Функция
Тянет лопатку вперед, вниз и внутрь, поднимает ребра. Синергистами являются большая грудная мышца (опускание плеча, оттягивание лопатки и ротации её наружного угла вниз) и широчайшая мышца спины (опускает плечо). Антагонисты — ромбовидная мышца и нижняя часть трапециевидной.
Также является дополнительной мышцей вдоха совместно с мышцей, поднимающей лопатку, трапециевидной, грудино-ключично-сосцевидной и лестничными мышцами (совместное поднимание ребер при фиксированной лопатке).
II. Аутохтонные мышцы груди.
1. Mm. intercostales externi, наружные межреберные мышцы,
выполняют межреберные промежутки от позвоночного столба до реберных хрящей. Начинаются от нижнего края каждого ребра, идут косо сверху вниз и сзади наперед и прикрепляются к верхнему краю нижележащего ребра. Между хрящами ребер мышцы заменены фиброзной пластинкой с таким же направлением волокон, membrana intercostalis externa. (Инн.Th1-11 Nn. intercostales.)
2. Mm. intercostales interni, внутренние межреберные мышцы,
лежат под наружными и имеют сравнительно с последними обратное направление волокон, пересекаясь с ними под углом. Начавшись на верхнем крае нижележащего ребра, они идут кверху и вперед и прикрепляются к вышележащему ребру. В противоположность наружным внутренние межреберные мышцы достигают грудины, располагаясь между реберными хрящами. По направлению кзади mm. intercostales interni доходят только до углов ребер. Вместо них между задними концами ребер находится membrana intercostalis interna. Th1-12 Nn. intercostales.)
3. Mm. subcostales, подреберные мышцы,
лежат на внутренней поверхности нижней части грудной клетки в области углов ребер, имеют такое же направление волокон, как у внутренних межреберных мышц, но перекидываются через одно или два ребра. (Инн. Nn. intercostales.)
4. М. transversus thoracis, поперечная мышца груди,
также находится на внутренней поверхности грудной клетки, в ее передней области, составляя продолжение поперечной мышцы живота. (Инн. Nn. intercostales.)
Функция.
Mm. intercostales externi производят поднятие ребер и расширение грудной клетки в переднезаднем и поперечном направлениях и вследствие этого являются вдыхательными мышцами, действующими во время обычного спокойного дыхания. При усиленном вдыхании принимают участие и другие мышцы, могущие поднимать ребра кверху (mm. scaleni, m. sternocleidomastoideus, mm. pectorales major et minor, m. serratus anterior и др.), при том условии, чтобы подвижные точки их прикреплений в других местах были фиксированы неподвижно, как это, например, инстинктивно делают больные, страдающие одышкой. Спадение грудной клетки при выдыхании происходит главным образом в силу эластичности легких и самой грудной клетки.
Патология
Туннельный синдром малой грудной мышцы (синдром Райта — Мендловича) может возникать при её гипертонусе и укорочении. Патологически измененная мышца передавливает сосудисто-нервный пучок, проходящий в непосредственной близости от неё. Причинами этого синдрома чаще всего выступают повышенные мышечные нагрузки и частые повторяющиеся движения с отведением руки в сторону и ротацией наружу, из-за чего волокна мышцы надрываются, и происходит её повреждение с последующим гипертонусом, укорочением и гипертрофией.
Симптомы включают боли в груди в проекции мышцы, отдающие в плечо и кисть в пальцы, также парестезии по ходу конечности. Диагностируется синдром на основании специфических тестов врачом-неврологом или специалистом скелетно-мышечной медицины (мануальной терапии). В лечении используются методы новокаинизации, ПИР, миофасциального релизинга и лечение положением.
