Глюкозамин хондроитин МСМ – один из препаратов, которые я включаю в свою схему приема БАДов для сохранения здоровья и могу смело рекомендовать всем, поскольку эффективность этого состава проверена на личном опыте. Профилактический курс я пропиваю один-два раза в год.
Речь идет об эффективном хондопротекторе, обеспечивающем здоровье костей, суставов и связок. Препараты с таким составом принимают спортсмены для поддержания формы и во избежание высокой травматичности при тренировках. Их прописывают пожилым людям для поддержки и людям с травмами и переломами, болями в спине и коленях – для скорейшего выздоровления. И их же можно пить время от времени для профилактики, просто чтобы поддерживать свою костную систему и суставы в оптимальном состоянии.
Состав препарата
Глюкозамин – это вещество, которое в норме вырабатывается в хрящевых тканях суставов. Применение глюкозамина в добавках способствует восстановлению хрящевой ткани и коррекции костной ткани. Применяется для профилактики и лечения артрозов, ревматизма, снижения болевых синдромов, воспалений. Эффективная дозировка глюкозамина – 700-1500 миллиграммов в сутки.
Хондроитин – это специфический компонент хрящевой ткани. Способствует отложению кальция в костях и сохранению воды в хрящевой ткани, тем самым увеличивая прочность и эластичность соединительной ткани. Ускоряет процессы восстановления хрящей и суставов, снижает болезненность при поражениях тканей и увеличивает подвижность суставов. Эффективная дозировка – 800-1200 миллиграммов в сутки.
Метилсульфонилметан (МСМ, MSM) – это, собственно говоря, сера. Обладает выраженным противовоспалительным действием, применяется для лечения и укрепления суставов и связок и снятия болевых синдромов. Участвует в синтезе антиоксидантных веществ. При этом в комплексе глюкозамин и хондроитин усиливают действие МСМ, работая синергетически. Эффективная суточная дозировка МСМ – 1-2 грамма в день.
Помимо воздействия на хрящи, связки, сухожилия, суставы и кости, все три ингредиента принимают участие в формировании и укреплении клеток мышц, кожи, ногтей, волос, сердца и кровеносных сосудов.
Сочетание хондроитина и глюкозамина
Хондроитин и глюкозамин (препараты часто комбинируют оба компонента) в большинстве случаев используется вместе, поскольку так можно добиться более выраженного эффекта от терапии. Именно поэтому большинство фармацевтических компаний производит медикаменты, которые сразу содержат 2 вещества, что исключает необходимость использовать несколько средств.
Однако такая тенденция рассчитана не только на удобство пациента. Комбинация глюкозамина и хондроитина действительно эффективно справляется с симптомами различных заболеваний, а срок лечения сокращается. Несколько десятилетий назад между учеными велись споры. Одни говорили, что комплекс не помогает пациентам, другие утверждали обратное, приводили аргументы в защиту своей теории.
В начале XXI века проводились исследования, которые подтвердили, что при совместном использовании компонентов усиливается действие каждого из них. Процессы регенерации ускоряются, количество синовиальной жидкости нормализуется, хрящевая ткань становится более эластичной, а подвижность больного повышается.
Это дало специалистам повод считать, что только при сочетании веществ можно добиться выраженных результатов уже через 6 месяцев после начала терапии.
Эффект от медикаментов накопительный, то есть первые несколько недель результат незаметен, но потом человек начинает замечать изменения. Благодаря такому подходу к лечению исчезает проблема с хрупкостью костей, разрушением суставного хряща, снижением или полным исчезновением суставной жидкости.
Помимо этого, значительно снижается вероятность развития анкилоза в крупных суставах. Состояние характеризуется полным сращением головок костей в соединение с последующей потерей подвижности. Комбинация глюкозамина и хондроитина позволяет избежать оперативного вмешательства, которое является единственным способом борьбы с анкилозом.
Действие препарата
В комплексе препарат укрепляет кости и делает суставы более подвижными, а связки – эластичными. Тем самым снижается возможный травматизм при тренировках, падениях, ушибах, уменьшается вероятность переломов и растяжений.
Кроме того, препарат ускоряет восстановление тканей после травм и снижает боли, уменьшает напряжения, воспаления и отеки.
Кроме того, глюкозамин, хондроитин и MSM участвуют в синтезе коллагена и гиалуроновой кислоты, которые также необходимы для подвижности суставов и вдобавок улучшают состояние кожи.
Применение препарата также снижает уровень холестерина.
