Как вывести лишний жир из организма

Наш стратегический запас

Жир в последнее время опять стал популярной темой среди ценителей правильного питания. Правда, они говорят о нутриенте в рационе, намекая на его пользу для организма. В этом смысле этот жир сделал мощный камбэк. Он реабилитирован и опять в тренде. Но телесный жир, который мы носим в себе и от которого хотели бы избавиться, – совсем другая история. Его мы и рассмотрим в этой статье, расскажем, куда девается жир при похудении, как выходит из организма.
Лишний вес раньше казался символом достатка – если на человеке было несколько лишних килограммов, он мог себе позволить есть много и вкусно. Но с течением времени пища стала доступна всем, и люди перешли с одной точки зрения на другую. Им стали нравиться худые модели. По мере того как новая мода проникала в популярную культуру, худение становилось все популярнее. И сейчас уже стройное и подтянутое тело является символом успеха и достатка.

Для того чтобы говорить о жире вообще и о жире, накапливаемом человеком, необходимо знать, где он находится. В организме человека есть два типа жира: белый и бурый. К моменту взросления, количество белого жира во много раз превышает содержание бурого. Поэтому далее мы будем говорить исключительно о белом жире. Белый жир, или «жировая ткань», представляет сообщество жировых клеток, которые называются адипоцитами.

Устройство адипоцита таково, что он способен накапливать триглицериды, представленные белым жиром. При этом жировая клетка не может растягиваться до бесконечности. А поскольку организм получает обильное питание, то излишки нужно куда-то складывать. И тут, на помощь адипоцитам приходят вспомогательные клетки, которые, трансформируясь в жировые, начинают накапливать свободный жир.

Может ли дыхание помочь с уменьшением веса тела?

Возникает резонный вопрос: если жир человека в результате похудения превращается в углекислый газ может быть надо дышать глубже, чаще или ритмично для ускорения этого процесса? Если бы все было бы так легко… Так хочется сказать «да» … но, к сожалению, нет.

Все эти необдуманные действия могут привести только к гипервентиляции легких, головокружению и общей слабости. Но также контролируемое глубокое дыхание может нести и много преимуществ таких как расслабление и снятие напряжения с ума и тела, а также отправку большого количества кислорода в мышцы. Дыхание может даже свести к минимуму мышечную усталость во время бега. Но этот путь никак не связан с похудением.

Единственным путем, которым вы можете увеличить количество выдыхаемого углекислого газа это физическая активность.

Из интересных новостей на эту тему я бы отметил следующие. Просто вставая с постели и одеваясь утром, вы удваиваете свой метаболизм. Другими словами, если бы вы примеряли наряды целые сутки вы бы выдохнули 1200 грамм углекислого газа. Отправляясь на прогулку, вы утраиваете свой метаболизм, также, когда пылесосите, убираетесь дома или готовите на кухне.

Таким образом, теперь, когда мы знаем куда уходит жир из организма и каким путем, можно сформулировать ключ к эффективному снижению веса: заниматься фитнесом, не переедать, и придерживаться сбалансированной низкожировой диеты.

Вы надеетесь сравнить свой вес до и после похудения уже в этом году? Тогда шевелитесь. Даже если просто с сегодняшнего дня начать добавлять каждый день прогулку на свежем воздухе это одно уже запустит процесс удаления жира из вашего организма.

Не может. Шутка природы состоит в том, что вспомогательные клетки умеют совершать только одностороннее превращение в жировые клетки, а об обратном превращении они ничего не ведают. Именно этот факт и является причиной быстрого набора массы после периода голодовки. Организм как бы говорит – «Осторожно, голодовка может повториться.

Теперь стоит поговорить о процессе синтеза и потребления имеющегося жира. Для этого, адипоциты имеют два типа рецепторов.

В случае если организм получает усиленное питание, кровь человека насыщается необходимыми питательными веществами до максимально-допустимого уровня, и тут в работу вступает Альфа-рецептор, который отвечает за синтез жира. Этот процесс называется липогенез.

Если же, организм попал в условия пониженного питания, и кровь в данный момент не содержит в своем составе веществ, нужных для организма, наступает фаза потребления жира, или, по научному, фаза липолиза. В действие вступает Бета-рецептор, и происходит расщепление жира, с образованием необходимой для существования энергии.

В каких местах жир исчезает в первую очередь?

Итак, от какого жира следует избавляться? С подкожным все понятно. Он нужен организму для многих важных целей, но его переизбыток приводит к тому, что ваша фигура выглядит совсем не так, как вам хотелось бы. И это так бесит! Но более серьезная проблема – брюшной жир, висцеральный. Он самый вредный. А брюшной жир – не тот, что уходит первым при похудении. Он скапливается на животе, и туда организм отправляет все, что ему не нравится – токсины, загрязнители, отработавшие свое гормоны и многое другое.

Жир уходит неравномерно – некоторые места избавляются от него быстрее, чем другие. Откуда уходит жир в первую очередь при похудении у женщин? Прекрасная половина человечества начинает худеть сверху, то есть с лица, груди и лишь в последнюю очередь худеют попа и бедра. А откуда уходит жир в первую очередь при похудении у мужчин?

У них он запасается преимущественно на животе, и именно оттуда он уходит последним. Первыми худеют руки и ноги. Поэтому в локальную потерю веса не следует верить – ваш организм будет расходовать запасенную энергию так, как ему кажется нужным, и повлиять на это вы не сможете. Единственный способ потерять вес – создать дефицит калорий и нарастить еще мышечной массы, которая потребляет больше энергии.

Необходимо также отметить, что адипоциты, жировые клетки, различаются по наличию рецепторов. Клетки, находящиеся в области бедер и ягодиц, содержат преимущественно альфа-рецепторы. Поэтому они быстро накапливают жир. Верхняя часть тела, наоборот, богата клетками, основная функция которых – отдавать.

Причиной же, способной вызвать как синтез жира, так и его расщепление, является уровень адреналина, глюкозы и инсулина в крови. Именно эта чудесная тройка ответственна за наш внешний вид.

Биохимия похудения заинтересовала исследователей из Австралии и результаты их изучения этого вопроса может очень удивить вас. Как выяснилось, жир при похудении выделяется в виде углекислого газа.

«Он уходит в воздух», — говорит Рубен Мерман, физик по специальности, который заинтересовался вопросом куда девается жир из организма после своего успеха в потере веса. 84% процента потерянного жира выделяются в воздух из легких вместе с углекислым газом, а остальные 16% превращаются в воду. Эта вода впоследствии выходит из тела в виде пота, слез или других телесных жидкостей. Предположение, что жир уходит из тела вместе с потом несколько правдивы, но не более того. В основном вы дышите своим потерянным жиром.

Если касаться метаболизма процессов в человеческом организме, то можно сказать, что почти все, что мы едим, возвращается через легкие. Каждый углевод и почти все жиры разлагаются на углекислый газ и воду. То же самое касается алкоголя.

Протеин (или белки) разделяет эту судьбу за исключением малой части, которая превращается в мочевину и другие твердые тела. Единственной частью нашей пищи, которая остается не усваиваемой, являются продукты богатые клетчаткой. Все остальное, что вы проглатываете, всасывается в кровь и органы тела и после этого никуда не денется пока не испарится.

