Креатинин в крови что это такое?

Для каждого нашего движения нужна энергия. Для добычи этой энергии в организме регулярно происходят химические реакции.

Одной из таких реакций является ферментный распад креатин-фосфата. Конечными продуктами являются фосфат с высвобожденной энергией и креатинин. Второй элемент (креатинин) используется в лабораторной диагностике как показатель правильной работы почек и мышц.

Норма креатинина в крови — постоянная величина, возможны лишь незначительные колебания. Ниже вы узнаете об этом веществе в составе крови более подробно: что это такое, какое влияние оказывает, какие нормы и о чем говорят отклонения от стандартных цифр.

Что это такое?

Креатин – это соединение небелковых веществ, которые нужно вывести из организма.

Биохимия обмена креатинина тесно связана со следующими веществами:

Аммиак,
Мочевая кислота,
Мочевина.

Что такое креатинин знают немногие. Химический вид этого элемента следующий – С4Н7N3О. Он является побочным продуктом белкового обмена. Это значит, что нормы креатинина являются зеркальным отражением протекания процесса выведения азота из организма.

Основным местом образования креатинина считается скелетная мускулатура, в незначительных количествах он встречается в мозге. Источником формирования является креатин-фосфат. А откуда он берется?

Стартом этой белковой реакции считается креатин. Начинает он свой путь в почечной паренхиме.
Преобразование креатина происходит в печени. Затем он транспортируется в мышцы. Здесь из него создается креатинфосфат, а после он отправляется в миофибриллы.
Происходит реакция распада, одним из веществ и является креатинин. В результате высвобождается энергия, необходимая для сокращения мышц. Креатинин поступает в кровь, по которой он доставляется в почки. Выводится С4Н7N3О из организма вместе с мочой.

Такой энергетический обмен происходит постоянно. Что это значит? Это говорит о том, что уровень этого вещества в крови неизменен у здорового человека.

До сих пор ученые не нашли доказательств, что креатинин токсичен, хотя его и относят к вторичным метаболитам, которые подлежат выведению из организма.

Повышение креатинина в крови является следствием изменений в работе почек. В диагностике часто используется анализ на креатинин, в частности проба Реберга. Это, иными словами, расчет клиренса креатинина. Для этого выясняется количество этого вещества в крови и какая часть его выделена с мочой.

История открытия креатина

Креатин был открыт в 1832 году французским ученым Шеврелем, и с самого начала открытия он буквально заворожил ученых благодаря своей важной роли в обмене веществ в скелетной мускулатуре.

После открытия Шеврелем креатина в 1832 году, другой ученый, Либерг, подтвердил, что креатин – обычный компонент плоти млекопитающих. Примерно в это же время исследователи Хайнц и Петтенкофер обнаружили в моче вещество, названное «креатинином».

Они предположили, что креатинин образуется из накопленного в мышцах креатина. Уже в начале XX столетия учеными был проведен ряд исследований креатина как добавки к питанию. Было обнаружено, что не весь креатин, принимаемый внутрь, выводится вместе с мочой. Это свидетельствовало о том, что часть креатина остается в организме. Исследователи Фолин и Денис в 1912 и 1914 гг. соответственно определили, что добавка креатина в пищу увеличивала содержание креатина в мышечных клетках. В 1923 году Хан и Мейер вычислили общее содержание креатина в организме мужчины, весящего 70 кг, которое оказалось равным приблизительно 140 г.

Уже в 1926 году было экспериментально доказано, что введение креатина в организм стимулирует рост массы тела, вызывая задержку азота в организме. В 1927 году исследователи Фиске и Саббароу обнаружили «фосфокреатин», представляющий собой химически связанные молекулы креатина и фосфата, накапливаемые в мышечной ткани. Свободные формы креатина и фосфорилированного фосфокреатина признаны ключевыми промежуточными продуктами обмена веществ в скелетной мускулатуре.

Было определено, что запасы фосфокреатина в мышечной ткани можно увеличить более чем на 20% путем обогащения рациона креатиновыми добавками. После этого креатин на долгие годы был забыт, и в силовом тренинге «всплыл» не так давно благодаря усилиям знаменитого специалиста по стероидам Билла Филлипса (William Nathaniel Phillips) и его фирмы Experimental and Applied Sciences.

Начиная с 1992-93 гг. среди новинок спортивного питания нет более популярной пищевой добавки, чем креатин. Достаточно сказать, что годовые объемы продаж за последнее пятилетие только креатина моногидрата доститигают 160 млн. долларов США (и это без учета чрезвычайно дорогого фокреатина) Опросы, проведенные фирмами-производителям, показали, что трое из четырех призёров летних Олимпийских Игр 1996 года в Атланте использовали креатин в своей подготовке.

