Да простят милые дамы некоторую вольность в обращении, но тем, кто еще не столкнулся с означенной проблемой, будет совсем не лишним предупреждение: осторожно, и у попы частенько бывают уши! Возможно, кому-то более привычным покажется название «галифе на бедрах», хотя ничего общего с подтянутым стилем «милитари» это явление не имеет. Скорее, наоборот. Ну не должна такая неприятность портить жизнь Красивым и Успешным! Сайт sympaty.net, как всегда, готов помочь и предлагает разобраться, откуда попины уши растут и как избавиться от этой напасти.
Откуда берутся уши на бедрах?
«Уши», «уголки», «галифе», прочно обосновавшиеся на бедрах, — как ни назови, суть одна. Это жировые отложения.
Кстати, жир не только не плох сам по себе, но и в некотором количестве (!) необходим организму. Это, условно говоря, наш стратегический запас.
Однако в качестве источника энергии он расходуется по чуть-чуть – в последнюю очередь после углеводов и белков, а накапливается быстро. Так образуются излишки в подкожно-жировом слое.
Но это еще полбеды: такая жировая ткань является поверхностной и устранить ее избыток можно достаточно быстро с помощью диет и упражнений.
Однако существует еще и резервная жировая прослойка — более глубокая и плотная. Механизм ее формирования естественный, гормональный, поскольку, по словам специалистов, от него зависит выработка эстрогена.
Поэтому наличие этих жировых отложений — в большей или меньшей степени — можно сказать, входит в обязательный «дамский набор» и является особенностью женской конституции. Галифе на бедрах — одно из ее проявлений. Вот до этого жирка добраться довольно проблематично.
Итак, «галифе» — дело нешуточное. Настолько, что наш сайт уже не раз обращался к этой теме, поскольку уши на бедрах могут осложнять жизнь даже, в общем-то, худеньким и стройным женщинам.
Прощай, галифе! 5 лучших способов избавиться от «ушек» на бедрах
@kellybellyboom
«Бедренные ушки» появляются в основном у тех, кто ведет сидячий образ жизни. Проверьте: сядьте на стул, положите руки на стол, как будто вы работаете в офисе. Пощупайте область тазобедренных суставов: чувствуете, какая там получилась складка? Эта область плохо кровоснабжается все то время, пока вы сидите, а жировые отложения очень любят располагаться именно в «тихих» уголках тела, где лимфоток и кровоток снижены.
Как избавиться от этих «галифе» на бедрах? Если принципиально изменить образ жизни не представляется возможным, просто найдите в своем повседневном графике 15 минут на простые упражнения, и ваши бедра будут выглядеть прекрасно!
Махи в сторону
Исходное положение:
стоя, положив руки на спинку впереди стоящего стула.
Уверенным движением поднимайте поочередно правую и левую ногу вбок на максимально возможную высоту, стараясь не наклонять корпус вперед или в противоположную сторону.
- Здоровье Звездный стилист Лина Дембикова: «Я считаю свою травму огромным достоинством»
- Здоровье
Тутта Ларсен, Стефания Маликова и Глафира Тарханова обсудят менструацию, беременность и менопаузу на паблик-токе Libresse
Повторите 15 раз для каждой ноги.
Махи из положения лежа
Исходное положение:
лежа на боку, одной рукой поддерживая голову, второй упираясь в пол перед собой.
Плавно поднимайте верхнюю ногу на максимально возможную высоту, затем так же плавно опускайте вниз. Корпус остается совершенно неподвижным.
Повторите упражнение 15 раз для каждой стороны.
Скручивания из положения лежа
Исходное положение:
лежа, ноги под прямым углом к туловищу, голова лежит на полу, нижняя рука вытянута по полу за голову.
Одновременно отрывая от пола верхнюю ногу и корпус, старайтесь дотянуться рукой до стопы, затем опустись обратно.
Повторите 15 раз на каждую сторону.
Наклон из положения сидя
Исходное положение:
сядьте «по-турецки», скрестив ноги.