Растительные препараты для ускорения обмена веществ. Травы, улучшающие обменные процессы

Таблетки, ускоряющие метаболизм – это наиболее удобная форма приема подобных препаратов.

Кроме таблеток, такие средства выпускаются и в виде сиропов, капель, и даже инъекционных растворов.

Какую именно лекарственную форму предпочесть, каждый человек решает самостоятельно, либо, посоветовавшись с доктором.

• L-карнитин (левокарнитин) – это природное вещество, принимающее участие в процессах энергетического метаболизма, а также в обмене кетоновых тел. Его также именуют витамином B¹¹, либо витамином BT. Препарат улучшает жировой обмен и повышает аппетит.
• Тавамин – это метаболический аминокислотный препарат на основе L-валина, L-изолейцина, L-лейцина и таурина. Тавамин является антиоксидантом, мембраностабилизатором, гепатопротектором. Нормализует мембранно-клеточную функцию, стимулирует энергетические обменные процессы.
• Липонорм – это препарат с богатым растительным и минеральным составом, с тщательно подобранной комбинацией аминокислот, микроэлементов, витаминов и лекарственных растений. Липонорм нормализует процессы распределения и накопления жиров, улучшает работу органов пищеварения, ускоряет метаболизм и угнетает аппетит.
• Эхинацея-ратиофарм – это растительный препарат, являющийся биогенным стимулятором. Обладает иммуномодулирующим и кроветворным действием, повышает сопротивляемость организма инфекциям. Препарат рекомендуется принимать преимущественно в первой половине дня, так как таблетки эхинацеи могут возбуждающе воздействовать на центральную нервную систему.
• Янтарная кислота – это таблетки с антигипоксическими, метаболическими и антиоксидантными свойствами. Препарат стимулирует защитные и адаптационные возможности организма, улучшает процессы пищеварения, повышает физическую работоспособность, активирует внутриклеточные обменные процессы и клеточное дыхание.
• Кофеин бензоат натрия – это известный стимулятор, возбуждающий центральную нервную систему, повышающий физическую активность и усиливающий кровообращение.

Препараты, ускоряющие метаболизм, на сегодняшний день представлены в самых разных формах и видах. Среди всего многообразия можно выделить три основные группы синтетических лекарств:

• гормональные лекарства, улучшающие метаболизм;
• стимуляторы – таблетки, ускоряющие метаболизм;
• анаболические медикаменты на основе стероидов.

Популярные гормональные таблетки для улучшения метаболизма «L-тироксин» способны хорошо стимулировать и усиливать работу щитовидной железы, потому что в них содержится большая концентрация ее гормонов. Но эти таблетки для ускорения метаболизма нужно употреблять крайне осторожно, потому что после их приема могут возникать разные побочные эффекты.

К числу таких относят высокую нервозность, учащенное сердцебиение, высокое потоотделение и бессонницу. Прием такого лекарства для ускорения метаболизма вместе со средством «Кленбутерол» повышает риск возникновения негативных эффектов и может очень неоднозначно восприняться организмом. В случае их отмены возможен противоположный результат, такой как гипотериоз и торможение обмена веществ.

В группе анаболитических средств можно отметить такие препараты для ускорения метаболизма, как «Данабол» и «Анавир». В их составе преобладающими есть мужские гормоны. По этой причине они пользуются большой популярностью среди тех, кто профессионально занимается спортом. Эти таблетки способны увеличивать скорость процесса обмена веществ, а также могут повышать наращивание мышечной массы.

Глюкофаж для метаболизма

Женщинам такие таблетки для метаболизма употреблять крайне нежелательно, поскольку курс их приема достаточно длительный, и они способны сбивать гормональный баланс. У женщин возможны случаи приобретения различных мужских черт. Также эти средства очень негативно влияют на печень. В случае резкого прекращения приема подобных таблеток обменные процессы могут в разы замедлиться, и, впоследствии, препараты для улучшения метаболизма и для похудения могут наоборот спровоцировать развитие ожирения у человека.

Лекарство для метаболизма «Глюкофаж», напротив, обладает рядом позитивных моментов. Они являются наиболее действенными для похудения, потому что способны повысить эффективность процессов обмена в организме. Это лекарство для улучшения метаболизма стимулирует также производство глюкозы, что благотворно влияет на уменьшение инсулина в крови человека.

Метаболический и усиливающий обменные процессы препарат «Лецитин» является на сегодняшний день, наверное, самым популярным, поскольку не имеет никаких противопоказаний для применения. В его состав входят фосфолипиды, которые можно назвать фундаментом для образования новых клеток. Вследствии приема этого средства улучшается протекторная функция печени, и нормализуются процессы обмена.

Медицинские препараты для улучшения метаболизма весьма хороши для тех людей, которые в быстрые сроки хотят достичь определенных видимых результатов.

Но стоит помнить о том, что в процессе приема подобных таблеток состояние организма может улучшиться лишь на определенное время, а после прекращения приема все может вернуться в старое состояние или даже ухудшиться. Кроме того, употребление стимуляторов может перерасти в зависимость, а анаболики могут негативно влиять на изменение гормонального фона.

Препараты для ускорения метаболизма для похудения стимулирующего действия имеют в своем составе вещества, которые подавляют обратный захват моноаминов и повышают активность нервных волокон серотонина. Наряду с уменьшением аппетита эти компоненты стимулируют процесс выработки энергии . Активные элементы стимуляторов не сходны с бензодиазепиновыми, допаминовыми, гистаминовыми и серотониновыми рецепторами, поэтому они не подавляют Моноаминоксидазу (катаболический фермент моноаминов).

Преимуществом приема стимуляторов обменных процессов (Глюкофаж, Лецитин, Флуоксетин) является интенсивное и быстрое действие, обусловленное повышенным «сжиганием» калорий при одновременном сокращении их поступления. К недостаткам относится наличие противопоказаний, серьезных побочных реакций и влияние активных элементов стимуляторов на эффект, оказываемый лекарствами других групп (при необходимости их одновременного приема). Основные реакции, в которые вступают компоненты стимуляторов с другими медикаментозными веществами, это:

• антибиотики (макролиды), фенитоин, дексаметазон, фенобарбитал – продолжительность действия стимуляторов снижается;
• обезболивающие лекарства (пентазоцин, фентанил, суматриптан) – может вызвать опасную для жизни серотониновую интоксикацию.

Обмен веществ и ускоряющие метаболизм таблетки: все они включены в 3 основные группы препаратов: гормоны, анаболики, стероидные стимуляторы. Меньшая группа – средства на основе нейролептиков и антидепрессантов. Как видите, список большой.

Меридиа – немецкий препарат – дает чувство сытости и ускоряет метаболизм. Нормализуется уровень липопротеидов, холестеринемия, сахар крови, триглицериды, мочевая кислота, гликированный Нg, С-пептиды. Препарат помогает пище лучше усваиваться. Его можно считать полноценным полноценным ускорителем метаболизма.

Редуксин или Сибутрамин, Голдлайн – механизм действия тот же. Активное начало – сибутрамин. Надолго создает чувство сытости из-за воздействия на центр насыщения, из-за чего человек начинает меньше есть. Снижает холестерин, ЛПНП, мочевой кислоты. В ЖКТ всасывается на 77% и начинает проявлять свое действие уже на 4 день приема.

