Л-карнитин — жиросжигатель для похудения


L-карнитин ещё называют – левокарнитин. Это аминокислота играет важнейшую роль в метаболизме человека. Основное её свойство – способность перерабатывать липиды (жир) в энергию. При её нехватке нарушается прежде всего липидный обмен, запускаются процессы ожирения. Начинает страдать сердечная мышца.

Недостаток аминокислоты в организме приводит к сердечным заболеваниям, снижению выносливости организма, повышенной чувствительности к физической нагрузке, повышенному уровню повреждения мышечных волокон при физической нагрузке.

Цели применения

Среди основных конкретных целей применения л-карнитина выделяют:

  • Сжигание жиров (профилактика ожирения);
  • Повышение иммунных способностей организма;
  • Улучшение работы мозга.

Относится по более ранним данным к витаминам группы B, по современным к коферментам (вещества, запускающие работу ферментов).

Как нужно пить препарат

Эль карнитин для похудения «работает» только при условии физических нагрузок и ограничении в питании. Также важна дозировка для похудения, ее вы можете установить самостоятельно, ориентируясь на инструкцию каждого конкретного препарата. Существуют общие рекомендации дозировки:

  • доза сиропа: по 5 мл 3 раза в день;
  • доза препарата в форме таблеток: от 250 до 500 мг 2-3 раза в день.

Начинать прием препарата рекомендуется с самой маленькой порции, около 500 мг сиропа в день. Затем пошагово повышайте дозу, если вы не заметили негативного влияния средства на организм.

Для «супер тренировок» допускается интенсивный прием от 10 до 15 г в день, но такая доза рекомендована только профессиональным спортсменам под контролем состояния здоровья.

Схема приема следующая:

  • Курс не должен превышать 1 месяц.
  • Следующий курс можно повторить через полгода.
  • Пить препарат нужно перед тренировкой, за 40 минут до ее начала.
  • Длительность тренировки должна быть не менее получаса, чтобы процесс сжигания жира успел активизироваться. Иначе, вместо похудения, вы получите обратный эффект: увеличится аппетит и как следствие- вес.
  • Не принимайте Л-карнитин на пустой желудок, чтобы избежать проблем с ЖКТ. Старайтесь пить препарат в первой половине дня, избегайте приема в вечернее время, чтобы не возникли проблемы со сном.

Как пополнять запас Л-карнитина в организме

Л-карнитин вырабатывается в почках, однако, его вполне можно и нужно получать с пищей. Употребляя качественную говядину, особенно стейки, а также, свинину, бекон, мясо утки, мясо лососевых, свежее молоко, вполне можно поддерживать на должном уровне уровень Л-карнитина в организме.

Так как на практике невозможно по разным причинам поглощать ежесуточно необходимое количество указанных продуктов при наличии и других их свойств (не всегда полезных), можно и нужно пополнять запас с помощью пищевых добавок с л-карнитином.

Похудение

Принимать л-карнитин без наличия адекватной физической нагрузки не имеет никакого положительного смысла. Кроме того, в этом случае аппетит будет повышен, и человек рискует получить ожирение вместо похудения.

Читайте здесь — Как сделать читмил — рецепты приготовления своими руками. Как сделать правильно при похудении и наборе массы (85 фото)

  • Как принимать BCAA — дозировка, время, схема и инструкция приема. Как правильно подобрать спортивное питание (70 фото)
  • Как выбрать детское питание для набора массы — советы экспертов и тренеров по правильному подбору добавок для набора массы

  • Протеиновый коктейль в домашних условиях — пошаговая инструкция как приготовить коктейли для похудения и набора массы (105 фото)

Минимальное время физической нагрузки должно составлять не менее получаса. Л-карнитин поспособствует сжиганию собственных жиров.

Важно! Во время приёма л-карнитина нужно избегать диет, направленных на снижение веса. Иначе, эффект окажется синергетическим, и организм быстро придёт к истощению.