Норма креатина в крови

Уровень креатинина отражается в биохимическом анализе крови. Общепринятыми единицами измерения в данном обследовании являются микромоли на литр (мкмоль/л) или миллиграммах на децилитр. Выбор зависит от метода исследования.

Креатинин считается в норме, если соответствует цифрам таблицы ниже.

Возраст (лет)	Показатель (мкмоль/л)
Женщины младше 50	53-97
Женщины старше 50	53-106
Мужчины	83-116

Эти показатели являются стабильными, возможны небольшие колебания. Как видно из таблицы, уровень креатинина в крови у женщин ниже, чем у мужчин. Это связано с меньшим весом мышечной ткани и физическими нагрузками.

Также снизить уровень креатинина в крови может гормональная активность метаболических процессов, у женщин она значительно отличается от мужских.

У детей с возрастом организм адаптируется к окружающей среде, что может понизить креатинин в крови. Это наблюдается у детей после года. В подростковом возрасте он может снова резко повышаться. Данное явление объясняется половым созреванием и гормональной активностью в это время:

Возрастная группа (лет)	Креатинин крови (мкмоль/л)
Период до рождения
До 4 дней	27-88
До 1 года	18-35
1-10	27-62
10-18	44-88

У пожилых людей наблюдается понижения уровня этого вещества.

Это связано с такими процессами и заболеваниями, как:

Почечная недостаточность,
Атрофия мышечной ткани.

В таблице ниже отражен этот процесс:

Уровень креатинина в крови зависит ряда факторов:

Состояния почек,
Мышечной массы,
Возраста человека,
Пола,
Питания,
Физической нагрузки.

Так у мужчин повышенный креатинин в крови, если сравнивать с показателями женщин. Это связано с большей мышечной массой тела. У детей же уровень ниже, чем у взрослых.

Границы нормативов на сегодняшний день весьма условны. Например, у женщины — спортсменки будет более высокий уровень креатинина в крови, по сравнению с мужчиной равного веса, который не занимается спортом.

Симптомы высокого креатинина

Когда мы повышаем уровень креатинина в крови, это означает, что наши почки, вероятно, не работают правильно или что есть какой-то расстройство, состояние или патология, вызывающие проблему почек.

В результате могут возникнуть некоторые симптомы, такие как описанные ниже:

Изменения в моче: Когда повышение креатинина происходит в результате серьезного повреждения почек, обычно в моче появляется пена, особенно на ее поверхности. Также возможно, что моча становится красной или розовой, и мочеиспускание происходит чаще.
Изменения в коже: раздражающий зуд может возникать в коже, в дополнение к отеку рук и ног.
Тошнота, рвота и потеря аппетита: кроме того, могут возникать усталость и головная боль.
Потеря веса.

Почему выполняется тест на креатинин?

Поскольку почки ответственны за фильтрацию креатинина, выделяя его через мочу, его измерение становится окончательным самым простым способом контролировать, правильно ли выполняются функции почек.

То есть, у нас есть простой тест, который становится наиболее распространенным показателем, который информирует специалиста о функции почек человека. Следовательно, это значение всегда анализируется и изучается в обычном анализе крови, как в форме сыворотки, так и в моче.

Разделение креатинина может быть точно рассчитано с использованием концентрации креатинина в сыворотке или путем сбора мочи менее 24 часов и анализа таких переменных, как пол, возраст, вес и раса.

Уровни креатинина в крови

Прежде всего, мы должны иметь в виду, что значения креатинина несколько отличаются друг от друга между различными лабораториями, поскольку некоторые лаборатории обычно анализируют разные образцы или используют разные измерения. Однако здесь приведены средние нормальные значения:

Нормальные значения у взрослых мужчин: от 0,7 до 1,3 мг / дл
Нормальные значения у взрослых женщин: от 0,5 до 1,2 мг / дл
Нормальные значения у детей: от 0,2 до 1 мг / дл

У мужчин высокий уровень повышенного креатинина считается выше 1,3 мг / дл, тогда как у женщин он выше 1,2 мг / дл. Значения выше 4 мг / дл считаются почечной недостаточностью.

Анализ

Нормальные показатели могут варьировать. Все зависит от пола, возраста пациента, а также от выбранной методики обследования.

Чаще всего применяется тест на реакцию Яффе. Он был разработан еще в 1886 году. Естественно со временем были внесены некоторые корректировки и модификации в данную методику. Для обследования в утренние часы сдается биоматериал в виде крови.