Упражнения
Анатомия мышц грудной клетки раскрывает множественные нюансы тела, его строения и взаимодействия в общей системе организма. С помощью полученной информации вы становитесь профессионалом в процессе строения мускулатуры и рельефа, потому что знакомы с особенностями каждой отдельной части тела. Красивая развитая грудь является украшением не только мужского тела, но также не менее важна и для женщин, ведь со временем именно эта часть тела теряет упругость и форму. Чтобы процесс тренировки был максимально эффективным, нужны регулярные занятия с весом. Существует комплекс специальных упражнений для груди, которые помогут вам в формировании красивой фигуры:
- Классическое отжимание. Для этого упражнения не нужны специальные вспомогательные инструменты, снаряжение, спортзал или пр. Все с детства знакомы с этим элементом тренировки. Отжимания просты в исполнении и эффективны, ведь имеют воздействие на обе части грудины.
- Сведение рук. Чтобы задействовать по максимуму и верхний и нижний отдел грудной клетки необходимо выполнять тренинг на тренажерах. Однако, если нет такой возможности, подойдут обычные разведения рук при помощи гантелей.
- Отжимания на брусьях. Эффективность таких занятий зависит от расстояния между брусьями, оно должно составлять около 75 см. В ходе тренинга работают и наружные мышечные группы грудной клетки и нижняя ее часть.
В процессе строения красивого рельефного тела нельзя забывать о строительном материале – белке. Именно эта составляющая помогает формировать красивую грудь и поддерживать силы организма.
Разнообразьте свои тренировки, используя и гантели, и штангу, и обычные отжимания от пола. Чем больше разнообразных элементов будет в вашей программе, тем лучше вы изучите анатомию тела и выявите для себя наиболее эффективные упражнения.
Галерея
Левая лопатка, вид спереди
Глубокие мышцы груди, передней поверхности плеча и подмышечной впадины
Правое плечевое сплетение, вид спереди
Анатомия ребер и их функции
Ребра расположены в передней части грудного отдела и представляют собой парные дуги, которые состоят из тела, головки и хряща. Во внутренней полости ребер находится костный мозг.
Из 12 ребер грудного отдела 7 верхних пар фиксированы между позвоночником и рукояткой грудины. Остальные 5 позвонков крепятся только на стелах позвонков.
Одиннадцатая и двенадцатая пара ребер является колеблющимися, у некоторых людей они отсутствуют.
Именно ребра выполняют основную защитную функцию внутренних органов грудной клетки.
Литература
- Р. Д. Синельников, Я. Р. Синельников
. Атлас анатомии человека. — 2-е. — М. Медицина, 1996. - М. Г. Привес, Н. К. Лысенков, В. И. Бушкович
. Анатомия человека. — 11-е издание. — СПб. Гиппократ, 1998. - Ханц Фениш
. Карманный атлас анатомии человека. Минск: Вышэйшая школа, 1996 г. - М. Р. Сапин, З. Г. Брыксина
. Анатомия человека. М:Академия, 2008 г. - Лобзин B.C., Рахимджанов А. Р. и Жулев Е. М.
Туннельные компрессионно-ишемические невропатии, Ташкент, 1984
Большая грудная мышца
Большая грудная мышца (лат. musculus pectoralis major) — крупная поверхностная мышца веерообразной формы, расположенная на передней поверхности груди. Под ней находится треугольной формы малая грудная мышца.
Большая ромбовидная мышца (лат. musculus rhomboideus major)— располагается под трапециевидной мышцей между лопатками, имея вид ромбической пластинки.Начинается от остистых отростков 4 верхних грудных позвонков. Пучки идут латерально и книзу, прикрепляются к медиальному краю лопатки книзу от ости лопатки (лат. spinae scapulae).
Верхняя задняя зубчатая мышца (m. serratus posterior superior) — мышца третьего слоя поверхностных мышц спины, располагающаяся под ромбовидной мышцей.Начинается от нижней части выйной связки, двух (одного) нижних шейных и двух верхних грудных позвонков. Идет вниз и латерально пучками, которые прикрепляются 4 зубцами к 2—5 ребрам, несколько латеральнее углов на наружной поверхности.Количество мышечных пучков может варьировать, от увеличения их количества, до полного отсутствия мышцы.