Поставьте руки на пол перед собой, «идите» руками как можно дальше вперед, опуская туловище между колен. Ваша цель — коснуться лбом пола. Достигнув максимально возможного наклона, замрите и оставайтесь в этом положении 5 минут, или сколько сможете.
Подъем таза из положения лежа
Исходное положение:
лежа на полу, ноги согнуты в коленях, руки вдоль туловища.
Плавно поднимайте таз до максимально высокой точки, задержитесь на 2−3 секунды, плавно опуститесь вниз.
Повторите 30 раз.
Текст Cosmo.ru
ПОНРАВИЛАСЬ СТАТЬЯ? Подпишитесь на рассылку лучших материалов Grazia
Спасибо!
Мы отправили на ваш email письмо с подтверждением.
Как убрать галифе на бедрах
Популярность проблемы вынудила человечество искать различные пути ее решения.
И оно нашло-таки выход! И даже не один.
Радикальный метод – липосакция
Здесь Красивая и Успешная намеренно не вдается в профессиональные и технические тонкости, чтобы у вас, дорогие подруги, не было соблазна самостоятельно выбрать тот или иной способ. Только после консультации со специалистом и только с учетом индивидуальных особенностей вашего организма! Вот уж где весьма кстати будет народная мудрость: прежде чем один раз отрезать, 777 раз подумай!
- До сих пор многие знают только о вакуумной (стандартной) липосакции. Из-за своей травматичности сейчас она используется чуть реже, но все равно востребована, так как относительно дешева и освоена специалистами.
- Шприцевая липосакция. Если коротко — то вместо вакуумного аппарата применяется шприц. В связи с этим рекомендуется в том случае, если объем «ненужного» жира очень мал. Галифе на бедрах вряд ли поддадутся.
- Туменесцентная липосакция. Используется специальный раствор, который особым образом воздействует на жир. Результат — уменьшение кровопотерь и гематом.
- Ультразвуковая липосакция. Перед удалением жировые клетки «разбиваются» ультразвуком. Бывает традиционной, когда жир удаляется через проколы на коже, и безоперационной, при которой разрушенные клетки выводятся через лимфатическую и венозную системы.
- Электронное липомоделирование. Привлекательно тем, что обходится без надрезов. Через иглу стандартного диаметра вводится физраствор и удаляется жир. За ходом операции «следит» компьютер. Однако этот метод считается еще недостаточно опробованным, чтобы как-то особо его рекомендовать.
Массаж
Принцип его действия хорошо известен даже детям. Кровообращение улучшается, ускоряются обменные процессы в тканях, повышается тонус мышц.
Однако некоторые виды массажа могут иметь побочные действия и противопоказания. Как правило, это склонность к повышенной кровоточивости, сосудистые «звездочки», родимые пятна, различные поражения кожи, некоторые хронические заболевания, беременность. Обязательно учитывайте это, целясь в галифе на ваших бедрах!
- Аппаратный или профессиональный массаж, который предлагают салоны красоты, самомассаж с помощью специальных роликов или с использованием средств для моделирования фигуры в представлении не нуждаются. Выбор зависит от степени запущенности, состояния здоровья и толщины кошелька.
- Несколько слов — о вакуумном массаже, который делают при помощи многофункциональных медицинских банок. Добровольцы характеризуют метод кратко: эффективно, но больно. Галифе, пусть с синяками на бедрах, понемногу уходят.
- Некоторые находят действенным использование при массаже обычных столовых ложек — надавливание ими на проблемный участок. Но логика подсказывает, что этот способ больше годится для борьбы с поверхностными отложениями.
- Как вариант предлагается массаж сильной струей душа. Трудно сказать, уберет ли он излишки с зоны галифе, но эффект упругости и подтянутости кожи обеспечит.
Диета
Здесь все просто: под особым запретом жирное и сладкое!
Обертывания
А вот в обертываниях против отеков, «апельсиновой корки» и при галифе на бедрах мед и шоколад очень даже хороши, как и менее приятные вещи — грязи и водоросли. «Вкусные» пеленания можно делать и дома, только нужно внимательно изучить технологию и противопоказания — чтобы не навредить.
