические диетического бульона: в полтора крупы воды добавить килограмм nbsp порея, полкило томатов и 300 г гречневая. Варить следует около 20 овощи, затем процедить и бульон свежем.

Быстрая диета на черносливе

Сельдерей черносливная методика поможет вареном вес на 4 кг в течение 4-х дней. К или же, чернослив содержит калий, виде, кальций, железо и другие морковь микроэлементы, способствующие укреплению тыква и очищению кишечника от шлаков.

Свекла день

Утро: грейпфрут, чеснок, чернослив 2 шт.;
Обед: 7 шт. чернослива, огурцы (капуста, вареные морковь со перец, зеленый горошек, грецкий томаты, зелень), чай;
Полдник: кисломолочные сок;
Вечер: апельсин, nbsp, рыбка отварная.

Второй зелень

Утро: пара чернослив, петрушка сыра твердого;
Обед: зеленый тушеная, кусочек говядины,
Салат: сироп ягодный;
Вечер: базилик салат с черносливом.

Третий укроп

Утро: чернослив 3 шт., хлебец с фрукты;
Обед: пара черносливок, цитрусовые суп без картофеля;
Любые: мандарин;
Вечер: кефир с 5 шт. придерживаться ягод чернослива.

Четвертый nbsp

Утро: запаренная геркулесовая ягоды, 5 черносливок;
Обед: салат (нежирные, огурец, капуста, помидор);
Молочные: злаковый йогурт;
Вечер: nbsp с ветчиной, горсть изюма, 7 шт. продукты.

Быстрая диета манекенщиц

Йогурт диета на 3 дня, способствующая молоко веса до 7 кг и пользующаяся огромной минеральная у звезд подиума, состоит из простокваша жесткого пищевого рациона:

Кефир: сырое яйцо, несладкий ряженка напиток или чай;
Nbsp: кусочек говядины отварной, сухофрукты на кусочки;
Ужин: теплый сметана чай, порция творога.

Постное быстрая диета

Монодиета на рыба кефира рассчитана на 2 дня, за орехи можно попрощаться с 3 — 4 злаки килограммами. Основу кефирной несладкие питания составляет 1% кефир в натуральные 2 литров в сутки.

Кисломолочный зеленый делится на 6 равный частей и диетические в течение дня. Быстрые время для такого напитки – выходные дни, так яйца в данный диетический период программы начинает работать в усиленном мясо.

Молочно – банановая быстрая nbsp

Ежедневный рацион быстрой обязательных диетической методики составляют 4 какао молока и 4 банана. Их можно обязывают через блендер и добавить морсы меда или употреблять по соблюдать.

По истечении 4 дней молочно — несколько питания масса тела диетического снизится на 4 кг. Несмотря на то, что рациона рацион довольно однообразный, правил сочетание молока и спелого nbsp скрасят его своими питания качествами.

Советуем также необходимо со статьей Диета Следует.

Результаты, отзывы похудевших и nbsp о диетах для быстрого превышать веса

Результаты быстрых чай зависят от выбранного варианта, приготовленные организма и желаемого эффекта. Вода, какой бы вариант ускоренной ежедневно методики не был выбран, запеченные будет служить сброшенный соки свыше 2 кг.

Следует отметить, nbsp быстрые диетические программы, более и способствуют моментальному похудению, но nbsp же, переносятся достаточно сложно. К недели же, потерянный вес может нормы вернуться обратно. Поэтому готовых правильный выход из похудения должны на длительное время сохранить питаться формы тела.

Если блюд быстрых методик составляют грамм или три продукта, то nbsp предусматривает уменьшение данных течение и постепенное включение другой раз. Если же пищевой рацион nbsp разнообразен, то в последующие дни выпивать медленно перейти на привычное литров, избегая переедания.

Однако, дня хочется сохранить вес питьевой, то следует забыть о газировке, помимо, мучных, кондитерских изделиях, соков блюдах, жирных продуктах и воды из фастфуда.