При ГБ (неконтролируемое повышение АД больше 145/90), ССЗ (ИБС, ДСН, врожденные пороки сердца, аритмии, тахикардии, сосудистые патологии и инсульты), почечных патологиях и печени нельзя принимать, также не назначается при ГВ и беременности.

Среди противопоказаний к приему Сибутрамина можно также назвать:

• эндокринное ожирение, например, при гипотиреозе; феохромоцитома; булимия на нервной почве;
• гиперфункция щитовидной железы;
• генерализованный тик (болезнь Туретта); психические расстройства;
• глаукома;
• наркозависимость;
• аденома простаты;
• возраст до 18 лет и после 65 лет;
• сочетание с ингибиторами МАО (эфедрин, фентермин, фенфлурамин, этиламфетамин, дексфенфлурамин), их прием надо прекратить за 2 недели до начала приема Сибутрамина.

Предлагаем ознакомиться Зуд в области анальности у мужчин

Также Сибутрамин не сочетается со снотворными, с другими ЛС для снижения веса. Принимается по 1 таб утром натощак или во время еды. Если через месяц нет эффекта по снижению веса на 5%, дозу увеличивают до 1,5 таблеток. Линдакса убирает тягу к калорийным продуктам, усиливая чувство сытости. Усиливает расход энергии.

Для правильного и стойкого эффекта похудения необходимо учитывать обмен веществ в организме. Если необходимо его усилить, то существуют растения и травы для улучшения обмена веществ:

• Повышает скорость метаболических процессов крапива. Она содержит много витамина С и хлорофилловых зерен. Для ускорения метаболизма крапиву заваривают как чай, добавляют в первые блюда и салаты.
• Зверобой. Это растение тоже используют для ускорения обмена веществ. Важно! Зверобой выводит из организма все лекарственные препараты, которые человек принимает. Поэтому, если вам необходимо постоянно принимать какой-либо медикаментозный препарат, зверобой пить нельзя.
• Брусничные листья принимаются для нормализации обмена веществ и похудения. Если вы соблюдаете белковую диету, то листья брусники будут помогать вам восполнять недостаток витаминов.
• Цикорий принимают для восстановления обмена веществ – это не только полезно, но и достаточно вкусно.

Травы для обмена веществ необходимо обязательно принимать после консультации с врачом, увлекаться слабительными, мочегонными, жиросжигающими и снижающими аппетит травами не стоит. В первую очередь большинство из них могут спровоцировать обезвоживание организма, а это довольно опасно. Травы для обмена веществ тоже должен рекомендовать только врач, поскольку для начала надо определить скорость метаболических процессов в организме, и только потом решать нужны или нет травы, ускоряющие метаболизм.

• Займитесь спортом. Энергичный бег трусцой очень поможет при сжигании жира. Посещение спортзала или фитнесс — центра несколько раз в неделю способствует быстрому выведению жиров из организма. Ведите более активный образ жизни, больше двигайтесь, ходите пешком.

• Диета. Специальной диеты для выведения внутреннего жира не существует. Но учеными было доказано, что употребление 10 г. растворенной клетчатки в день, как добавки к основному рациону, способствует уменьшению накапливания внутреннего жира. В день съедайте два яблока, стакан зеленого горошка, пару кусочков черного хлеба — это позволит нормализовать ваш вес.

• Режим сна. Выберите оптимальную дозу сна — 6 — 7 часов. Избыток или дефицит сна очень отражается на росте внутреннего жира. Не рекомендуется спать меньше пяти и больше восьми часов.

• Избавьтесь от стресса. Врачами доказано, что люди, находящиеся в состоянии стресса, а также те, кто часто впадает в депрессию, накапливают в своем организме большее количество внутреннего жира, чем оптимисты.

Как убрать жир с ягодиц, бедер, живота?

Вопреки бытующему мнению, избирательно жировую ткань убрать не возможно с помощью одних спортивных тренировок и диет. Это связано с тем, что жировая ткань, расположенная на ягодицах, животе или бедрах, является частью организма человека. Тело человека не способно ограничивать либо, наоборот, усиливать питание в той или иной области организма. Но в любом правиле есть свои исключения.

Например, для того чтобы уменьшить жировые отложения на животе, следует устроить ему хорошую нагрузку (например, покачать пресс), но при этом ограничить себя в питании. В этом случае, энергия необходимая для выполнения упражнений, будет браться из жировых запасов живота. Правда, процесс этот длительный и важно не допустить образования новых жировых клеток — адипоцитов.

Можно ли при похудении терять только жир?

Если кто-то считает, что во время голодания снижется только количество жира — он глубоко ошибается. Стрессу, связанному с голоданием, подвергается весь организм. А поскольку мышцы не обладают собственными источниками энергии, то худеют в первую очередь. Что касается тренировок, описанных выше, то мышечная масса в этом случае просто изменяет форму сечения мышечных волокон, количество которых одинаково как у новорожденного, так и у культуриста.

К сожалению, на некоторых тренировках до сих пор, в погоне за снижением веса, сжигают вместо жира, мышечную ткань. Распознать такую политику тренера можно по его запретам есть за 2 часа до и после тренировки белковую пищу.

Лучшие препараты для метаболизма и похудения

БАДы и медикаментозные средства помогают решить проблему замедленных обменных процессов. Список лучших препаратов составлен на основе наблюдения пациентов, проходивших с их помощью курс терапии по борьбе с ожирением. Таблетки для улучшения метаболизма продаются в аптеках. Разница в цене зависит от региона продажи.

L-карнитин

Препарат расщепляет жировые клетки до глюкозы, которая используется организмом в качестве энергии. Без дополнительных физических нагрузок эффективность средства будет минимальной.

Стоимость препарата зависит от производителя, аптечной сети, места продажи:

• в Москве – 155-1200 руб.;
• в регионах – 148-1942 руб.

Ксеникал

Препарат снижает активность желудочных липаз, обладает низким уровнем абсорбции, не концентрируется в крови. Эффективное похудение достигается за счет уменьшения всасывания жиров. Продолжительное использование препарата может привести к проблемам с усвоением витамина К, А, бета-каротина.

Средняя стоимость за упаковку Ксеникала:

• в Москве – 789-3483 руб.;
• в регионах – 796-3500 руб.

Пиколинат хрома

БАД уменьшает потребность организма в глюкозе, снижает аппетит. Средство рекомендуется для приема любителям сладкого.

Средняя цена за препарат:

• Москва и область – 167-245 руб.;
• регионы – 151-176 руб.

Редуксин

БАД является дополнительным источником линолевой кислоты, помогает снизить жировую массу тела. Наибольший эффект от терапии достигается при соблюдении диеты и регулярных спортивных тренировок.

Средняя стоимость Редуксина:

• в Москве – 999-7750 руб.;
• по регионам – 1199-6900 руб.

Эхинацея

Препарат укрепляет иммунитет, ускоряет обменные процессы. Рекомендуется для профилактики простудных заболеваний, снижения веса.

Цена Эхинацеи зависит от формы выпуска (в каплях, таблетках):

• в Москве – 86-24330 руб.;
• в регионах – 24,5-13195,5 руб.

