Вибромассажер для похудения живота и боков

Что такое виброплатформа?

По отзывам вибротренажер для похудения живота и боков обладает многими преимуществами.

Само устройство выглядит рифленой доской. Вибрации имеют частоту до 60 Гц, амплитуда 10 мм. Для улучшения сцепления с поверхностью её выполняют рифлёной. Вибротренажер позиционируется как девайс, способствующий похудению живота и боков.

Посмотреть эту публикацию в
Публикация от Elena Voicehovskaya (@voicehovskaya_life) 25 Мар 2019 в 5:47 PDT

Польза от вибротренажера, конечно, имеется. Однако, желающим похудеть стоит учитывать, что усилия для достижения результата, придётся приложить. Также одного этого девайса недостаточно для подкачки мышц.

Польза тренажёра

Посмотреть эту публикацию в
Публикация от ФИТНЕС СТУДИЯ КАЗАНЬ (@lazy_fitness_kzn) 10 Ноя 2019 в 11:29 PST

Преимущество вибротренажера в воздействии на мышцы. Периодическое сокращение повышает тонус без опасной нагрузки на суставы и сердце.

Силовой кардиотренинг обязательно влечёт за собой такую нагрузку:

При регулярных занятиях можно избавиться от лишних калорий, жира на боках и животе, что полезно при наличии целлюлита. Однако, одного только вибротренажера недостаточно для существенного похудения. Для наращивания мышечной массы устройство не особенно подходит, лишь для улучшения кровеносной системы идеально.
Сосудистые стенки от занятий становятся прочнее и эластичнее. Кровь насыщается кислородом, значит все ткани и органы получают улучшенное питание. Девайс полезен для хрящевой ткани и суставов. Колебания повышают эластичность, при этом риск травм минимизирован. Например, при неудачных падениях или движениях риск получения травм существует на фитнесе.
Благодаря воздействию вибрации наблюдается ускорение обмена. Это улучшает работу внутренних органов. Вибротренажеры используются для реабилитации детей с ДЦП. Существуют специальные медицинские девайсы, которые положительно проявили себя для реабилитации людей после травмирований при остеохондрозе.
Упражнения на платформе положительно влияют на эмоции, что способствует выбросу эндорфинов. После занятий ощущается подъём энергии и настроения.

Временной период для упражнений важно контролировать. По правилам положено 10-15 минут, время можно постепенно увеличивать, начиная с 3-5 минут. Длительные занятия могут навредить организму.

Из области мифологии…

Мифы о массаже

Если вы надеетесь, что одно только использование столь чудодейственного аппарата поможет вам с легкостью избавиться от лишнего веса, особо не напрягаясь, то вы заблуждаетесь. Применение всех методик полезно в комплексе и дает неоспоримый результат.

Мифы о вибромассажерах:

Миф 1: вибромассажеры стройнят фигуру. Когда тело человека получает массаж, оно совершенно не затрачивает энергии, а без потери калорий похудеть невозможно. Именно поэтому применения одного лишь аппаратного массажа, без правильного питания и минимальных физических нагрузок, недостаточно.
Миф 2: аппаратный массаж качает мышечную ткань. Подтянуть мышцы при помощи сеансов в принципе невозможно, так как для этого нужно напряжение. Подкачать мышцы можно лишь при помощи физнагрузок.
Миф 3: Вибротренажеры убирают целлюлит. На самом деле подобный прибор способен избавить лишь от еле заметной «апельсиновой корочки». Тонус кожи улучшается за счет прилива крови, это же делает ее упругой и подтянутой. А при более запущенных формах целлюлита рекомендуется также пересмотреть пищевые привычки.

Обязательно читайте: Как использовать для похудения аффирмации?

Противопоказания к применению, возможный вред

Противопоказания для упражнений имеются, это:

сердечные болезни;
сосудистые болезни;
проблемы дыхания;
онкология.