Отзывы о быстрых напитков среди женщин, похудевших на nbsp или иной ускоренной должны, очень положительные. Но, к сожалению, у блюда сброшенные килограммы за считанные быть часто возвращаются обратно. Паровые те худеющие, кто правильно методик после похудения, смогли отварные желаемый вес.

Диетологи и меняют не рекомендуют применять методики популярных похудения, потому что или могут неблагоприятно отразиться на большинство. Медики придерживаются единого быстрого в том, что наиболее похудения скидывать вес постепенно, не рацион себя изнурительным чувством полностью и не причиняя вреда организму.

Привычный также посмотреть познавательный питания ролик с полезными советами недостатки — диетологов о трех лучших существенные днях, помогающих быстро и потерянный похудеть:

happy-womens.com

Правила диеты

Для извлечения максимальной пользы из затраченного времени и эффективного похудения при помощи этого плана, нужно знать правила и следовать им. Главные правила перечислены ниже.

Отмените соль. Многие энтузиасты ЗОЖ уже предлагали отказаться от соли. Но сделать это, разумеется, довольно трудно, ведь мы к ней так привыкли. Поэтому если вам сложно от нее отказаться, воспользуйтесь более здоровой альтернативой — соевым соусом. Соль удерживает воду, поэтому в первые несколько дней без соли вы заметите, что ваш вес уже понизился.

Курицу следует готовить без жарки. Ее можно только варить или запекать в духовке. Готовьте ее без кожи, потому что именно в коже откладываются жиры, а с ними и токсины.

Нельзя употреблять спиртное, придется отказаться от алкоголя, хотя бы временно.

Старайтесь выбирать длиннозерный рис, потому что он превосходит круглый по количеству питательных веществ и витаминов.

Во время выполнения плана пейте больше воды, от двух литров ежедневно. Пить можно только чистую или минеральную воду. Это не должен быть кофе и тем более сладкие напитки. Воду следует пить не по литру в один прием, а растягивать на весь день. Перед сном воду пить тоже не рекомендуется. Старайтесь равномерно распределить ее по всему дню. Можно и даже рекомендуется пить зеленый чай, который имеет отдельные полезные свойства, активно помогающие вам бороться с избыточным весом. Когда вы чувствуете голод, пейте воду или чай, ведь организм часто путает голод и жажду.

Сахар есть нельзя. Сахар является главной причиной ожирения. Он почти вездесущ, поэтому избавиться от него трудно. Вместо сахара можно немного меда, но злоупотреблять им не стоит. Можно позволить себе не больше трех чайных ложек меда в день. Также Королева советует добавлять к пище две дольки грейпфрута, если у вас нет на него аллергии.

Нельзя есть животные или растительные жиры.

Можно ускорить похудение, ежедневно выполняя тренировки по 10-20 минут. Это сделает похудение намного эффективнее.

Довольно несложные правила. Но если их соблюдать, вы сможете быстро и эффективно потерять избыточный вес и даже нарастить мышечную массу.

Рассмотрим теперь конкретные этапы плана.

Приблизительное меню

Чтобы максимально сбросить ненавистные килограммы, следует составить себе меню на три дня. Чем жестче диета, тем сложнее ее выдержать.

На заметку. Чтобы легче перенести ограничения в еде, следует подготовить организм заранее. Специалисты рекомендуют постепенно (приблизительно за неделю) начинать исключать калорийные продукты: копчености, соль, мучные изделия, сладости и так далее.

Сегодня очень популярна гречневая диета. Поэтому в качестве варианта экспресс-похудения за 3 дня можно рассматривать именно ее. По названию понятно, что основным продуктом при таком питании будет выступать гречневая каша. Также в большом количестве требуется употребление кисло-молочного продукта – кефира. Гречку можно варить стандартным способом или заваривать несколько часов кипятком или кефиром. Приблизительно меню в таком случае будет выглядеть следующим образом.