Турбослим

Линейка включает 21 разновидность БАДа. Средство улучшает работу кишечного отдела, процессы обмена, подавляет аппетит.

• Москва и область – 36-1467,5 руб.;
• по регионам – 61-2087 руб.

Лецитин

БАД восполняет дефицит фосфолипидов, нормализирует сердечно-сосудистую деятельность. Прием препарата ускоряет выведение жиров из организма.

Цена за упаковку:

• в Москве – 78,64-891 руб.;
• в регионах – 78,64-1093,68 руб.

Липонорм

Средство рекомендуется к приему при избыточном поступлении углеводов и липидов. Препарат является гомеопатическим, с дренажным действием.

При использовании ускоряются процессы расщепления подкожного жира, выводятся шлаки.

Цена за упаковку:

• в Москве – 284-459 руб.;
• в регионах – 284-459 руб.

На август 2020 года Липонорм отсутствует в свободной продаже, привозится под заказ отдельными интернет-аптеками.

Глюкофаж

Относится к препаратам, использующимся для терапии сахарного диабета 2 типа. С его помощью регулируется количество содержащейся в крови глюкозы, средство может применяться для похудения. Прием Глюкофажа не влияет на выработку инсулина, он не провоцирует гипогликемию у здоровых пациентов. Уменьшение массы тела достигается за счет снижения выработки глюкозы печенью.

Стоимость упаковки:

• Москва и область – 124,44-656,67 руб.;
• регионы – 118,11 – 663,78 руб.

L-тироксин

Средство назначается пациентам с дисфункцией щитовидной железы. При использовании ускоряются обменные процессы, останавливается быстрый набор веса.

Цена препарата:

• в Москве – 100-170 руб.;
• в регионах – 89-171 руб.

«Витрум»

Поливитаминный препарат, в состав которого входит 17 минералов и 13 витаминов.

Средство рекомендуется к приему при гиповитаминозе, несбалансированном питании, при интенсивных физических и умственных нагрузках, после перенесенных болезней.

За счет активных веществ ускоряются процессы метаболизма, регулируется работа иммунной системы.

Цена за упаковку:

• в Москве – 444,21-1841,05 руб.;
• в регионах – 450,84-1883,05 руб.

«Центрум»

Поливитаминный комплекс необходим для восполнения дефицита полезных веществ. Препарат регулирует обмен фосфора и кальция, жиров, углеводов и белков, укрепляет костные ткани.

Средняя стоимость «Центрума»:

• в Москве – 450-1650 руб.;
• в регионах – 501-544 руб.

«Мегаслим»

Специальный препарат для похудения, помогает ускорить сжигание жиров. Средство подавляет аппетит, выводит токсические вещества и шлаки из организма.

Уникальный состав «Мегаслима» помогает избежать провисания кожи при сбросе веса, головных болей, чувства усталости.

Стоимость упаковки:

• Москва и область – 280,74-357 руб.;
• регионы – 280,74 руб.

«Дуовит»

Мультивитаминный комплекс борется с железодефицитной анемией, дефицитом кальция. Предупреждает преждевременное старение, защищает от стрессов, ускоряет обменные процессы в организме.

Стоимость упаковки:

• в Москве – 156-1198 руб.;
• в регионах – 184-478 руб.

«Селмевит»

Состоит из 11 витаминов и 9 минералов, помогает бороться со стрессами, дефицитом полезных веществ. Препарат назначается в послеоперационном периоде, после травм, при обострении хронических заболеваний.

Средняя цена:

• в Москве – 187,78-358,89 руб.;
• в регионах – 187,33-362,44 руб.

Препарат разработан для людей, ведущих активный образ жизни. Комплекс веществ, входящих в его состав, стимулирует энергетические процессы, улучшает трофику тканей, корректирует метаболизм, повышает общий тонус.

Средняя стоимость:

• в Москве – 390-500 руб.;
• в регионах – 391-508 руб.

«Турбослим»

Линейка из 21 препарата помогает избавиться от лишнего веса. БАД улучшает иммунитет, укрепляет нервную систему, нормализует работу ЖКТ.

Средняя стоимость:

• в Москве – 36-1477 руб.;
• в регионах – 51-1477 руб.

«Доппельгерц Актив»

Средство предназначено для восполнения дефицита минералов и витаминов. Его компоненты нормализуют жизнедеятельность клеток: ускоряют процессы регенерации и метаболизма.

В линейку препаратов входят комплексы для похудения, поливитамины, Омега-3.

• Москва и область – 226-446,32 руб.;
• регионы – 237-467 руб.

Предлагаем ознакомиться Разрыв сухожилия на ноге операция

Предназначен для экстремального сброса веса: 3 кг за 72 ч. Очищение организма происходит за счет мочегонного и слабительного эффекта.

Стоимость в аптеках:

• Москва – 593-635 руб.;
• регионы – 585-626 руб.

«Алфавит Диета»

Рекомендуется к приему при недельном голодании, жесткой диете с исключением отдельных продуктов.

БАД назначается после тяжелых болезней, при сушке организма перед спортивными соревнованиями. Цена за упаковку в Москве и регионах – 206,65 руб.

«Солгар»

Товарная линейка делится на растительные средства, минералы, витамины, БАДы. В состав не входят красители, сахар, крахмал, консерванты и химические добавки. Препараты помогают ускорить обменные процессы, нормализовать работу внутренних систем и органов. Средние цены по Москве и регионам – 444-5410 руб.

Если кто-то считает, что во время голодания снижется только количество жира — он глубоко ошибается. Стрессу, связанному с голоданием, подвергается весь организм. А поскольку мышцы не обладают собственными источниками энергии, то худеют в первую очередь. Что касается тренировок, описанных выше, то мышечная масса в этом случае просто изменяет форму сечения мышечных волокон, количество которых одинаково как у новорожденного, так и у культуриста.

К сожалению, на некоторых тренировках до сих пор, в погоне за снижением веса, сжигают вместо жира, мышечную ткань. Распознать такую политику тренера можно по его запретам есть за 2 часа до и после тренировки белковую пищу.

Сколько максимально жира можно сжечь в день?

Совсем немного, около 100 граммов в день, в редких случаях, до 200 граммов. Но если тренироваться регулярно, то результат будет ощутим.

Для того чтобы человек мог выполнять необходимую ему работу, важно обеспечить организм достаточным количеством энергии. При этом жировые запасы организма не могут так быстро трансформироваться в необходимые ему вещества. Поэтому, когда человек использует весь запас гликогена, он начинает перерабатывать наиболее усваиваемую для него пищу.

Способы выведения жира из организма

• Займитесь спортом. Энергичный бег трусцой очень поможет при сжигании жира. Посещение спортзала или фитнесс — центра несколько раз в неделю способствует быстрому выведению жиров из организма. Ведите более активный образ жизни, больше двигайтесь, ходите пешком.

• Диета. Специальной диеты для выведения внутреннего жира не существует. Но учеными было доказано, что употребление 10 г. растворенной клетчатки в день, как добавки к основному рациону, способствует уменьшению накапливания внутреннего жира. В день съедайте два яблока, стакан зеленого горошка, пару кусочков черного хлеба — это позволит нормализовать ваш вес.