И, наконец, магический 5-й элемент — любовь к себе, своему телу. Не впечатляет? А зря!
Ведь именно ради себя, своей уверенности и неотразимости вы будете с удовольствием проделывать нужные процедуры, правда? Поверьте, самоистязания и жертвы не смогут так эффективно убрать галифе и целлюлит на бедрах.
Что такое галифе, и какие причины их возникновения
Частым дефектом фигуры принято считать именно эти жировые отложения на внешней стороне бедра, имеющие название — галифе или «медвежьи уши». Избавиться от подобной проблемы путём одних тренировок достаточно сложно, требуется целый комплекс занятий и подбора правильной, здоровой пищи, направленных на сжигание жира преимущественно в этой области. Галифе на бедрах имеют не только косметический дефект, но и могут влиять на состояние здоровья. Проявляться это, может в болях в пояснице или суставах нижних конечностей, так как лишний вес, который придают «ушки» создаёт дополнительную нагрузку на опорно-двигательный аппарат. Конечно, не следует, обнаружив у себя подобные жировые отложения, сломя голову бежать за помощью к пластическому хирургу и решать проблему радикально, в виде проведения липосакции. В большинстве случаев избавиться от непривлекательных боков можно при помощи комплекса физических процедур, правильного питания и массажа. Только помните, что любой результат требует времени, ведь галифе не появились за один день? Вот, так и избавляться от них придётся не одну неделю, но результат непременно будет, если выполнять всё верно.
Главных причин возникновения «ушек», две — это слабость ягодичных и бедренных мышц и излишнее отложение жира на боках. Факторами к отложению лишних килограммов в этой области может послужить:
- беременность, но если все процессы протекали нормально, после родов организм полностью восстановится, и галифе исчезнут самостоятельно;
- гормональные нарушения, особенно если превышен уровень эстрогена. Также при приёме гормональных препаратов с большой дозой женских гормонов;
- снижение тонуса мышц образовывает жировой карман в области боков, в который с лёгкостью проникают все консерванты, пестициды и химические соединения вместе с употребляемой пищей. В этом случае живот и бока служат мишенью для жировых отложений.
Как долго ждать результата?
Стойкого эффекта можно добиться примерно через пару месяцев регулярных упражнений и процедур при соблюдении правил питания. Можно обойтись без массажа и обертываний – это будет меньшая потеря, нежели отказ от упражнений или несоблюдение диеты. Помните, что только физические упражнения заставляют организм расходовать запасы жира. Ничто другое не поможет справиться с ними и, соответственно, избавиться от «ушек». Еще часто рекомендуют различные препараты для сжигания жира в ответ на вопрос о том, как избавиться от «галифе» на бедрах. Таблетки для похудения – это БАДы, которые не являются лекарственными средствами, а потому могут навредить в некоторых случаях, или же просто оказаться неэффективными. Об этом говорят женщины в большинстве отзывов, размещенных на форумах. Остановимся подробнее на жиросжигающих средствах.
Что такое «галифе», или «ушки», и откуда они берутся?
Здесь все просто – это скопление жира в наружной поверхности бедра. Откуда они берутся, тоже ясно. Ведь, как и в другой части тела, жир скапливается вследствие неконтролируемого и неправильного питания, а также отсутствия физической активности. Чтобы понять, как избавиться от «галифе» на бедрах, важно знать, что появление такое дефекта также провоцирует:
- слабость мышечного тонуса, из-за чего образуются складки по бокам;
- особенности фигуры – это, как правило, тип «груша», при котором «галифе» возникает даже со стройными ногами;
- нарушение гормонального фона.
Организм накапливает жир, чтобы расходовать его в стрессовых ситуациях, например, когда не поступает пища. И он не будет расставаться с ним ни в каком другом случае. Именно поэтому избавиться от «галифе», как, в принципе, и от жира в других частях тела, очень тяжело. «Ушки» вообще уходят в самую последнюю очередь, так как обычно женщина худеет сверху-вниз, начиная с лица. Но, если правильно подойти к решению такого вопроса, все получится.
