• +7 (342) 279 07 09
  • Фитнес-клуб ,,Нефтяник'' СК Сухарева, Россия, г. Пермь, ул. Шоссе Космонавтов 158а, Администратор
  • fitnes59@mail.ru

РАСПИСАНИЕ ТРЕНАЖЕРНОГО ЗАЛА.


Понедельник-пятница 8:00-23:00 
Суббота-воскресение 09:00-16:00

Групповые занятия

расписание занятий в фитнес клубе Амкар, тренажерный зал, бокс, Пермь

* - Идет набор группы.

АЭРОБНЫЕ НАПРАВЛЕНИЯ


InCycle – тренировка на велотренажерах на развитие выносливости и скоростных возможностей организма, активное сжигание калорий. Имитация езды по горным склонам, прямой дорожке вертикальной стене (программа ITS).


СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ


Strong by Zumba™ - революция в привычном для вас формате класса Zumba®, объединившая на это раз оптимистичные ритмы с мощными кардио- и силовыми движениями, способными раскалить ваш фитнес-потенциал до предела! 

Interval – step –  тренировка с чередованием аэробной и силовой нагрузки.

Power class - тренировка для всех уровней подготовки, с использованием различного оборудования, урок для развития функциональных возможностей организма.

Hot-Iron – программа для развития силы и выносливости, с использованием мини-штанг, одна из лучших тренировок по жиро-сжиганию, позволяющая значительно скорректировать фигуру как мужчинам, так и женщинам, сделать тело более подтянутым и мускулистым.

Функциональный тренинг (F.Training) – это тренировка, при которой работают все мышцы. Помогает заново «построить» тело, сделав его сильным, выносливым и красивым.

Best fit –силовая тренировка в аэробном формате, не требующая использования специального оборудования. Развивает аэробную выносливость, ловкость и силу.

Pump – тренировка с мини штангами.

Скульптура тела - Силовой класс, направленный на тренировку всех групп мышц. Позволяет достигнуть с максимальной эффективностью таких целей, как жиросжигание и подтяжка фигуры. На уроке используются различные виды оборудования, выбор которых зависит от уровня вашей подготовленности.


MIND BODY


Power Yoga – комплекс упражнений, объединяющий одновременно силу и гибкость в одну динамическую работу.  Движения  объединяются в единый непрерывный поток с правильным дыханием, благотворно воздействуют на центральную нервную систему, улучшают работу сердца и кровообращение.

Pilates-здоровая спина– тренировка для всех уровней подготовки, на укрепление внутренних мышц, коррекцию позвоночника, развитие дыхательной системы. Эффективное достижение плоского живота.

Stretching –  это система упражнений, основная цель которых – растяжка связок и мышц, а также повышение гибкости тела. В тренировку включены упражнения, направленные на растяжку мышц шеи, рук, спины, ног, а также техники, направленные на: повышение подвижности суставов, растяжки глубоких мышц, развитие гибкости позвоночника, эластичности связок. Подходит для всех уровней подготовки.

МФР (миофасциальный релиз) - это самостоятельный расслабляющий массаж. МФР позволяет восстанавливать эластичность тканей, повышает плавность и функциональность движений, снижает болевые ощущения, предотвращает травмы и повышает эффективность различных упражнений.



ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ НАПРАВЛЕНИЯ


Belly Dance- танцевальная тренировка с элементами восточных танцев, направленая на развитие пластики, укрепляет внутренние органы малого таза, прорабатывает внутренние мышцы живота, улучшает осанку, пластику, похудение в талии и бедрах, повышает уверенность в себе.                

ZUMBA - танцевальный фитнес-класс на основе латиноамериканских ритмов, уроки ZUMBA построены на сочетании быстрых и медленных ритмов, позволяющих быть в форме и усовершенствовать тело.


ПРОГРАММА ДЛЯ МУЖЧИН


БОКС - учение техники ударов руками и защиты

отработка 2-х и 3-х ударных серий на специальных

боксерских мешках.