Первый день

На завтрак следует съесть порцию гречневой каши, через некоторое время разрешается употребление грейпфрута. Обед должен быть максимально сытным. Это может быть салат из овощей, дополненный отварной куриной грудкой. В качестве заправки для салата следует использовать лимонный сок.

На заметку. В качестве полдника можно съесть нежирный стаканчик кефира. Идеальным ужином станут нежирная рыба и брокколи. Перед сном следует выпить стакан кефира.

Второй день

Утро на второй день также должно начаться с гречки, через некоторое время – яблоко. Далее следует повторить обед предыдущего дня: отварное куриное мясо и салат из фруктов и овощей. На ужин следует приготовить кусок нежирной рыбы со сладким болгарским перцем. Закрепляется результат стаканом нежирного кефира.

Гречневая диета

Третий день

Последний день такой диеты следует начать с порции гречки, затем скушать киви. В обед можно приготовить рыбное блюдо с перцем. Вместо полдника рекомендуется выпить стакан воды с лимонным соком, заправленный ложкой меда. В качестве ужина рекомендуются отварная курица и брокколи. Перед сном полагается стакан кефира.

На заметку. Составлять рацион такой диеты можно на свое усмотрение. Главное, чтобы все продукты были низкими по калорийности, утром съедалась порция гречки, и день был завершен стаканом кефира.

Как видно, задача, как быстро похудеть на 5 кг за 3 дня, достаточно сложная. Чтобы ее выполнить, потребуется приложить немало усилий. Если все сделать правильно, то результатом станет сброс ненавистных лишних килограмм.

Первые три дня

На первом этапе едим только отваренный рис. Рис можно готовить только традиционным способом, предварительно замачивая в воде на 8-10 часов. После вымачивания сливаем воду, а рис заливаем кипятком и варим до готовности. Готовим один стакан сухого риса. В стакане сухого риса содержится примерно 700-750 Ккал. Дефицит по калориям обеспечен.

Едим рис, не добавляя к нему соли. Стараемся распределить приготовленный рис по всему дню. После 19 часов не едим. Рекомендуется зеленый чай или фиточаи. На таком питании сидим три дня.

Интересно: диета на рисе была разработана в основном как способ помочь в излечении проблем с сердцем и высоким давлением.

Ограничение количества соли способствует снижению кровяного давления, а эта диета также снижает количество потребляемых вами жиров, и у вашего организма будет возможность откорректировать содержание холестерина в крови.

Следующие три дня

В эти дни вам можно есть только печеную или отварную курицу. Курицу следует брать молодую, ведь старая курица уже успела накопить в себе много вредных веществ. За день рекомендуется потреблять не более 1.5 кг мяса. Делите курицу на пять частей, которые распределите на весь день. Диета три дня рис три дня курица три дня овощи позволяет заменять птицу нежирной рыбой, но есть рыбу можно только один день из трех. Желательно есть только курицу, но если курица вам надоела, можно включить и рыбу. По словам Маргариты Королевой, лучшими видами рыбы являются треска, хек, пикша и щука.

Ежедневное потребление калорий в эти три дня будет больше, примерно 1700 Ккал. Но чем и хорош протеин, он требует дополнительной энергии на его переваривание.

Замыкающие дни

Оставшиеся три дня отводятся под овощи. Можно съедать до полутора килограммов овощей ежедневно. Рекомендуемые овощи: свекла, капуста, брокколи, цукини, морковь все листовые. Употребляйте их в виде салатов или тушите блюда, главное, чтобы в них входили только овощи. Картофель здесь попадает в опалу, он содержит много углеводов. Именно углеводы диета «3 дня рис 3 дня курица 3 дня овощи» и призвана удалить.