Видеоплеерhttps://kardiobit.ru/wp-content/uploads/2017/06/crea4.mp400:0000:0000:12Используйте клавиши вверх/вниз, чтобы увеличить или уменьшить громкость.

Чтобы получить максимально точный результат и исключить физиологические причины повышения креатинина в крови, нужно соблюдать следующие рекомендации:

За 24 часа до посещения лаборатории не пить спиртных напитков и не есть мяса,
В день обследования постараться не волноваться,
Избегать физических нагрузок.

Для выявления причины повышения креатинина проводят дополнительные исследования. Например, оценка клиренс креатинина. Суть данного метода заключается в определении скорости и объема выведения С4Н7N3О, а это связано со скоростью клубочковой фильтрации в почках.

Для этого раньше, пациент должен был в течение суток собирать мочу в одну посуду. Сегодня же лаборанты используют специальную формулу расчета. В ней заложены такие данные, как вес и возраст пациента. Низкий уровень этого показателя, говорит о развитии почечной недостаточности у больного.

Как снизить креатинин?

Хотя верно, что креатинин является конечным продуктом метаболизма, есть несколько основных рекомендаций, которые позволяют вам заботиться о почках и, следовательно, снижать высокий креатинин в крови.

Полезно следовать следующим основным советам по здоровью:

Пейте каждый день от 1,5 до 2 литров воды в день (около 8 стаканов воды). Вы можете комбинировать с травяными чаями, такими как указанные ниже.
Если у вас высокий уровень артериального давления, вы должны контролировать свою гипертонию, так как это один из самых больших врагов для здоровья ваших почек.
Устранить пищу с кислотными отходами: чечевица, орехи, кофе, алкоголь, сливы и черника.
Устранить продукты, богатые пуринами: колбасы, бобовые, виски, сардины, сельдь, гребешки и анчоусы.
Устраняет продукты с высоким содержанием калия: сельдерей, шпинат, цикорий, капусту, картофель, апельсин и сладкий картофель.
Употреблять фрукты, овощи и свежие овощи. Ешьте здоровую пищу, такую как белое мясо (курица, индейка и кролик) и белая рыба.
Выбирайте диуретические продукты: спаржу, ананас, артишоки, кресс-салат, брокколи или лук.
Практика регулярных физических упражнений, но не чрезмерно проявляйте себя.
Знаете ли вы, что слишком много физических усилий может повысить уровень креатинина в крови?

Растения и травы, полезные для снижения креатинина

Существуют определенные растения и травы с лечебными преимуществами, которые помогают улучшить правильное функционирование почек, что помогает постепенно понижать уровень креатинина в крови.

Репейник: это полезное растение в случае колики почек (почечной колики) и других заболеваний почек. Чтобы приготовить настой, вы должны кипятить эквивалент чашки воды в кастрюле, и когда она кипит, добавьте сухую траву. Оставьте кипятить 3 минуты, после этого выключите тепло, накройте крышкой и оставьте на 2 минуты. Наконец прокрасться и выпить. Вы можете выпить три чашки навара в день.
Хвощ: это растение, известное своими мочегонными и депуративными свойствами, которое полезно для удаления токсичных отходов. Чтобы приготовить настоя, вы должны кипятить чашку с водой в кастрюле; когда он входит в кипящий, добавить чайную ложку хвоща и оставить кипятить 3 минуты. По истечении этого времени выключите тепло, накройте крышкой и оставьте на 2 минуты. Вы можете выпить от одной до двух чашек этой инфузии в день.
Грама: это растение, которое помогает уменьшить воспаление почек. Поскольку его корни используются, чтобы воспользоваться его качествами, мы должны разработать отвар. Чтобы сделать это, кипятите эквивалент чашки воды в кастрюле и дайте ей варить 10 минут. Наконец прокрасться и выпить. Вы можете принимать три чашки в день отвара.

Чтобы заботиться о своих почках, важно пить воду и контролировать кровяное давление.

Причины отклонений

Креатинин в крови может быть повышен из-за физиологических или патологических причин.

Креатинин в крови повышен (причины физиологического характера):

Большая мышечная масса. Если человек активно занимается спортом, тогда концентрация данного вещества находится на верхней границе, а иногда даже ее превышает,
Физические нагрузки способствуют активному расщеплению креатинфосфата во время мышечной работы,
Высокий процент содержания мяса в рационе человека,

Повысить концентрацию данного элемента можно и лекарственными препаратами: антибиотики тетрациклинового ряда, противовоспалительные и цефалоспорины.