Квадратная мышца поясницы (лат. Musculus quadratus lumborum) парная, плоская, четырёхугольная; начинается задней части подвздошного гребня, подвздошно-поясничной связке и на поперечных отростках I—V поясничных позвонков. Прикрепляется к медиальному краю XII ребра и к поперечным отросткам I—V поясничных позвонков.
Малая ромбовидная мышца (лат. m. romboideus minor) — располагается под трапециевидной мышцей между лопатками, имея вид ромбической пластинки.Начинается от нижней части выйной связки и 2 нижних шейных позвонков (или последнего шейного и первого грудного). Идёт латерально и книзу, прикрепляясь к медиальному краю лопатки.
Межостистые мышцы (лат. Musculi interspinales) — глубокие мышцы спины. Представляют собой короткие парные мышечные пучки, которые натягиваются между остистыми отростками двух соседних позвонков.
Межостистые мышцы расположены вдоль всего позвоночного столба, за исключением крестца. Различают соответственно топографическому расположению межостистые мышцы шеи, груди и поясницы.
Межпоперечные мышцы (лат. Musculi intertransversarii) — короткие мышцы, которые натянуты между поперечными отростками соседних позвонков. Относятся к глубоким мышцам спины. Различают задние и передние межпоперечные мышцы шеи, межпоперечные мышцы груди, латеральные и медиальные межпоперечные мышцы поясницы.
Мышцы-вращатели (лат. Musculi rotatores) — являются наиболее глубокой частью и составляющей поперечно-остистой мышцы. Относятся к глубоким мышцам спины.
Топографически делятся на вращатели шеи, вращатели груди и вращатели поясницы.
Начинаются от поперечных отростков всех позвонков, за исключением атланта, и от сосцевидных отростков поясничных позвонков. Перекидываясь через один позвонок, прикрепляются к остистым отросткам вышележащих позвонков, а также к прилегающим частям их дуг.
Мышцы туловища, также как и мышцы шеи, разделяют на две группы: собственные мышцы и мышцы-пришельцы.
Собственные мышцы лежат очень глубоко, на самых костях осевого скелета, и своими сокращениями приводят в движение главным образом скелет туловища и головы. Мышцы-пришельцы при развитии зародыша появляются на туловище позднее и поэтому располагаются на поверхности его собственной мускулатуры. Мышцы-пришельцы отличаются от собственных мышц тем, что связаны, главным образом, с работой верхних конечностей, хотя способны при определённых условиях приводить в движение туловище и голову. Собственные мышцы находятся во всех областях туловища; мышцы-пришельцы располагаются на груди, спине и шее.
Мышцы, расположенные вдоль срединной линии туловища, имеют продольное направление волокон, а находящиеся сбоку — косое.
Наружная косая мышца живота (лат. Musculus obliquus externus abdominis) располагается на передней и боковой поверхностях живота и частично груди. Самая широкая из мышц живота. Мышца начинается 7-8 крупными зубцами на наружной поверхности V—XII рёбер. Наружная косая мышца живота прикрепляется к наружной губе подвздошного гребня, лобковому симфизу, белой линии живота.
Нижняя задняя зубчатая мышца — мышца третьего слоя поверхностных мышц спины, располагается в месте перехода грудного отдела в поясничный. Начинается от остистых отростков 2 (1) нижних грудных позвонков и 2(3) верхних поясничных (от поверхностного листка пояснично-грудной фасции лат. fascia thoracolumbalis). Направляется косо вверх и латерально четырьмя пучками и прикрепляются к наружной поверхности 9-12 ребра.
Пирамидальная мышца (лат. Musculus pyramidalis) имеет форму треугольника, обращённого острым углом вверх. Мышца располагается внутри фиброзного влагалища прямой мышцы живота. Пирамидальная мышца начинается на лобковом гребне, идёт снизу вверх и вплетается в белую линию живота.