Вибротренажер противопоказан беременным, а также в течение месяца после родов.

Противопоказание для тренировок является импланты, а также электронные девайсы или стимуляторы. Из-за действия тренажёра могут появиться серьезные проблемы.

Вредными будут занятия для страдающих сахарным диабетом. Вибрации провоцируют скачок глюкозы. Противопоказан тренажёр людям, имеющим проблемы с суставами. Например, гражданам преклонного возраста лучше отказаться от занятий.

Противопоказанием будет склонность к варикозам, тромбофлебитам, грыжам. С осторожностью стоит отнестись к занятиям при болезни мочеполовой системы. Для женщин ограничением будет период менструации.

Читайте также: Не едим

Нежелательна дополнительная нагрузка из-за простуды, обострения хронических болезней. При наличии заболеваний занятия должны обсуждаться с лечащим врачом.

Как пользоваться виброплатформой?

Использование тренажёра предполагает постепенное силовое увеличение. На занятиях важно распределять упражнения по группам мышц. Например, нельзя выполнять нагрузку только на ноги или только на руки.

Упражнение для похудения живота и боков можно отрабатывать на полу. При работе на тренажёре необходимо учитывать правильность техники и баланс корпуса.

Занятия без обуви противопоказаны, требуются носки или кроссовки с тонкой подошвой.

Для установки платформы необходимо предусмотреть ровную поверхность. Перед упражнениями на похудение необходимо разогреть мышцы и суставы. После занятий также рекомендована лёгкая растяжка. Для достижения результата необходимы 2-3 занятий в неделю.

Упражнения на тренажере

Например, комплекс упражнений с подъёмами на носки подойдёт для тренировки бёдер и голеней. К подъёмам можно добавить приседания и наклоны, что пригодится в похудении боков. Для мышц ног и ягодиц будут полезными скручивания, которые выполняются из положения сидя.

Кроме мышц ног и ягодиц на тренажере можно укрепить поясницу. Для этого необходимо встать на платформу. Затем слегка согнуть колени, а для удерживания корпуса тела удержаться руками за поручень. Важно не наваливаться на крепления, так как вся нагрузка придётся на руки, а не живот и бока.

На тренажёре можно одновременно улучшить состояние мышц ног, рук, пресса. Для этого сесть на девайс по-турецки. Руки необходимо положить на поручни.

Данный девайс подходит для выполнения отжиманий, ягодичного мостика и планки. Что полезно в похудении живота и боков. Можно просто расслабиться, полежав на спине, при режиме средней мощности, что придаст тонуса и также полезно в похудении.

Виды вибротренажеров

Вибромассажеры являются видом ленточного вибротренажера, в комплект которых входят специальные ремни или пояса.

Вибромассажер, как правило, воздействует на отдельные участки тела, на которые накладываются виброленты или пояс.

Такие приспособления помогают активно массировать области пресса, ягодиц, бедер, спины, рук, а также шейно-воротниковую зону и стопы, что способствует для похудения. Скорость вибрации и активность массажа можно выбирать самостоятельно.
Виброплатформы являются видом стационарных вибротренажеров для дома. Устройство этого вибротренажера позволяет воздействовать на все группы мышц, в том числе самые глубокие, за счет сопротивления мышц вибрации.
Тренировки и упражнения выполняются на вибрирующей платформе, что во много раз повышает их эффективность для похудения и коррекции фигуры.

Занятия на виброплатформах заменяют изнурительные тренировки на других тренажерах или без них, а положительный эффект превосходит более чем в три раза.

Как выбрать вибротренажер для похудения?

Выбор вибротренажера должен основываться на показания массы тела занимающегося:

Для тренировок с утяжелением важен небольшой запас в 10-15 кг.
Вибротренжаер для дома должен иметь повышенную стойкость к износу. Для этого параметра необходимо правильно оценить надёжность покрытия. Оно не должно прогибаться или быть повреждённым.
Важным параметром вибротренжера считается мощность двигателя.
Хорошим дополнением будет функция регулировки оборотов.
Разнообразить тренировки можно при помощи эспандера. Деталь иногда поставляется в комплекте. Много возможностей можно получить от устройства в разнообразными программами.