• Режим сна. Выберите оптимальную дозу сна — 6 — 7 часов. Избыток или дефицит сна очень отражается на росте внутреннего жира. Не рекомендуется спать меньше пяти и больше восьми часов.

• Избавьтесь от стресса. Врачами доказано, что люди, находящиеся в состоянии стресса, а также те, кто часто впадает в депрессию, накапливают в своем организме большее количество внутреннего жира, чем оптимисты.

1.Займитесь спортом. Энергичный бег трусцой очень поможет при сжигании жира. Посещение спортзала или фитнесс — центра несколько раз в неделю способствует быстрому выведению жиров из организма. Ведите более активный образ жизни, больше двигайтесь, ходите пешком.

Физическая активность в любом проявлении, ускоряет обмен вещества. Причем калории сжигаются после окончания упражнений и в процессе. Кроме того, объем мышечной массы позволит, находясь в состоянии покоя, сжигать калории.

2.Диета. Специальной диеты для выведения внутреннего жира не существует. Но учеными было доказано, что употребление 10 г. растворенной клетчатки в день, как добавки к основному рациону, способствует уменьшению накапливания внутреннего жира. В день съедайте два яблока, стакан зеленого горошка, пару кусочков черного хлеба — это позволит нормализовать ваш вес.

Лишний жир никаким образом не сможет отложиться в нашем организме, если мы перестанем это стимулировать.Те, если подобран такой режим питания, который не способствует отложению жиров, то и процент жира в организме не будет увеличиваться. Мысль чрезвычайно простая, но, нередко, неосознаваемая.

Существует целый ряд продуктов, употребление которых способствует скорому сжиганию жиров: грейпфруты, нежирные молочные продукты, чили и кайенский перец, яблоки, богатые белками продукты, чечевица, арахис, овсяная каша, листовая капуста, спаржа, огурцы, холодный чай, сыр пармезан.

3.Больше воды. Большое количество выпиваемой жидкости привлекает к обмену веществ жиры, откладывающие в подкожном слое.

Результаты исследования, проведенного в США с участием мужчин и женщин в возрасте 55-75 лет, имеющих лишний вес и страдающих от ожирения. Их разделили на две группы, одна из которых придерживалась низкокалорийной диеты с уменьшенным содержанием жиров, а другая – питалась по такой же схеме, но перед едой выпивала по 2 стакана воды.

Через 12 недель выяснилось, что питье помогло сбросить около 7 кг, тогда как участники, придерживавшиеся одной только диеты, потеряли только 5 кг. В процентном соотношении разница составила 30%.

Продукты, сжигающие жиры

Любая девушка знает, что если приведет в порядок свой рацион и начнет заниматься спортом – лишний вес исчезнет. При этом не существует одного продукта или упражнения, с помощью которого можно моментально избавиться от накопленных килограммов. Но всегда можно составить свою диету из полезных продуктов, которые к тому же помогают ускорить обмен веществ и обладают мочегонным действием.

Далее мы расскажем о самых эффективных продуктах, которые в любом случае нужно включить в рацион тем девушкам, которые хотят иметь идеальную фигуру. Основное преимущество данной диеты в том, что если соблюдать ее длительное время – лишний вес никогда не вернется.

Фрукты с витамином С

Большинство фруктов с содержанием кислоты и витамина C, такие как мандарины, грейпфруты, апельсины, киви, ананасы, лимоны и лайм ускоряют обмен веществ. В них содержится много клетчатки и карнитина, которые улучшают метаболизм и ускоряют его. Благодаря аскорбиновой кислоте накопленные жиры растворяются, а потом выходят из организма естественным путем.

Яболки

Обязательно нужно включить яблоки в свою диету, так как они содержат пектин и помогают жидкости усваиваться, при этом жир не откладывается и не усваивается клетками организма. Из-за того, что яблоки содержат невероятно высокое количество антиоксидантов, они предупреждают заболевания сердечно-сосудистой системы и обмена веществ, которые ведут к быстрому увеличению жировой прослойки.

Корица

Приправы, особенно корица, помогают снизить уровень сахара в крови, а это ведет к снижению общего количества жира в организме. Употреблять корицу можно вместе с едой или добавлять в чай в количестве 2-3 граммов, это улучшит усвоение сахара и нормализует его количество.

Продукты из кальция

Несмотря на то, что многие продукты с содержанием кальция очень жирные, этот минерал все же полезен для организма. Кальций из творога, йогурта, кефира, сыра, молочных продуктов и молока улучшает растворение жира в организме.

После продолжительных исследований в техасском университете было выяснено, что люди с повышенной массой тела, которые кушали творог и сыр трижды в день, сбросили лишний вес намного быстрее, чем те, которые соблюдали простую диету и не употребляли кисломолочные продукты.

Важно!

Также было отмечено, что употребление кальция в недоступной для усвоения форме не приводит к снижению массы тела. Всевозможные медицинские препараты не влияют на расщепление жира, нужно кушать творог и сыр, если вы хотите сбросить вес.

Орехи

Отдельное внимание нужно уделить орехам, потому что многие считают, что в них содержится слишком много жира, и они негативно влияют на обмен веществ.

Конечно, растительного жира в них немало, но в Испании был проведен эксперимент, где было выяснено, что орехи сильно влияют на обмен веществ и помогают избавиться от лишнего веса.

Данный эффект достигается благодаря минералам и витаминам, полиненасыщенным и мононенасыщенным жирам, которые затормаживают усвоение вредного холестерина, а через некоторое время препятствуют его усвоению организмом. Орехи идеальны для диеты, потому что они быстро утоляют голод даже в небольших количествах.

Острые приправы

Острые приправы тоже ускоряют метаболизм, например, в перце чили содержится капсаицин, который мгновенно ускоряет обмен веществ. Спустя 15 минут после еды с перцем чили усиливается теплообмен в организме, который провоцирует быстрое сжигание калорий. Таким же эффектом обладает чеснок, так как в нем содержится аллицин – это вещество, сжигающее жиры и холестерин.

Капуста

Любая капуста, в том числе брюссельская, белокочанная, брокколи, цветная и кольраби блокирует трансформацию сахара и простых углеводов в воду и жир, поэтому ее добавляют в известные диеты для сброса веса.

Молочная сыворотка

Молочная сыворотка имеет молочный белок в составе, который ускоряет обмен веществ и помогает строить мышцы. Благодаря ней жир начинает тратиться на энергетические процессы, например, если вы занимаетесь спортом – жир начинает сгорать быстрее. Из нее вы можете приготовить немало вкусных блюд с низким количеством калорий.

Рыбий жир

Как всем известно, в рыбьем жире содержатся кислота омега-3, которая укрепляет иммунитет, а также сжигает лишний вес. Если часто кушать качественную морскую рыбу с содержанием кислоты, то через некоторое время ваш вес нормализуется, но будьте аккуратны – слишком частое употребление жира может негативно сказаться на здоровье.

Красное вино

Совет!

Красное вино, несмотря на то, что является алкогольным напитком, несет высокую пользу для организма. В нем содержится резвератрол, улучшающий выработку белков, препятствующих чувствительности жировых клеток. Из-за него происходит сжигание жиров вместе с замедлением появления очередных жировых отложений.