Глюкозамин и его свойства. Где и для чего применяется вещество
Хондроитин представляет собой вещество, состоящее из цепи переменных сахаров. Оно в норме содержится в суставной жидкости, а синтезируется клетками хрящевой ткани. Благодаря сохранению нормального уровня компонента в синовиальной жидкости возможно бесперебойного функционирование мелких и крупных суставов.
Механизм действия вещества основан на стимулировании образования клеток хрящевой и костной ткани, а также поддержанию нормального уровня жидкости, обеспечивающей амортизацию сустава. Дополнительно компонент помогает улучшить обменные процессы непосредственно в тканях сустава.
При попадании в организм вещество блокирует работу компонентов, которые провоцируют воспалительный процесс, что приводит к улучшению общего состояния. Несмотря на направленность хондроитина на борьбу с суставными патологиями, он также стимулирует в организме обмен кальция и фосфора. Это благотворно влияет на все процессы.
Хондроитин и глюкозамин (препараты могут содержать 1 или сразу 2 компонента) считаются важнейшими веществами для здоровья костной системы человека. Первое чаще всего применяется в стоматологической практике, а также в качестве лекарства для пациентов, страдающих дегенеративно-дистрофическими изменениями.
Многие специалисты назначают больным биологически активные добавки, которые содержат этот компонент. После травм употребление хондроитина в любой форме помогает запустить процессы регенерации тканей и предотвратить развитие воспалительного процесса.
Глюкозамин или глюкозамина сульфат представляет собой вещество, состоящее из природных солей. В норме оно, как и хондроитин, содержится в синовиальной жидкости, поддерживает ее нормальное количество и обеспечивает плавную работу сустава.
Механизм действия компонента основан на стимулировании образования гиалуроновой кислоты, которая является одним из основных веществ, поддерживающих здоровье костей и хрящей. Помимо этого, вещество способствует блокированию компонентов, провоцирующих постепенное разрушение хряща и головки кости.
Именно поэтому глюкозамин используется в качестве противовоспалительного препарата у пациентов, страдающих дегенеративно-дистрофическими изменениями суставных соединений. Дополнительно стоит отметить, что медикаменты на основе компонента не оказывают влияния на мочевыделительную, сердечно-сосудистую, кровеносную и пищеварительную систему.
Важность глюкозамин имеет при лечении болезней, сопровождающихся сильными болями, поскольку в сочетании с другими средствами помогает их ослабить. Это значительно облегчает общее состояние пациента. Как и хондроитин, глюкозамин используется в составе комплексного лечения дегенеративно-дистрофических изменений суставных соединений и всего опорно-двигательного аппарата.
В стоматологической практике компонент также применяется. Помимо этого, препараты стимулируют рост волос, ногтей, восстановление кожного покрова, поэтому может назначаться в качестве биологически активной добавки к пище.
Показания к применению
Прежде всего глюкозамин хондроитин МСМ используют спортсмены и люди, ведущие активный образ жизни, в целях снижения травматизма и повышения эффективности тренировок.
Пожилым людям препарат необходим для восстановления тканей и уменьшения проявлений возрастных изменений.
Глюкозамин хондроитин МСМ назначают в периоды восстановления после переломов, травм, а также в послеоперационные периоды для лучшего заживления ран, язв и эрозий.
Кроме того, показаниями к применению являются подагра, остеопороз, артриты, остеохондроз, радикулит и патологии сердечно-сосудистой системы.
Может применяться также для профилактики заболеваний суставов, связок и костей, и даже в косметических целях — для омоложения кожи, повышения тонуса, уменьшения числа морщин.
Противопоказания и побочные действия
Абсолютные противопоказания – это беременность и период кормления грудью, индивидуальная непереносимость, патологии почек и печени и фенилкетонурия. С осторожностью применять препарат рекомендуется людям с проблемами желудочно-кишечного тракта.
Побочные эффекты достаточно редки, однако индивидуально могут проявляться аллергические реакции, повышенное газообразование, учащение сердцебиения и отечность ног. При появлении побочных эффектов препарат необходимо отменить.
Отзывы потребителей о препаратах глюкозамин хондроитин МСМ
Отзывы потребителей, как правило, весьма позитивны. Например, при голосовании на сайте СпортВики по препарату глюкозамин хондроитин МСМ Ultimate Nutrition 90% потребителей положительно оценили эффективность средства, 91% — дали высокую общую оценку. Ultimate Nutrition – это наиболее распространенный препарат в российских и украинских магазинах спортивного питания. Однако его цена значительно выше, чем цены многих аналогичных по составу препаратов на iherb.