Патологическими факторами являются:

Почечная недостаточность,
Нарушение в работе сердечно-сосудистой системы. Низкое давление снижает фильтрацию первичной мочи и соответственно — выведение креатинина,
Гипертиреоз. Активная секреция щитовидной железы ускоряет процесс распада креатинфосфата,
Опухолевые образования в мышечной ткани,
Значительные повреждения мышц. Данное явление вызывает высвобождение из поврежденных миоцитов,
Лучевая болезнь. Клетки организма разрушаются и мышечные в том числе,
Дегидратация – дефицит жидкости в организме, вызывает уменьшение объемов плазмы, а соответственно увеличение концентрации элементов, содержащихся в ней.

Низкая концентрация этого элемента – редкое явление, но все же встречается в медицинской практике.

Ниже описано, в каких случаях мы снижаем содержание С4Н7N3О в крови:

Отказ от мяса (веганство). В организм значительно меньше поступает креатинина вместе с едой,
Беременность на 1-ом и 2-ом триместрах. Объем крови увеличивается, происходит гормональная перестройка, вследствие которой снижается концентрация креатинина,
Мышечная дистрофия. Не развитость мышечной ткани приводит к меньшему выведению креатинина в кровяной поток из миоцитов. Возникнуть такое состояние может из-за генетической патологии или длительного голодания, нейромышечных наследственных заболеваний.

Мифы о креатине

Это стероид?

Нет. Креатин не является гормональным препаратом. Он не имеет никакого отношения к тестостерону и не считается прогормоном. В основе креатина лежат натуральные органические кислоты.

Есть ли у вещества побочные эффекты?

Клинические исследования не выявили каких-либо существенных побочных эффектов. После одного цикла приема креатиновых добавок, может возникнуть ощущение, что вы обессилены. Необходимо достаточное поступление жидкостей в организм вовремя приема вещества.

Приводит ли креатин к набору лишней жировой массы?

Нет. Вещество наполняет водой клетки мышц, увеличивая чистую мышечную массу. Но ни каким образом оно не может привести к увеличению жира в организме.

Можно ли принимать креатин во время беременности?

На этот вопрос должен дать ответ врач. Во время беременности женщина должна принимать любые добавки только по его рекомендации.

Могут ли женщины принимать креатиновые добавки?

Конечно! Креатин поможет женщинам держать себя в форме и избавиться от лишнего жира. Это идеальная спортивная добавка для активных, представительниц прекрасного пола атлетичного вида.

Могут ли подростки принимать креатин?

Нет ни каких предпосылок, что он может быть опасен для подростков. Это безопасная проверенная спортивная добавка. Иначе не было б его на рынке спортивного питания столь длительное время.

Подходят ли креатиновые добавки вегетарианцам?

Безусловно. Вегетарианцам следует принимать креатиновые добавки, так как они получает крайне мало вещества из пищи.

Какой уровень креатинина в крови считается нормой?

Возраст	Уровень креатинина, мкмоль/л	Уровень креатинина, мг/дл
девочки и мальчики до года	30-48	0,3-0,5
девочки и мальчики от 1 года до 6 лет	31-52	0,4-0,6
девочки от 6 до 11 лет	36-60	0,4-0,7
мальчики от 6 до 11 лет	46-63	0,5-0,7
девочки от 11 до 15 лет	46-70	0,5-0,8
мальчики от 11 до 15 лет	46-72	0,5-0,8
девушки от 15 до 20 лет	51-81	0,6-0,9
юноши от 15 до 20 лет	54-92	0,6-1,0
женщины от 20 лет и старше	50-98	0,6-1,1
мужчины от 20 лет и старше	64-111	0,7-1,3

У мускулистых людей молодого или среднего возраста уровень креатинина в крови может быть выше, чем средние показатели для населения в целом.

У голодающих людей, людей со значительной потерей мышечной массы, вегетарианцев содержание креатинина в крови будет ниже нормы для их возраста. Снижение показателя возможно в первом и втором триместрах беременности.

После удаления одной из почек нормой можно считать увеличение креатинина в крови до 1,8-1,9 мг/дл.