Он также содержится в белом вине и кожуре винограда, но из-за быстрого окисления его эффективность в таком виде находится под сомнением.

Выпивайте не более 100 миллилитров красного вина в день, если хотите похудеть, но не увлекайтесь – употребление спиртного в больших количествах лишь провоцирует появление жировых отложений.

По теме: Упражнения для похудения живота и боков стоя

Вода

Любой организм по большей части состоит из чистой воды, которая участвует во всех жизненно важных функциях. Вода переносит минералы и витамины к клеткам организма, расщепляет жиры, выводит токсины из организма и так далее. Нужно пить минимум полтора-два литра жидкости в день, причем чай и кофе – это не вода, нужно пить именно чистую воду.

После исследований было выяснено, что чистая вода ускоряет обмен веществ на 25%. О том, как правильно пить воду — узнаете тут. Также нужно употреблять зеленый чай, который не только содержит все полезные вещества, но и обладает мочегонным действием.

К тому же он улучшает аппетит, увеличивает количество желудочного сока, ускоряет процесс переваривания пищи и так далее.

Папайя

Папайя из-за веществ, которые расщепляют протеины и влияют на липиды, отлично помогает сбросить вес. Но бесполезно употреблять только этот фрукт, ведь ферменты неактивны уже через несколько часов. Кушайте экзотический фрукт за полчаса до еды, если хотите сбросить вес.

Источник: https://luckyfamilyman.ru/produkty-szhigayushhie-zhiry.html

Правильно тренироваться — важно

Непродолжительная тренировка никак не повлияет на запасенный жир, потому что у вашего организма есть и печень, с запасенным в ней гликогеном. Во время первых 30 минут расходуется именно этот гликоген, а жир начинает сгорать уже потом при тренировках на выносливость. Для того чтобы сжечь его, лучше подойдет тренировка с тяжелыми снарядами или высокоинтенсивная тренировка, потому то за счет таких тренировок ускоряется метаболизм, и жир продолжает сгорать и после тренировки.

Некоторые спортсмены начинают с кардио, сжигают гликоген в печени, а затем переходят к силовым тренировкам на тренажерах или со свободными весами, чтобы уже жечь подкожные резервы.

Следует помнить, что при потере веса уменьшаются клетки адипоциты, поэтому и целлюлит будет менее заметен. Число клеток остается таким же, и они будут бессовестно стремиться вернуть себе былые размеры. Поэтому так важно не объедаться после окончания диеты – все лишние калории сразу попадут назад в эти клетки и превратятся в неприкосновенный запас.

Как бонус можно рассказать, куда уходит жир при похудении. Когда он покидает ваш организм в виде углекислого газа, то возвращается в атмосферу и поглощается растениями, которые вы в будущем съедите, и он вернется назад в ваш организм.

Не нужно отказываться от сладкого полностью, но вот сократить объемы потребления сахара стоит. Устраните из рациона жаренные и жирные блюда, включите в него овощи, фрукты, старайтесь употреблять их большую часть без термообработки. Существуют также продукты, сжигающие жиры с живота.

Это корица и имбирь, которые усиливают интенсивность обмена веществ, не позволяя жиркам оседать в клетках. Полезны травяные чаи с ромашкой, лимоном, фенхелем мятой, а также все кисломолочные продукты, которые улучшают пищеварение и выводят из организма накопившиеся в нем шлаки.

Жир при похудении … выдыхается

Существует удивительно невежество и путаница в процессе обмена веществ при похудении. Правильный ответ состоит в том, что большая часть массы выдыхается с двуокисью углерода. В своей работе, опубликованной в British Medical Journal сегодня, авторы показали, что для снижения массы тела на 10 кг нужно вдохнуть 29 кг кислорода.

Этот метаболический процесс производит 28 кг углекислого газа и 11 кг воды. Г-н Мирман заинтересовался биохимией похудения через личный опыт. «Я потерял 15 кг в 2013 году и просто хотел бы узнать, куда ушел жир при похудении. После самостоятельного, ускоренного курса биохимии, я наткнулся на этот удивительный результат». Поскольку сейчас во всем мире отмечается кризис ожирения, мы все должны знать ответ на простой вопрос о том, куда уходит жир при похудении.

Если вы похудеете на 10 кг и заходите узнать, куда уходят атомы жира, то арифметика проста: 8,4 кг будут выдохнуты в виде двуокиси углерода через легкие. Остальные 1,6 кг – это вода, которая может быть выделяется с мочой, калом, потом, дыханием, слезами и другими жидкостями организма. Ничто из этого не является очевидным для людей, поскольку мы выдыхаем невидимый углекислый газ.

Тренируйте тело

Комплекс ежедневных тренировок должен включать следующие упражнения

• «Велосипед» — медленно вращайте ногами, поднятыми над полом. Хорошо сгибайте ногу в колене, подтягивая к груди, вторую полностью выпрямляйте.

• Вертикальные ножницы — поднимайте по очереди ноги на 90о над полом.

• Скручивания — лягте на пол, будто планируете отжаться, упритесь в него руками и ступнями. Подтяните одну ногу коленом к груди, выпрямите, подтяните вторую.

• Скручивания сидя — сядьте и упритесь в пол руками позади себя. Прямые ноги резко согните и привлеките к груди силой мышц пресса, разогните.

• Скручивания на стуле — присядьте на край, подтяните к груди колени, распрямите ноги. Работайте мышцами пресса, а не ног.

Количество упражнений — не менее 20 раз. Между каждым из них выполните 10 активных прыжков.

Как жир выходит из организма?

Существует миф о том, что жир является фундаментом для мышц. Это не так, мышцы образует белок. Жир никак не может превращаться в мышцы. Но все же они взаимодействуют друг с другом. Жир работает на мышцы при тяжелых физических нагрузках. Когда заканчивается гликоген, мышцы берут энергию из жировых тканей.

В процессе обмена веществ, жиры образуют воду. Вода покидает организм через потовыделительные железы (поры) и моче-выводящие пути. Такой вид жиросжигания происходит во время кардио нагрузок, быстрых аэробных тренировок.

Процесс горения жира за счет работы мышечных волокон, происходит дольше, чем превращения жира в воду. Делаем вывод, для того что бы быстро похудеть, нужны совмещенные тренировки, кардио и силовые. Бег на дорожке после силовой тренировки приведет к нужному результату. Когда мы бегаем сгорает жир только в процессе, а во время силовых, тяжелых упражнений — жир горит и после тренировки. Наносим двойной урон на уничтожение жира, и получаем нужный результат — качественные мышцы, минимум жира.

А материалы этого видео расскажут о том, какими способами можно измерить количество жира в организме.

Таблетки выводящие жир из организма: рекомендации

Кто не мечтает о красивом, подтянутом и рельефном теле, без ужасных складок на животе и целлюлита на ягодицах? Многие, критически оценив свою фигуру, кидаются в интернет в поисках чудодейственной таблетки, которая сможет вывести лишний жир из организма. По телевизору сегодня тоже крутят постоянные рекламы про препараты, способные буквально высушить лишние сантиметры. Какие таблетки смогут помочь в похудении и как правильно их использовать?