  • L карнитин польза и вред! Как принимать для похудения! Разбор исследований! ⌚ — 2020-06-13 в 10:43:51Z
  • Как принимать ацетил-L-карнитин ALCAR от S.A.N. Обзор продукта. ⌚ — 2020-05-28 в 15:08:29Z
  • Как правильно выбрать л карнитин ⌚ — 2020-05-22 в 15:16:09Z
  • L-карнитин — как выбрать, как принимать правильно ⌚ — 2020-05-16 в 19:47:02Z
  • Пищевые добавки бады L-carnitine. Правильный прием и польза. ⌚ — 2020-05-08 в 08:22:53Z
  • Способ применения жиросжигателя Bandifat. Тонкости приема и фишки ⌚ — 2020-05-07 в 16:26:28Z
  • L — КАРНИТИН ! Для Жиросжигания ! Что это и Как Принимать ! ⌚ — 2020-04-09 в 07:51:26Z
  • 5 мифов о L-карнитине, почему не работает ⌚ — 2020-03-24 в 14:36:05Z
  • ЖИРОСЖИГАТЕЛЬ VS L-КАРНИТИН ⌚ — 2020-03-23 в 11:30:11Z
  • L карнитин для сжигания жира ⌚ — 2020-03-20 в 14:14:23Z
  • L карнитин.Почему он сокращает жизнь ⌚ — 2020-03-16 в 16:52:20Z
  • Биодобавки для снижения веса. L-карнитин. Коэнзим Q10. Инна Кононенко, СПб ⌚ — 2020-03-03 в 14:38:14Z
  • КАРНИТИН. Что такое КАРНИТИН, как принимать. L-КАРНИТИН ПРИ ПОХУДЕНИИ. ⌚ — 2020-02-29 в 20:15:32Z
  • Левокарнитин L-карнитин полезные свойства, особенности применения ⌚ — 2020-02-18 в 10:46:30Z
  • л карнитин потенция, сердце, похудение, память как принимать ⌚ — 2020-02-12 в 10:53:52Z
  • L-карнитин польза для здоровья и спорта ⌚ — 2020-01-31 в 14:44:35Z
  • L-Карнитин не сжигает жир! ⌚ — 2020-01-30 в 06:17:09Z
  • На ЭТОМ я смог НАКАЧАТЬСЯ ! СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ I Протеин , л карнитин , гейнер , БЦАА ⌚ — 2020-01-09 в 12:30:11Z
  • Ацетил L карнитин и нейропатические боли. ⌚ — 2020-01-08 в 08:00:09Z
  • НУЖЕН ЛИ СПОРТПИТ ТАНЦОРУ ПРОТЕИН, КРЕАТИН, L-КАРНИТИН ⌚ — 2019-11-12 в 12:23:25Z
  • Как Л-карнитин Сжигает Жир. Реальные Факты. ⌚ — 2019-11-04 в 05:23:07Z
  • Как юзать L-Carnitine Жидкий Mega 5000 от Fitness Formula ⌚ — 2019-10-01 в 19:53:40Z
  • ИЗОТОНИК ЧТО ЭТО КАК ПРИНИМАТЬ, КОМУ, ЗАЧЕМ ⌚ — 2019-09-19 в 09:29:02Z
  • Asia Black 25, жиросжигатели Cloma Pharma. Обзор, Отзывы!!! Азия Блэк как работает ⌚ — 2019-09-13 в 09:51:54Z
  • л карнитин. Как принимать l-карнитин для похудения и как похудеть ⌚ — 2019-08-27 в 09:00:13Z