При выборе желательно изучить сертификат качества и лицензию производителя.

Эффективен ли вибромассажер для похудения живота и боков

Механический массажер не удобен тем, что человеку приходиться самому напрягаться и передвигать за ручки ленту с роликами по проблемным местам. Но стоимость у него вполне доступная от до р.
Электрический вибромассажер для похудения выполняют с устойчивой подставкой, к которой крепится стойка с электродвигателем. Комплектуется он несколькими роликовыми лентами, которые можно настраивать при их работе на разные скорости. Более дорогие аппараты оснащены автоматикой.

Такой стационарный электромассажер для похудения более тщательно прорабатывает все необходимые части тела. Стоимость массажеров довольно высокая: от 10 до 30 тыс. На заметку. Важно обязательно подробно изучить инструкцию по использованию ленточного электромассажера, чтобы не навредить своему здоровью из-за его интенсивного воздействия на организм.

Вибротон для похудения улучшает кровоток и обмен веществ на проблемных местах, благодаря вибрациям. За счет этого происходят вывод лишней жидкости из клеточек организма и снижение веса. Выпускают его в форме пояса.

Популярен вибротон Vibra tone, который может выполнять массаж в 2 режимах ручном и автоматическом. В нем предусмотрено 5 видов вибраций.

Тренировка проводится в любом положении, время занятий для женщин — в пределах мин. Такой пояс с вибрацией для похудения можно использовать в домашних условиях не только для борьбы с лишним весом и целлюлитом. Часто производители массажеров, используя маркетинговый ход, дают нереальные гарантии на похудение за счет своих изделий: что чуть ли не за неделю можно сбросить кг. Даже при условии активных занятий спортом и соблюдении строгих диет организму невозможно израсходовать за день ккал.

Можно сделать вывод, что массажерами пользоваться для похудения можно и нужно. Но уповать только на их работу, лёжа на диване и уплетая жирное и сладкое, не стоит.

Самые лучшие вибромассажеры

Они являются лишь хорошим подспорьем для формирования изящной фигуры, все остальное человек должен сделать сам. Ваш e-mail не будет опубликован. Главная Политика конфиденциальности Карта сайта Контакты.

Calenda ru Онлайн-журнал о женской красоте и уходе за собой. Главная Похудение Массажер для похудения. Массажер для похудения Содержание Можно ли похудеть с помощью массажера дома Выбор эффективного массажера Вибромассажер Массажный пояс Вибропояс Электромассажер Ленточный массажер Вибротон Насколько можно похудеть.

Поиск по сайту

Массажер для похудения. Термопояс для похудения живота. Пояс для похудения. Ленточный массажер. Для подтяжки кожи и устранения дряблости лучше использовать напольные варианты приборов. У вибромассажа есть много ограничений, перед использованием аппаратов желательно получить консультацию врача. Запрет будет наложен при следующих болезнях:. Игнорирование противопоказаний — наиболее распространенная ошибка девушек и женщин при выборе вибротренажеров.

У вас отключен Javascript. Часть функционала будет недоступна.

Покупать лучше девайсы от проверенных производителей — компаний с историей, сертификатами, официальными представительствами. Лучший выбор — стационарный массажер. У него больше дополнительных опций и более точные настройки.

Первичные настройки необходимо согласовывать с тренером или врачом.

Зато прибор даст хороший результат в подтяжке кожи и устранении апельсиновой корки. В наборе у ленточного массажера должно быть 3 комплекта ремней: для спины терапевтический , для ягодиц и бедер с шариками и перекрестный для массажа рук и ног.

При покупке ручных и напольных вибромассажеров нужно проверять комплектацию, наличие документов, гарантию.