Препараты, выводящие жир

Сколько бы их ни стояло на полках аптек и магазинов, таблетки, выводящие жир, можно разделить на 5 общих групп:

1. Блокаторы аппетита.
2. Слабительные.
3. Препараты, прекращающие всасывание липидов из кишечника.
4. Плацебо с безопасным составом.
5. Опасные «пустышки».

Блокаторы аппетита

Часто лишний вес появляется из-за повышенного аппетита. Такое нарушение могут вызывать гормональные заболевания (с половой системой, диабет, гипер- или гипофункция щитовидной железы), стрессы. При таких расстройствах человек не способен контролировать количество потребляемой еды, особенно трансжиры и сладкое, ведь они выделяют дофамин – гормон радости.

На помощь в такой ситуации придут таблетки-блокаторы аппетита, так утверждает реклама. Но как они действуют на организм? Чаще всего такие таблетки содержат вещество – сибутрамин. Оно воздействует на участки мозга, отвечающие за чувство сытости и голода. Человек чувствует насыщение быстрее, объем порции уменьшается, а соответственно желудок тоже становится небольшим.

Поэтому можно считать, что такие лекарства обладают длительным накопительным эффектом.

Внимание!

Внимание, подобные таблетки не являются диетическими добавками, блокаторы аппетита – это лекарственные препараты, которыми лечат серьезные заболевания, расстройства пищевого поведения, назначать их может только врач, а курс таблеток обойдется пациенту в 2-5 тысяч рублей (за исключением отечественных препаратов).

Самые популярные препараты, блокирующие аппетит:

• редуксин – препарат отечественного производителя (цена от 850 до 1200 рублей);
• меридия – немецкие таблетки (от 2500 рублей);
• обестат – немецкий препарат (от 3400 рублей).

Эти препараты содержат в себе действующее вещество – сибутрамин, а также микрокристаллическую целлюлозу, создающую ощущение сытости при набухании в кишечнике.

Принимать подобные препараты можно только по рекомендации врача, ведь они могут быть вредными для организма. Также они имеют различные противопоказания, а при неправильном применении становятся причиной расстройств пищевого поведения – анорексии или булимии. Также помните, что они не способны вывести трансжиры из кишечника, которые накапливаются там из-за неправильного питания.

Блокаторы аппетита только снижают аппетит, но не выводят лишний жир из организма, поэтому их необходимо совмещать с правильным дробным питание, аэробными и силовыми спортивными нагрузками, отказом от вредных привычек и здоровым сном.

Слабительные

На многих форумах идет пропаганда слабительных средств для борьбы с лишним весом. Но такой подход при похудении совсем неправильный! Слабительные таблетки неспособны ни высушить, ни вывести лишний жир из организма.

По теме: Сложные углеводы для похудения

Действие таких «лекарств» происходит в толстом кишечнике, где в норме должна всасываться вода. Действующие вещество слабительных, блокирует ее усвоение, поэтому большое количество жидкости вымывает каловые массы.

При этом ни жир, ни сладкое и другие продукты, которые худеющие пытаются вывести таким способом не выходит, ведь органические вещества всасываются еще в ротовой полости (углеводы) и в тонком кишечнике (белки, трансжиры, липиды).

А вот вредных эффектов при таком похудении можно получить огромное количество:

• хронические запоры;
• неспособность сходить в туалет без применения слабительного;
• заболевания толстого кишечника;
• трещины анального отверстия;
• язвенная болезнь желудка и кишечника;
• проблемы с сердцем из-за постоянного вымывания калия и натрия;
• обезвоживание;
• расстройство пищевого поведения.

Ни в коем случае не пытайтесь избавиться от жира, используя слабительные препараты! Это только нанесет огромный вред здоровью и может быть опасно для жизни, ведь вместе с водой выводятся соли калия, натрия, магния, жизненно необходимы человеку. Использовать их можно только по рекомендации врача при хронических запорах или непроходимости кишечника.

Слабительные средства:

• бисакодил;
• дюфалак;
• нюрмазе.

Стоят они все недорого (в пределах 200-300 рублей).

Блокаторы всасывания

Трансжиры и липиды всасываются в организме в тонком кишечнике. Процесс этот очень трудоемкий, ведь сначала жиры нужно разбить на капли желчью, а потом еще расщепить ферментом – липазой.

Любой препарат, блокирующий всасывание жира, фактически, выводит большее его количество в неизмененном виде.

Используются такие препараты при лечении ожирения, а также для уменьшения веса у сахарных диабетиков, которые «приобрели» его из-за гормональных сбоев в организме.

Ксеникал

Ксеникал – швейцарский препарат, чаще всего используемый для блокировки расщепления и всасывания липидов. Он разрушает или «портит» (закрывает активный центр, меняет форму) ферментов, которые должны разбивать жир на простые вещества – глицерин и жирные кислоты.

Это средство также не сможет «высушить» подкожный жир, но организм во время курса лечения находится на обезжиренной диете, не получая липидов из пищи.

Этот препарат имеет мало противопоказаний, но без рекомендации с врачом перед употреблением, можно получить заболевания толстой кишки и трещины анального отверстия из-за слабительного эффекта, оказываемого маслянистыми выделениями.

Курс подобного лечения обойдется в 3-3,5 тысячи рублей, ведь это также не диетическая добавка, а препарат узкой направленности.

Эффект от него будет продолжаться спустя несколько недель после применения, а усилить его можно занятиями спортом и правильным питанием.

Помните, что жир будет выводиться с калом, поэтому может быть слабительный эффект, а также маслянистые выделения на нижнем белье.

Идеал

Идеал – отечественный препарат, обладающий сходным с ксеникалом действием. Происходит разрушение ферментов в тонком кишечнике и выведение желчи, поэтому трансжиры и липиды не усваиваются. Те, кто пробовал этот препарат, наблюдали не только маслянистые выделения, но и сильный слабительный эффект. За курс похудения отдать придет около 2000 рублей.

Плацебо с безопасным составом

Многие производители недорогих таблеток для похудения пытаются заработать и вместо действующих веществ для выведения жира кладут различные растительные «пустышки» (клетчатка, микрокристаллическая целлюлоза).

Они просто снижают аппетит из-за набухания в желудке, а большое количество пищевых волокон выводит шлаки и залежавшиеся трансжиры из кишечника, но накопленную подкожную жировую клетчатку они не смогут убрать. Такие таблетки безопасны, если нет серьезных заболеваний связанных с кишечником, но ожидаемого эффекта от них не будет.

Они больше воздействуют на сознание, человек чувствует насыщение быстрее, меньше хочет есть, у него появляются силы и энергия за счет одного лишь самовнушения.

Опасные «пустышки»

Как бы смешно ни звучало название данной категории, забавного тут нет ничего, ведь на полках магазинов и аптек сегодня стоят также препараты для похудения с непонятным или вовсе не указанным составом. Чаще всего такие «лекарства» попадают к нам из азиатского региона (тибетские, тайские, китайские, индийские таблетки). Они часто не поддаются проверкам и попадают на прилавки.

Производители обещают вывести транс-жиры, шлаки,сократить количество потребляемой пищи. Но самое безопасное, что может быть в составе – повышенное содержание действующего вещества, из-за которого случаются кишечные расстройства. Также в такие препараты добавляют различные психотропные вещества, поэтому развивается зависимость.