  • L- Карнитин витамин или аминокислота ⌚ — 2019-08-15 в 18:30:35Z
  • Summer Dream жиросжигатель — Обзор, Отзывы, Как работает ⌚ — 2019-07-15 в 18:12:13Z
  • КАК ВЫБРАТЬ ЖИРОСЖИГАТЕЛЬ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ⌚ — 2019-07-12 в 12:05:30Z
  • ДЕНЬ 10. L-карнитин для похудения и турецкие горы для души. ДНЕВНИК ПОХУДЕНИЯ ⌚ — 2019-07-04 в 19:45:00Z
  • Как принимать L-Карнитин Особенности применения ⌚ — 2019-07-01 в 09:43:41Z
  • Для чего нам нужен L-Карнитин ⌚ — 2019-06-21 в 14:52:19Z
  • Карнитин Еще раз коротко о приеме карнитина. С чем принимать. L-Carnitine спортивное питание ⌚ — 2019-06-11 в 10:31:11Z
  • Lipodrene жиросжигатель — Обзор, Отзывы, Как работает ⌚ — 2019-06-10 в 16:20:35Z
  • Power System L-Carnitine Attack — Обзор добавки Фитшоп.рф ⌚ — 2019-06-02 в 17:23:33Z
  • Доппельгерц VIP спермактив — показания, описание, отзывы ⌚ — 2019-06-01 в 13:45:57Z
  • L-CARNITINE! ALLMAX достался БЕСПЛАТНО! ⌚ — 2019-05-25 в 12:52:08Z
  • L карнитин и Q10 ⌚ — 2019-05-24 в 18:26:58Z
  • L-карнитин в капсулах, как принимать ⌚ — 2019-05-23 в 11:37:06Z
  • L-карнитин для похудения работаетКак принимать Л-карнитин ⌚ — 2019-05-08 в 12:45:01Z
  • Л-КАРНИТИН КОФЕИН ЖЕНЬШЕНЬ ВОДА КАКИЕ ДОБАВКИ ПРИРИМАТЬ ДО ТРЕНИРОВКИ ТРЕНИРОВКА МЫШЦ РУК! ⌚ — 2019-03-27 в 13:52:47Z
  • Как повысить потенцию и Быстро похудеть ОДНОВРЕМЕННО. Как принимать л карнитин 4k ultra hd ⌚ — 2019-03-26 в 21:01:07Z
  • Обзор и сравнение BiotechUSA Carnitine Liquid Жидкий L-карнитин ⌚ — 2019-03-20 в 15:29:29Z
  • Как похудеть с Kick Ass жиросжигатели от WTF Labz Обзор на термогеник для сушки 2020 ⌚ — 2019-03-18 в 18:25:09Z
  • МОЖНО ЛИ ПИТЬ L-КАРНИТИН ⌚ — 2019-03-06 в 06:00:37Z
  • Как правильно принимать жиросжигатели в капсулах ⌚ — 2019-02-25 в 14:45:49Z
  • L-КАРНИТИН. Помогает похудеть ⌚ — 2019-02-17 в 06:00:00Z
  • Обзор 3 видов L-Карнитина IronFlex Carnitine. Чем усилили эффект ⌚ — 2019-02-12 в 15:17:56Z
  • L-карнитин в спортивном питании что это и как принимать ⌚ — 2019-02-02 в 06:00:00Z
  • Л-карнитин для похудения Как принимать Отзывы ⌚ — 2019-01-17 в 10:23:46Z
  • Жиросжигатели. Виды. Как принимать ⌚ — 2019-01-02 в 13:17:33Z
  • Еще видео