Подключичная мышца (лат. Musculus subclavius) — небольшая продолговатая мышца. Располагается ниже ключицы и параллельно ей. Прикрыта большой грудной мышцей. Начинается от хрящевой части I ребра. Направляясь латерально и вверх прикрепляется к нижней поверхности акромиальной части ключицы.
Подмы́шечная арте́рия, подкрыльцо́вая артерия (лат. artéria axilláris), является продолжением подключичной артерии в подмышечную полость. Начинается на уровне латерального края I ребра и заканчивается на уровне нижнего края большой грудной мышцы, где переходит в плечевую артерию. В артерии выделяют три отдела, соответственно одноименным треугольникам груди.
Поперечная мышца затылка (поперечная выйная мышца) — мышца, которая начинается от наружного затылочного выступа и идет латерально, достигая места крепления грудино-ключично-сосцевидной мышцы к сосцевидному отростку и прикрепляется к сухожилию грудино-ключично-сосцевидной мышцы (может отдельными пучками прикрепляться к затылочной фасции и подкожной мышце шеи). Может отсутствовать.
Ременная мышца головы (М. splenius capitis) — начинается от выйной связки, остистых отростков VII шейного и 3 верхних грудных позвонков идет вверх и латерально и прикрепляется к боковому отделу верхней выйной линии и вдоль заднего края сосцевидного отростка. Прикрыта верхним отделом трапециевидной мышцы.
Ременная мышца шеи берёт начало от остистых отростков 3-го — 5-го грудных позвонков, идёт вверх и кнаружи и прикрепляется на задних бугорках поперечных отростков 2-го — 3-го верхних шейных позвонков.Прикрыта трапециевидной и верхней задней зубчатой мышцами.
Ромбовидная мышца — мышца в теле человека, располагается под трапециевидной мышцей и имеет форму ромбической пластинки. Состоит из 2 мышц:
Большая ромбовидная мышца
Малая ромбовидная мышца
Трапециевидная мышца (лат. musculus trapezius) — плоская широкая мышца, занимающая поверхностное положение в задней области шеи и в верхнем отделе спины. Трапециевидная мышца имеет форму треугольника, основанием обращённого к позвоночному столбу, а вершиной — к акромиону лопатки. Трапециевидные мышцы обеих сторон спины вместе имеют форму трапеции.
howlingpixel.com
А также:
Бодибилдинг и бег Здоровье и красота мужчины Базовый комплекс упражнений для наращивания мышечной массы
БассейнТонизирующийХудеть
admin
- Упражнение для мышц живота
МАЛАЯ ГРУДНАЯ МЫШЦА
Это небольшая мышца треугольной формы. Малая грудная мышца находится под большой грудной мышцей, начинается от третьего — пятого рёбер и прикрепляется к лопатки. Мышца выполняет лишь незначительные движения и не оказывает влияния на размер груди.
Основная функция данной мышцы заключается в том, чтобы осуществлять перемещение лопатки по направлениям внутрь, вперед и вниз. Если же лопатка находится в зафиксированном положении, тогда осуществляется подъем рёбер.
Тренировки груди вредны для кормящих мам
Или как вариант: «грудь станет жестче, а лактация прекратится». Нет. Как мы выяснили (анатомический атлас это подтверждает) – тренировки могут только укрепить и увеличить грудные мышцы, лежащие под молочными железами. На структуру самих желез они влияния не могут оказать по определению. А вот увеличить приток крови и активизировать обменные процессы в мышечных и рядом расположенных железистых тканях – вполне могут.
От улучшения кровообращения обычно органы функционируют лучше. Исключением является наличие каких-либо заболеваний (например, воспалительного процесса) в соответствующем органе. В этом случае тренировки могут быть запрещены лечащим врачом. Но мы говорим о совершенно здоровых мамочках. Если у девушки все хорошо со здоровьем молочных желез и она успешно кормит своих малышей – от тренировок грудных мышц никто не пострадает.
Мышцы, которые от тренировок грудных станут «жестче», у прекрасных дам расположены так глубоко, что никто никогда этого на ощупь не определит.