Роль креатинав организме человека

Можно сказать без малейшего преувеличения: 2-(метилгуанидино)-этановая кислота обеспечивает важнейшие биохимические и физиологические процессы, отвечая не только за двигательную активность, но и за жизнедеятельность в целом. Именно в связи с чрезвычайной значимостью роли креатина наш мудрый организм способен синтезировать её сам. Рассмотрим его биологические функции:

Читайте также: Пептиды что это в спорте

участвует в создании важнейшего энергетического резерва – креатинфосфата, быстро восстанавливающего уровень АТФ при физической активности; является также и переносчиком энергии молекул АТФ, доставляя её туда, где в ней возникла потребность;
выступает нейропротектороми ноотропом, важным питательным веществом для ЦНС, так как обеспечивает энергией мозг и деятельность нервной системы, улучшает передачу сигналов между нейронами; защищает нейроны и ЦНС при кислородном голодании, ишемии, так как помогает высвобождать анаэробную энергию (то есть энергию, выделяемую без доступа О2). Приём креатина улучшает обучаемость и когнитивные процессы, уменьшает депрессию;
благотворно воздействует на работу сердечно-сосудистой системы. Являясь кардиопротектором, хорошо влияет на сокращаемость миокарда и снижение «плохого», то есть низкой плотности, холестерина, засоряющего сосуды, а значит, служит средством предупреждения атеросклероза;
способен уменьшать воспалительные процессы (острые и хронические, в частности при артрите), местное раздражение;
является анаболиком (способствует росту мышц) и антикатаболиком (препятствует катаболическим процессам распада мышц);
нормализует кислотно-основное состояние; борется с ацидозом – закисанием организма; нейтрализует действие лактата, или молочной кислоты, которая образуются при высоких физических нагрузках и проявляется мышечными болями и снижением выносливости;
увеличивает длину жизни.

Для чего нужен креатин в спорте

Он дает взрывную силу, выносливость, и восстановление энергии, поэтому подходит спортсменам практически любых видов спорта. Больше всего добавку используют спортсмены силовых видов спорта, таких как: бодибилдинг, тяжелая атлетика и пауэрлифтинг.

Креатин используют и спортсмены, занимающиеся единоборствами и легкой атлетикой. Добавка отлично работает там, где нужна взрывная сила. Эффект может быть не таким ощутимым, если у спортсмена, изначально высокий уровень аминокислоты. Именно поэтому в интернете можно встретить негативные отзывы о том, что это бесполезная добавка. Аминокислота не является сильнодействующим веществом, как, например, гормональные препараты, и обладает вспомогательным действием.

Увеличение силы

Добавка способствует увеличению силы посредством задержки воды в мышечных волокнах, что способствует лучшему сокращению мышц, дает возможность поднимать больший вес и выдерживать большие нагрузки. Накопление аденозинтрифосфата способствует увеличению взрывной силы, которая необходима тяжелоатлетам или спринтерам, а также боксерам для проведения взрывных атак.

Увеличение мышечной массы

Креатин – это спортивная добавка, которая увеличивает массу, но сам по себе он не дает прироста мышечной массы, а лишь способствует ее росту. Часто набранная масса спортсменов, принимающих креатин, это всего на всего накопленная вода в мышечных волокнах. Она стремительно уходит с прекращением приема. В действительности, мышечная масса увеличивается только за счет правильных тренировок и сбалансированного питания, разделенного на большое количество порций. Этим базовым факторам спортсмен должен уделять большое внимание.

Качество мышц

Креатин абсолютно не влияет на качество мышц. За исключением задержки небольшого количества воды, дающей быстрое, но незначительное увеличение объемов мышечной массы. Если говорить о соревновательном качестве мускулатуры культуриста, то здесь добавка не играет никакой роли.

Креатин на сушке

На подготовительном этапе к соревнованиям использовать его не стоит, так как добавка способна задерживать воду, накапливающуюся между мышечных волокон. Также прием людям, чьи тренировки направлены на похудение, не целесообразен.

Увеличение секреции анаболических гормонов

Три составляющие аминокислоты, из которых состоит креатин, влияют на выработку гормона роста и положительно влияют на белковый обмен и сперматогенез.

Буфер молочной кислоты

Креатин способствует выведению молочной кислоты, что способствует быстрому восстановлению после тренировки, снижению болевых ощущений и минимизирует процесс гликолиза. Именно для этого и принимают креатин после тренировки. Но такая схема приема не распространена.

Что такое креатинин?

Креатинин – это азотистое соединения, являющееся, по сути, отходом (конечным продуктом) метаболизма в мышечных тканях.
Креатинин производится из креатина, который имеет большое значение для производства энергии в скелетных мышцах.
Ежедневно в организме человека примерно 2% креатина превращается в креатинин.
Из мышечной ткани через кровь креатинин поступает в почки, где отфильтровывается и выводится из организма с мочой.
Поскольку мышечная масса у каждого человека изо дня в день остается относительно постоянной, ежедневное производство креатинина в организме практически не меняется.