Добавлю и собственный отзыв. Пару лет я просто пропивала курсы раз в год и не замечала никаких особенных явных результатов, просто, что называется, верила в полезность. Но однажды, неудачно упав, я растянула лодыжку. Что такое растяжения – я хорошо знаю, и помню, как несколько лет назад при аналогичной травме несколько месяцев не могла передвигаться без посторонней помощи. На этот же раз я «встала на ноги» буквально за пару недель и только некоторое время слегка прихрамывала. Впрочем, это тоже быстро прошло.
Похожая ситуация сложилась и у моей сестры, не увлекающейся никакими добавками. После падения с лестницы у нее больше года болело колено. Сейчас она уже несколько месяцев систематически принимает глюкозамин хондроитин МСМ плюс коллаген и гиалуроновую кислоту. Боли в колене практически прошли, улучшилось общее состояние организма.
Добавки с хондроитином
Именно поэтому необходимо принимать специальные пищевые добавки, содержащие хондроитин. Форма хондроитина, полученная в лабораторных условиях, называется хондроитинсульфат – он представляет собой комбинацию хондроитина и минеральных солей, которые помогают улучшить его абсорбцию.1
Препараты на основе этого вещества, называемые также хондропротекторами, изготавливаются из хрящевых тканей акул, лососевых рыб, коров и свиней, иногда из моллюсков. Необходимо отметить, что мази и кремы с хондроитином в качестве основного действующего вещества, неэффективны, так как хондроитинсульфаты практически не всасываются через кожу. Однако вещество эффективно усваивается из желудочно-кишечного тракта. В отличие от других пищевых добавок, хондроитин был изучен в ходе множества клинических исследований и считается не только эффективным, но и безопасным средством.
Хондроитин и глюкозамин — хондропротекторы
Производной хондроитинсульфатов является глюкозамин — оба вещества встречаются в составе самых эффективных хондропротекторов. Их используют для лечения и профилактики заболеваний суставов, которые вызываются дефицитом хондроитинсульфатов в хряще. Однако необходимо помнить, что хондроитин и глюкозамин не являются лекарственными препаратами, а позиционируются лишь как биологически активные добавки. Хотя в ходе многочисленных исследований была доказана высокая эффективность добавок, содержащих хондроитинсульфаты, при их длительном применении (как правило, курсами по одному месяцу приема, 2-4 раза в год), некоторые исследователи до сих пор пытаются опровергнуть результативность приема этих препаратов.
Практически все пациенты, имеющие проблемы с суставами, жалующиеся на боли и хруст, после нескольких курсов применения биологически активных добавок на основе хондроитинсульфатов, о.
Инструкция по применению препарата глюкозамин хондроитин МСМ
В большинстве случаев рекомендуется принимать всю порцию препарата за один раз, во время еды. Лучше всего пить глюкозамин хондроитин МСМ во время основного приема пищи (например, в обед). Рекомендуемые дозировки препаратов указываются на упаковке.
Продолжительность курса — три месяца в целях профилактики или по показаниям.
Перед применением любых БАДов желательно проконсультироваться с врачом, который установит отсутствие противопоказаний и подберет индивидуальную дозировку.
Правильный курс приёма препарата
Лечение суставов с помощью препаратов с глюкозамином и хондроитином рекомендуется всем людям, испытывающим боль в коленных и локтевых суставах. Хруст в запястьях, изолированные боли в плечевом суставе или частые боли с хрустом в позвоночнике тоже являются поводом для приобретения препарата Glucosamine Chondroitin MSM. Как принимать продукт, интерпретируется разными производителями по-своему, однако в нашей стране врачи рекомендуют разбивать суточную дозировку на несколько приёмов, если это возможно.
Всё дело в активности организма, которая у каждого человека выражается индивидуально. У одних людей утренний приём препарата достигает максимального анаболического действия, у других гормональная система активизируется во второй половине дня. Многие производители уже учли эту особенность, разбив дозировку на несколько капсул в день. Препарат должен поступать в организм только во время приёма пищи, употребление на голодный желудок вызовет мгновенное расстройство кишечника.
Сравнительные характеристики препаратов
На iherb представлено множество препаратов с таким составом, в том числе, например, популярные глюкозамин хондроитин МСМ Doctor’s Best и Solgar, которые встречаются и в наших магазинах спортпита. Однако купить глюкозамин хондроитин МСМ на сайте значительно выгоднее. Кстати, глюкозамин хондроитин МСМ марок “Солгар” и “Калифорния Голд Нутришн” содержат еще и гиалуроновую кислоту. Кроме того, есть возможность выбрать наиболее удобный по форме выпуска вариант — в капсулах или в жидком виде.