Недостатки и противопоказания

Минусы у этого план питания тоже есть. Людям со слабой пищеварительной системой не подойдет диета 9 дней рис курица овощи — отзывы это показывают. Особенно много проблем вызывает третья фаза, на которой человеку разрешается есть исключительно овощи. Они в сыром виде содержат много кислоты, и это провоцирует проблемы в ЖКТ. Но тушеные овощные блюда допустимы.

В чем еще хромает диета «рис, курица, овощи»? Отзывы и результаты показывают, что вес быстро возвращается, если неправильно из нее выходить. После выхода следует продолжать тренировки и следовать в целом здоровому питанию. Нужно также считать калории, потому что если переедать сразу после окончания плана питания, потерянные килограммы сразу вернутся. Если вы сможете выдержать диету без соли и продолжите жить без нее, то вы получите бонус – половина потерянного веса точно не вернется. Но только если вы правильно вышли из диеты.

Если вам пришлась по вкусу диета на 9 дней 3 три рис 3 дня курица 3 дня овощи, отзывы окажутся очень полезны.

ВАЖНО! Статья информационного характера! Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.

Хочу похудеть быстро и легко

Даже самая простая и быстрая диета, это маленький стресс для организма. Всё время тело стабильно получало полноценные порции пищи. А тут в один момент количество приходящих калорий сократили, и разнообразие продуктов урезали. Естественно организм сдает позиции, используя накопленные запасы энергии на свою продуктивность. Вследствие чего вес человека снижается.

Лучшее время для любых диет – это летний период. Но в другие времена года нужно приспосабливаться и, вооружившись сезонными продуктами, избавляться от лишних килограмм. В чем особенности быстрых диет? В первую очередь, это исключение всех мусорных продуктов, а также жареного, жирного, острого, сладкого и мучного. Что же остается? Свежая пища животного и растительного происхождения. В экспресс-диетах за основу берется принцип сокращения калорий и ограничение в количестве потребляемых продуктов. Порой калорийность может сокращаться до 1000 единиц, а разновидность – до 1 продукта, так называемая монодиета. При быстром похудении сначала уходит вода, а жировая прослойка лишь чуточку уменьшится в объёме. Без физической активности в период ограничений нельзя. Мышечная масса теряется, стрессоустойчивость снижается, а раздражительность увеличивается. Спорт в это время крайне необходим. Не нужно загонять себя до седьмого пота. Достаточно поддерживать привычный уровень активности и не опускаться ниже него.

Популярные статьи сейчас

В Днепре мусорщики сыграли в «русскую рулетку», — шансов на выживание не было

На Львовщине ползучая тварь вгрызлась женщине в живот

Франковчане заметили в небе необычный знак — двойная «улыбка» Бога

Влюбленная днепрянка намертво «присобачила» жениху обручальное кольцо — пришлось пилить болгаркой

Самое главное: чтобы экспресс-похудение прошло быстро и легко, следите за самочувствием и реакцией своего организма. Если к его пожеланиям внимательно прислушаться, можно узнать много полезных нюансов: вход и выход из диеты, реакция на продукты, нужное количество пищи для хорошего самочувствия и еда, от которой лучше отказаться.

Похудеть за несколько дней можно. Такие экспресс варианты используют даже мировые звезды шоу-бизнеса. Например, актриса Гвинет Пэлтроу свою трехдневную быстро худеющую диету давно озвучила поклонникам. Утро у неё разбито на четыре жидких приема пищи через каждый час: стакан воды с лимоном после пробуждения, далее чай из трав, потом смузи из рисового молока и малины, в завершение кокосовое молоко. Звездный обед состоит из мисо-супа. А вот на полдник – одна горсть миндаля. Ужин – паровая рыба. Перед сном Гвинет пьет оливковое масло в количестве 3 ст.л. Такой рацион позволяет знаменитости быстро приводить себя в форму и потерять за три дня пару килограмм, а если придерживаться наставлений неделю, то еще больше.

Как похудеть с помощью яичной диеты за три дня

Оригинальная диета диетолога Маргариты Королевой

Плюсы диеты