Важно!

Популярным методом похудения «по-азиатски» является употребления личинок плоских червей, которые вырастают в организме, забирают пищу хозяина и отравляют его организм отходами своей жизнедеятельности.

Количество убийственных способов растет ежегодно, поэтому для своего здоровья, обходите стороной таблетки, где не указан состав или те, на которых он не переведен с иностранного языка.

Рекомендации

Также стоит обратиться к субтильным особам, которые ищут способы похудеть еще сильнее. Таблетки выводящие жир дают эффект только при индексе массы теле выше 27, когда в организме действительно есть лишние отложения. Но никакие таблетки не смогут сделать талию или бедра еще уже.

Таблетки для выведения жира – категория препаратов, которые действительно могут помочь избавиться от лишнего веса, вызванного гормональными, пищевыми или другими болезнями, а также вывести трансжиры и шлаки из организма. Но безопасными будут только те, которые назначит врач, поэтому не стоит пытаться найти «чудо-таблетку» самому. Берегите себя и свое здоровье.

Источник: https://ReceptDolgolet.ru/izbytok/tabletki-vyvodyashhie-zhir.html

Он бывает плохим и хорошим

Нужно стремиться не к полному отсутствию жира, а к здоровому балансу – достаточно запасенной энергии для случаев, когда она вам понадобится. Но запас должен быть не настолько большим, чтобы он превратился в лишний балласт, который трудно таскать на себе.

Всегда есть люди, которые будут доходить до экстремальных мер в борьбе с весом, и у них наблюдается целый ряд проблем, связанных с недостатком жира. В основном это репродуктивные проблемы.

А с избытком все понятно – у толстых людей не редки проблемы с сердцем и кровеносной системой. Также нарушается метаболизм и страдает иммунитет.

Тем не менее следует помнить, что здоровое количество жира необходимо для оптимального здоровья. Для женщин от 20 до 40 лет нормальным считается показатель в 21-33%, у мужчин этой же возрастной категории 8-19%.

Адипоциты запасаются не только под кожей, но и внутри мышц и печени. Они используются организмом во время сна или для других жизненно важных насущных проблем.

Мы всегда ищем легкие пути

Так как тема похудения является популярной, родилось много мифов и заблуждений. Многие люди не знают, как уходит жир при похудении из организма. Так, многие люди полагают, что он выходит с потом. Стоит попотеть и он уйдет. Отсюда происходит тема обертываний – считается, что обертывание вытягивает жир через поры. Как бы не так!

Стратегический запас используется организмом, когда ему не хватает энергии, и только тогда. Можно обернуться как египетская мумия, но пока нет дефицита калорий, организм ни за что не расстанется со своими стратегическими запасами. Таким же неактуальным способом потери веса является и массаж, который как будто удаляет жир из массируемого места. Если вы уже знаете, какой жир уходит первым при похудении, вы увидите, что массаж неактуален, как метод потери веса.

Но можно заметить, что у многих людей, особенно тех, кто сел на агрессивную диету, пропадают и мышцы. Это плохо, потому что именно мышечная масса поможет вам удержать ваш вес на нужном месте. Мышцы более активны, чем другая ткань, поэтому их желательно иметь побольше.

При похудении игнорируйте диеты, которые предписывают удалять целые группы продуктов. Такие диеты вводят организм в состояние стресса, и он начинает замедлять метаболизм. Вместо этого, удалите из рациона большую часть углеводов и замените их белками. Также регулярно тренируйтесь. В результате вы потеряете только жир, а ваши мышцы могут даже вырасти.

Лекарственные препараты ускоряющие метаболизм. Что к ним относится?

Многие ищут препараты, ускоряющие обмен веществ, преимущественно для похудения. Всем известно, какую огромную роль метаболизм играет в наборе лишнего веса. С одной стороны, подход правильный: нужны таблетки не от самой проблемы, а от причины, которая провоцирует её появление. Однако здесь этот принцип не срабатывает, и вот почему.

Медикаментозные средства разрабатываются для лечения заболеваний. В Международной Классификации Болезней нет ни одной кодировки для ускорения замедленного метаболизма. И объясняется это очень просто: его скорость — это индивидуальный показатель, и у каждого человека она своя. Нет чётко расписанных норм, какой именно она должна быть, чтобы всё в организме работало, как часы. А если нет заболевания — нет и препарата для его лечения.

Но это вовсе не значит, что таблеток для ускорения обмена веществ в организме не существует. Они есть, но это их фармакологическое свойство вторичное, дополнительное к основному. Без него они просто не добьются конечной цели. Рассмотрим на примерах.

Ксеникал — препарат с действующим веществом орлистат, назначаемый официальной медициной для лечения ожирения. Чтобы добиться снижения веса, он уменьшает всасываемость жиров, то есть замедляет липолиз. А это всего лишь одна химическая реакция из тех 50-ти, которые составляют метаболизм. Но это свойство таблеток влечёт за собой цепочку последствий, которые в итоге разгоняют (пусть и не сильно) обмен веществ.

Предлагаем ознакомиться Препараты для восстановления хрящевой ткани суставов: мифы и реальность. Все доступные методы восстановления хрящевой ткани позвоночника

Глюкофаж — средство на основе метморфина для лечения сахарного диабета. Он делает рецепторы более чувствительными к инсулину, тем самым ускоряя утилизацию клетками глюкозы. И уже следствие этого — нормализация метаболизма липидов, которая влечёт за собой изменения и в других обменных процессах.

Таблетки назначаемые при ожирении (Ксеникал) и сахарном диабете (Глюкофаж)

Такое двойное действие препаратов оборачивается тем, что люди пьют эти таблетки, рассчитывая прежде всего на ускорение обмена веществ. Тогда как их основное назначение — терапия достаточно серьёзных заболеваний: сахарного диабета, ожирения, патологий печени, булимии. А употребляют их те, кто ими не болеет. Это чревато самыми разными последствиями:

• если повезёт, приём таблеток всё-таки поможет ускорить обмен веществ без осложнений для здоровья;
• не будет никакого результата;
• начнут себя проявлять побочные эффекты: от головокружения до серьёзных пищевых расстройств;
• препараты окажут обратное действие: метаболизм может ещё больше нарушиться и замедлиться;
• могут пострадать здоровые органы, на которые направлено фармакологическое действие лекарства — ведь оно призвано их лечить.

Обмен веществ — совокупность биохимических процессов, протекающих в организме, в которых участвует более 50 веществ: аминокислоты, липиды, белки, углеводы, изопреноиды, коферменты, нуклеотиды, гликаны, стероиды, жирные кислоты и т. д. Нет таких универсальных таблеток, которые могли бы нормализовать столь сложную систему.

Поэтому делайте соответствующие выводы:

1. Практически все препараты для похудения оказывают подобное действие на организм, но оно всего лишь вторично.
2. Для приёма любых средств необходимо получить разрешение врача.
3. Отдавать предпочтение стоит БАДам, а не узконаправленным медикаментам.

Хотите действительно ускорить обмен веществ — пейте больше воды, питайтесь правильно и обеспечьте себе достаточную двигательную активность. Это достойная альтернатива любым таблеткам.