В таблице приводятся дозировки ингредиентов в миллиграммах в пересчете на дневную порцию.
| Препарат | Цена/порций на банку | Порция в день | Дозировка глюкозамина | Дозировка хондроитина | Дозировка МСМ |
| MRM, Глюкозамин Хондроитин МСМ | $10.98/30 | 3 капс. | 1500 | 1200 | 300 |
| Now Foods, Жидкий Глюкозамин и Хондроитин с Метилсульфонилметаном | $12.61/15 | 30 мл (2 ст. ложки) | 1500 | 1200 | 300 |
| California Gold Nutrition, Вегетарианский глюкозамин, хондроитин, МСМ + гиалуроновая кислота | $15.00/60 | 2 капс. | 750 | 600 | 500 |
| Nature’s Answer, Комплекс с глюкозамином и хондроитином с МСМ в жидкой форме | $15.12/32 | 15 мл (1 ст. ложка) | 1000 | 300 | 750 |
| Jarrow Formulas, Комплексная добавка для суставов из глюкозамина, хондроитина и МСМ | $16.94/40 | 4 капс. | 1500 | 1200 | 300 |
| Solgar, Глюкозамин гиалуроновая кислота хондроитин MSM | $20.70/20 | 3 табл. | 1500 | 1200 | 1500 |
| Now Foods, Жидкий глюкозамин и хондроитин с МСМ | $22.93/63 | 15 мл (1 ст. ложка) | 750 | 600 | 150 |
| Natrol, Глюкозамин, хондроитин и метилсульфонилметан (MSM) | $24.19/50 | 3 табл. | 1500 | 1200 | 249 |
| Now Foods, Глюкозамин и хондроитин с MSM | $25.23/60 | 3 капс. | 1100 | 1200 | 300 |
iHerb
Применение в спорте
Профессиональные спортсмены и любители неизбежно сталкиваются с травмами связок, суставов. Такие занятия как бодибилдинг, тяжелая атлетика, пауэрлифтинг связаны со значительным напряжением мышц, с использованием высоких нагрузок. Впрочем, и другая физическая нагрузка может стать причиной травм.
Исследования убедительно показали, что поврежденные суставы или связки восстанавливаются быстрее, если в организме присутствует увеличенная концентрация глюкозамина сульфата и хондроитина сульфата. Кроме того, оба вещества уменьшают боль в суставах.
Я не зря говорил о профилактике. Лучше заблаговременно начать прием добавок, укрепить связки и не допустить травмы, чем после ее получения переходить на лечебные препараты.
Как принимать
На рынке присутствуют сотни добавок, поэтому в каждом случае следует придерживаться инструкции. Но, как правило, прием совершается сразу после принятия пищи 2 раза в день.
Формы
Стандартными формами являются таблетки и капсулы. Кремы и мази не являются эффективными, так как через кожу проникает лишь незначительное количество веществ.
Дозировка
Дозировка зависит от множества факторов. Помимо глюкозамина и хондроитина в составе препарата могут присутствовать и другие компоненты. Есть добавки с высокой концентрацией сульфатов, есть с более низкой. Если речь идет о восстановлении после травмы, то суточная доза может быть выше, или вообще определяться врачом.
Суточная доза хондроитина обычно не превышает 1200 мг (2 или 3 раза в день, сразу после еды), если речь идет о препарате с высокой концентрацией веществ. Курс длится 3 месяца.
Если же вы страдаете от постоянных растяжений суставов, от болей в коленях, то суточная доза увеличивается до 1500 мг (тоже 2-3 приема), а курс длится 3-6 месяцев.
Что касается глюкозамина, то его суточная норма составляет 1500 мг (2 или 3 раза в день после приема пищи, либо вместе с едой). Профилактический курс длится 3 месяца. Если речь идет о заболеваниях опорно-двигательной системы, то длительность курса может достигать 18 месяцев. Необходимая дозировка рассчитывается врачом.
Противопоказания
Каких-либо противопоказаний к применению нет. Человек на протяжении своей жизни употребляет в пищу хрящевую ткань, в которой как раз и содержится глюкозамин и хондроитин. Биологически активные добавки помогают организму получить эти вещества быстрее и в высокой концентрации.
Побочные действия
В ходе испытаний было подтверждено, что глюкозамин сульфат полностью безопасен. При значительном превышении дневной дозы (более 3000 мг) эффективность вещества снижается, может наблюдаться головная боль, диарея, возрастает риск развития диабета.
Хондроитин сульфат не обладает побочными действиями.