    Тэги:

    По датам: 19.06.2020 — 20.06.2020 — 21.06.2020

    Комментируемое видео:

    Свинка Пеппа едет за ёлкой! Новогоднее видео для детей

    ⇒ «мне нравится» Смотреть полностью… Добавлено — 20.06.2020
    Зеленский раскритиковал Порошенко и потребовал инаугурацию на 19 мая Анатолий Шарий Он слышит!
    ⇒ «Ну ни в какую Петя не хочет уходить :) Ты ему уже на дверь показываешь и культур намекаешь, а ему пофиг. Так он ещё, как назло, какие-то там указы подписывает, генеральские звания раздаёт, судей назначает. Во общем «перед смертью не надышишся» — это не про Петра Алексеевича :)…» Смотреть полностью… Добавлено — 20.06.2020
    От чего он не сможет НИКОГДА отказаться???Общий расклад на картах ТАРО
    ⇒ «Молодец!!! В точку!!!гулена еще тот!!!!» Смотреть полностью… Добавлено — 20.06.2020
    Девушка спасла собаку из ледяной воды
    ⇒ «Тамара, ему бесполезно объяснять.. Он уже с теми, кто его раскусил, в дискуссии не вступает, потому что знает, что его мордой в его же натычут. Он ждёт свеженьких, не потрепанных дебатами с Ромкой людей и начинает им пропихивать свою тупую философию. Не советую ему что-то д…» Смотреть полностью… Добавлено — 20.06.2020
    Три рецепта БЮДЖЕТНОЙ выпечки К ЧАЮ
    ⇒ «Сейчас, в такое непростое время, очень важно знать рецепты из продуктов, которые стоят не дорого, и найти их в магазинах не сложно. Все три рецепта простые в приготовлении, хотя и не очень быстрые. Но, думаю, ожидание того стоит. Пироженки я уже попробовала сделать, вкуснее ма…» Смотреть полностью… Добавлено — 20.06.2020
    Турецкий Warface
    ⇒ «hi» Смотреть полностью… Добавлено — 20.06.2020

Применение спортсменами

Результаты применения l-carnitine до и после нагрузок разнятся. Для спортсменов применение л-карнитина помогает снизить травматизацию мышечных тканей.

А за счёт дополнительно высвобождаемой из собственных липидов энергии значительно повышается выносливость организма. Единственное отличие – другая дозировка.

Как работает L-карнитин

К сожалению, просто пить L-карнитин для похудения и терять объемы, лежа на диване, не получится. Этот препарат эффективен только в сочетании с физическими нагрузками, причем довольно серьезными. Применение Л карнитина для похудения имеет довольно много положительных примеров в интернете. Но все эти результаты, которых девушки добились своими руками, получены благодаря сочетанию Л-карнитина, диеты и физических нагрузок.

Препарат в организме работает следующим образом:

  • Снижается уровень холестерина.
  • Замедляется процесс образования бляшек в сосудах.
  • Увеличивается образование в печени лецитина.
  • Стимулируется иммунитет.
  • Укрепляется сердечная мышца.
  • Повышается умственная активность.

Если вы решили принимать L-карнитин для похудения, учитывайте, что энергию, которую даст вам препарат, нужно истратить, занимаясь физическими упражнениями, а именно аэробными: бегом, плаваньем, танцами, занятиям на велотренажере или беговой дорожке. Только тогда вы получите желаемый эффект от приема средства.

Виды л-карнитина в продаже

Эта очень полезная аминокислота продаётся в виде биологически активных добавок к пище в специализированных магазинах. Фото L-carnitine легко можно найти на просторах интернета.

Ацетил-карнитин – подходит больше для людей, сталкивающихся с максимальной мозговой деятельностью. Помогает улучшить процессы мышления. Этот вид легко проникает в головной мозг.

Л-карнитин-фумарат – оказывает положительное действие на работу сердечно-сосудистой системы.

Левокарнитин-тартрат – используется для сжигания жира. Он в организме быстро расщепляется и даёт винную кислоту и, собственно, саму добавку.

Пропионил-карнитин – также улучшает работу сердечно-сосудистой системы, однако, у него акцент смещён именно на сосудистую составляющую.

  • Витаминный салат в домашних условиях: простые рецепты, польза и вред витаминных салатов (105 фото и видео)

  • Протеиновый коктейль для набора веса — приготовление в домашних условиях и побор для роста мышечной массы

  • Как принимать глютамин — расчет дозировки, времени приема и инструкция как правильно использовать спортивные добавки в спорте (115 фото)

Чистый карнитин – действует так же, как и левокарнитин-тартрат. Способствует сжиганию собственных жиров, борясь с ожирением.

Свойства L-карнитина

Обладает следующими свойствами:

  • окисление жирных кислот;
  • мышечный рост за счет анаболического действия;
  • выведение вредных токсинов из клеток организма;
  • положительное воздействие на нервную систему.

Жиры тоже дарят энергию организму, наряду с углеводами и белками. Окисление жирных кислот осуществляется в митохондриях – частях клеток организма. Карнитин преобразует жиры в одноцепочечные жирные кислоты и транспортирует их в митохондрии, где жиры расщепляются. Борется с лишним весом, и его часто можно встретить в составе жиросжигателей.

Причины анаболического действия препарата не изучены, но он обеспечивает прирост мышечной массы в период постоянных занятий спортом. Данное вещество в немалых дозах требуется младенцам в первый год жизни, когда организм быстро растет.

L-карнитин — помогает сжечь жир. Правда?

L-Карнитин выводит вредные вещества из клеток, ускоряя обменные процессы. Он положительно влияет на метаболизм, благодаря чему у спортсменов, которые стабилизируют вес, не наблюдаются резкие его скачки.

Карнитин схож по составу с витаминами группы В, поэтому благотворно влияет на нервную систему. Сегодня этот препарат изучается фармакологическими компаниями. В будущем его применят при лечении серьезных неврологических отклонений. Сейчас уже доказана эффективность вещества при использовании его профессиональными спортсменами.

Видео: L-Карнитин. Работает или нет?

Как принимают л-карнитин

О попадании этой аминокислоты в организм с продуктами мы уже поговорили. С помощью БАДа её принципы её приёма зависят от вида выпуска БАДа и от целей. О целях мы поговорили. По виду выпуска Л-карнитин делится на:

  • В виде сиропа;
  • В таблетированном виде и капсулах;
  • В виде порошка.

В виде сиропа

Принимают три раза в день. Одна доза 5 миллилитров. Тем, кто занимается спортом профессионально, нужно сразу выпивать суточную дозу и через полчаса приступать к тренировкам.

В таблетированном виде и в виде капсул

Два-три раза в сутки л-карнитин принимать по 0,25 – 0,5 г. При профессиональных занятиях спортом эту дозу увеличивают в три раза и принимают единоразово непосредственно перед тренировкой.

В виде порошка

Принимается один грамм порошка однократно за сутки. Допускается увеличение дозы в пятнадцать раз при планировании соревнований и усиленных нагрузок.

Как принимать L-карнитин, и есть ли противопоказания?

L-карнитин — это вещество, необходимое для каждого человека. Его недостаток может вызвать заболевание сердца, анемию и ухудшение памяти. В природном виде его можно получить через сырое мясо, куриные яйца и молоко. Содержание L-карнитин в них недостаточное, чтобы помочь сжиганию избыточного веса.
Лучше всего совмещать употребление витаминного вещества с интенсивными тренировками в спортивном зале. Для начинающих спортсменов лучше выбрать жидкий L-карнитин, который начнет освобождать энергию практически сразу. Рекомендуют выпивать его перед тренировками на голодный желудок, доза должна составлять 500 г. (это начальный показатель, характерный для новоиспеченных спортсменов).

Профессиональные атлеты выбирают капсулы, они начинают действовать после некоторого времени. Спортсмен успевает сделать интенсивную разминку и первые подходы основного упражнения. Обычно доза не превышает 1500 мг. Конечно, атлеты индивидуально рассчитывают дозу, учитывая показатели массы и выносливости. В любом случае необходимо тщательно изучить инструкцию, которая вложена в каждый препарат.

Употребление L-карнитин не выявило отрицательного воздействия. Исключением может стать индивидуальная непереносимость. Если употребляете препараты первый раз, то внимательно следите за своим состоянием. При дискомфорте и неприятных ощущениях рекомендовано обратиться к врачу и прекратить употребление L-карнитина.
Видео про L-карнитин:

Фото советы как принимать L-carnitine

  • В каких продуктах есть глютен — список самых насыщенных и самых неочевидных продуктов с глютеном + 125 фото

  • Казеин — правила приема, польза, вред и инструкция по применению. Отзывы и обзор самых лучших производителей
  • Определение водного баланса — сколько нужно пить при занятиях спортом и советы по контролю количества жидкости в организме (90 фото)

Рейтинг
( 2 оценки, среднее 4.5 из 5 )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями: